As u agterkom dat u tandvleis rooi en geïrriteerd is, kan u tandvleisontsteking hê. Dit is 'n ligte vorm van tandvleissiekte en is gewoonlik nie 'n groot rede tot kommer nie. Dit is egter belangrik dat u gingivitis behandel sodat dit nie ernstig word nie. U kan dit tuis behandel deur behoorlik te borsel, te flos en mondspoelmiddel te gebruik. U moet ook gereeld u tandarts besoek sodat hulle u kan help om u mond gesond te hou.
Stappe
Metode 1 van 3: Borsel u tande behoorlik
Stap 1. Borsel u tande ten minste twee keer per dag
Konsekwentheid is die sleutel wanneer dit kom by goeie mondgesondheid. Maak die gewoonte om soggens en saans tande te borsel. Nog beter, borsel na elke maaltyd of peuselhappie as u tyd het. Gereelde borsel kan help om gingivitis te verminder en te voorkom.
- Hou jou tandeborsel in 'n hoek van 45 grade en borsel in kort trekke heen en weer. Maak seker dat u elke oppervlak van u tande en u tandvleislyn bedek.
- Probeer om elke keer 2 minute te borsel. Stel 'n timer op u telefoon in om seker te maak dat u nie te gou stop nie.
Stap 2. Gebruik 'n tandepasta met fluoried om u mond gesond te hou
Fluoried is baie effektief om bakterieë wat gingivitis veroorsaak, dood te maak. Dit kan ook die slegte asem wat gewoonlik met vroeë tandvleissiekte gepaard gaan, doodmaak. As u tandepasta koop, moet u die bestanddeellys nagaan om seker te maak dat fluoried een van die belangrikste bestanddele is.
Vra u tandarts om 'n handelsmerk aan te beveel as u nie seker is wat u moet koop nie
Stap 3. Kies 'n sagte tandeborsel om jou tandvleis te beskerm
Die meeste tandeborsels het 'n etiket op die verpakking wat aandui of die hare sag, medium of ferm (hard) is. Kies altyd een wat sagte hare het. Hulle is makliker op jou tandvleis. Harder hare kan veroorsaak dat u reeds seer tandvleis nog meer geïrriteerd en pynlik word.
Alternatiewelik kan u 'n elektriese tandeborsel gebruik. Die kop draai sodat u nie hoef te bekommer oor die regte tipe beroerte nie. Sommige van die meer gesofistikeerde modelle het selfs 'n sensor wat bepaal of u te veel druk uitoefen
Stap 4. Ruil elke 3-4 maande u ou tandeborsel uit vir 'n nuwe
Borsels word mettertyd verslete, daarom is dit belangrik om u tandeborsel gereeld te vervang. Stel 'n herinnering op u kalender sodat u dit nie vergeet nie. U kan ook multi-pakkies tandeborsels koop, sodat u altyd een byderhand het as dit tyd is vir 'n nuwe een.
As u 'n elektriese tandeborsel het, hoef u dit nie so gereeld te vervang nie. Probeer eerder om die borselkop een keer per maand te ontsmet
Metode 2 van 3: Die skep van 'n goeie roetine vir mondgesondheid
Stap 1. Gebruik 'n mondspoelmiddel wat deur die tandarts aanbeveel word
Daar is 'n groot verskeidenheid mondspoelmiddels beskikbaar, en die keuse van die regte kan oorweldigend wees. Gewoonlik is alkoholvrye spoelmiddels die doeltreffendste om gingivitis te bestry en te voorkom. Om seker te wees dat u die regte een kies, vra u tandarts vir 'n aanbeveling.
Spoel u mond elke dag vir 1 minuut met mondspoelmiddel. Spoeg dit uit in die wasbak nadat jy klaar rondgeswaai het
Stap 2. Floss een keer per dag om tandvleis gesond te hou
Om flossing deel te maak van u daaglikse roetine, kan help om die opeenhoping te voorkom wat bydra tot gingivitis. Om te flos, neem ongeveer 46 cm floss uit die dispenser en hou 'n klein gedeelte styf tussen u hande. Beweeg die floss versigtig tussen u tande in 'n gladde op en af beweging. Hou die flos vas sodat dit 'n kromme om die kant van u tand vorm, en maak seker dat u 'n skoon stuk floss gebruik as u na 'n nuwe tand beweeg.
U kan floss koop wat spesifiek gemaak is vir sensitiewe tandvleis
Stap 3. Hou op met rook of gebruik ander tabakprodukte
Sigarette en rooklose tabak kan jou tandvleis en mond beskadig, om nie te praat van jou algemene gesondheid nie. As u tans tabak gebruik, moet u die eerste stap om op te hou verminder. Vra u dokter om u te help om 'n veilige, gesonde manier te vind om op te hou om tabak te gebruik.
Stap 4. Vra u tandarts of u 'n interdentale skoonmaker by u roetine moet voeg
'N Interdentale skoonmaakmiddel is 'n skoonmaakmiddel wat tussen jou tande gemaak word, soos floss. Benewens borsel en vlos, kan u een keer per week 'n interdentale skoonmaker gebruik om opbou te voorkom. Volg die aanwysings op die produk wat u kies om seker te maak dat u dit korrek gebruik. Vra u tandarts of 'n spesifieke hulpmiddel vir u kan help. Gewilde interdentale skoonmakers sluit in:
- Waterflossers of lugflossers
- Flossies of voordraadse flossies
- Klein borsels met klein hare
Metode 3 van 3: Professionele tandheelkundige sorg kry
Stap 1. Maak 'n afspraak elke 6 maande vir 'n skoonmaak
Alhoewel u tuis tandvleisontsteking effektief kan behandel, is dit steeds belangrik dat u professionele skoonmaak doen. Die higiënis kan enige gedenkplaat opruim en ook kyk na moontlike probleme. As jy kan, probeer om twee keer per jaar te gaan. Praat met u versekeringsverskaffer oor wat u voordele dek.
Stap 2. Vertel u tandarts oor u simptome en u mediese geskiedenis
Laat u tandarts weet as u irritasie, sensitiwiteit of bloeding of prikkelbare tandvleis ondervind. Dit is tekens dat tandvleisontsteking nog steeds voorkom, en kan ook dui op ander probleme. Vertel ook u tandarts oor enige gesondheidskwessies en watter medikasie u neem. Hierdie besonderhede kan enige behandelingsplanne beïnvloed.
Dit is belangrik dat u tandarts na u besorgdheid luister. As u nie 'n tandarts het waarmee u gemaklik voel nie, vra 'n vriend of familielid om iemand aan te beveel wat hy vertrou
Stap 3. Vra u tandarts hoe u u tande en tandvleis die beste kan versorg
Moenie bang wees om u tandarts verskeie vrae te vra nie. Almal se saak is anders, daarom is dit belangrik dat u aanbevelings kry wat by u individuele behoeftes pas. Goeie vrae om te vra sluit in:
- Wat dink jy veroorsaak my tandvleisontsteking?
- Wat sal gebeur as tuisbehandelings nie werk nie?
- Watter tandepasta en mondspoelmiddel beveel u aan?
- Is daar sekere kosse wat ek moet vermy?
Stap 4. Ondergaan mediese behandeling vir ernstige gevalle van gingivitis
As dit nie behoorlik behandel word nie, kan tandvleisontsteking tot tandvleissiekte lei en gesondheidsprobleme veroorsaak. In hierdie geval kan u dokter herstellende tandheelkundige werk aanbeveel, soos die vervanging van ou krone of brûe wat irritasie veroorsaak. Ander kere kan hulle antibiotika voorskryf om infeksie te beveg.
As u tandvleis teruggetrek het, kan die tandarts 'n tandvleisoorplanting voorstel. Dit is 'n chirurgiese prosedure wat nuwe weefsel toepas op gebiede waar u tandvleis teruggetrek het
Wenke
- As u probleme ondervind om te onthou dat u 'n floss of mondspoelmiddel gebruik, moet u 'n herinnering aan die badkamerspieël agterlaat.
- As u 'n nuwe tandarts soek, kan u 'n konsultasie vra voordat u 'n afspraak maak.
