'N Katarak is 'n toestand wat veroorsaak dat die normale lens van u oog (s) vertroebel word. Katarakte kan dit moeilik maak om te sien, en ook om te lees, met 'n motor te ry of selfs uitdrukkings op die gesigte van ander te onderskei. Katarakte ontwikkel gewoonlik stadig en sal u sig of daaglikse aktiwiteite nie te beduidend in die vroeë stadiums onderbreek nie. Met verloop van tyd kan u egter meer probleme ondervind en behandeling benodig. Afhangende van die stadium van u katarak, kan u lewenstylmiddels en uiteindelik chirurgie gebruik om u katarak te behandel.
Stappe
Deel 1 van 2: Die bestuur van katarakte
Stap 1. Raadpleeg u dokter
Raadpleeg u dokter of oogarts, wat 'n oogarts is, voordat u met 'n behandelingsplan vir katarak begin. Sy kan bevestig dat u katarak het en u help om uit te vind wat die beste behandelingsmetodes vir die huidige stadium van die toestand is.
- U gereelde dokter sal u moontlik na 'n oogarts gaan om 'n spesialis se mening te kry oor die beste behandeling.
- Hou in gedagte dat u op 'n stadium 'n operasie vir katarakte benodig, aangesien dit u sig aansienlik kan benadeel.
- Sommige katarakte ontwikkel tot 'n sekere stadium en stop dan met vorder. In hierdie gevalle het u moontlik nie 'n operasie nodig nie.
Stap 2. Dra 'n akkurate bril of kontakvoorskrif
Maak gereeld oogondersoeke wat u sig meet. As u die regte voorskrifbril of -kontak dra, kan u die gevolge van katarak in die vroeë stadiums teenwerk.
- U kan 'n voorgeskrewe bril of kontak met u oogarts of 'n oogkundige kry.
- Maak seker dat u die voorgeskrewe lense volgens die instruksies van u dokter dra, sodat u katarakte effektief kan bestry.
- Dit is moontlik dat u voorskrif vinnig kan verander namate die katarak vererger. In werklikheid kan u visie sonder hulp (sonder bril) aanvanklik verbeter namate die katarak vererger, voordat dit weer erger word. Dit is alles te wyte aan die verskuiwing van die brekingsindeks/fout van die lens namate die katarak vorder.
Stap 3. Vergroot tekste wat u lees
As u baie lees of moeilik lees, gebruik 'n vergrootglas om u te help. Dit kan help om spanning op u oë te verlig en ook die effek van u katarak te neutraliseer.
- Daar is baie verskillende soorte vergrootglas wat u kan kies. Sommige modelle het ligte om u lees verder te vergemaklik, en ander is spesifiek ontwerp op die kontoere van u hand.
- Vra u dokter watter tipe vergrootglas die beste by u behoeftes pas.
- U kan vergrootglas by baie apteke en groot kleinhandelaars en by sommige winkels koop.
Stap 4. Verbeter beligting in u huis
In u huis, vervang huidige gloeilampe vir helderder opsies, of voeg meer beligting en lampe by u huis. Dit kan u help om probleme met u visie wat u met u katarak ondervind, te vergoed.
- Koop die sterkste beligting wat u beskikbaar het, of die sterkste gloeilampe wat u lampe kan voorsien.
- Oorweeg dit om slegs helder gloeilampe te koop, wat 'n sterker en helderder lig as opaliserende opsies uitstraal.
Stap 5. Verminder verblinding as u buite is
As u gedurende die dag buite gaan, verminder die hoeveelheid glans van die son waaraan u blootgestel word. Die beste manier om dit te doen, is 'n hoed of 'n sonbril met 'n breërand.
- Raadpleeg u oogarts of oogkundige oor voorgeskrewe sonbrille om die glans- en sigeffekte van 'n sonbril verder te versterk.
- Enige tipe hoed met 'n breërand kan help om die glans te verminder.
- Die dra van 'n hoed en sonbril het die ekstra effek van UV-beskerming vir u oë. Ultraviolet lig kan bydra tot die ontwikkeling van katarak, sodat dit u risiko om huidige katarakte te vererger, verminder.
Stap 6. Probeer medikasie wat u leerling vergroot
Mense met kapsulêre katarak kan baat vind by druppels wat hul pupil (e) verwyd. Praat met u dokter om te sien of dit u katarak kan help.
Hou in gedagte dat die een newe -effek van hierdie tipe oogdruppels is dat dit skittering kan veroorsaak, wat die voorkoms van katarakte kan vererger. Verlengde druppels kan ook u lees- en fokusvermoë beïnvloed
Stap 7. Beperk ry in die nag
Gloed van kopligte kan dit moeilik maak om met katarakte te sien en dubbelsig te veroorsaak. Beperk die bestuur van die aand soveel as moontlik om die risiko van ongeluk te verminder.
- Vra vriende of familielede om u te bestuur as u snags nodig het of wil uitgaan. U kan ook oorweeg om openbare vervoer te neem.
- As u nie ander opsies het nie, maak seker dat u kopligte skoon is sodat hulle die meeste lig kan uitstraal om u te help sien. Maak seker dat u voorruit skoon is binne en buite, sodat u visie optimaal is.
- U kan ook die rit in die reën beperk, wat die glans kan verhoog.
Stap 8. Verwyder katarak met chirurgie
U katarak sal waarskynlik tot 'n punt kom waar u visie aansienlik genoeg geraak word om 'n operasie te ondergaan. Praat met u dokter en maak 'n afspraak om u katarak chirurgies te laat verwyder.
- Oorweeg chirurgie sodra katarak u daaglikse aktiwiteite begin inmeng.
- Katarakoperasie verwyder u troebel lens en vervang dit met 'n nuwe, helder lens.
- In sommige gevalle kan u dokter die lens nie vervang as gevolg van ander oogprobleme of mediese probleme nie. U dokter kan steeds die katarak verwyder en korrektiewe lense voorskryf om u te help sien sonder 'n nuwe lensinplanting.
- Katarakoperasie is in die meeste gevalle veilig. Dit kan infeksie of bloeding veroorsaak.
- Katarakoperasie word gewoonlik poliklinies uitgevoer en vereis nie 'n hospitaalverblyf nie. Dit is elke jaar die algemeenste operasie in die VSA.
- As u katarak in albei oë het, sal u dokter twee afsonderlike operasies skeduleer om te verseker dat u ten minste een oog sien.
Deel 2 van 2: Verlaag jou risiko vir katarak
Stap 1. Leer meer oor voorkoming
Dokters kon nie deur middel van studies bewys hoe om die vordering van katarakte te voorkom of te vertraag nie. Hulle dink egter dat verskeie strategieë kan help om die waarskynlikheid van die ontwikkeling van katarakte te verminder of selfs hul vordering te vertraag.
Stap 2. Besoek u oogarts gereeld
Maak seker dat u ten minste jaarlikse besoeke aan u oogarts skeduleer. Sy kan katarakte in die vroeë stadiums opspoor en help om 'n behandelingsplan daarvoor op te stel.
U dokter kan u vertel hoe gereeld u afsprake moet reël om katarakte te behandel
Stap 3. Hou op of verminder rook
Onlangse studies het getoon dat rook die risiko van katarak kan verhoog. Deur op te hou of te verminder hoeveel u rook, kan u katarakte vermy of die vordering daarvan vertraag.
As u nie kan ophou rook nie, kan u met u dokter praat oor verskillende behandelingsopsies, soos medikasie of berading, om u te help stop
Stap 4. Verminder alkoholverbruik
Daar is bewyse dat alkoholverbruik die risiko van katarak kan verhoog. Beperk die hoeveelheid alkohol wat u drink om u risiko om katarakte te kry, te verminder of te laat vorder.
- Die riglyne vir verstandige drink beveel nie meer aan as twee tot drie eenhede alkohol per dag vir vroue en drie tot vier eenhede per dag vir 'n man nie.
- Eenhede is gebaseer op die totale persentasie alkohol in 'n drank en die hoeveelheid alkohol wat verbruik word. Byvoorbeeld, 'n bottel wyn het nege tot tien eenhede.
- As u probeer om u alkoholinname te beperk en probleme ondervind, moet u situasies vermy waarin alkohol voorkom, of u wil met u dokter praat.
Stap 5. Beskerm u oë teen UV-lig
Ultraviolet lig van die son kan die ontwikkeling en vordering van katarakte bevorder. Deur een of ander vorm van beskerming teen die son te dra, kan u die risiko van katarak verminder.
- Dra 'n sonbril wat spesifiek UVB -strale blokkeer.
- Oorweeg om 'n paar voorgeskrewe sonbrille te kry om u oë effektief te beskerm.
- As u nie daarvan hou om 'n sonbril te dra nie, trek 'n hoed aan met 'n groot rand, wat u oë teen UV -strale kan beskerm.
Stap 6. Reguleer u algemene gesondheid
Daar is sekere toestande soos diabetes wat die risiko van katarak kan verhoog. Deur u gesondheid te handhaaf en gesondheidsprobleme te bestuur, kan u katarak voorkom.
- Ogtoestande of trauma en oogoperasies in die verlede kan u risiko verhoog om katarakte te ontwikkel.
- Diabetes kan meer waarskynlik katarak veroorsaak.
- Langdurige gebruik van steroïede, antipsigotiese medisyne en statiene kan die risiko van katarak verhoog.
Stap 7. Handhaaf 'n gesonde gewig
Wetenskaplikes het bewys dat vetsug verband hou met 'n groter risiko vir katarak. Om u gewig op 'n gesonde vlak te hou, kan u risiko vir katarakte verminder.
- Deur aktief te bly en 'n gesonde dieet te hou, kan u u gewig handhaaf.
- Hou by 'n dieet van ongeveer 1, 800-2, 200 voedingsryke kalorieë per dag, afhangende van hoe aktief dit is
- Probeer om die meeste dae van die week oefening of aktiwiteit te beoefen. U kan gaan stap of ander aktiwiteite soos swem of hardloop.
Stap 8. Eet voedingsryke maaltye
Deur gesonde maaltye te eet, kan u u gewig handhaaf. As u egter sorg dat u voedsel kies wat ryk is aan vitamiene en voedingstowwe, kan dit ook die gesondheid van u oë beskerm, insluitend die risiko van katarak.
- U kry behoorlike voeding as u elke dag voedsel uit die vyf voedselgroepe inkorporeer. Die vyf voedselgroepe is: vrugte, groente, graan, proteïene en suiwel.
- Die toevoeging van 'n wye verskeidenheid kleurvolle vrugte en groente kan die gesondheid van u oë bevorder.
- U benodig 1-1,5 koppies vrugte per dag. U kan dit kry deur heel vrugte soos frambose, bloubessies of aarbeie te eet, of deur 100% vrugtesap te drink. Maak seker dat u die vrugte wat u kies, wissel sodat u 'n verskeidenheid voedingstowwe kry en dit op geen manier verwerk nie. Byvoorbeeld, om 'n koppie suiwer bessies te eet, is baie skoner as om bessies bo -op 'n koek te eet.
- U benodig 2,5-3 koppies groente per dag. U kan dit kry deur heel groente te eet, soos broccoli, wortels of rissies, of deur 100% groentesap te drink. Maak seker dat u die groente wat u kies, wissel sodat u 'n verskeidenheid voedingstowwe kry.
- Vrugte en groente is 'n uitstekende bron van vesel. Vesel help jou ook om jou gewig te handhaaf.
