Swak luggehalte kan u dwing om binne te bly, allergie -aanvalle te veroorsaak en selfs u gesondheid te benadeel, maar dit kan moeilik wees om te weet wanneer die kwaliteit van OK na ongesond gaan. Deur gereeld na te gaan en te weet hoe u uself op gevaarlike vlakke kan beskerm, kan u die slegte lug veilig afwag en weer gesond wees.
Stappe
Metode 1 van 3: Bepaling van luggehalte binnenshuis
Stap 1. Gebruik 'n luggehalte -monitor om te toets vir binnenshuise besoedelstowwe
Die kwaliteit van die binnenshuise lug word bepaal deur die hoeveelheid deeltjies, VOC's (vlugtige organiese verbindings, soos chemiese besoedeling), temperatuur en humiditeit (wat kan lei tot vorm) in die lug. Kyk aanlyn en in hardewarewinkels by die huis vir monitors van luggehalte wat al hierdie besoedelstowwe nagaan.
- Monitors kos gewoonlik tussen $ 150-250, en 1 toestel behoort goed te werk vir 'n mediumgrootte huis.
- Die monitor sal u in kennis stel wanneer dit 'n riskante hoeveelheid besoedelstowwe opspoor en wat u daaraan moet doen. Dit kan gekombineer word met 'n app wat nog meer inligting bied, en kan u waarskuwings stuur oor veranderinge in die luggehalte, selfs as u nie tuis is nie.
Stap 2. Soek tekens van vorm
Kontroleer u huis vir 'n muwwe, onaangename reuk wat aanhou selfs wanneer u skoonmaak, en kyk of daar tekens is soos swart kolle, water kolle of klam gebiede. U kan ook gesondheidsimptome ondervind, soos waterige oë, opeenhoping of lusteloosheid.
U kan dit met 'n professionele malinspeksie verifieer en dan met 'n verwyderingsdiens van die vorm ontslae raak
Stap 3. Installeer koolstofmonoksiedverklikkers regdeur die gebou
Koolstofmonoksied is reukloos, kleurloos en smaakloos, maar kan dodelik wees as dit ingeasem word. Die installering van koolstofmonoksiedverklikkers op elke vloer van u huis of werkplek kan u waarsku as daar ooit gevaarlike vlakke van die chemikalie voorkom.
- Plaas die detektors naby die gebiede waar u gereeld is, soos 'n slaapkamer of 'n besige kantoor, sodat u dit meer kan hoor.
- Vervang die batterye elke 6 maande.
- Koolstofmonoksied kan vrygestel word deur huishoudelike toestelle soos stowe, kaggels, oonde, roosters en warmwaterverwarmers. Plaas detektors in dieselfde kamer as hierdie toestelle, of so na as moontlik.
Stap 4. Doen 'n tuis-toets om na radon te kyk
Om te kyk na radon, 'n radioaktiewe gas wat in grond, putwater en in huise voorkom, kan u 'n tuis-toets by 'n huisverbeteringswinkel koop. U sal waarskynlik die sensormateriaal in u huis moet laat en dit dan na 'n sekere tyd kan afhaal. U stuur die materiaal dan na 'n laboratorium vir ontleding. Kontroleer twee keer per jaar om seker te maak dat u gebou veilig bly.
- Radon is die grootste oorsaak van longkanker vir nie-rokers, en ongeveer 1 uit 15 huise in die VSA het verhoogde vlakke daarvan.
- U kan ook 'n professionele persoon huur om te toets.
Metode 2 van 3: Kontroleer lugtoestande in die buitelug
Stap 1. Gaan die geverifieerde Air Quality Index -verslae aanlyn na
U kan die lugkwaliteitsindeks (AQI) van u omgewing maklik nagaan deur op 'n geverifieerde webwerf aan te meld. Van daar sal u 'n stad of poskode binnegaan, of u kan die webwerf na u GPS -inligting kyk om die AQI in u omgewing te vertel. Punte word met kleur gekodeer en tipies geskei deur besoedeling. Hulle is ook in die VSA en wêreldwyd beskikbaar. Gebruik webwerwe soos:
- Slegs vir die VSA:
- Wêreldwyd:
- Vir skakels na webwerwe met AQI -inligting in ander lande:
Stap 2. Kyk uit vir AQI -tellings van 100 of hoër, wat beteken dat die lug ongesond is
Die Air Quality Index (AQI) bied daaglikse verslae oor luggehalte oor die hele wêreld. Dit bestaan uit 'n numeriese waarde gekoppel aan 'n verbale vlak en 'n kleur. U kan die AQI lees met die volgende sleutel:
- Goeie luggehalte: AQI binne 0-50; groen kleur. Die luggehalte op hierdie vlak is bevredigend en hou geen gesondheidsrisiko's in nie.
- Matig: AQI binne 51-100; geel kleur. Die luggehalte is aanvaarbaar, maar kan 'n matige gesondheidsrisiko wees vir mense wat sensitief is vir osoon- of deeltjiebesoedeling.
- Ongesond vir sensitiewe groepe: AQI binne 101-150; Oranje kleur. Die meeste van die bevolking moet nie geraak word nie, maar mense met hart- of longsiektes, kinders en ouer volwassenes loop 'n risiko.
- Ongesond: AQI binne 151-200; rooi kleur. Almal kan nadelige gevolge vir die gesondheid ondervind, terwyl sensitiewe groepe dit sterker ervaar.
- Baie ongesond: AQI tussen 201-300; pers kleur. Dit is 'n gesondheidswaarskuwing, wat beteken dat almal sterk gesondheidseffekte kan ondervind.
- Gevaarlik: AQI bo 300; maroen kleur. Dit word beskou as 'n noodtoestand, waar die hele bevolking selfs meer geneig is om geraak te word.
Stap 3. Leer hoe die luggehalte -indeks gemeet word om dit makliker te lees
Die AQI toets vir 4 verskillende besoedelstowwe. Die meeste AQI-tellings word gegee in terme van besoedeling-1-telling per besoedelaar, dus om te weet wat dit is en hoe dit u kan beïnvloed, is nuttig om te leer hoe u uself veilig kan hou.
- Osoon op grondvlak: Osoonbesoedeling kom dikwels voor gedurende die somer, wanneer warm weer besoedeling van motors en kragstasies opwarm. Gesondheidseffekte kan insluit hoes en keelpyn, asemhalingsprobleme, asmaverergering en ontsteekte longselle.
- Deeltjiebesoedeling of materie: As dit ingeasem word, kan fyn en growwe deeltjies u longe vererger. Dit is veral gevaarlik tydens brande en vir mense met hart- en longsiektes, aangesien hul siektes tot lewensgevaarlike vlakke vererger kan word.
- Koolstofmonoksied: 'n reuklose, kleurlose gas, koolstofmonoksied word in die motor se uitlaatgasse vrygelaat. By hoë vlakke kan dit die hoeveelheid suurstof in u liggaam verminder. Hierdie tipe besoedeling is die gevaarlikste vir mense met kardiovaskulêre siektes of probleme.
- Swaweldioksied: Swaeldioksied word ook 'n kleurlose gas geproduseer deur brandstof soos steenkool en olie in kragsentrales te verbrand.
Stap 4. Volg veldbrande wat die luggehalte kan beïnvloed
Veldbrande laat dampe af wat gevaarlike vlakke van osoon en deeltjies veroorsaak. Gesonde volwassenes loop gewoonlik nie 'n groot risiko as gevolg van korttermynblootstelling nie, maar u moet steeds vermy om asem te haal as u dit kan help. Hou die nabygeleë veldbrande aanlyn dop en bly op hoogte van u plaaslike luggehalte, aangesien winde rook selfs kilometers ver na u toe kan stoot.
Gebruik vuurspoorwebwerwe soos
Stap 5. Gaan stuifmeel- en spoorvlakke aanlyn na
Besoedelende stowwe is nie die enigste lugprobleem om van bewus te wees nie. As u allergies is of selfs sensitief is vir stuifmeel en spore, kan u hul vlakke in u omgewing opspoor met behulp van allergeenspesifieke webwerwe. Webwerwe sal gewoonlik inligting verskaf oor watter soort allergene in die lug is en op watter vlakke; Alles oor 'n lae tot medium-lae reeks kan u allergiesimptome beïnvloed, afhangende van u sensitiwiteit. Webwerwe wat gebruik moet word, sluit in:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Stap 6. Meld u aan by EnviroFlash om e -poswaarskuwings oor swak luggehalte te ontvang
As u op hoogte wil bly van die kwaliteit van die lug sonder om daarna te hoef te soek, teken dan in op EnviroFlash. U kan inteken vir daaglikse opdaterings, voorspellings en waarskuwings vir wanneer AQI -vlakke 'n mate van kommer (bekend as 'aksiedae') bereik.
Om in te skryf, gaan na https://www.enviroflash.info/. Voer u e -posadres, naam en poskode in en soek dan die naaste stad EnviroFlash vir u
Stap 7. Laai gerieflik 'n app vir die opsporing van lugbesoedeling af
Vir 'n maklike manier om die luggehalte op u telefoon na te gaan, soek in u appwinkel na 'n app wat inligting oor AQI en stuifmeel bied, gebaseer op u ligging. Maak seker dat dit toegang tot u huidige ligging het vir die mees onlangse en akkurate inligting.
Probeer programme soos Air Matters of Air Quality, wat albei gratis is en wêreldwyd werk
Stap 8. Luister na en lees weerberigte van plaaslike media
Die AQI van u omgewing word byna altyd aangemeld tydens weeropdaterings op TV of in die koerant, sodat u dit daagliks kan volg as u wil. Dit kry gewoonlik die meeste aandag wanneer dit matige of ongesonde vlakke bereik, sodat selfs 'n informele nuuswagter in kennis gestel kan word as die toestande sleg is.
Metode 3 van 3: Beskerm jouself teen swak luggehalte
Stap 1. Gebruik 'n lugreiniger vir binnenshuise ruimtes
Plaas 'n elektroniese suiweraar in u slaapkamer om stofdeeltjies en ander allergene uit u huis te verwyder. Dit gee u die langste blootstelling aan die gesuiwerde lug.
Soek lugreinigers aanlyn of in huisverbeteringswinkels
Stap 2. Vermy swaar of langdurige inspanning tydens periodes van hoë AQI
Maak nie saak watter besoedeling op hoë vlakke registreer nie, die beste is om swaar buitelugoefening en lang tyd buite te vermy. As u na buite moet gaan, vertraag (soos om te loop, in plaas van om te hardloop) en probeer om gereeld binne te gaan.
- Vermy buitenshuise inspanning op matige vlakke vir osoon en deeltjies.
- Vir koolstofmonoksied en swaeldioksied, vermy buitelug inspanning op die vlak van "Ongesond vir sensitiewe groepe".
- Probeer binnenshuis oefen op dae wat u in gevaar is. As u nie kan nie, verminder die intensiteit van u oefening en vermy gebiede met baie verkeer, soos besige strate.
Stap 3. Bly binne as u 'n kind, 'n ouer volwassene is of as u 'n longsiekte of asma het
Die mees vatbare mense vir swak luggehalte is kinders, ouer volwassenes en mense met longsiektes, kardiovaskulêre siektes en asma. As u of u geliefdes in een of meer van hierdie kategorieë val, moet u AQI noukeurig dophou en binne bly as vlakke as gematig registreer.
Stap 4. Bly op die hoogte van nadelige gevolge vir die gesondheid van verskillende besoedelstowwe
Die gevolge vir die gesondheid vir elke tipe besoedeling wissel effens, dus probeer om dit te leer en let op tydens risiko's, veral as u 'n risiko loop of baie tyd buite spandeer. Simptome kan ook verskyn of vererger oor 'n paar dae na blootstelling. Gaan na die noodkamer as u ernstige simptome ontwikkel, soos 'n onvermoë om asem te haal of 'n verergering van 'n huidige toestand. Soek simptome soos:
- Osoon: hoes, keelpyn, benoudheid op die bors of pyn, verergering van asma
- Deeltjiebesoedeling: pyn op die bors, kortasem, moegheid, hoes, verergering van asma en chroniese brongitis
- Koolstofmonoksied: pyn op die bors, verlaagde verstandelike bewustheid en visie
- Swaeldioksied: asemhaling, kortasem of benoudheid op die bors, veral vir mense met asma.
Stap 5. Dra 'n gesigmasker as u buite moet wees tydens slegte toestande
As u 'n lang tyd buite moet deurbring of uself moet inspan tydens gevaarlike lugtoestande, koop 'n gesigmasker om uself te beskerm. Soek 'n masker soos die N95 aanlyn of in huisverbeteringswinkels, wat u teen die meeste deeltjies sal beskerm.
- As u blootgestel word aan ander besoedelstowwe, oorweeg dit om 'n masker met 'n filtreerstelsel te kry.
- Deeltjiesmaskers is veral belangrik as u luggehalte deur veldbrande beïnvloed word.
