As u chroniese sinusitis (chroniese rhinosinusitis) het, kan u moeilik asemhaal deur u neus. Jou gesig kan selfs swel en jy kan hoofpyn of gesigspyn ervaar. Dit word alles veroorsaak deurdat die luggevulde holtes agter u wange, voorkop en kante van u neus vol slym word. Alhoewel slym nodig is om u neus te bevogtig en te voorkom dat bakterieë die neusholtes binnedring, benodig hierdie opeenhoping behandeling. Gelukkig is daar dinge wat u tuis kan doen om pyn te verlig en u sinusse oop te maak, sodat die slym kan dreineer. Tuisbehandelings kan alles gedoen word in kombinasie met mediese behandelings wat deur u dokter voorgeskryf is.
Stappe
Metode 1 van 4: Gebruik water en stoom
Stap 1. Drink agt tot 10 glase water per dag
Dit is belangrik om agt tot 10 glase water per dag te drink. Dit hou die afvoer dun en meer vloeistof, wat dit makliker maak om te dreineer. Vermy alkohol en kafeïen, wat u kan dehidreer.
Moenie bekommerd wees as die afskeiding in die keel afloop nie. Die suur in u maag sal alles wat die infeksie veroorsaak, doodmaak
Stap 2. Stoom jou gesig
Vul 'n 1-liter pot met water en kook dit 'n paar minute. Verwyder die pot van die hitte. Stoom moet uit die pot kom. Bedek u kop met 'n groot, skoon katoenen handdoek, plaas u kop oor die stoompot en maak u oë toe. Asem deur jou neus en uit deur jou mond vir 5 tellings en dan in en uit deur jou mond vir twee tellings. Herhaal dit vir 10 minute of solank daar stoom is. Blaas jou neus na die behandeling.
- U kan dit elke twee uur of so gereeld as wat u skedule toelaat, doen.
- Hou u gesig minstens 12 sentimeter van die water af. Jy wil hê dat die hitte jou neus en keel moet binnedring, maar moenie jouself verbrand nie.
Stap 3. Oorweeg dit om essensiële olies by te voeg
Gebruik 'n druppel essensiële olies of 1/2 teelepel gedroogde kruie vir elke liter water (soos u in die stoompot van u gesig het, as u dit gebruik). Om enige kruie of essensiële olie op sensitiwiteit te toets, stoom jou gesig vir 'n minuut, verwyder dan jouself en wag 10 minute. As u geen reaksie opmerk nie, verhit die water weer en herhaal die stoom. Die volgende essensiële olies het antibakteriese, antifungale of antiseptiese eienskappe (wat beteken dat hulle bakterieë en ander mikroörganismes wat die sinusse kan besmet, kan doodmaak):
- Spearmint of pepermunt: Pepermunt of spearmint kan vir sommige irriterend wees. Beide peperment en kersemunt bevat mentol wat antiseptiese en immuunversterkende eienskappe het.
- Tiemie of oregano: Hierdie kruie versterk die immuunstelsel en het antibakteriese eienskappe. Albei verhoog die bloedsirkulasie deur bloedvate oop te maak.
- Laventel: Hierdie gedroogde plant en olie is kalmerend en kan help met angs en depressie. Dit het ook antibakteriese eienskappe.
- Swart okkerneutolie, teeboomolie, oregano -olie en salieolie: dit kan 'n swamsinusinfeksie behandel en het antiseptiese eienskappe.
Stap 4. Voeg kookkruie by
As u nie essensiële olies wil gebruik nie, kan u kookkruie gebruik. Plaas 1 liter water in 'n pot, bring tot kookpunt, skakel die hitte af en voeg 2 teelepels oregano en 2 teelepels basiliekruid by. Vir ekstra hitte, kan u 'n knippie rooipeper byvoeg. Bedek jou kop met 'n handdoek en blaas die stoom deur jou neus (en jou mond in, veral as jy 'n keelseer of keelinfeksie het). Doen dit solank die stoom styg.
Soos met enige van die stoombehandelings, kan die water hergebruik word. Verhit dit eenvoudig totdat dit begin stoom
Stap 5. Neem 'n bad
Gaan bad met water wat so warm is as wat u gemaklik kan hanteer. Voeg 12 tot 15 druppels van een essensiële olie of 'n kombinasie van olies by. Week so lank as wat u wil en asem die stoom in.
U moet baie rus as u chroniese sinusitis ervaar. Om in 'n bad te bad is 'n uitstekende manier om te ontspan
Stap 6. Probeer 'n lugbevochtiger of verdamper
'N Ander manier om seker te maak dat u sinusse nie uitdroog nie, is om in 'n lugbevochtiger of verdamper te belê. Dit kan veral handig wees as u in 'n baie droë omgewing woon, of gedurende die winter wanneer verwarmingstelsels u sinusse kan uitdroog.
- Maak die draagbare lugbevochtiger eenhede daagliks skoon, vee alle oppervlaktes af en vul die watertenk met vars water. As u u lugbevochtiger nie skoon hou nie, kan vorm en bakterieë begin groei, en dit word in die lug versprei en ingeasem as die lugbevochtiger aan die gang is.
- Moenie toelaat dat die humiditeit in u huis meer as 50%bereik nie. Gebruik die lugbevochtiger of verdamper slegs indien nodig.
- Om dieselfde effek te kry, kan u ook 'n warm stort gooi met die badkamerdeur toe en die stoom inasem.
Metode 2 van 4: Die gebruik van verspreiders en Neti -potte
Stap 1. Kies 'n essensiële olie
Of u nou 'n diffuser of 'n Neti -pot gebruik, u kan gedistilleerde essensies en geure (aromaterapie) van verskillende plante gebruik om u sinusinfeksie te behandel. Die essensiële olies wat die meeste gebruik word vir sinusinfeksies, is:
- Eucalyptus
- Menthol
- Laventel
- Soet basiliekruid
- Oregano
- Roosmaryn
- Peperment
- Teeboom
- Roos geranium
- denne
- Knoffel
- Suurlemoen
- Kamille
Stap 2. Berei 'n Neti -potoplossing voor
Voeg in 'n klein bak 1 en 1/2 koppies baie warm (maar nie so warm dat jy jou neusweefsel verbrand nie) gedistilleerde water, 6 eetlepels fyngemaalde onverwerkte seesout en nege tot 10 druppels essensiële olies, as jy gebruik hulle. Roer die mengsel goed om die sout op te los. Voeg die vloeistof by jou Neti -pot en laat dit afkoel voordat dit gebruik word.
- As u meer as een soort essensiële olie wil gebruik, moet u net 'n gelyke hoeveelheid druppels gebruik, sodat die totale aantal druppels gelyk is aan nege of 10.
- Seesout beskerm jou neusweefsel.
- Gebruik nooit kraanwater of water wat nie vir ten minste een minuut gefiltreer, gedistilleer of gesteriliseer is nie.
Stap 3. Besproei met 'n Neti -pot
Buig vorentoe oor 'n wasbak en kantel jou kop eenkant. Asem deur u mond om u neus en keel van die oplossing af te sluit. Steek die neti -potuitloop in u boonste neusgat en giet die oplossing stadig sodat dit deur en uit u onderste neusgat loop. Gebruik die helfte van die oplossing.
- Herhaal hierdie proses met die ander neusgat en gebruik die res van die oplossing.
- Blaas jou neus as jy klaar is om die oorblywende vloeistof uit jou neus te haal.
Stap 4. Gebruik 'n neussoutoplossing
As u nie 'n Neti -pot het nie, of nie gemaklik voel om dit te gebruik nie, probeer 'n eenvoudige neussoutoplossing wat by enige apteek beskikbaar is. U kan tuis ook self maak, maar u moet versigtig wees om die regte hoeveelheid sout in die water te kry, of u kan u vel uitdroog (gebruik ongeveer 'n teelepel sout per liter water). Gebruik die soutoplossing om u sinusse gehidreer te hou terwyl u onderweg is.
- Om jou sinusse met 'n Neti -pot te besproei, is meer effektief in die behandeling van sinusitis as 'n neussproei, maar dit kan aanvanklik intimiderend wees. U kan met 'n bespuiting begin en geleidelik na die Neti -pot gaan.
- Nasale soutbespuitings het die voordeel dat dit ultra draagbaar is. Gooi een in u beursie of sak of hou een by die werk.
Stap 5. Gebruik 'n diffuser
As meer as een lid van u gesin 'n sinusinfeksie het, oorweeg dit om 'n diffuser te gebruik. Dit sal essensiële olies in 'n kamer versprei. Almal met 'n sinusinfeksie moet so na as moontlik aan die diffuser sit. Kies 'n essensiële olie en volg die vervaardiger se instruksies op u masjien.
Die meeste verspreiders stel voor dat u 1/2 koppie water met drie tot vyf druppels essensiële olies gebruik
Metode 3 van 4: Gebruik massering
Stap 1. Masseer jou voorkop
Vryf 'n kwart-grootte hoeveelheid kaster-, amandel- of baba-olie tussen u vingers om dit warm te maak. Plaas albei u wysvingers in die middel van u voorkop, tussen die wenkbroue. Masseer jou voorkop in 'n sirkelbeweging, beweeg van die middel na die slape. Herhaal dit 10 keer met konstante en vaste druk.
- Die olie help om die wrywing wat veroorsaak word deur u vingerpunte teen u gesig te verminder. Geurige olies kan ook kalmerend en ontspannend wees.
- As u die sinusse en die weefsels rondom die sinusse masseer, kan u die druk verlig en die slym gevulde sinusse help dreineer.
Stap 2. Masseer naby jou neus
Plaas jou duime op die neusbrug, net langs die binneste hoek van jou oë. Plaas 'n konstante, stewige druk op die gebied vir een minuut, en beweeg dan u vingers vir 'n ekstra twee minute in 'n sirkelbeweging. Hou jou oë toe. As u olie gebruik, moet u seker maak dat u nie olie in u oë kry nie. Olie is nie skadelik nie, maar u visie kan tydelik vaag word.
Vir sommige is dit makliker om die wysvinger te gebruik. Dit word aanbeveel om duime te gebruik, want hulle is geneig om ietwat sterker te wees as ander vingers
Stap 3. Masseer jou wangbene om verstopping en pyn te verlig
Vryf ongeveer 'n kwart-grootte hoeveelheid kaster-, amandel- of baba-olie tussen u vingers. Plaas jou duime (of, as jy wil, die wys- en middelvinger) aan beide kante van jou wange, langs jou neus. Pas 'n konstante, stewige druk op die gebied vir een minuut uit en beweeg dan u vingers vir nog twee minute in 'n sirkelbeweging. Hou jou oë toe.
- U kan ook begin deur die buitenste deel van u wangbeen naby u ore te masseer. Masseer in 'n sirkelbeweging en beweeg jou vingers langs die wangbeen na jou neus. Herhaal dit 10 keer.
- As u olie gebruik, moet u seker maak dat u nie olie in u oë kry nie. Olie kan u sig tydelik vervaag as dit in u oë kom.
Stap 4. Doen 'n nasale sinusmassering
Vryf 'n bietjie olie tussen jou vingers totdat dit warm word. Gebruik jou wysvinger om langs die sye van jou neus te streel en dit afwaarts te beweeg. Herhaal dit 10 keer. Plaas dan u vingers op die neusbrug en oefen konstante en ferm druk uit. Masseer in sirkelbeweging, herhaal hierdie aksie 10 keer.
- Om jou neus in 'n afwaartse beweging te masseer, kan dreinering bevorder.
- U kan essensiële olies byvoeg op grond van wat u benodig. Byvoorbeeld, antibakteriese essensiële olies kan gebruik word as u 'n bakteriese sinusinfeksie het, terwyl essensiële olies wat help om die slym in die sinusse los te maak en op te breek, die druk kan verlig deur die dreinering te verhoog.
Metode 4 van 4: Diagnose van chroniese sinusitis en medikasie
Stap 1. Bepaal die oorsaak van u sinusitis
Chroniese sinusitis kan veroorsaak word deur infeksies (viraal, bakteries of swam), strukturele afwykings (soos poliepe of 'n afwykende septum), trauma, allergieë, rook of disfunksie van die immuunstelsel. Kyk na die ontslag om die oorsaak van u sinusitis te bepaal. Virale infeksies en allergieë veroorsaak gewoonlik duidelike ontslag. Maar bakterieë, swamme of vorms kan troebel en geelgroen afskeiding veroorsaak. Chroniese sinusitis van ander oorsake kan duidelik of geelgroen wees.
- U dokter kan 'n CT -skandering aanbeveel om die oorsaak van chroniese sinusitis te evalueer.
- Om die oorsaak van u sinusitis te bepaal, kan u help om die regte behandelings te kies. Byvoorbeeld, sinusitis wat veroorsaak word deur 'n bakteriese infeksie, benodig moontlik antibiotika op voorskrif.
- As u dokter vermoed dat u sinusitis as gevolg van allergieë is, kan sy u aanbeveel om getoets te word, sodat u die allergene wat u simptome veroorsaak, beter kan vermy. Daarbenewens kan u met u dokter praat oor die gebruik van voorskrif- of oor-die-toonbank-allergiemedisyne om simptome te beheer.
Stap 2. Oorweeg u simptome
Simptome van chroniese sinusitis wissel van persoon tot persoon. Gee aandag aan u simptome, aangesien u sommige daarvan met 'n voorskrif kan behandel. Simptome van chroniese sinusitis sluit in:
- Geswelde sinusse (as gevolg van inflammasie of infeksie)
- Pyn
- Druk in die gesig
- Hoofpyn
- Verlies van reuk
- Hoes
- Opeenhoping
- Keelseer (as die slym in die keel afloop)
- Koors
- Slegte asem
- Tandpyn
- Moegheid
Stap 3. Neem ontsmettingsmiddels
Oor-die-toonbank medisyne is beskikbaar om sinusitis te behandel. U kan ontsmettingsmiddels neem volgens die instruksies van die vervaardiger om die opeenhoping te verminder. Sommige ontsmettingsmiddels is beskikbaar in neussproei. Dit kan swelling verminder. Moenie neusontstekingsmiddels langer as drie dae gebruik nie, anders kan dit verstopte opeenhoping veroorsaak, waar die opeenhoping erger as vroeër terugkeer. Newe -effekte vir dekongestante sluit in:
- Verhoogde hartklop
- Verhoogde bloeddruk
- Slapeloosheid
- Angs
- Senuweeagtigheid en prikkelbaarheid
- Droë mond
- Vaag visie
- Moeilik om te urineer
Stap 4. Probeer 'n nasale kortikosteroïed
Nasale kortikosteroïede - soos flutikason, budesonied en mometason - kan help om inflammasie te behandel en te voorkom, wat u makliker asemhaal. Baie is slegs op voorskrif beskikbaar, maar Flonase en Nasacort kan sonder voorskrif gekoop word. Dit kan veral nuttig wees as u aan allergieë ly.
- Dit kan 'n paar dae tot 'n paar weke neem voordat nasale kortikosteroïede werk.
- Newe -effekte kan hoofpyn, keelseer, neusbloeding of hoes insluit.
Stap 5. Weet wanneer u u dokter moet sien
As u verskeie middels tuis probeer het en na vier of vyf dae geen verligting kry nie, koors begin opdoen, swelling in die gesig kry, pyn ly of asem kry sonder om 'n duidelike rede, moet u 'n afspraak met u dokter maak. U het moontlik te doen met 'n meer ingewikkelde gesondheidsprobleem.
Stoombehandelings, massering, Neti -potte en verspreiders kan almal gebruik word saam met pynstillers, antibiotika, antivirale of antifungale behandelings vir infeksies van die sinusse
Stap 6. Neem antivirale, antifungale middels of antibiotika
U dokter kan antivirale, antifungale middels of antibiotika voorskryf as u sinusitis veroorsaak word deur 'n bakteriese, swam- of virale infeksie. Hierdie medisyne moet die infeksie en ontsteking verminder en u sinusse laat dreineer.
'N Probleem met antibiotika, antivirale middels en antifungale middels is dat hulle nie baie goed in die sinusse beland nie, sodat hulle moontlik nie baie effektief is nie. 'N Langer behandeling kan nuttig wees
Stap 7. Oorweeg chirurgie
U dokter kan 'n operasie aanbeveel as u sinusitis veroorsaak word deur poliepe, 'n afwykende septum of 'n besering. Die openinge van u sinusse kan vergroot word of neuspoliepe en groeisels kan verwyder word. Hierdie operasies kan die dreinering van die sinusse verbeter.
Chirurgie kan anatomiese of strukturele probleme in u neus en sinusse regstel
Wenke
- Praat met u dokter as u rook vir hulp om op te hou.
- By kinders gaan die mees algemene risikofaktore vir chroniese sinusitis na die kleuterskool of skool, met fopspene, omgewingsrook en op hul rug met bababottels.
- As u ernstige sinusitis het, kan u dokter kortikosteroïede inspuit of orale kortikosteroïede voorskryf om inflammasie en swelling te verminder.
- Maak seker dat enige essensiële olie wat u koop, afkomstig is van 'n betroubare onderneming met 'n mate van suiwerheidswaarborg. Probeer om organiese olies uit volhoubare bronne te kry.
- As u die olies in 'n klein bak meng, kan u 'n deel van die mengsel gebruik en op u wangbene masseer, om u neus (veral in die groef tussen u lippe en u neus), u oë en op u voorkop.
- Sommige mense reageer nie goed op essensiële olies nie. As die olie afkomstig is van 'n plant waarvoor u sensitief is, probeer 'n ander een op die lys. Daar word vermoed dat hulle almal effektief is vir sinusinfeksies.
