Chroniese moegheidsindroom, of CFS, is 'n komplekse, afwykende siekte wat voortdurende moegheid behels wat nie verband hou met 'n primêre of onderliggende mediese toestand nie. By CFS verbeter moegheidsimptome moontlik nie met bedrus nie en kan dit vererger met fisiese of geestelike aktiwiteit. Uiterste moegheid is 'n algemene simptoom by verskeie siektes en toestande, wat dit moeilik maak om CFS te diagnoseer. As u bewus is van die tekens en simptome van CFS, die doping van hoe lank dit voorkom en u behandelingsopsies ken, kan dit u help om 'n nuttige gesprek met u dokter te vergemaklik.
Stappe
Metode 1 van 3: Identifisering van algemene CFS -simptome
Stap 1. Let op hoe lank die simptome voorkom
Wees bewus van ernstige, afbrekende moegheid wat nie deur rus verbeter word nie. Die Centers for Disease Control and Prevention verklaar dat CFS gedefinieer kan word as aanhoudende moegheid wat langer as 6 maande duur.
Stap 2. Let op die vlak van moegheid
Moegheid is 'n normale reaksie op fisiese en emosionele aktiwiteit. Dit is te wagte dat u moeg voel na 'n oefensessie of na 'n lang dag by die werk. Diegene met CFS rapporteer dikwels uiterste uitputting 24 uur na geestelike of fisiese inspanning. CFS kan ook moegheid veroorsaak, selfs as u nie self inspan nie. As moegheid u werk of sosiale lewe inmeng, u motivering verander, u verantwoordelikhede belemmer en nie deur rus gehelp word nie, kan u ernstige moegheid hê.
Stap 3. Wees bewus van die fisiese simptome
CFS kan verskillende fisiese simptome veroorsaak, en dit is belangrik om kennis te neem van hoe lank dit aanwesig was, veral as dit langer as 6 maande aanhoudend was. Laat weet u dokter as u hierdie algemene CFS -simptome ervaar.
- Keelpyn
- Vergrote limfkliere in u nek of oksels
- Spierpyn
- Hoofpyn
- Gewrigspyn wat van een gewrig na 'n ander beweeg sonder rooiheid of ontsteking
Stap 4. Soek addisionele simptome
Alhoewel dit minder gereeld gerapporteer word, het individue met CFS ander simptome opgemerk as die meer algemene fisiese simptome. Laat u dokter weet as u ekstra pyn, ongemak of geestesgesondheidskwessies ondervind.
- Sommige pasiënte met CFS voel duiselig, flou, het balansprobleme en sukkel om regop te sit.
- Ander meld dat hulle nuwe allergieë of sensitiwiteit vir voedsel, reuke en medisyne ontwikkel.
- Let op veranderinge in die spysverteringskanaal of spysverteringstelsel, soos prikkelbare dermsindroom of diarree.
- Pasiënte met CFS het probleme met konsentrasie en geheue gerapporteer.
- Gee visuele veranderinge aan, soos oogpyn, versteurde visie of liggevoeligheid.
- As u gemoedswisselings, depressie simptome of paniekaanvalle ondervind, moet u dadelik met u dokter praat.
Metode 2 van 3: Diagnose
Stap 1. Lys u simptome
Dokumentasie van u simptome en die frekwensie daarvan is baie nuttig vir u dokter. Deur hierdie inligting te deel, kan u dokter u situasie verstaan en na 'n diagnose- en behandelingsplan werk. Selfs as u dink dat iets nie belangrik is nie, skryf dit neer. Alle inligting kan nuttig wees vir die diagnose van enige aard.
- As u byvoorbeeld 'n vaag visie ondervind het, kan u kyk hoe gereeld dit gebeur, hoe lank die simptome duur, as u pyn voel en wat u gedoen het net voordat die onduidelikheid plaasgevind het.
- As u spierpyn ervaar, let op hoe gereeld die pyn voorkom, as die pyn u verhinder om u gewone aktiwiteite uit te voer, of as 'n spesifieke fisiese inspanning die pyn vererger.
Stap 2. Vertel u dokter van enige onlangse lewensveranderinge
As u groot lewensveranderinge ondergaan het of 'n hoë spanning ervaar het, deel hierdie inligting met u dokter. Lewensgebeure en spanning kan u algemene gesondheid beïnvloed.
Om gestres te wees oor u werksekerheid, deur 'n egskeiding te gaan en 'n geliefde te verloor, is alles voorbeelde van moeilike, lewensveranderende situasies. Vertel u dokter as u hierdie of ernstige spanningsvolle situasies ervaar het
Stap 3. Doen 'n bloedtoets
Daar is geen enkele toets wat kan bepaal of u CFS het nie, maar u dokter sal waarskynlik 'n bloedtoets aanbeveel om ander siektes uit te sluit. 'N Bloedtoets kan 'n aantal dinge ondersoek, insluitend hormoonvlakke, skildklier- en lewerfunksie, glukosevlakke, kortisol en u algehele bloedtelling. 'N Opgeleide persoon trek bloed uit u arm, wat slegs 'n paar minute moet neem. U dokter sal die uitslae van die toetse binne 'n paar weke ontvang en dit saam met u hersien.
Stap 4. Neem 'n vriend of familielid
Dit is maklik om oorweldig te voel wanneer u u dokter besoek, veral as u baie nuwe en moontlik stresvolle inligting ontvang. Neem 'n familielid of vriend na u afspraak. Hy of sy kan u help om die inligting wat u dokter deel, te onthou, en hy of sy kan u help om die nodige vrae tydens die afspraak te stel.
Metode 3 van 3: Bespreek u behandelingsopsies
Stap 1. Bespreek medikasie -opsies
U dokter pas u behandeling aan op grond van u simptome, sodat die behandeling van pasiënt tot pasiënt kan verskil. U kan 'n antidepressant, soos Elavil of Wellbutrin, of slaappil, soos Ambien, voorgeskryf word om u simptome te verlig. Dit kan u help om gevoelens van stres, angs en depressie te hanteer en u meer rustig te laat slaap.
Stap 2. Praat met 'n terapeut
Daar is getoon dat kognitiewe gedragsterapie en selfbestuurmetodes pasiënte met CFS help. Kognitiewe gedragsterapie is 'n algemene tipe psigoterapie wat gebruik word om 'n wye verskeidenheid probleme te behandel. U dokter kan hierdie opsies aanbeveel sodat u u simptome kan hanteer.
- Tydens verskeie gestruktureerde sessies kan 'n terapeut u help om u simptome die hoof te bied en u te leer hoe u die emosies en stres wat CFS kan veroorsaak, behoorlik kan reageer.
- Selfbestuursprogramme word gewoonlik deur gesondheidswerkers bestuur. Hierdie programme beklemtoon die belangrikheid van pasiëntopvoeding en begrip vir die behandeling van 'n siekte. Hierdie instrumente kan nuttig wees as u chroniese siektes soos CFS hanteer.
Stap 3. Besoek 'n fisioterapeut
U dokter kan fisiese terapie as 'n behandelingsopsie vir u aanbeveel. By 'n fisioterapeut kan u 'n gegradeerde aërobiese oefening doen, soos stap, klim en fietsry, wat kan help om CFS-simptome te verlig. Daaglikse, inkrementele aktiwiteite onder toesig van 'n fisioterapeut kan u uithouvermoë en krag mettertyd verbeter.
Stap 4. Bespreek alternatiewe terapieë
Alhoewel alternatiewe terapieë nie deur mediese persone geverifieer is nie, is opgemerk dat joga, tai chi of akupunktuur kan help om CFS -simptome te verminder. Praat altyd met u dokter oor hierdie alternatiewe metodes.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Chroniese moegheidsindroom kom meer voor by jong tot middeljarige vroue.
- Moontlike oorsake van chroniese moegheid sluit in virale infeksies met EBV, immuun disfunksiesindroom, endokrien-metaboliese funksie, slaapstoornisse en depressie.
- Beperk die inname van kafeïen, alkohol en nikotien. Hierdie stowwe kan u slaappatrone negatief beïnvloed.
- Kognitiewe gedragsterapie en gegradeerde oefening blyk die beste behandelings vir chroniese moegheidsindroom te wees.
- Depressie is 'n algemene oorsaak van chroniese moegheid en moet moontlik behandel word met antidepressante, soos selektiewe serotonienheropnameremmers.
- In studies wat tydens swangerskap uitgevoer is, is bewys dat swangerskap nie die simptome van chroniese moegheidsindroom beduidend vererger nie.
- Vermy slaap gedurende die dag. Slaap kan verhoed dat u snags rustig slaap.
