Hammertoe is 'n toestand waarin 'n abnormale buiging in die middel van een of 'n paar van jou tone ontstaan. Dit is te danke aan 'n vervorming van die spiere, senings en gewrigte in u toon. Hammertoe kan ontwikkel as gevolg van genetiese redes, of dit kan ook veroorsaak word deur swak pasbare skoene. As u hamertoe ontwikkel, is daar stappe wat u kan neem om die probleem te behandel. Probeer tuis gemaklike skoene dra en ys op die ontsteekte gebied aanbring. Raadpleeg 'n dokter as tuisbehandelings nie die probleem regstel nie. In seldsame gevalle benodig hammertoe 'n operasie. Werk in die toekoms aan die aanpassing van u skoene om herhaling te voorkom.
Stappe
Deel 1 van 3: Behandeling van Hammertoe tuis
Stap 1. Dra gemaklike skoene
As u aan hamertoe ly, pas u skoene dan dadelik aan. As u onpassende skoene dra, kan u die probleem verleng en u hamertoe moontlik erger maak.
- Kies 'n skoen wat jou pas. Moenie te groot skoene dra as u aan hamertoe ly nie. U moet ook skoene vir skoene met 'n breë neusbakke mik, want dit kan u gemakliker maak.
- Kies skoene met 'n sagte binnekant.
- Moenie hoë hakke dra as u aan hamertoe ly nie.
Stap 2. Dien ys toe op 'n ontsteekte hamertoe
Hammertjies kan pynlike swelling ontwikkel. As dit die geval is met u hamertoe, kan 'n yspak help. Dien 'n paar keer per dag 'n yspak op jou toon totdat die swelling afneem.
- As u nie 'n kommersiële yspak het nie, kan u ysblokkies in 'n plastieksak plaas om hamertoe te behandel, of 'n sak bevrore groente, soos ertjies of mielies, te gebruik.
- Moet nooit ys of yspak direk op u toon toedien nie. Maak seker dat u dit in 'n handdoek toedraai voordat u dit oor u voet plaas.
Stap 3. Gebruik 'n hamertoe -pad
U kan 'n hamertoeboer by die apteek koop. Dit is 'n kussing wat u in u skoen sal plaas. Hierdie kussing is ontwerp om die aangetaste toon te beskerm deur ondersteuning en pynverligting te bied. Volg die instruksies op die verpakking rakende die gebruik.
Maak seker dat u 'n nie-medisinale kussing kry. Hammertjies kan besmet raak en u wil nie medikasie op u toon gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg nie
Stap 4. Vermy oor-die-toonbank medisyne vir die verwydering van koring
Hammertjies kan dik eeltjies of doringblare ontwikkel. Baie drogisterye verkoop produkte sonder koring om mielies te verwyder, maar dit word die beste vermy as u aan hamertoe ly. Hierdie produkte kan uitslag en voetirritasie veroorsaak, wat u toestand vererger.
Deel 2 van 3: Soek mediese sorg
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as daar sekere komplikasies is
Hammertoe kan tuis opklaar; baie pasiënte benodig egter uiteindelik doktersorg. As u enige van die volgende komplikasies oplet, soek mediese behandeling:
- Die ontwikkeling van dik blase om jou toon
- Verergerende pyn
- Moeilik loop
- Moeilik om skoene aan te trek
Stap 2. Maak 'n afspraak met u dokter
As u enige van die bogenoemde komplikasies het, of as u hamertoe nie vanself opklaar nie, soek mediese hulp. Maak 'n afspraak met u gereelde dokter of 'n voetheelkundige om u hamertoe te evalueer en te behandel.
- Maak 'n oorsig van u simptome voordat u by die dokter se kantoor ingaan. U moet die dokter kan vertel waar die pyn vandaan kom en watter aktiwiteite dit vererger. U moet ook 'n lys van u bestaande medisyne bevat. As u 'n familiegeskiedenis van hamertoe het, moet u dit aan u dokter vertel.
- Jou dokter sal 'n roetine -ondersoek op jou voet doen. Sy sal u 'n reeks vrae oor u simptome stel. U dokter sal ook wil weet watter fisieke aktiwiteit u doen en watter skoene u dra.
Stap 3. Volg advies oor voetoefening
In die meeste gevalle sal u dokter 'n voetoefeningprogram aanbeveel om die probleem te behandel. Terwyl Hammertoe irriterend is, is dit selde ernstig genoeg om 'n operasie te vereis. Jou dokter sal vir jou 'n oefenprogram op kantoor uiteensit.
- U dokter kan 'n verskeidenheid oefeninge aanbeveel. U kan gevra word om albasters met u toon op te tel, of om 'n handdoek met u toon op te vou.
- Die tipe oefeninge en hoe gereeld u dit moet doen, hang af van u spesifieke hamertoe. Maak seker dat u gedetailleerde instruksies van u dokter kry. As iets onduidelik is in die dokter se kantoor, vra u dokter om verduideliking voordat u huis toe gaan.
Stap 4. Ondergaan, indien nodig
In seldsame gevalle kan chirurgie nodig wees om hamertoe te behandel. U gewrigte moet moontlik chirurgies reggemaak word. In sommige gevalle word hamertoe veroorsaak deur gewrigte wat saamsmelt. In hierdie geval moet gewrigte chirurgies geskei word en sommige bene kan verwyder word.
- Hammertoe -operasie is gewoonlik nie 'n groot operasie nie. Die meeste pasiënte sal dieselfde dag van die operasie huis toe gaan.
- U toon kan stywer of korter wees na die operasie. Praat met u dokter oor die herstelperiode en hoe u die beste vir uself kan sorg.
Deel 3 van 3: Voorkoming van herhaling
Stap 1. Behandel mielies met puimsteen
As u lemmetjies op u voete het, kan dit hamertone vererg. As u op die punt van u tone lyne of eeltjies ontwikkel, behandel dit met 'n puimsteen. U kan by die meeste drogisterye puimsteen koop.
- Neem 'n warm bad of stort voordat u puimsteen gebruik.
- As u uit die bad of stort kom, moet u die huise met u puimsteen steek.
- Gebruik 'n afskilferende lotion nadat u 'n puimsteen gebruik het.
Stap 2. Dra gemaklike skoene
Skoeisel is een van die belangrikste maniere om die herhaling van hamertone te verminder. As u geneig is tot hamertone, kies dan veral skoene vir gemak. Moenie skoene dra wat knyp of pyn veroorsaak nie.
- Sommige skoene het skerp tone. Dit moet vermy word om hamertoe die beste te behandel. Gaan vir skoene met ruimer tone bokse.
- Laer hakke is die beste. U moet ook skoene met bande of veters kry, sodat u dit gemaklik kan aanpas indien nodig.
Stap 3. Koop slegs skoene wat pas
Sommige mense is in die versoeking om skoene aan te skaf wat nie heeltemal pas as hulle van die styl hou nie; U moet egter nooit skoene dra wat u nie pas nie, veral nie vir lang ure gedurende die dag nie. Behalwe dat hammertoe veroorsaak word, kan swak pas skoene ander voetprobleme veroorsaak.
As u nie seker is oor die grootte van u skoene nie, gaan na 'n skoenwinkel en laat 'n werker by u pas
Stap 4. Koop skoene aan die einde van die dag
Jou voete swel deur die dag, veral as jy baie loop gedurende die dag; Daarom is dit 'n goeie idee om in die aand of laatmiddag skoene te koop. U wil seker maak dat u 'n skoenmaat kies wat u voete 'n hele dag kan akkommodeer.
