Jeukende voete en hande, ook genoem pruritus, kan 'n simptoom wees van verskillende veltoestande, soos allergiese uitslag, psoriase of dermatitis. Dit kan pynlik of uiters irriterend wees, en u vel kan rof, rooi of stote en blase wees. U kan ook sien dat die jeuk snags erger word. As u jeukerige hande en voete het, is dit belangrik om 'n diagnose deur u dokter te kry. Daar is egter ook 'n paar dinge wat u tuis kan probeer om die ongemak van jeukende hande en voete te verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling van nag jeuk by die huis
Stap 1. Hou dat jy nie krap nie
Vermy soveel as moontlik krap. Om u vel te krap, kan simptome vererger of ander probleme veroorsaak, insluitend 'n velinfeksie.
- Deur u naels af te sny, kan u help om nie te krap nie.
- Oorweeg dit om snags handskoene te dra en terwyl u slaap, om te voorkom dat u krap.
Stap 2. Hidreer jou vel
Vog die vel op u hande en voete voordat u gaan slaap om jeuk te verminder of te voorkom. U kan help om u bevogtiging te versterk deur 'n lugbevochtiger in u kamer te gebruik,
- Dien ten minste een keer per dag bevogtiger op u vel toe. Die beste tyd om aan te wend is na 'n stort of bad terwyl u vel nog nat is. Konsentreer die bevogtiger op die gebiede wat die meeste jeuk na u stort en voor u gaan slaap.
- Maak seker dat u ongekleurde en ongekleurde bevogtigers gebruik wat u vel nie irriteer nie.
- Deur 'n lugbevochtiger in u slaapkamer te hou, kan u verseker dat die lug klam is en u vel nie uitdroog nie, en u wil laat jeuk terwyl u slaap.
- Vermy uiterste temperatuur wat die vel kan uitdroog.
Stap 3. Week in 'n louwarm bad
'N Bad in louwarm water kan 'n jeukerige vel kalmeer en inflammasie verminder. U sal dalk wil oorweeg om 'n kolloïdale havermoutpreparaat by te voeg om u vel verder te kalmeer.
- Besprinkel water met koeksoda, ongekookte hawermout of kolloïdale hawermout, wat alles kan help om u vel te kalmeer.
- Bly slegs 10-15 minute in die bad. As u te lank in die bad week, kan u vel uitdroog, wat weer kan laat jeuk.
- Maak seker dat die water lou is eerder as warm. Warm water kan die natuurlike olies uit u vel verwyder, wat veroorsaak dat u vel droog en selfs jeukerig word.
- Na 'n bad, vryf die lotion op u vel in voordat u heeltemal droog word, en konsentreer op u hande en voete. As u dit doen, word die vog uit u bad in u vel toegesluit, wat die vel gehidreer en minder geneig is om te jeuk.
Stap 4. Dien 'n koel of nat kompres toe
Plaas 'n koue, koel of nat kompres op u hande en voete as u gaan slaap. Koue pakkies of kompresse kan help om jeuk en ontsteking wat verband hou met pruritis te verlig deur die bloedvloei te beperk en die vel af te koel.
- U kan 'n koue kompres van 10 tot 15 minute afwisselend op u uitslag plaas, of totdat u aan die slaap raak.
- As u nie 'n yspak het nie, kan u 'n sak bevrore groente vir dieselfde effek gebruik.
- Moenie dat die ys direk op u vel rus nie. Maak seker dat u die ys of yspak in 'n lap draai. As ys te lank op u vel laat rus, kan dit bevriesing veroorsaak.
Stap 5. Dra los, gladde pyjamas
Voorkom en verlig jeuk deur pyjamas aan te trek wat u vel nie irriteer nie. Hierdie kledingstukke kan ook u vel beskerm teen verdere krap.
- Dra koel, los, gladde tekstuurpyjamas van katoen of merinowol om te voorkom dat u krap en te veel sweet voorkom.
- Katoenklere is goed, want dit laat lug deur die stof trek en is sag om aan te raak.
- Oorweeg om sokkies en handskoene te dra om kras te voorkom.
Stap 6. Skep 'n gemaklike en koel slaapomgewing
Slaap in 'n gemaklike, koel en goed geventileerde slaapkamer. Deur faktore soos temperatuur en duisternis te beheer, gemaklike beddegoed te hê en lug te laat sirkuleer, kan u help om te voorkom dat u hande en voete jeuk.
- Stel die temperatuur in die slaapkamer op tussen 60-75 grade vir optimale slaaptoestande.
- Gebruik 'n waaier om die lug te laat sirkuleer of maak 'n venster oop.
- Slaap in gemaklike, natuurlike veselvelle, soos katoen.
Stap 7. Monitor u vel vir simptome van 'n infeksie
As u droë, jeukende hande en voete het, loop u 'n groter risiko om oppervlakkige oppervlakkige velinfeksie te kry, ook bekend as sellulitis. As u enige van die volgende simptome opmerk, skakel u dokter dadelik:
- Rooiheid
- Swelling
- Pyn en/of teerheid
- Vel wat warm voel
- Koors
- Rooi kolle, dimpling en/of blase
Metode 2 van 3: Voorkoming van jeukende hande en voete in die nag
Stap 1. Handhaaf behoorlike voet- en handeversorging
Was u voete en hande gereeld om die risiko van swaminfeksies en bakteriële infeksies te verminder, wat baie jeuk kan wees. Gebruik 'n sagte seep wat voldoende is om u voete en hande skoon te hou en infeksie te voorkom.
- Dra absorberende katoenen sokkies om te voorkom dat u voete jeuk as u voete baie sweet.
- Dra handskoene van natuurlike vesel, soos katoen, om jeuk te voorkom.
Stap 2. Kies ligte of “hipoallergeen” seep en wasmiddels
As u seep en skoonmaakmiddels koop, moet u produkte kies wat sag, geurvry, kleurloos of hipoallergeen is. Hierdie produkte bevat minder skadelike chemikalieë wat u vel kan irriteer en jeuk kan veroorsaak.
Enige produk met die naam 'hipoallergeen' is getoets vir 'n sensitiewe vel en sal u vel nie irriteer nie
Stap 3. Vermy allergene en irritasie
Pruritus kan voorkom as gevolg van 'n allergeen of 'n spesifieke irritasie. Om te weet wat u jeuk veroorsaak, kan u help om die irritasie te vermy en om ongemak te verlig.
- Die sneller kan 'n allergeen, voedselallergie, kosmetiese, omgewingsfaktor, insekbyt of harde seep of skoonmaakmiddel wees.
- As u juweliersware dra, kan die jeuk die gevolg wees van 'n allergie vir die metale daarin.
- As u 'n spesifieke sneller vermoed, probeer om u blootstelling daaraan te beperk en kyk of dit u simptome verlig.
Stap 4. Bly gehidreer
As u vel jeuk, word 'n sein na u brein gestuur wat u vertel dat u meer water nodig het. Dit is omdat jeuk dikwels deur dehidrasie veroorsaak kan word. Terselfdertyd, as die binneste laag van u vel nie genoeg vog kry nie, kan dit 'n jeukgevoel veroorsaak. Drink die hele dag water en sorg dat u 'n vol glas drink voordat u gaan slaap.
- Probeer om ten minste 8 tot 12 glase water per dag te drink. As jy verveeld raak met water, voeg 'n bietjie sap by die water sodat dit 'n bietjie geur gee.
- U kan ook kos eet met 'n hoë waterinhoud, soos komkommers, kersies, tamaties, seldery, groenrissies, waatlemoen, aarbeie, kantaloep en broccoli.
Stap 5. Vermy bekende irritasie en allergene
U toestand kan erger word as u uself blootstel aan moontlike irritasies soos chemikalieë of stuifmeel. As u die dinge weet waarvoor u allergies is, insluitend voedsel en stof, doen u bes om daarvan weg te bly.
As u nie weet waarvoor u allergies is nie, gaan na 'n allergie -spesialis wat 'n paar toetse sal doen om uit te vind watter middels u allergies is
Stap 6. Vermy vasodilatore en oormatige sweet
Sekere voedsel en drank wat bekend staan as vasodilatore, insluitend koffie en alkohol, kan jeuk vererger. Oormatige sweet kan dit ook erger maak. As u vasodilatore en situasies vermy wat veroorsaak dat u baie sweet, kan u jeuk en ongemak verminder.
Algemene vasodilatore is kafeïen, alkohol, speserye en warm water
Stap 7. Verminder spanning
As u te veel spanning in u lewe het, kan dit jeuk vererger. As u probeer om die hoeveelheid wat u in u lewe het, te verminder, kan u jeuk verminder of genees word.
U kan verskillende tegnieke gebruik om spanning te verminder, insluitend terapie, meditasie, joga of oefening
Metode 3 van 3: Gebruik van mediese behandelings
Stap 1. Besoek u dokter
Raadpleeg u dokter as u jeuk na 'n week nie verdwyn nie, of as u baie ongemaklik raak. Die dokter kan mondelinge medisyne, steroïedroom of ligterapie voorskryf vir u jeuk.
Raadpleeg u dokter as u so ongemaklik voel dat dit u slaap of daaglikse funksionering onderbreek, u vel pynlik is, selfversorging en tuisremedies nie werk nie, of as u vermoed dat u vel besmet is
Stap 2. Smeer kalamienroom of jeukroom aan
Die aanwending van 'n kalamienroom of 'n nie-voorskrif-jeukroom kan die simptome van jeuk verlig. U kan hierdie ys by die kruidenierswinkel en in die apteek koop, sowel as aanlyn.
- 'N Anti-jeuk- of hidrokortisoonroom sonder voorskrif kan help om jeuk te verlig. Koop 'n room met ten minste 1% hidrokortisoon.
- Soek rome teen jeuk wat kamfer, menthol, fenol, pramoksien en bensokaïen bevat
- Wend hierdie ys aan op u hande en voete voordat u u vel bevogtig. U dokter kan ook voorstel om die room op die aangetaste gebied aan te bring en dit dan met 'n klam verband te bedek om u vel te help om die room doeltreffender op te neem.
- Volg die spesifieke produkinstruksies vir hoe gereeld u die room op u vel kan gebruik.
Stap 3. Neem orale antihistamiene wat vrylik beskikbaar is
Hierdie middels kan allergene neutraliseer en jeuk en velontsteking help verlig. Daar is baie verskillende oor -die -toonbank antihistamiene wat beskikbaar is by dwelm- en kruidenierswinkels, beide in die winkel en aanlyn.
- Chloorfeniramien is beskikbaar in 2 mg en 4 mg. U kan elke 4 tot 6 uur 4 mg neem. Moenie meer as 24 mg per dag oorskry nie.
- Difenhidramien is beskikbaar in 25 mg en 50 mg. U kan elke 4 tot 6 uur 25 mg neem. Moenie meer as 300 mg per dag oorskry nie.
- Hierdie middels het dikwels die ekstra voordeel van kalmerende effekte, wat kan help as u sukkel om te slaap.
Stap 4. Oorweeg om antidepressante te neem
Daar is bewyse dat selektiewe serotonienheropnameremmers, of SSRI's, kan help om pruritis te verlig. Praat met u dokter oor hierdie opsie as ander behandelings nie werk nie.
Algemene SSRI's wat gebruik word om jeuk van die vel te behandel, is fluoxetine en sertraline
Stap 5. Vryf voorgeskrewe kortikosteroïede in jeukende gebiede
As die jeuk nie verlig word deur 'n oor -die -toonbank aktuele kortikosteroïed toe te dien nie, kan u dokter 'n sterker aktuele of orale kortikosteroïed, soos prednisoon, voorskryf.
- Orale steroïede kan ernstige newe -effekte hê as dit op lang termyn gebruik word.
- Hou aan om u vel te bevogtig terwyl u orale en aktuele kortikosteroïede gebruik. Dit hou nie net u vel gehidreer nie, maar kan ook help om jeuk te voorkom as u die gebruik van steroïede stop.
Stap 6. Gebruik 'n kalsineurien -inhibeerroom
As geen ander behandeling werk nie, kry 'n kalsineurien -remmer wat u vel kan herstel. Hierdie middels, wat takrolimus en pimecrolimus insluit, kan help om die normale vel te handhaaf en jeuk te verminder.
- Calcineurin -remmers beïnvloed die immuunstelsel direk en het moontlike newe -effekte, insluitend nierprobleme, hoë bloeddruk en hoofpyn.
- Hierdie middels word slegs voorgeskryf as ander behandelings misluk het en is goedgekeur vir almal ouer as twee jaar.
Stap 7. Ondergaan ligterapie
'N Dokter kan fototerapie (ligterapie) vir verskeie sessies voorskryf om u jeuk te help verlig. Hierdie baie effektiewe behandeling kan so eenvoudig wees as 'n beperkte blootstelling aan die son tot die gebruik van kunsmatige lig, hoewel dit nie sonder risikofaktore kom nie.
- Fototerapie stel die vel blootgestel aan beheerde hoeveelhede natuurlike sonlig of kunsmatige ultraviolet A (UVA) en smalband UVB. Hierdie behandeling kan alleen saam met medisyne gebruik word.
- Ligte blootstelling verhoog u risiko vir voortydige veroudering en velkanker.
