Treadmill brandwonde, soms wrywingsbrandwonde genoem, kom al hoe meer voor namate meer mense binne oefen. Dit gebeur gewoonlik as u been teen die trapmeulgordel skuur terwyl dit nog beweeg. Dit kan nare en pynlik wees, maar moenie skrik nie! Met 'n paar eenvoudige noodhulp wenke is maklik om te sorg vir brandwonde op die loopband.
Stappe
Metode 1 van 3: Basiese noodhulp
Stap 1. Spoel die brandwond vir 20 minute onder koel, lopende water
Doen dit dadelik nadat u verbrand is. Stel die kraan op 'n koel, nie koue temperatuur nie, en hou die aangetaste gebied 10-20 minute daaronder. Die water verkoel die brandwond en spoel stof of puin uit die wond uit.
- Moenie ys of koue water op die brandwond gebruik nie. As die temperatuur te laag is, kan u die vel nog meer beskadig.
- Moet ook nooit 'n huismiddel gebruik nie, soos om botter of tandepasta aan die brand te steek. Dit vang hitte op en sal die brand erger maak.
Stap 2. Verwyder klere of juweliersware rondom die brandwond
Hierdie dinge kan hitte vang of sirkulasie na die gebied afsny. Terwyl u die brandwond afspoel, moet u alles rondom dit verwyder om dit skoon en vuil te hou.
Moet niks verwyder wat aan die brandwonde vas is nie. Dit sal meer skade aanrig. Laat dit aangeheg en 'n dokter kan dit later verwyder
Stap 3. Bedek die brandwond met 'n skoon lap of gaasblok as die vel nie gebreek is nie
Dit moet die gebied skoon en beskerm hou. Moet dit egter nie doen as die vel gebreek is nie, of as die lap aan die brand kan steek.
- U kan ook plastiekwrap gebruik om die brandwond tydelik te bedek totdat u mediese hulp kry.
- Maak seker dat alles wat u gebruik, skoon is. Indien nie, kan u 'n ernstige infeksie veroorsaak.
Stap 4. Soek mediese hulp as u vel gebreek is of die brandwond groot is
Klein of geringe brandwonde is goed om tuis te behandel sonder mediese hulp. As die brandwond egter groter is as ongeveer 'n kwart of as u vel gebreek is, moet u 'n dokter raadpleeg. As 'n brandwond op u gesig is of iets daarin vassteek, soos u klere, moet u 'n dokter raadpleeg. Raadpleeg u dokter so gou as moontlik vir behandeling in hierdie gevalle.
In die meeste gevalle sal die dokter die brandwond skoonmaak en ondersoek, en dan instruksies gee vir tuisversorging. In seldsame gevalle kan 'n trapmeulbrand ernstig genoeg wees om veloorplanting nodig te hê
Metode 2 van 3: Deurlopende sorg
Stap 1. Was die brandwonde twee keer per dag met skoon water
Verwyder die verband verkieslik soggens en saans en hou die brandwond onder warm, lopende water. Moenie die brandwonde skrop nie, laat die water daaroor vloei. Dit moet vuil en bakterieë verwyder en infeksies voorkom. Vryf die brandwond dan saggies met 'n skoon handdoek om dit droog te maak.
Moenie seep of antiseptiese middels soos alkohol gebruik om u wond skoon te maak nie, tensy u dokter u aangeraai het. Hulle is irriterend en kan die brand stadiger laat genees
Stap 2. Dien 'n dun laag vaseline toe om die brandwond te bevogtig
Dit is opsioneel, maar kan help om die brandwond vinniger te genees en littekens te voorkom. Vryf net 'n klein hoeveelheid op die brandwond voordat u 'n verband aantrek.
U kan ook 'n antibakteriese room gebruik, maar dit is gewoonlik nie nodig om infeksie te voorkom nie
Stap 3. Bedek die brandwond met 'n skoon verband of gaasblok
As u die brandwond gewas en gedroog het, plaas 'n vars verband daaroor. 'N Steriele gaasblokkie met 'n kleefvrye stof is die beste. Druk die kussing oor die brandwond en maak die kante vas met mediese band. Dit help om infeksies te voorkom en beskerm die brandwond teen skrape teen enigiets.
- As u 'n klewerige verband gebruik, moet u seker maak dat die klewerige deel glad nie die brandwonde raak nie. As u dit afneem, sal dit baie pynlik wees.
- Gebruik slegs mediese band, nie kleefband of kleefband nie, wat pynlik sou wees om te verwyder.
- Gebruik altyd 'n vars verband elke keer as u die brandwond was om infeksies te voorkom.
Stap 4. Vermy blaas of pluk
Die trapbrandwonde veroorsaak gewoonlik blase, veral as dit 'n nare brandwond was. Laat die blase altyd met rus. Dit beskerm u vel terwyl dit genees, en as u dit pluk, kan dit 'n litteken of infeksie veroorsaak.
Blase kan vanself skeur of lek, wat normaal is. As die blister oopgaan, moenie die vel skil of pluk nie. Maak dit elke dag skoon met seep en water, droog dit af en bedek dit met 'n kleefverband sodat dit nie besmet raak nie
Stap 5. Neem 'n OTC pynstiller om u gemakliker te maak
As die brandwond seergemaak word terwyl dit genees, behoort pynmedikasie dit te help. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller, soos acetaminophen of ibuprofen, volgens die instruksies op die verpakking.
Stap 6. Bel u dokter as die brandwond besmet lyk
Tekens van 'n infeksie sluit in verhoogde rooiheid, swelling en pyn. Daar kan ook pus rondom die brandwond wees, of dit kan langer as 10 dae neem om te genees. As u een van hierdie tekens opgemerk het, skakel u dokter om te sien wat u volgende moet doen.
Moenie paniekerig raak as die brandwond besmet raak nie. Die dokter sal u waarskynlik 'n antibakteriese room of 'n orale antibiotikum gee om die infeksie uit te skakel
Metode 3 van 3: Voorkoming van brandwonde
Stap 1. Plaas die loopband weg van mure en ander voorwerpe
As u tussen die trapmeulgordel en 'n muur vasval, kan dit ernstig brand. Laat genoeg ruimte aan alle kante van die loopband om ongelukke soos hierdie te voorkom.
- 'N Algemene aanbeveling is om 2,0 m spasie agter die trapmeul en 0,46 m aan weerskante te laat.
- Dit is veral belangrik as daar kinders of troeteldiere is, sodat hulle nie in die gordel vasgevang word nie.
Stap 2. Bind jou skoenveters styf vas voordat jy begin
Los skoenveters kan losmaak terwyl jy hardloop en in die trapmeulgordel vasgevang word. Kontroleer eers jou veters voordat jy begin hardloop om seker te maak hulle is goed en styf.
- As u skoenveters op 'n stadium tydens u oefensessie losmaak, stop die loopband dadelik, wag totdat die gordel ophou beweeg en bind dit weer vas voordat u weer begin.
- Maak ook seker dat u broek nie te lank is nie, anders kan hulle ook in die gordel vasgevang word.
Stap 3. Stel die trapmeul op 'n snelheid wat u kan hanteer
As u dit te veel op die trapmeul doen, kan u val of gly. Hou die spoed op 'n hanteerbare vlak, sodat u uself nie seermaak nie.
As u die spoed verhoog, doen dit geleidelik. Gemaklik tot u topsnelheid
Stap 4. Heg die veiligheidsknip aan u hemp terwyl u op die trapmeul is
Hierdie veiligheidsknip bring die trapmeul tot 'n noodstop as u dit te ver uittrek, soos as u val. Dit is 'n belangrike veiligheidsfunksie, dus maak seker dat u dit aan u hemp vasmaak elke keer as u die loopband gebruik.
As u probleme ondervind om genoeg vorentoe te bly om te voorkom dat die afskakeling veroorsaak word, is die spoed waarskynlik te hoog ingestel. Verlaag die spoed 'n bietjie sodat u naby die voorkant van die trapmeul kan bly
Stap 5. Laat die loopband heeltemal stop voordat u afklim
Dit is aanloklik om net van die trapmeul af te spring sodra u klaar is. Selfs as die gordel net stadig beweeg, kan u u balans verloor en val. Hou stadig loop totdat die gordel heeltemal stop, en stap dan veilig weg.
