Dit lyk asof vooroordeel nooit verdwyn nie. Aangesien dit dikwels uit 'n leeftyd spruit met 'n rassistiese of kranige ingesteldheid, word dit nie maklik uitgewis nie. Dit beteken egter nie dat u nie moet optree om dit te stop nie. Daar is dinge wat u kan doen om vooroordeel te konfronteer as u dit hoor, of dit nou op u of op iemand anders gerig is.
Stappe
Metode 1 van 4: Die hantering van vooroordeel wat op u gerig is
Stap 1. Leer die oortreder op
As u in 'n omgewing is waarin u glo dat die persoon wat die vooroordeel opmerkings of aksies lewer, na u sal luister, soos 'n vriend, gaan sit dan saam met hulle en vertel dat hul woorde en gedrag u beïnvloed. As hierdie persoon 'n ware vriend is, sal hulle moeite doen om hul denke en optrede te verander.
- As hulle geen veranderinge aanbring nie, is dit nie 'n ware vriend nie, en u is beter daaraan toe sonder hul negatiwiteit in u lewe.
- Oorweeg of dit die beste is om alleen of in 'n groep oor die gedrag van u vriend te praat, waar u ander kan ondersteun.
- U kan begin deur iets te sê soos: "Haai, wat jy gesê het, maak regtig seer. Ek verstaan waarom jy dit dalk nie besef het nie, maar dit is iets waaroor ons moet praat."
Stap 2. Leer die oortreder om empatie te hê
Benewens die opvoeding van die oortreder oor hoe dit u laat voel, kan u hulle leer hoe om meer begrip te hê as hulle daarvoor bereid is. Een manier om dit te doen is om aan hulle te verduidelik waarom hul opmerking of optrede jou seermaak deur jou lewenservaring te verduidelik. As mense verstaan waar iemand anders vandaan kom, is hulle meer in staat om te kommunikeer.
- As ons met iemand anders se ervaring verband hou, is ons geneig om hulle meer te behandel asof ons behandel wil word.
- Sê iets soos: "Haai, ek lyk miskien nie so nie, maar ek het net die ding waarmee jy net gespot het. Laat ek jou vertel hoe ek dit moet hanteer."
Stap 3. Besluit wanneer jy oor die kwetsende situasie wil praat
Dit is moontlik die beste om die konfrontasie vir 'n latere tyd te verlaat. As 'n vooroordeel of opmerking baie woede by u veroorsaak, is dit die beste om te wag totdat u bedaar het en u die persoon kan konfronteer sonder om hom seer te maak of te straf vir sy vooroordeel.
Stap 4. Maak u konfrontasie oor hul optrede
Moenie dit persoonlik maak nie. As u iemand persoonlik blameer vir hul reaksie, kan hulle net so aanstoot neem as u. Hou u woordeskat gefokus op die optrede van die persoon, nie op wie dit is nie.
- Om iemand "rassisties" of "bevooroordeeld" te noem, sal net aggressie in die vergelyking bring, aangesien dit gevoelens kan seermaak en verhoed dat hulle na jou luister.
- U kan sê: "Sulke opmerkings is pynlik vir mense soos ek."
- U kan ook probeer: "As iemand hierdie tipe aksie doen, is dit vir my moeilik om nie kwaad te word nie."
Stap 5. Gebruik eenvoudige opmerkings
In sosiale situasies: 'Ek is jammer, het ek iets gemis?' kan 'n vooroordeel verklaar en iemand verhinder om onbeskof teenoor jou te wees. Hierdie nie-konfronterende manier om vooroordeel aan te dui, kan mense ook help om dinge vanuit u oogpunt te sien en te wys dat u vir uself gaan opstaan in plaas daarvan dat ander u sleg laat behandel.
Maak net seker dat u eg is en nie 'n sarkastiese stemtoon gebruik nie
Stap 6. Luister na die spreker se verweer
As u met iemand praat oor hul bevooroordeelde gedrag, kan u na hul redes luister na dinge vanuit u perspektief. Dit lyk dalk teen-intuïtief, maar as u iemand ruimte toelaat om hulself te wees, moedig u hom aan om dieselfde vir u te doen.
Luister ook na die emosies agter hul redes. Mense maak dikwels vooroordeel as hulle bedreig of gefrustreerd voel, en as hulle verstaan dat 'n vriend nie so 'n opmerking sou maak nie, kan dit jou help om dit te vergewe
Stap 7. Probeer om nie te veel te reageer nie
Hoewel reaksie op negatiewe situasies normaal is, is oorreaksie 'n probleem. Dit is onvanpas om aggressief te reageer op 'n situasie waarin iemand 'n verbygaande opmerking lewer wat sy persoonlike vooroordeel verraai-maak seker dat u u woede op die regte manier uitdruk.
- Oorreaksie kan 'n negatiewe situasie vererger, wat moontlik tot geweld kan lei. Dit gebeur as u met aggressie reageer en aggressie na u terugbesorg word.
- Sê niks. Soms beteken om vooroordeel te konfronteer om glad nie te reageer nie, veral as u voel dat so 'n reaksie 'n groter impak op die oortreder sal hê. Trouens, om te reageer deur u reaksie te beheer en te kalmeer, is 'n gepaste manier om woede uit te spreek.
- As u nie 'n direkte vraag beantwoord nie, omdat dit 'n vooroordeel openbaar, kan die spreker ongemaklik genoeg wees om u te vra waarom u swyg. Sulke stilte kan hulle ook laat nadink oor wat hulle gesê het sonder dat u iets hoef te sê.
Metode 2 van 4: Die hantering van vooroordeel wat op ander gerig is
Stap 1. Praat vir vreemdelinge in die openbaar
As u sien dat iemand 'n bevooroordeelde opmerking of aksie in 'n openbare plek soos die kruidenierswinkel of in die metro maak, moet u nie wegdraai nie. Staan op vir die persoon met wie hy gespot word deur die oortreder te konfronteer. Sê vir hulle dat dit nie reg is om ander mense so te behandel nie.
- U hoef nie onbeskof of aggressief te wees nie. U kan op die oomblik iets sê om die situasie te versprei, soos: "Haai, ek kan sien hoekom dit vir jou snaaks is, maar miskien is dit nie vir almal snaaks nie?"
- U kan ook iets vra wat die aandag op die vooroordeel vestig sonder om konfronterend te wees, soos: "Ek is jammer, het ek iets gemis?"
Stap 2. Vra jou familielede
As u 'n bevooroordeelde verklaring aan die etenstafel hoor, ongeag of iemand van die demografie teenwoordig is of nie, kan u u familielede uitdaag. Hierdie gedrag kan 'n ou patroon wees wat hanteer moet word, of dit kan die gevolg wees van die invloed van 'n nuwe familielid. Maak nie saak waarom hierdie ingesteldheid in u gesin voorkom nie, u kan hierdie denke uitdaag op 'n manier wat u gesin verstaan.
- Praat elke keer as u vooroordeelkundige gedrag hoor of sien, en herinner familielede daaraan dat u nie daarvan hou om daar te wees nie, en sê: 'Haai, wanneer het sulke kommentare normaal geword? hierdie."
- U kan wegstap elke keer as vooroordeel optree.
Stap 3. Vra jou vriend waarom hy vooroordeelstaal gebruik
Sê iets as jy hoor hoe jou vriende vooroordeel gebruik of vooroordeel optree. Om hulle te vra hoekom hulle so 'n ingesteldheid het, kan perspektiewe onthul wat hulle nie besef het nie, wat hulle kan help om te verander.
- Stel vrae soos: "Haai, ek het nie geweet dat jy sulke dinge geglo het nie. Weet jy hoe dit mense kan laat voel?"
- Aangesien u u vriende kan kies, het u die keuse om vriendskappe te beëindig wanneer ander weier om te verander.
Stap 4. Vertel jou kollegas wat jy dink
As u vooroordeel in die werkplek ervaar, moet u professioneel reageer. Maak dit duidelik dat u nie aan hierdie denke deelneem nie. U kan 'n paar strategieë gebruik om dit te doen sonder om u werk te verloor. U kan dit doen deur:
-
Praat as u kommentaar lewer in groeps- of een-tot-een-instellings, as u gemaklik voel. As u hoor dat u baas neerbuigende opmerkings oor vroue maak, kan u 'n opmerking plaas soos: "Ek het nie besef dat mense dit oor vroue geglo het nie. Kan u dit 'n bietjie meer verduidelik?"
Vermy 'n sarkastiese toon hier, sodat u nie 'n negatiewe situasie skep nie. Wees eerlik en opreg in u kommentaar
- Herinner kollegas aan beleid teen vooroordeel wat die organisasie het.
- Praat met u baas as u voortdurend nadelige gedrag sien sonder om dit te verander. Dit is verstandig om ander werknemers by hierdie versoek te laat aansluit.
Stap 5. Weier om te lag vir laster of grappe
'N Maklike manier om standpunt in te neem teen vooroordeel, is om stoïs te bly as ander lag vir 'n vooroordeelkundige grap of kommentaar. Jou onveranderlike gesigsuitdrukking sal ander wys dat jy nie met sulke gedrag saamstem nie, sonder om eers iets te hoef te sê.
- Hou arrogansie of meerderwaardigheid buite u gedrag, aangesien dit aggressie by ander kan veroorsaak, veral as u optrede hulle skaam laat voel.
- Wees voorbereid om te verduidelik hoekom jy nie lag nie.
Metode 3 van 4: kalmeer u emosies
Stap 1. Haal diep asem
Voordat u in 'n situasie beland om iemand se vooroordeel op te daag, is dit belangrik om seker te maak dat u nie die situasie vererger deur uit woede te reageer nie. Neem eerder 'n rukkie om te kalmeer deur diep asem te haal.
As jy diep asemhaal, kan jou liggaam ontspan en kan jy nie adrenalien gebruik wat aggressief in jou stelsel vrygestel word nie
Stap 2. Oefen om jouself in jou gedagtes te distansieer
Deur jouself geestelik van die situasie te distansieer, kan dit jou emosies kalmeer en jou passievolle reaksie minder aggressief maak. Fokus op die rede waarom die ander persoon met vooroordeel opgetree het eerder as hoe kwaad dit jou laat voel.
- As die opmerking gerig was op iets waarmee u u identifiseer, maak asof u iemand anders is en probeer dit vanuit hul perspektief sien.
- As u voel hoe adrenalien jaag en u is gereed om te veg, neem 'n rukkie en maak asof u op 'n ander plek is waar daar geen vooroordeel is voordat u reageer nie.
Stap 3. Dink na oor die gevolge van u optrede
Dink na oor die stemtoon wat u gaan gebruik en die lyftaal wat u uitspreek voordat u teen vooroordeel praat. Is jy aggressief? Sal jou reaksie veroorsaak dat ander aggressief raak? Indien wel, verander die taktiek voordat u praat.
Dink ook voordat jy praat. Probeer om nie-konfronterende, nie-beskuldigende woordeskat te gebruik. Eintlik wil u vermy om met u vinger te wys en ander te laat woede teenoor u voel
Stap 4. Loop weg
As u te hartstogtelik en kwaad voel om 'n kalm reaksie op vooroordeel te gebruik, is dit 'n goeie keuse om weg te gaan. Op hierdie manier wys jy dat jy ontsteld is en dat jy nie toelaat dat vooroordeel voortduur sonder om 'n aggressiewe konfrontasie te waag nie.
Metode 4 van 4: Begrip van vooroordeel
Stap 1. Doen navorsing oor die verskil tussen vooroordeel, hardkoppigheid en rassisme
As u weet waarom vooroordeel -opmerkings aanstootlik is, kan u uself verduidelik aan mense wat nie met u saamstem nie. U kan ander opvoed as u self die situasie verstaan. Dit is ook belangrik om die verskil tussen vooroordeel, hardkoppigheid en rassisme te ken, sodat u nie in 'n gegewe omstandigheid oorreageer nie.
- Die woord vooroordeel verdeel in die terme "voor" en "oordeel", wat beteken dat iemand 'n oordeel geneem het voordat hy die feite geken het. Dit is 'n onregverdige siening van mense anders as jy omdat hulle 'n ander velkleur, godsdiens, geslag, ens. Het. Vooroordeel kan ook saamgevoeg word met die term vooroordeel, wat voorkeur geniet vir 'n bepaalde demografie.
- Bigotry gaan oor die haat van 'n hele groep mense, en is dikwels 'n baie gevestigde ingesteldheid. 'N Persoon kan teenoor alle lede van 'n spesifieke ras gekant wees en byvoorbeeld weier om tyd deur te bring of met hulle sake te doen.
- Rassisme is geneig om 'n kulturele ingesteldheid te wees wat glo dat een ras beter is as al die ander. Mense met rassistiese denkwyse glo dikwels dat hulle 'n lisensie het om geweld of swak behandeling teenoor mense van verskillende rasse uit hulself te beoefen. Rassisme kan die wortel van vooroordeel wees, maar dit is 'n baie ernstiger en dieper vasgemaakte saak.
Stap 2. Herken vorme van vooroordeel
Vooroordeel kan op meer maniere uitgedruk word as net grappies of kommentaar. Vooroordeel kan op die volgende maniere uitgedruk word:
- Ongevoelige opmerkings
- Belaglikheid
- Afknouery
- Klein grappies
- Taal wat nie ingesluit is nie
- Stereotipering
- Skelmstreke
- Naam roep
- Sosiale vermyding
Stap 3. Bestudeer waarom mense by vooroordeel inskakel
Daar is baie redes waarom mense met bevooroordeelde ingesteldhede beland, en as u dit verstaan, kan dit u help om ander op te voed wanneer bevooroordeelde situasies ontstaan. Groter kwessies is dikwels die oorsprong van vooroordeel, en hoewel u beslis kan aanspreek wanneer ander u vooraf oordeel, sal dit gewoonlik 'n rukkie neem voordat hul denkwyse verander-as hulle enigsins wil verander.
- Vooroordeel spruit uit die behoefte om vinnig aan te pas by nuwe situasies. Dit is makliker om aan te pas by 'n nuwe omgewing as u almal kan kategoriseer.
- Vooroordeel spruit ook uit 'n agtergrond van rassisme of dwaasheid, soos om grootgemaak te word in 'n huis waar sulke ideologieë die norm is.
