Seksuele afwykings kan op enige ouderdom met mans of vroue gebeur. Soms is daar onderliggende mediese of emosionele probleme. Ongeag die rede vir u seksuele afwyking, moet u openlik en eerlik met u maat praat, sodat hy of sy u kan help om die probleem te oorkom en u sekslewe te herwin.
Stappe
Deel 1 van 3: Versamel inligting voordat u met u maat praat
Stap 1. Gaan sien 'n dokter
As u seksuele probleme ondervind, kan u 'n dokter gaan besoek. Baie seksuele afwykings het 'n onderliggende mediese oorsaak. As u die rede ken waarom u 'n seksuele afwyking het, kan u dit onder u maat se aandag bring.
- U dokter kan 'n fisiese ondersoek of bykomende toetse doen om die onderliggende probleem te bepaal. U dokter kan u ook na 'n spesialis stuur of u kan verwys na 'n seksterapeut wat u kan help om die oorsake van u seksuele probleme te bepaal.
- Byvoorbeeld, diabetes kan lei tot seksuele probleme by mans en vroue.
- U kan u dokter raad vra oor hoe u tuis met seksuele probleme kan werk.
Stap 2. Bepaal u spesifieke seksuele afwyking
Daar is verskillende seksuele afwykings wat mense kan hê. Hierdie afwykings wissel ook na gelang van u geslag. Mans en vroue staar verskillende seksuele probleme in die gesig wat spesifiek oor hul geslagsorgane handel, of 'n geestelike of sielkundige afwyking het wat die normale funksie van hul geslagsorgane beïnvloed. As u u maat kan vertel wat u probleem is, kan u albei 'n manier vind om dit te hanteer.
- Erektiele disfunksie is 'n algemene seksuele afwyking by mans. Mans met erektiele disfunksie sukkel om ereksies te kry en te onderhou. Mans kan ook voortydige, vertraagde of geïnhibeerde ejakulasie in die gesig staar. Mans kan ook 'n lae libido ondervind, wat lei tot minder belangstelling in seks.
- Vroue kan gesigversteurings ondervind (waar hulle dalk nie belangstel in of minder begeerte vir seks het nie), opwekingsstoornisse (waar hulle nie opgewonde voel nie), orgasmiese versteurings (waar hulle probleme ondervind met orgasme of pyn voel tydens 'n orgasme), of seksuele pynversteurings, waar hulle pyn voel tydens of na seksuele omgang.
- Veroudering en hormonale veranderinge, insluitend 'n afname in estrogeen by vroue en testosteroon by mans, kan tot seksuele probleme lei. Menopouse by vroue kan seksuele probleme veroorsaak, soos 'n gebrek aan smering.
- Stres, angs en depressie kan tot seksuele afwykings lei.
- Seksverslawing is nog 'n seksuele afwyking.
Stap 3. Skryf jou gedagtes neer
Een goeie manier om voor te berei om met u maat oor u seksuele afwyking te praat, is om u gedagtes neer te skryf. As u van aangesig tot aangesig met u maat gesels, kan u verleë, gefrustreerd of ontsteld raak, wat u gedagtes kan belemmer. Berei vooraf voor sodat u weet wat u wil sê.
- U kan u gedagtes neerskryf op 'n stuk papier wat u by u het as u met u maat praat. Miskien wil u volledige sinne opskryf of net 'n opsomming van punte maak met idees, sodat u herinner word aan die punte wat u wou maak.
- Miskien wil u hardop oefen wat u wil sê, sodat dit makliker is as u voor u maat kom.
Stap 4. Dink na oor hoe u maat kan voel as gevolg van u gedrag
Omdat u weet dat u 'n seksuele afwyking het, het u moontlik van u maat afgetrek of opgehou om seks te hê. Dit kan u maat verward en seer maak. Voordat u met u maat praat, moet u dink oor hoe u optrede moontlik is, sodat u kan nadink oor hoe u u maat kan nader of gerus kan stel.
- Jou maat voel dalk eenkant toe, verward en seergemaak omdat hy of sy nie meer glo dat jy hom aangetrokke voel nie.
- Jou maat het moontlik selfbewus geraak omdat hy of sy glo dat daar iets fout is met sy of haar liggaam wat veroorsaak het dat jy ophou belangstel.
- Wees voorbereid dat u maat dink dat u 'n verhouding het. Moenie verdedigend wees nie, maar wees voorbereid op die beskuldigings.
Stap 5. Leer jouself op
U moet soveel as moontlik navorsing doen oor die seksuele afwyking. Jou maat het dalk baie vrae of is onbekend met jou probleem. U moet u maat inligting kan gee om hom of haar te help verstaan waardeur u gaan.
U kan 'n lys webwerwe of boeke opstel wat u maat kan raadpleeg sodat hy of sy beter kan verstaan waardeur u gaan
Deel 2 van 3: Bespreek u seksuele versteuring met u maat
Stap 1. Kies die regte tyd en plek
Dit is belangrik waar u besluit om met u maat te gesels oor u seksuele afwyking. U moet waarskynlik daarvan weerhou om dit in die slaapkamer te bespreek, want dit is die plek vir intimiteit en seks. Praat eerder daaroor op die rusbank, sodat julle gemaklik kan voel.
- Kies 'n tyd wanneer julle albei 'n oop skedule het, sodat julle die onderwerp so lank as wat nodig is kan bespreek. Miskien moet u vir u maat sê: 'Ek het iets baie belangrik om met u te bespreek. Ek sou baie gou wou weet waar ons ononderbroke kan gesels.”
- As u kinders het, kyk of u 'n grootouer of vriend kan kry om na hulle te kyk terwyl u dit bespreek. U wil hê dat die fokus op u verhouding moet wees, en u wil nie afgelei word nie.
Stap 2. Wees eerlik met jou maat
U is dit aan uself en u maat verskuldig om eerlik met hom of haar te wees oor u seksuele afwyking. Om voor te gee dat alles in orde is en om orgasmes of plesier te maak, veroorsaak net probleme. Deur die kommunikasie met u maat oop te maak, kan u 'n intieme verhouding bou tussen u, wat u seksuele probleme kan help.
Hoe gouer jy eerlik is met jou maat, hoe beter. Jou maat is dalk ontsteld oor jou as jy al jare lieg of voorgee. Miskien moet u verduidelik waarom u nie u probleem met hom of haar gedeel het nie, wat probleme met vertroue veroorsaak
Stap 3. Gebruik die taal waarmee u gemaklik is
Om oor seksuele probleme te praat, kan regtig 'n verleentheid wees en skuld, skaamte en gevoelens van twyfel veroorsaak. As jy met jou maat praat, gebruik frases of woorde wat jou gemaklik maak. Sê vir jou maat dat jy skaam voel, en dit is moeilik vir jou. Sê vir jou maat dat jy ongemaklik is. Dit help u om u ongemak aan te spreek, en om u maat te laat weet dat hy of sy verstaanbaar en ondersteunend moet wees.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Dit is regtig 'n verleentheid. Ek het seksuele probleme, en ek weet nie hoe ek dit moet vertel nie”of“Dit is vir my ongemaklik. My seksuele probleme veroorsaak my fisiese ongemak terwyl ek probeer uitvind hoe ek hieroor moet praat, en dit veroorsaak emosionele ongemak.”
- U kan ook uitvind watter woorde u na u geslagsorgane wil verwys. Miskien wil u die mediese terme gebruik, soos vagina of penis, of u kan meer gemaklik voel met die gebruik van slangterme. Gebruik die terme wat u gemaklik laat voel om dit te bespreek.
Stap 4. Verduidelik jou wanorde aan jou maat
Meer waarskynlik is u maat onbekend met u seksuele afwyking. U moet dit soveel as moontlik verduidelik om u maat te help verstaan. U dink miskien dat die naam van die siekte duidelik is, maar u maat kan verward wees oor wat dit beteken of hoe dit u spesifiek beïnvloed.
- As u maat van 'n ander geslag is, moet u moontlik u seksuele probleme noukeurig verduidelik. Byvoorbeeld, as u erektiele disfunksie het, kan u vroulike maat nie verstaan dat u nie 'n ereksie kan kry nie. As u 'n vroulike smeringsprobleem het, kan u manlike maat nie verstaan wat dit beteken nie en waarom dit pyn veroorsaak.
- As u 'n maat van dieselfde geslag het, moet u waarskynlik nog verduidelik hoe u liggaam reageer en wat met u gebeur. 'N Man wat nog nooit ED teëgekom het nie, verstaan moontlik nie u ervaring nie, en 'n vrou wat geen probleem met smering het nie, kan verward wees oor wat met u gebeur. Moenie aanvaar dat u maat dit sal verstaan nie, net omdat hy of sy dieselfde geslagsorgane as u het.
- Moenie skaam wees nie. Onthou dat die meeste seksuele afwykings hanteerbaar is, veral met oop kommunikasie met u maat.
Stap 5. Stel u maat gerus
Sê vir u maat dat dit nie 'n probleem met hom of haar is nie, maar u. Sê vir u maat dat u hom nog steeds aantreklik en wenslik vind en dat u niemand anders wil hê nie. Beklemtoon dat jy nog steeds baie lief is vir jou maat. U lewensmaat kan hom- of haarself blameer vir die seksuele probleem, dus moet u seker maak dat hy of sy nie die bron is nie.
Sê vir u maat dat u na hom of haar gekom het omdat u van hom hou, dat u die sekslewe wat u albei gehad het, wil herwin en dat u hulp nodig het met hierdie probleem
Stap 6. Erken aan jou maat dat jy hom of haar nodig het
Seksuele afwykings kan moeilike probleme wees. Dit laat jou dalk minder voel as 'n man of vrou, minder begeerlik of met 'n laer eiewaarde. U kan angs of depressie voel as gevolg van die seksuele afwyking. Deel dit met u maat en vertel hom of haar dat u moet weet dat hy of sy aan u kant is en steeds van u hou.
Die wete dat u maat u ondersteun en u seksuele versteuring kan oorkom, kan baie help. Soms kan seksuele versteurings in die slaapkamer aangespreek word met begripvolle en oplettende vennote wat bereid is om die fisiese en emosionele ondersteuning te bied wat nodig is om die seksuele versteuring aan te spreek en te beveg
Stap 7. Vermy liefde en seks as dieselfde ding
Maak seker dat jy liefde en seks vir jou en jou maat skei. Net omdat julle seksuele probleme het, beteken dit nie dat julle mekaar nog nie liefhet nie. Sommige mense stel seksuele frustrasie gelyk of die onvermoë van sy of haar lewensmaat om seksueel te presteer, met 'n mislukking van sy of haar kant. Maak seker dat jy liefde en seks skei wanneer jy dit met jou maat bespreek.
Herinner u maat dat dit nie sy of haar skuld is nie. Nie een van julle is skuldig nie. Sewentig persent van die paartjies het op 'n stadium in hul verhouding seksuele probleme. Deur vas te hou aan die liefde wat julle vir mekaar voel terwyl julle die seksuele kwessies aanspreek, kan julle die seksuele versteuring suksesvol oorkom
Stap 8. Bespreek opsies vir mediese behandeling
U moet u maat inlig oor mediese behandelingsopsies vir u seksuele afwyking. Dit sluit in medikasie en enige ander behandeling wat u van 'n dokter of psigiater kan kry. Vra u maat om u te ondersteun terwyl u mediese behandelings ondergaan.
- Behandeling vir 'n onderliggende geestelike toestand, soos angs of depressie, kan nodig wees. 'N Psigiater kan antidepressante of medikasie teen angs voorskryf.
- 'N Dokter kan hormoonskote, pille of ys voorskryf as die siekte veroorsaak word deur 'n hormoontekort.
- U dokter kan 'n onderliggende mediese toestand, soos diabetes of skildklier, medies behandel. Dit kan medikasie insluit.
- Vroue met seksuele afwykings kan medisyne neem, soos flibanserien, wat veronderstel is om lae seksuele begeerte te bekamp. Vroue kan ook estrogeen- of androgeenterapie ondergaan om te help met lae libido of opwekkingstoornisse.
- As u erektiele disfunksie het, skryf dokters dikwels medisyne soos Avanafil, Sildenafil, Tadalafil en Vardenafil voor.
- Vir voortydige ejakulasie is daar 'n bespuiting genaamd Promescent wat gebruik kan word om sensitiwiteit te verminder. Sommige dokters kan SSRI's voorskryf, soos Zoloft of Paxil.
- Jou dokter kan ook hulpmiddels voorstel, soos stofsuiers, penisinplantings of dilators.
Deel 3 van 3: Die aanspreek van die seksuele versteuring
Stap 1. Fokus op intimiteit
Soms kan onderbreking van seks 'n goeie manier wees om u seksuele versteuring aan te spreek. In plaas daarvan om jou oor seks te bekommer, kan jy en jou maat fokus op emosionele intimiteit. Baie seksuele afwykings kom voor as gevolg van verskillende emosies of stressors wat uiteindelik die sekslewe van die egpaar beïnvloed. Deur op die verhouding te fokus, kan u u verbinding versterk, wat tot verbeterde seks kan lei.
- Byvoorbeeld, jy wil saam gaan stap, aandete eet of ander aktiwiteite doen. Miskien wil jy 'n hele aand met mekaar praat.
- U wil ook tyd spandeer om aan te raak op nie-seksuele maniere, soos om hande te hou, mekaar vas te hou en te soen ter wille van soen.
Stap 2. Werk aan enige verhoudingsprobleme
U kan verhoudingsprobleme ondervind weens die seksuele afwyking. U en u maat het moontlik 'n paar misverstande gehad as gevolg van u optrede, en u het moontlik vertrouenskwessies ontwikkel. Daar kan stresfaktore van buite wees wat u verhouding beïnvloed. U moet saam met u maat aan hierdie kwessies werk om u verhouding verby hierdie klein hobbel in die pad te beweeg.
Verheldering van verhoudingsprobleme kan lei tot verbeterde seks. Deur kommunikasie, angs en enige onderliggende woede of wrokgevoelens te verwyder, kan dit makliker wees om nader en intiem met u maat te voel
Stap 3. Probeer om saam te gaan terapie
U kan besluit om 'n seksterapeut of paartjieberader te gaan sien. Om 'n terapeut of berader te besoek, beteken nie dat daar iets fout is met u verhouding nie. Seksuele afwykings kan 'n spanning op beide vennote en die verhouding veroorsaak. 'N Seksterapeut kan u help om te leer hoe om intimiteit op te bou en te werk aan tegnieke om die siekte aan te spreek, terwyl 'n paartjieberader u kan help om probleme met betrekking tot verhoudings wat as gevolg van die siekte ontstaan het, op te los.
- As u maat voorstel dat u na berading gaan, moenie kwaad word nie. Sien dit as 'n manier waarop u maat u probeer ondersteun en aan u verhouding werk. Moenie moedeloos word as u na berading wil gaan nie, maar u maat nie.
- U kan op die internet soek vir gesertifiseerde seksterapeute en paartjiesberaders in u omgewing. U kan ook met u dokter of spesialiste praat oor 'n verwysing.
Stap 4. Spandeer tyd om voorspel te beleef
Een manier waarop u kan help om u seksuele funksie te versterk, is om meer tyd te spandeer op voorspel in plaas van om direk na omgang te gaan. Voorspel help albei vennote om die ervaring meer te geniet. Voorspel kan 'n vrou help om opgewonde te voel en 'n man kan help om 'n ereksie te kry.
- Voorspel bevat baie verskillende dinge. Neem die tyd om mekaar se liggame te verken en fokus op die genot van u maat. Moenie haastig na orgasme kom nie. Vertraag die seksuele ervaring, wat u kan help om u seksuele afwyking te oorkom.
- Tydens die voorspel wil u u hande en mond gebruik. Probeer om verskillende dele van die liggaam aan te raak, nie net die penis of vagina nie. Maak die voorspel -ervaring 'n emosioneel intieme sowel as 'n fisiese ervaring.
- Gebrek aan stimulasie voor omgang kan lei tot probleme soos 'n verminderde vlak van opwekking, 'n onvermoë om 'n ereksie te kry of te hou, 'n gebrek aan smering en 'n onvermoë om orgasme te bereik. Sommige mense benodig tot ongeveer 'n uur stimulasie voordat hulle gereed is vir omgang.
Stap 5. Bring ekstra produkte na die slaapkamer
As gevolg van u seksuele afwyking het u en u maat dalk ekstra hulp nodig. Dit is goed. Vir vroue wat sukkel met smering of pynlike seks, oorweeg dit om smeermiddels of vaginale rome te gebruik om droog te word.
- Gebruik speelgoed om u seksuele ervaring te verbeter. Seksuele speelgoed kan help om stimulasie tydens voorspel te verhoog. U kan vibrerende speelgoed gebruik om die klitoris te stimuleer om te help met probleme met opwekking by vroue, terwyl die vibrasie 'n man kan help om 'n ereksie te behou en te behou.
- U kan ook 'n erotiese video of erotiese literatuur probeer. Kyk saam na die video of lees die literatuur vir mekaar om u fisiese en emosionele intimiteit te verhoog.
Stap 6. Vertel jou maat wat jy wil of nodig het
Sommige mense was nog nooit openlik of eerlik oor wat hulle tydens seks hou nie. Neem hierdie tyd om vir u maat te vertel waarvan u hou of nie tydens seks nie. Praat oor dinge waarmee u wil eksperimenteer. Probeer om so spesifiek as moontlik vir u maat te wees. Oorweeg om vir jou maat te wys waarvan jy hou, of om hom of haar te leer wat om vir jou te doen.
- Mans wat erektiele probleme ondervind of vroue wat sukkel om opgewek te word, het moontlik meer manuele stimulasie nodig as sy of haar maat. Vertel jou maat dat jy dit nodig het, sodat hy of sy kan weet hoe om jou te help tydens seks.
- Onthou dat u woorde gefokus moet wees op u en nie op u maat nie. Moenie jou maat daarvan beskuldig dat hy jou nie tevrede gestel het nie. Sê eerder dinge soos: "Ek hou baie daarvan as jy aan my hare raak" of "My borste is baie sensitief. Ek wil hê jy moet meer daaraan raak.”
Stap 7. Eksperimenteer tydens seks
Soms raak paartjies in 'n gat. Hulle doen net dieselfde, en dit lei nie meer tot opwekking of begeerte nie. As dit vir jou en jou maat die geval is, probeer om te eksperimenteer. U kan verskillende posisies probeer, deelneem aan rolspel of fantasieë deel wat u albei kan uitvoer.
- Vir vroue wat pyn ervaar tydens seks, kan nuwe posisies help om gemeenskap meer aangenaam te maak. Probeer byvoorbeeld om bo te wees, sodat u die beweging en posisie kan beheer.
- As u praat oor rolspel of fantasieë, moet u onthou dat elke maat moontlik nie gemaklik voel met alles nie. Jy wil nuwe dinge probeer wat jou maat wil probeer, maar voel nie sleg as daar dinge is wat jou maat voorstel dat jy nie bereid is om te doen nie. Soek 'n kompromie aan beide kante, waar u gewilliglik betrokke is by situasies en fantasieë wat u maat wil probeer terwyl u gemaklik is.
