Dissosiatiewe identiteitsversteuring (DID) word gediagnoseer wanneer 'n persoon onsekerheid ervaar oor wie hulle is. Hulle kan verskillende identiteite en geheue probleme ondervind wanneer hulle tussen identiteite wissel. Voorheen genoem veelvuldige persoonlikheidsversteuring, kan die persoon die werklikheid ervaar deur verskillende lense of karakters. As u 'n geliefde met DID het, kan dit moeilik wees om te weet hoe om behulpsaam en ondersteunend te wees. Spreek 'n begeerte uit om hulle te verstaan, hulle te ondersteun deur middel van behandeling en hul gesonde leefstyl aan te moedig. As u 'n geliefde met DID ondersteun, moet u sorg dat u vir uself sorg en u eie welstand prioritiseer.
Stappe
Deel 1 van 4: Verstaan jou geliefde
Stap 1. Doen navorsing
Een manier om u geliefde te help, is om hulle beter te verstaan. Lees meer oor DID en hoe dit mense beïnvloed, maar vermy fiktiewe of sensasionele rekeninge, aangesien DID dikwels in boeke en films opgeneem word. Dit kan u geliefde help om verstaan te word, terwyl dit u ook kan help om DID -simptome te identifiseer en hoe u dit kan hanteer.
Elke persoon met DID is anders, en daar is geen 'reëls' vir hoe DID kan lyk nie. Sommige mense ondervind geringe verskuiwings, terwyl ander groot veranderinge in hul toestand ondervind
Stap 2. Vra oor hul ervarings
Deur te vra na die ervaring van u geliefde met DID, kan u wys dat u geïnteresseerd is om te leer wat hulle deurmaak, en dit kan u help om dit beter te verstaan. Stel vrae op 'n respekvolle manier as u geliefde gemaklik is en bereid is om te praat. Toon belangstelling in hulle en verstaan hulle.
- Vra: 'Hoe is dit om DIT te hê? Hoe is dit om tussen veranderings te wissel? Voel jy verward? Wat sou dit vir jou makliker maak? Hoe kan ek help?"
- Hou in gedagte dat nie alle mense met DID hul ervarings sal verstaan nie, en dat hulle nie eens besef dat hulle 'n siekte het nie. Oorweeg dit eers om dit te vra, maar onthou ook dat u moontlik 'n familielid of 'n geestesgesondheidswerker moet raadpleeg.
Stap 3. Herken die effek op geheue
Terwyl baie mense DID met veranderinge in persoonlikheid verbind, is die belangrikste aspek wat in gedagte gehou moet word, hoe DID die geheue beïnvloed. Mense word nie gebore met DID nie en erf dit nie geneties nie, dit word eerder deur die kinderjare aangeleer as 'n manier om geheue -toegang tot trauma te hanteer en te beperk. Ongelukkig kan die geheueverlies buite trauma in ander situasies geld.
As u geliefde bang of verward is oor geheueverlies, vul 'n paar leemtes saggies in. Stel jouself voor en vertel hulle waar hulle is en wat hulle doen
Stap 4. Skep veiligheid vir u geliefde
Omdat DID behels dat ons nie meer bymekaar is nie, kan dit onstabiel voel vir iemand met die siekte. Help u geliefde om meer stabiel te voel deur veiligheid in hul omgewing te skep. Praat rustig en beantwoord vrae saaklik. Hou 'n voorwerp wat die persoon te alle tye saamneem, en integreer die voorwerp met elke alter. Of gebruik 'n frase by elke identiteit om veiligheid en gemak te skep.
- Sê byvoorbeeld: "Ek is iemand wat jou liefhet en jou wil ondersteun."
- Die belangrikste ding om te doen is om seker te maak dat hulle veilig en gelukkig voel en dat hulle nie in nood of vrees verkeer nie. Moenie voel dat u hulle moet dwing om die werklikheid te heroriënteer as dit hulle ontstel nie. Laat hul geestesgesondheidswerker hulle hiermee help en volg die aanwysings wat hulle u gee.
Deel 2 van 4: Handhawing van 'n gesonde verhouding
Stap 1. Hou u eie grense
Dit kan moeilik wees om te weet hoe om grense te hê met iemand met DID. As u egter nie grense afdwing nie, kan u u eie behoeftes minder belangrik maak of minder aandag daaraan gee. Dit kan eindig in wrok of 'n ongebalanseerde verhouding tot stand bring. Miskien moet u uself skei as u geliefde 'n besonder gemene verandering ondervind, of 'n beperking het op watter gedrag u van 'n alter sal verdra. As u geliefde byvoorbeeld gewelddadig raak, moet u die situasie verlaat.
- Vra jouself af: 'Wat is die behoeftes wat ek nodig het? Hoe doen ek dit met my geliefde?”
- Maak seker dat u die hulp van 'n verskeidenheid versorgers inroep om u te help wanneer u dit nodig het. Dit sal help om uitbranding te voorkom.
- As u geliefde 'n geskiedenis van geweld het, moet u iemand laat weet wanneer u alleen saam met hom gaan deurbring en ander voorsorgmaatreëls tref om u veilig te hou.
Stap 2. Moenie dinge persoonlik opneem nie
'N Deel van DID is die verandering van self-state sonder 'n geïntegreerde gevoel van self. Om hierdie rede herken 'n verandering (of 'n ander toestand) u moontlik nie, of verstaan u u verhouding nie. Dit kan veral moeilik wees as die persoon met DID u kind, lewensmaat of broer of suster is. Doen u bes om te onthou dat hul optrede teenoor u in 'n ander toestand nie persoonlik is nie. Haal diep asem of ontkoppel die interaksie.
As u ontsteld begin raak, herinner u uself daaraan: 'My geliefde het HET, en hulle kan nie help om oor te skakel nie. Dit het niks met my te doen nie.”
Stap 3. Toon vriendelikheid en empatie
Mense met DID het 'n geskiedenis van mishandeling en trauma, veral tydens die kinderjare. Selfs as u gefrustreerd voel met die persoon, herken die uiterste omstandighede wat hierdie persoon waarskynlik as 'n kind verduur het, en maak u hart oop vir deernis. As u kwaad of ontsteld voel oor hul gedrag, neem 'n pouse voordat u reageer.
Vra jouself af: 'Is daar 'n manier waarop ek kan reageer wat liefde en vriendelikheid toon? Hoe kan ek meer deernisvol reageer?”
Deel 3 van 4: Ondersteuning van u geliefde in die behandeling
Stap 1. Moedig behandeling aan
As u geliefde nie behandel word nie, praat dan oor die voordele van 'n terapeut om te help met DID. Bied u aan om 'n terapeut te vind wat spesialiseer in die behandeling van DID. Gaan saam met u geliefde na hul eerste afspraak of bied aan om hom na weeklikse afsprake te stuur. Behandeling is 'n belangrike deel van die werk deur middel van DID, sodat enige aanmoediging wat u aan u geliefde kan gee om terapie te kry, kan help.
- Behandeling kan help om simptome van DID te verlig en te werk om alle veranderings in een verenigde identiteit te integreer, hoewel dit nie altyd moontlik is nie. Terapie kan u geliefde help om 'n veilige plek te hê om oor pynlike herinneringe en trauma te praat. Vaardighede soos positiewe hantering en die verbetering van verhoudings kan aangeleer word.
- Besluit hoe betrokke jy in die sorg van jou geliefde wil wees. Hou ook in gedagte dat u inligting kan deel met die terapeut wat u meen belangrik is, maar die terapeut kan nie inligting oor die sessies van u geliefde met u deel nie.
Stap 2. Woon gesinsterapie by
Gesinsterapie is 'n uitstekende manier om u ondersteuning vir u geliefde te betoon en aan die behandeling deel te neem. Dit help gesinslede om meer te wete te kom oor DID en hoe dit die persoon en die gesin beïnvloed. Gesinsterapie kan gesinslede help om tekens van herhaling op te spoor en om vreedsamer met veranderinge om te gaan.
- Vra u geliefde of hulle ondersteuning deur die gesin deur middel van gesinsterapie wil hê. Sê dat u bereid is om meer te wete te kom oor die siekte en hulle te help met die hulp van 'n terapeut.
- Maak seker dat u versigtig is oor watter familielede by u geliefde se terapie betrokke is. Dit is belangrik om hulle te beskerm teen hul misbruiker (s), daarom kan dit verstandig wees om sekere familielede uit te sluit.
Stap 3. Hou die oog op selfmoordneigings
Sommige mense met DID voel selfmoord en sukkel om hul siekte te hanteer. Laat u geliefde weet dat u daar is as u hulp nodig het of selfmoord ervaar. Laat hulle weet dat hulle na u kan uitreik sonder om te oordeel en dat u net wil help. Moedig hulle aan om dadelik behandeling te kry.
- Sommige waarskuwingstekens van selfmoord sluit in om hulself te vermoor, hul besittings te verkoop, die gebruik van alkohol of dwelms te verhoog, 'n las vir ander te voel, sosiaal terug te trek van vriende en familie en om buite beheer op te tree.
- Praat met die ondersteuningstelsel van u geliefde en 'n geestesgesondheidswerker om 'n plan vir selfmoord te ontwikkel wat op u geliefde pas. Maak seker dat almal dit verstaan en op dieselfde bladsy is oor wat om te doen in sulke situasies.
- As u geliefde selfmoord pleeg, bel nooddienste, gaan na u plaaslike noodafdeling en kontak hul terapeut of behandelingspan.
- U kan ook 'n selfmoordhulplyn bel, soos 1-800-273-8255 in die VSA, 116 123 in die Verenigde Koninkryk en 13 11 14 in Australië.
Stap 4. Onthou dat identiteitsintegrasie nie altyd moontlik is nie
Sommige mense met DID is moontlik nie fisies of geestelik in staat om in een identiteit saam te smelt nie, selfs nie met professionele hulp nie. As dit die geval is met u geliefde, probeer dan om u doelwitte te verander om 'n 'resolusie' tussen verskillende identiteite te bereik. Dit beteken genoeg om te koördineer tussen die verskillende identiteite, sodat u geliefde kan funksioneer en 'n veilige, gesonde lewe kan lei met hul verskillende veranderings.
U en u geliefde moet professionele hulp soek om hierdie resolusie te bereik
Deel 4 van 4: 'n Gesonde leefstyl aanmoedig
Stap 1. Oefen saam meditasie
Meditasie het baie positiewe gesondheidsvoordele, insluitend die verbetering van immuniteit, die vermindering van angs, depressie en stres, die verhoging van positiewe emosies en die verbetering van deernis teenoor ander. Vir mense met DID kan meditasie help om hul dissosiatiewe simptome beter te verdra. Dit kan ook help met die bewusmaking van hul interne toestande. Moedig u geliefde aan om gereeld saam met u te mediteer.
- Oefen meditasie saam. Sluit aan by 'n meditasiegroep of spandeer elke dag tyd saam met meditasie. Oefen elke 5-15 minute elke dag u bewustheid van u asem en die huidige oomblik.
- Raadpleeg How to Do Mindful Meditation vir meer inligting.
Stap 2. Ondersteun gesonde keuses
Die handhawing van gesonde gewoontes is 'n belangrike deel van die balansering van geestesgesondheid. Benewens DID, ondervind sommige mense depressie, angs of ander sielkundige afwykings wat kan bydra tot die onwelstand. Moedig u geliefde aan om gesonde gewoontes aan te hou, soos om gesonde kos te eet, gereeld te oefen, stres te bestuur en elke aand lekker te slaap. Moedig u geliefde aan om elke dag na hul behoeftes te kyk en hul gesondheid te prioritiseer.
- Bied aan om saam met u geliefde te oefen deur gereeld te stap, by 'n fiksheidsklub aan te sluit of saam te fiets. Kook saam maaltye om gesonde eetgewoontes aan te moedig.
- U kan ook vra of u geliefde hulp nodig het met die bestuur van hul skedule en medikasie.
Stap 3. Ontmoedig die gebruik van middels
Baie mense met DID ondervind ook dwelmmisbruik of afhanklikheid. Alhoewel die middels tydelike simptome kan verlig, veroorsaak dit dikwels langtermynprobleme en vererger die geestesgesondheid. As u geliefde 'n substansprobleem het, moedig hulle aan om behandeling te kry. Afhangende van die erns, kyk na binnepasiënt- of polikliniese behandelingsprogramme. Dit kan moeilik wees om DID te behandel sonder om substansprobleme langs of vooraf te behandel.
Vir meer inligting, kyk hoe om te gaan met 'n dwelmverslaafde familielid of geliefde
Wenke
- Oorweeg dit om self met 'n geestesgesondheidswerker te werk, veral as u geliefde u eggenoot, kind of ouer is.
- Mense met DID kan deur ander mense gebruik word weens hul geheue probleme. Koördineer met u geliefde se familie om hul besittings te beskerm.
