Die wye verskeidenheid gesondheidsvoordele wat groen tee bied, is goed gedokumenteer. Dit is 'n ongelooflike ryk bron van antioksidante wat vrye radikale van die vel neutraliseer. Die hoë antioksidantvlakke in groen tee kan aansienlike voordele teen veroudering bied, soos die vermindering van die vorming en voorkoms van plooie. Antioksidante, tesame met die tee se anti-inflammatoriese eienskappe, kan help om sonbrand en velirritasie te verlig. Hierdie en ander voordele kan verkry word deur aktuele toediening sowel as die inname van groen tee.
Stappe
Metode 1 van 3: Orale verbruik van groen tee
Stap 1. Drink daagliks minstens twee tot drie koppies groen tee
Groen tee is 'n ryk bron van antioksidante wat vrye radikale van die vel neutraliseer. As gevolg hiervan kan gereelde gebruik van groen tee die tekens en simptome van veroudering van die vel vertraag. Om so min as twee tot drie koppies per dag te drink, kan positiewe gevolge hê. Groen tee kan gekoop word in teesakkies wat gereed is om te gebruik, of u kan los groen teeblare by spesialiteitswinkels en gesondheidsmarkte koop.
- Koop die varsste groen tee van die hoogste gehalte. Soek tee wat in verseëlde, met foelie uitgevoerde verpakkings kom.
- As u tee by 'n spesialiswinkel koop, vra die verkoper om tee wat minder as 'n jaar oud is.
Stap 2. Brou groen tee met water wat amper kook
Sit water aan die kook. As dit die kookpunt bereik, verwyder die water van die hitte. Wag totdat die borrels wat veroorsaak word deur kook heeltemal verdwyn het, voordat die tee bygevoeg word. Gebruik een teesakkie of een tot twee teelepels los groen teeblare in 'n teesil vir elke 8 oz. (237 ml) porsie. Laat die tee vir vyf minute trek.
- As u dit langer as vyf minute laat trek, verhoog dit nie die antioksidante in u koppie tee nie. Dit sal dit ongelukkig al hoe bitterder laat smaak.
- Giet die tee oor ys as u 'n koue drank verkies.
Stap 3. Wees bewus van kafeïenvlakke
Alhoewel groen tee baie minder kafeïen bevat as koffie of swart tee, bevat dit nog 'n paar. Een 8 oz. (237 ml) porsie groen tee bevat 24 tot 45 mg kafeïen. Dieselfde hoeveelheid gewone koffie bevat 95 tot 200 mg kafeïen. Gesonde volwassenes moet vermy om meer as 500 mg kafeïen binne 24 uur te kry. Dit word aanbeveel dat tieners nie meer as 100 mg kafeïen per dag kry nie.
- Hou dop hoeveel kafeïen u inneem, veral as u gereeld groen tee wil drink gedurende die dag.
- Probeer om dit vroeg in die dag te drink, sodat kafeïen die aand nie die slaap beïnvloed nie.
- As u sensitief is vir kafeïen of verkies om dit te vermy, moet u eerder tee sonder kafeïen drink. Hou in gedagte dat die kafeïneringsproses die antioksidante in die tee minder sterk maak.
Stap 4. Oorweeg om groen -uittrekselaanvullings te neem
Sommige groen tee kan nogal bitter smaak en nie almal geniet die smaak daarvan nie. As u probleme ondervind met die aanpassing van die smaak van groen tee, oorweeg dit om aanvullings van groen tee -uittreksel te neem. Dit kan in die meeste gesondheids- en vitamienwinkels verkry word.
Aanvullings is nie so sterk soos die tee self nie, maar dit kan steeds voordele inhou
Metode 2 van 3: Gebruik groen tee blare plaaslik
Stap 1. Behandel geswelde oë met groen teesakkies
Gebruik organiese blare wanneer u groen tee plaaslik toedien. Maak 'n dubbele porsie groen tee soos gewoonlik. Nadat u die twee sakke vir vyf minute in die warm water gedruk het, verwyder dit en plaas dit in die yskas. Laat die sakke vir 'n paar minute daar staan totdat dit afgekoel het.
- Plaas een sak oor elke oog en laat dit vir vyf tot tien minute staan. Verwyder en gooi die sakke weg.
- Die tannien in die groen tee dien as 'n samentrekkende middel. Dit kan die vel om u oë styf maak en swelling verminder.
Stap 2. Maak 'n kompres van groen tee om jou vel te kalmeer
Die kragtige antioksidante in groen tee kan 'n sonbrande of geïrriteerde vel streel en herstel. Plaas twee teesakkies of twee teelepels (of meer) losblaartee in 'n groot bak. Kook 16 oz. (474 ml) water en gooi dit dan oor die tee in die bak. Laat die infusie heeltemal afkoel voordat u die sakke verwyder of die blare uitstrek.
- Plaas 'n sagte, skoon lap in die infusie en laat die vloeistof die lap versadig.
- Verwyder die lap en plaas dit liggies vir vyf tot tien minute op u gesig.
- Dit is veilig om hierdie kompres verskeie kere per dag te maak en aan te wend.
Stap 3. Ontgift en hidreer met 'n groen tee gesigstoom
Stoom in die gesig kan die vel bevogtig en ontgift, die bloedvloei versterk en porieë verstop. Gooi 1/8 koppie organiese groen teeblare in 'n groot bak. As u net teesakkies het, maak dit oop en verwyder die blare self. Plaas die bak op 'n stewige oppervlak, soos u kombuistafel. Kook twee koppies water en gooi dit dan in die bak. Plaas 'n skoon handdoek oor die bak en laat die infusie vir vyf minute trek. Verwyder die handdoek en hou u gesig onmiddellik oor die bak.
- Bedek 'n groot handdoek oor u kop en die bak sodat die stoom nie kan ontsnap nie. Laat die stoom jou gesig omhul.
- Hou jou oë toe. Asem diep en normaal. As die stoom ongemaklik voel, moet u die water dalk nog 'n bietjie laat afkoel. Wees versigtig om nie jouself te verbrand nie.
- Stoom vir tien minute. Gebruik slegs hierdie gesigstoom een keer per week.
Stap 4. Skrop een keer per week met 'n groen teeskrop
Peeling verwyder dooie vel selle en help om vinnige selomset aan te moedig. Kook water en maak tee soos gewoonlik met een organiese teesakkie. Verwyder die sak, sny dit oop en gooi die gebruikte teeblare in 'n skoon bak. Voeg 'n knippie gegranuleerde suiker en 'n skeut water by. Roer en voeg nog water by tot 'n dik, pulpagtige skrop. Vryf die mengsel liggies in 'n sirkelbeweging op 'n klam vel en spoel dit dan af met louwarm water.
- U kan hierdie skrop op u gesig gebruik of in die stort stort en dit ook op u nek, hande en bene aanbring.
- Skil slegs een keer per week met hierdie mengsel.
Metode 3 van 3: Gebruik van groen tee -velsorgprodukte
Stap 1. Gebruik 'n groen tee geformuleerde gesigroom in u daaglikse velroetine
U kan aktuele room by die toonbank koop. Hierdie formules kan die veroudering van die vel vertraag. Soos die meeste kommersiële antioksidant -ys, is dit egter onduidelik hoe aktief die polifenole van groen tee bly sodra die formule aan die lug blootgestel word. Elke produk is anders en het 'n wye verskeidenheid potensies.
- Gebruik die room konsekwent - een of twee keer per dag vir 'n paar weke - evalueer dan u vel op die doeltreffendheid van die produk.
- Dien dit toe nadat u u vel skoongemaak en versterk het en voor u bevogtiger.
Stap 2. Gebruik 'n groen teeroom onder u daaglikse sonskerm
Daar is baie bewyse dat aktuele formules vir groen tee moontlik voordele vir sonbeskerming bied. Die groen tee self blokkeer nie UV-strale nie, maar omdat dit vrye radikale neutraliseer en ontsteking verminder, werk dit hand-aan-hand met sonskerm om die sonbeskerming te verbeter.
- Dien die formule vir groen tee toe voordat u sonskerm aanwend.
- Gebruik 'n sonskerm wat op sinkoksied gebaseer is om chemiese reaksies tussen die twee stowwe te vermy.
Stap 3. Eksperimenteer met ander groen tee produkte wat in die handel beskikbaar is
Omdat die voordele van groen tee so goed gedokumenteer is, het groen tee 'n baie gewilde bestanddeel geword in 'n verskeidenheid velsorgprodukte. Gesigsmaskers, scrubs, pakke, oogkompressies en baddoeke is gewilde groenteprodukte wat velvoordele kan inhou.
- Die gebruik van groen tee en die toediening van vars, organiese blare plaaslik is die doeltreffendste manier om groen tee vir velsorg te gebruik, maar kommersieel beskikbare produkte is die moeite werd om te ondersoek.
- As u 'n produk vind wat werklik vir u werk, moet u dit in u velversorgingsroetine insluit, saam met drink en die blare aktueel gebruik.