Baie mense glo dat menopousale aknee hormonale tieners tydens puberteit kry. Net soos hormone verwoesting op die vel van 'n tiener kan veroorsaak, kan dit ook dieselfde effek op menopousale vroue hê. As u menopous is en sien dat u uitbreek, kan u aknee verminder deur 'n konstante daaglikse velversorgingsprogram te hê. Aktuele produkte aanwend, medisyne neem en gesonde leefstylkeuses maak.
Stappe
Deel 1 van 3: Gebruik 'n daaglikse velsorgprogram om aknee te verminder
Stap 1. Maak u vel twee keer per dag skoon
Aknee word nie veroorsaak deur vuil op jou vel nie, maar deur olie, dooie vel en ander stowwe. Deur u vel soggens en saans elke dag skoon te maak, kan oortollige stowwe verwyder word wat u porieë kan verstop en uitbarstings kan veroorsaak.
- Gebruik 'n sagte reiniger wanneer u u gesig was. Vermy die gebruik van seep of skoonmaakmiddels met 'n sanderige tekstuur, dit kan u vel irriteer. Verouderde vel is meer vatbaar vir droogte, daarom moet u 'n sagte, bevogtigende reiniger kry.
- Spoel u vel slegs met louwarm water. Te warm water kan die vel van u vel verwyder en irritasie veroorsaak.
Stap 2. Weerstaan om u vel te gereeld te was
U kan in die versoeking kom om u gesig meer gereeld te was tydens uitbreek. Dit is voldoende om u gesig twee keer per dag skoon te maak. As u ook u gesig was met druk, kan dit irriteer, vog verwyder en meer uitbarstings veroorsaak.
Stap 3. Dien daagliks 'n nie-komedogene bevogtiger toe
Namate 'n persoon ouer word, verander die funksie van die vel. Volwasse vroue het meer geneig om 'n droë vel te hê. Gebruik 'n nie-komedogene, of nie-aknee, bevogtiger na die velreiniging. Dit sal u vel help om vog te behou en by te voeg, wat voorkom dat dooie vel opbou. Bevogtiging voorkom verstopping van die vel en help om aknee te verminder.
- Let daarop dat selfs 'n olierige vel 'n bevogtiger nodig het. Benewens die keuse van 'n nie-komedogene produk, moet u 'n produk vind wat ook olievry is.
- Oorweeg dit om 'n bevogtiger te kry met 'n wye sonskerm met 'n hoë SPF. Blootstelling aan die son kan aknee nie net erger maak nie, dit kan ook sonvlekke en voortydige veroudering veroorsaak.
Stap 4. Skil jou vel een of twee keer per week af
Afskilfering verwyder 'n laag dooie velselle en is 'n belangrike deel van enige gereelde velversorgingsprogram. Deur dit te doen, word dooie vel verwyder wat porieë kan verstop en uitbarstings kan veroorsaak. Deur een of twee keer per week 'n sagte exfoliator te gebruik, kan dooie vel verwyder word wat die menopousale aknee kan vererger.
- Kry 'n sagte peeling gemaak van suiker of sout of sintetiese krale wat 'n eenvormige vorm het sonder kronkelende rande. Alhoewel suiker en sout met vierkantige rande begin, smelt dit vinnig in 'n sirkelvorm. Harde scrubs gemaak van vrugtesade en neutedoppe kan u vel skeur en irriteer. Hierdie scrubs kan lei tot verdere uitbarstings en veroudering. Afskilfering van die vel kan ook gedoen word met 'n sagte waslap. jou vel.
- Besef dat afskilferaars slegs die vel verwyder en nie die aknee behandel nie.
Stap 5. Kies 'n nie-komedogene en hipo-allergene produk
Die woord komedogeen beteken eenvoudig 'n produk wat nie porieë verstop nie. Gewoonlik het hierdie 'n meer waterige konsekwentheid. As u velsorgprodukte koop, moet u kyk na opsies wat nie porieë verstop of allergiese reaksies veroorsaak nie. Dit word na verwys as hipo-allergeen. Hierdie produkte kan help om u menopousale aknee te verminder en irritasie van u vel te voorkom.
Baie produkte wat vir u vel ontwerp is, is nie-komedogeen en hipo-allergeen. Dit sluit bevogtigers, reinigers, sonskermmiddels, toners en grimering in. Hierdie produkte kan in baie apteke, afdelingswinkels en groot kleinhandelaars teen 'n verskeidenheid pryspunte gekoop word
Deel 2 van 3: Die gebruik van aktuele aknee produkte en medisyne
Stap 1. Let op enige sensitiwiteit
Volwasse vroue is meer geneig tot droë vel en rosacea, 'n algemene veltoestand wat rooiheid en irritasie veroorsaak. Sommige aktuele aknee -medisyne kan addisionele velirritasie veroorsaak. Staak die gebruik as u aknee of velirritasie vererger.
Stap 2. Was u gesig en hande voor toediening
Dit is belangrik om u gesig en hande skoon te maak voor enige aktuele toediening. Verminder die risiko om bakterieë te versprei, wat veroorsaak dat u meer uitbreek.
Was u hande met enige seep en warm water. Was dan u gesig met u gewone gesigsreiniger
Stap 3. Gee aandag aan oortollige olies
As u vel te veel talg of olie produseer, kan dit tot aknee lei. As u vel olierig is, dien 'n aktuele produk of masker toe wat oortollige olie absorbeer. Dit kan help om u menopousale aknee te verminder.
- Probeer 'n oor -die -toonbank salisielsuurproduk. U kan ook u dokter 'n produk voorskryf wat olie absorbeer as u aknee ernstig is.
- Oorweeg dit om een keer per week 'n kleimasker aan te bring. Dit kan ook oortollige olie absorbeer en kan onsuiwerhede veroorsaak wat deur aknee veroorsaak word.
- Hou 'n paar olie -vlekpapiere in u handsak of make -upstel. As u een op olierige kolle plaas, kan u ook oortollige olie opdoen. Dit is veral handig in warm klimate of as u oefen.
Stap 4. Smeer aknee met benzoylperoksied
Benzoylperoksied is 'n antibakteriese middel wat aknee kan verminder. Dien 'n klein hoeveelheid toe op enige gebiede wat geraak word deur menopousale aknee na skoonmaak. Dit kan u aknee verminder en uitbarstings voorkom.
- Kry 'n oor -die -toonbank -produk met benzoylperoksied in 'n 5% of 10% oplossing. Vra die apteker as u enige vrae het oor die produk of die aktiewe bestanddele daarvan.
- Begin die behandeling stadig. Dien een keer per dag 'n 5% gel of lotion toe nadat u u vel en hande gereinig het. Verhoog die gebruik tot twee keer per dag na 'n week. Skakel oor na die 10% oplossing as u binne 4-6 weke geen verbetering in u aknee sien nie.
- U kan 'n paar aanvanklike newe -effekte sien as u benzoylperoksied gebruik. Dit kan aangetoon word deur rooiheid, droogheid en afskaling, wat gewoonlik beter word na die eerste maand.
- Oorweeg om produkte te gebruik wat swael of resorcinol bevat as benzoylperoksied te erg vir u vel is.
Stap 5. Raadpleeg u mediese gesondheidswerker
As u menopousale aknee ondervind, kan u 'n afspraak met 'n dermatoloog maak. U plaaslike dokter is bevoeg om aknee te diagnoseer en u te help. Die dokter kan die aknee diagnoseer en 'n behandelingsplan saamstel op grond van die erns.
Stel die dokter in kennis van wanneer die menopousale aknee begin het, watter stappe u gedoen het om dit te verminder en alles wat dit beter of erger maak
Stap 6. Dien retinoïede toe op u vel
Retinoïede is 'n aktuele vitamien A -voorskrif wat u dokter kan voorskryf om aknee te bekamp en te voorkom. Hulle kom in room-, gel- en lotionformules. Retinoïede kan ook die veltekstuur, plooie verbeter en bruin kolle verminder.
- Sit die retinoïde in die aand op u vel. Begin drie keer per week en pas dit dan daagliks toe soos u vel daaraan gewoond raak.
- Retinoïede verhoog die vel se sensitiwiteit vir die son. Dit is belangrik om 'n hoë-SPF sonskerm aan te wend as u retinoïede gebruik vir u menopousale aknee.
- Retinoïede kan ook irritasie, rooiheid en droogheid veroorsaak. Hulle kan ook jou vel laat skil. U kan met 'n nie-voorskrif retinoïd begin, voordat u 'n voorskrifsterk produk gebruik. Produkte sonder voorskrif word retinole genoem.
- Hou by u kursus retinoïede, want die beste manier om dit te gebruik, is vir 'n lang tyd. Onthou dat dit 'n maand of langer kan neem voordat u vel gewoond raak aan die produk, sowel as om resultate te sien.
Stap 7. Neem antibiotika teen bakterieë en rooiheid
U dokter kan 'n kursus antibiotika voorskryf om u menopousale aknee te verminder. Hierdie pille of ys kan die bakterieë wat uitbreek veroorsaak doodmaak, asook rooiheid verminder.
- Vir langdurige gebruik van antibiotika, vra u dokter oor probiotika of om eenvoudige gis te gebruik om moontlike gisinfeksies te bekamp.
- Volg die presiese instruksies van u dokter wanneer u antibiotika vir aknee neem. U dokter kan u antibiotika gedurende die eerste paar maande van behandeling met 'n aktuele retinoïde kombineer.
- Sommige antibiotika, soos retinoïede, kan u sensitief maak vir blootstelling aan die son. Dra 'n hoë-SPF sonskerm as u buite is.
Stap 8. Kry 'n voorskrif vir 'n anti-androgeen middel
Androgenen is manlike hormone wat by mans en vroue voorkom, wat oliekliere kan stimuleer en aknee kan veroorsaak. Anti-androgene werk deur die effek van die hormoon op u oliekliere te blokkeer. As u aknee nie op antibiotika of ander behandelings reageer nie, vra u dokter of anti-androgeen 'n goeie opsie vir u is.
- By pre-menopousale vroue word 'n bloedtoets om die vlak of hormone op te spoor, aanbeveel. Die dokter kan dan besluit of HRT of hormonale vervangingsterapie voordelig sal wees.
- Anti-androgene kan die bors sag maak en kalium behou.
Stap 9. Oorweeg isotretinoïen vir ernstige aknee
As u aknee nie genees deur ander behandelings te gebruik nie, oorweeg dit om orale isotretinoïen te neem. Hierdie kragtige middel word slegs voorgeskryf as aknee nie op ander behandeling reageer nie.
- Isotretinoïen kan ernstige newe -effekte veroorsaak, soos ulseratiewe kolitis en 'n verhoogde risiko vir depressie en selfmoord. Om hierdie rede is dit belangrik dat u dokter u deeglik monitor wanneer u die geneesmiddel neem. As u steeds onreëlmatige menstruasie kry en seksueel aktief is, moet u beskerming gebruik, want isotretinoïen kan ernstige geboortedefekte veroorsaak.
- Menopousale vroue kan steeds swanger raak, en as dit nie wenslik is nie, praat dan met u dokter oor die korrekte metode van geboortebeperking.
Stap 10. Kombineer behandelings met verskillende terapieë
Afhangende van die tipe en erns, kan u dokter voorstel om gereelde reiniging en behandelings met sekere terapieë te kombineer. Die volgende terapieë word slegs in sekere gevalle gebruik, soos wanneer 'n persoon nie medikasie kan verdra nie:
- U kan ligterapie gebruik wat die bakterieë wat aknee veroorsaak, teiken. Dit kan pyn, tydelike rooiheid en sensitiwiteit vir sonlig veroorsaak.
- Chemiese skil word nie aanbeveel by mense met bestaande aknee nie. Die enigste keer dat dit veilig gebruik word, is onder die toesig van 'n dermatoloog.
- Onttrekking van witkoppies en swartkoppies is 'n proses waar u dokter 'n spesiale hulpmiddel gebruik om aknee wat nie op die behandeling reageer het nie, saggies te verwyder. Hierdie terapie kan minimale letsels veroorsaak, maar as dit deur 'n professionele persoon gedoen word, kan dit geen letsels veroorsaak nie. Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees vir die voorkoming van aknee, maar dit is nie 'n eenmalige oplossing nie en vereis elke jaar verskeie besoeke.
- Steroïedinspuiting, wat gebruik word vir nodulêre en sistiese aknee. Hierdie terapie kan uitdunning van die vel, ligter vel en klein bloedvate in die aangetaste gebied veroorsaak. Dit sal 'n voortdurende gebruik van steroïedinspuitings verg om uitdunning van die vel te veroorsaak. Die dermatoloog ken die veilige gebruik van steroïde. Dit is veral voordelig vir ernstige uitbrake en slegs vir 'n kort tydjie. Aangesien die steroïedinspuitings gewoonlik slegs maandeliks is, sal u dokter weet hoe om dit veilig toe te dien.
Deel 3 van 3: Vermindering van breakouts deur middel van leefstylkeuses
Stap 1. Trek skoonheidsmiddels af voor jy gaan slaap
Na 'n aand uit kan dit aanloklik wees om in die bed te val sonder om u make -up te verwyder of u gesig te was. As u skoonheidsmiddels in die bed dra, kan u porieë verstop. Verwyder alle skoonheidsmiddels met 'n make-up verwyderaar of sagte reiniger voordat u gaan slaap.
- Kies 'n produk wat ontwerp is om make -up of selfs u gewone sagte reiniger te verwyder. Die meeste skoonmakers kan make -up effektief verwyder.
- Was make -up toedieners en kosmetiese sponse elke tweede week. As u hierdie gereedskap met warm seepwater skoonmaak, kan u bakterieë wat aknee veroorsaak, verwyder.
Stap 2. Stort na sport of aktiwiteite
As u sport of ander fisiese aktiwiteite doen, spoel af as u klaar is. Sweet kan die groei van bakterieë en die produksie van olie wat aknee kan veroorsaak, bevorder.
- As u vatbaar is vir aknee, gebruik skoon handdoeke en vryf nie u gesig om dit te droog nie, maar droog dit eerder af.
- Onthou om 'n sagte reiniger op u vel te gebruik, selfs in die stort. Dit kan verseker dat u vel nie geïrriteerd of ontsteek word nie.
Stap 3. Vermy pluk by puisies
U sal moontlik in die versoeking kom om puisies op u gesig te steek. Dit kan 'n verspreiding van die aknee veroorsaak en sal nie van die puisies ontslae raak nie. As u u gesig pluk en selfs aanraak, kan dit bakterieë en olie versprei. Dit kan uitbrake veroorsaak of u vel aansteek.
Vermy of beperk u hande op u gesig, want dit kan ook olie en bakterieë versprei en uitbarstings veroorsaak
Stap 4. Bevat voedsel wat ryk is aan vitamien A
Deur gesonde kos te eet, kan u u welstand van binne en buite bevorder. Kies geel en oranje vrugte, wat ryk is aan vitamien A, om die omset van selle te verhoog. Dit kan help om u vel skoon te maak. Die volgende kosse bevat baie vitamien A:
- Soetpatats
- Beeslewer
- Spinasie
- Wortels
- Spanspek
- Rooi soetrissies
- Mango's
- Appelkose
- Broccoli
Stap 5. Verhoog u beta-karoteen inname
Soos Vitamien A, kan beta-karoteen die omset van selle verhoog. Dit kan help om aknee te verminder en u vel jonger te laat lyk. Die beste bronne van beta-karoteen is ook geel en oranje vrugte en groente sowel as blaargroentes. Die volgende kosse is 'n uitstekende manier om die hoeveelheid beta-karoteen wat u kry, te verhoog:
- Wortels
- Spinasie
- Tamaties
- Soetpatats
- Broccoli
- Winter muurbal
- Spanspek
Stap 6. Vermy te veel vet en suiker
Net soos sekere voedselselle omset bevorder, is daar ander wat dit kan verminder. Deur voedsel met baie vet en suiker te eet, kan u die hoeveelheid selle omdraai, wat veroorsaak dat verstopte porieë ontstaan.
- Bly weg van voedsel soos vetterige vleissnitte soos ribbetjie-steak. Beperk hoeveel u aan suikerhappies en nageregte smul.
- Namate ons ouer word, verminder ons vel natuurlik die omset van die vel. As 'n menopousale vrou kan te veel vet en suiker vermy word, sodat hierdie proses nie versnel nie en u aknee kan help skoonmaak.
- Onthou dat ongesonde kosse keuses vervang wat die nodige vitamiene en antioksidante vir 'n gesonde vel bied.
Stap 7. Eet voedsel wat baie essensiële vetsure bevat
Hidrasie is die sleutel om die vel selle gesond te hou. Voedsel wat baie essensiële vetsure bevat, bevat Omega-3 en Omega-6, wat u vel kan help om water te behou. Voedsel wat baie essensiële vetsure bevat, sluit in:
- Enige ingemaakte of vars vis, soos tuna of salm.
- Vlasaadjies
- Okkerneute
- Olies, insluitend vlasaad, canola, okkerneut, sojaboon en koringkiem
- Mungbone
Stap 8. Hou jouself gehidreer
Sekere voedsel kan die vel se hidrasie versterk, maar die beste manier om u vel gehidreer te hou, is om seker te maak dat u ten minste 8 koppies water per dag drink. Dit kan algemene gesondheid bevorder, wat u vel gesond, helder en gloeiend kan hou.
- Probeer daagliks tussen 3,5-7 liter water drink, gebaseer op u aktiwiteitsvlak.
- Drink gewone water of hidreer met ander drankies, insluitend sportdrankies, en 100% vrugte- of groentesap. Hou in gedagte dat 'n dieet met baie vrugte en groente ook hidreer. Sommige drankies soos koffie, tee, bier en wyn het 'n natuurlike diuretiese effek en kan eintlik dehidrasie veroorsaak.
