Lyfomhulsels is 'n gewilde metode om die vel te hidreer, selluliet te verwyder en duim om die middel, dye of kalwers te verloor. Min bewyse dui egter aan dat dit werk. Hulle kan ook dehidrasie veroorsaak, wat moontlik skadelik kan wees. Alhoewel navorsers nie oortuig is dat liggaamsbande effektief is nie, bestaan daar anekdotiese bewyse dat dit die voorkoms van u vel kan verbeter en moontlik ligte gewigsverlies kan veroorsaak. As u belangstel om 'n body wrap te probeer, maar nie $ 100 wil bestee nie, kan u self 'n wrap maak. 'N Groentee -omslag is redelik eenvoudig om tuis te maak, met slegs 'n paar bestanddele.
Stappe
Deel 1 van 3: Meng die body wrap -bestanddele
Stap 1. Versamel jou voorraad
By 'n gesondheidswinkelwinkel kan u die meeste voorrade vir 'n pakkie groen tee vind. U kan 'n paar van die voorrade by u plaaslike supermark kry. U benodig die volgende:
- U benodig 'n koppie bentonietpoeier. U kan dit aanlyn koop, of moontlik in 'n gesondheidswinkel.
- U benodig ook twee koppies gebakte groen tee. U moet groen tee by die meeste supermarkte kan vind. U kan ook matcha -poeier gebruik, aangesien dit 'n effens dikker tekstuur van u mengsel kan gee.
Stap 2. Kies 'n diuretiese essensiële olie
'N Diuretiese essensiële olie kan help om probleme met waterretensie te verbeter. U kan essensiële olies aanlyn of by 'n plaaslike gesondheidswinkel vind. Die volgende essensiële olies het diuretiese eienskappe:
- Sipres
- Vinkel
- Geranium
- Pomelo
- Juniper Berry
- Roosmaryn
Stap 3. Meng die bestanddele versigtig saam
U moet 1 koppie bentonietpoeier, 2 koppies groen tee en 2 druppels essensiële olie wat u gekies het, meng. Moenie 'n metaallepel gebruik om die bestanddele te meng nie. Metaal kan met die bentoniet reageer en metaalspore in jou mengsel trek.
- Meng alles tot 'n dik pasta vorm.
- As u 'n ander tekstuur wil hê, kan u 'n bietjie meer groen tee of bentonietpoeier byvoeg. As jy 'n meer waterige tekstuur wil hê, voeg meer groen tee by. As jy 'n meer soliede tekstuur wil hê, voeg meer bentonietpoeier by.
- Vermy egter ekstra essensiële olies. Een tot twee druppels moet veilig en doeltreffend wees. As u egter essensiële olies gereeld gebruik, kan 3 of 4 druppels veilig wees.
Deel 2 van 3: Die omhulsel aanbring
Stap 1. Berei 'n paar lapomhulsels voor
Jy benodig 'n soort toedraai om die groen tee -mengsel vas te maak. U kan mediese verbande gebruik wat u by 'n apteek kan koop. U kan ook 'n ou katoenvel sny.
- Sny die verbande of velle in klein repies sodat dit maklik hanteerbaar is.
- Jy moet ook 'n bietjie plastiek wrap kry. Jy draai dit oor die lap om alles op sy plek te hou.
Stap 2. Drink 8 onse water
Sommige mense wat lyfomhulsels gebruik het, bepleit drinkwater voor gebruik. Dit kan help om die liggaam gehidreer te hou terwyl die omhulsel op sy plek is. Drink 'n glas water van 8 gram voordat u die pasta op u vel aanbring.
Stap 3. Neem 'n warm stort
'N Warm stort kan help om die porieë oop te maak. Daarom is dit nie 'n slegte idee om 'n warm stort te neem net voordat u die body wrap toedien nie.
Masseer die plek waar u die wrap toedien met warm water. Dit kan u porieë in die spesifieke gebied meer oopmaak, wat die omhulsel moontlik meer effektief maak
Stap 4. Masseer die bestanddele in jou vel
Waar u die pasta aanbring, hang af van hoe u die verpakking gebruik. As u byvoorbeeld selluliet op u dye wil rig, dien die pasta daar op. As u maagvet wil verminder, kan u die pasta by u maag voeg. Masseer die pasta liggies in die vel waar u die lyfwrap aanwend.
U wil hê dat u mengsel warm moet wees as u dit by u vel voeg. As die mengsel afgekoel het sedert u dit voorberei het, kan u dit eers in die mikrogolfoond of oor die stoof verhit voordat dit op u vel aangebring word. Maak seker dat dit koel genoeg is sodat dit nie u vel kan verbrand nie
Stap 5. Bevestig die pasta met u lapomhulsels
Plaas die lapdoeke waar u die mengsel aangebring het. Plaas genoeg lapdraad op u liggaam om die groen tee mengsel heeltemal te bedek. Draai dan 'n bietjie plastiekwrap om die doeke om dit vas te maak. Miskien moet u band gebruik om die plastiekwrap vas te hou.
As dit makliker is om die doeke in die mengsel te steek en dan op die gekose gebied aan te wend. U kan dit doen in plaas daarvan om eers in die mengsel te masseer. U sal moontlik vind dat die verpakking op hierdie manier makliker bly
Deel 3 van 3: Doeltreffende gebruik van die omhulsel
Stap 1. Wees bewus van die gesondheidsorg wat verband hou met liggaamswrape
Die Food and Drug Administration sê liggaamspakkies kan eintlik gevaarlik wees. Omhulsels, veral as dit langer as 'n paar uur gelaat word, kan dehidrasie veroorsaak. Vermy die verpakking te lank en soek mediese hulp as u tekens van dehidrasie opmerk.
- Tekens van ligte dehidrasie sluit in slaperigheid, 'n droë en taai mond, verhoogde dors, verminderde urinering, hoofpyn en duiseligheid.
- Erge dehidrasie word gekenmerk deur prikkelbaarheid, verwarring, uiterste dors, koors, vinnige hartklop en koors.
- As u enige uitdroging sien, soek onmiddellik mediese hulp. Moet in die toekoms nie weer 'n lyfomhulsel gebruik as u liggaam swak daarop reageer nie.
Stap 2. Drink water terwyl u die omslag dra
U wil verseker dat u gehidreer bly terwyl u u liggaamswrap dra. Sommige mense glo dat dit ook die doeltreffendheid van die omslag verhoog.
- Hou 'n glas water of 'n waterbottel langs u terwyl u die omslag dra. Neem gereeld slukkies.
- Neem 'n waterbottel as u die huis met die doek verlaat. U kan ook stop by enige fonteine wat u sien.
Stap 3. Hou by ligte aktiwiteite
U wil u nie te veel inspan terwyl u die omslag dra nie. Oefening, veral strawwe oefening, moet vermy word terwyl u die omhulsel dra. Met liggaamswrap kan u watergewig verloor, sodat u moontlik kan dehidreer as u te veel fisiese aktiwiteit doen terwyl u die doek dra.
Dit is miskien die beste om net te sit en ontspan terwyl u die doek dra. U kan televisie of 'n film kyk om u te vermaak
Stap 4. Verwyder die wrap na ongeveer 'n uur
Dit gaan oor hoe lank dit moet neem voordat die omhulsel werk. Verwyder die omslag versigtig en gooi dit na 'n uur weg.
