Jou vel is die grootste orgaan van jou liggaam. Dit bevat baie kliere en buise (porieë) rondom u haarfollikels. As hierdie porieë verstop raak, lei dit tot 'n komedoon, ook bekend as 'n swartkop (as dit oop is) of 'n witkop (as dit gesluit is). As u aknee het, het u moontlik baie duur lotions en ys probeer wat beloof het om van aknee ontslae te raak, maar niks gedoen het nie. Gelukkig kan u tuis 'n bevogtigende bevogtiger maak met natuurlike bestanddele wat u vel kan help skoonmaak en irritasie kan voorkom.
Stappe
Deel 1 van 4: Voorbereiding van u bevogtiger
Stap 1. Kies 'n natuurlike, nie-komedogene olie as basis
Ons is gewoond daaraan om te dink dat 'n olierige vel aknee veroorsaak, maar u vel bevat natuurlike olies wat u vel beskerm, bevogtig en gesond hou. Talg, een van hierdie natuurlike olies, kan porieë opbou en verstop, maar u kan nog 'n olie gebruik om dit op te los. 'N Sagte natuurlike olie maak u vel skoon en bevogtig sonder om dit soos 'n seepblik te verwyder.
- 'Nie-komedogeen' beteken dat die olie nie u porieë verstop en aknee veroorsaak nie. (U moet ook kyk na die 'nie-komedogene' etiket op skoonheidsmiddels en enigiets anders wat u op u vel aansit.) Kies 'n suiwer, organiese olie wat koudgeperste is vir die beste resultate.
- Die American Academy of Dermatology gebruik 'n posisie van 0-5 om te bepaal hoe waarskynlik 'n stof porieë verstop. 0 sal byna nooit porieë verstop nie, en 5 sal waarskynlik porieë verstop.
- Hennepsaadolie (0) is 'n 0 uit 5. Dit is 'n familielid van die cannabisplant en bevat sterole, antioksidante en essensiële vetsure, maar baie lae vlakke van THC (die 'aktiewe' verbinding in cannabis).
- Shea botter (0) moet liggies verhit word voor gebruik en word gewoonlik as was verkoop. Dit bevat baie vitamien E, 'n antioksidant.
- Sonneblomolie (0) bevat poli -onversadigde vetsure en vitamien E.
- Arganolie (0) is ryk aan vitamien E, karoteen en essensiële vetsure. Dit word ook gebruik om velinfeksies te behandel.
- Kasterolie (1) kan inflammasie behandel. Dit bevat essensiële vetsure en 'n natuurlike anti-mikrobiese suur. Dit droog dalk aan sommige mense se vel.
- Calendula -olie (1) kan help om die voorkoms van aknee -littekens te verminder.
- Amandel (2), haselneut (2) en olyfolie (2) is vir die meeste mense nie-komedogeen.
- Eksperimenteer met 'n paar basisolies. Jou vel kan anders reageer as ander s'n.
Stap 2. Kies 'n antibakteriese/antiseptiese essensiële olie
Daar is verskeie essensiële olies wat natuurlike antibakteriese of antiseptiese eienskappe bevat. Dit kan help om die P. acnes -bakterieë op u vel wat ontsteking veroorsaak, dood te maak. U kan hierdie olies by die meeste natuur- of gesondheidswinkels vind.
- Vryf altyd 'n baie klein hoeveelheid olie aan die binnekant van u elmboog en wag 'n paar minute om vas te stel of u sensitief is daarvoor voordat u essensiële olie op u gesig gebruik.
- Moet geen essensiële olie intern gebruik nie. Baie, soos teeboomolie, is giftig as dit verbruik word.
- Oregano-olie is natuurlik antibakteries en anti-inflammatories.
- Teeboomolie is natuurlik antibakteries en swamdodend.
- Laventelolie is natuurlik antibakteries en kan ook kalmeer en kalmeer.
- Roosmarynolie is natuurlik antibakteries en is veral effektief teen P. acnes.
- Wierookolie is natuurlik antibakteries en anti-inflammatories.
Stap 3. Meng die basisolie en die essensiële olie
Giet 1-3 vloeibare onse van u basisolie, soos sonneblomolie, in 'n klein bak. Gebruik 'n oogdrupper om 3-5 druppels essensiële olie per vloeibare ons basisolie by te voeg. Roer goed om te kombineer.
- Moenie te veel vogroom tegelyk maak nie, aangesien olies mettertyd galsterig (bederf) kan word. Maak 'n vars bondel soos jy dit nodig het.
- Berg jou bevogtigende olie weg van lig in 'n donkerbruin of blou bottel. Om die olie weg te hou van lig, sal dit help om vars te bly.
Stap 4. Gebruik glycerien en aloe vera in die plek van die basisolie
As u nie olies kan gebruik nie, of u kan nie een van die voorgestelde olies vind nie, kan u glycerien en aloe vera gel as plaasvervanger vir u basis gebruik. Meng gelyke dele gliserien en aloe vera gel saam, en voeg dan 3-5 druppels essensiële kruie-olie per ons basis by.
- Meng deeglik en bêre weg van die lig in 'n donkerbruin of blou bottel.
- Miskien moet u die gliserienmengsel voor elke gebruik skud.
- U kan ook gelyke dele gliserien, aloe vera -gel en rooswater vir die basis meng. Rosewater bevat vitamiene A, C, E en B3 en antioksidante, en het ook anti-inflammatoriese eienskappe.
Deel 2 van 4: Reinig en bevogtig u gesig
Stap 1. Was u gesig saggies met sagte seep
Moenie jou gesig skrop nie. As u u vel skrop, kan dit irritasie, rooiheid, selfs letsels veroorsaak.
- As u u gesig tot twee keer per dag was, kan dit help om aknee te verminder. Dokters beveel nie aan om jou gesig meer as twee keer per dag te was nie.
- Gebruik 'n sagte seep, soos Dove, Cetaphil of Aveeno.
Stap 2. Vermy afskilfering
'Exfoliating' trek dikwels vel af wat nog nie vanself gereed is om af te val nie, eerder as om 'n skurf af te trek voordat dit gereed is. Dit kan irritasie, letsels veroorsaak en aknee verhoog. Vermy die gebruik van harde skuurborsels of produkte met "afskilferaars", soos mikrokrale.
Chemiese afskilferingsmiddels, soos salisielsuur en alfa -hidroksiësuur, kan help om aknee te verminder, maar wees versigtig wanneer u dit aanwend, aangesien dit ook die vel kan uitdroog
Stap 3. Druk jou gesig droog
Moenie u gesig met 'n handdoek droog vryf of skrop nie. Druk jou vel saggies droog. Dit sal help om velirritasie te voorkom.
Stap 4. Moenie produkte op alkohol toedien nie
Baie velprodukte, insluitend reinigingsmiddels, samentrekkings, toners en afskilferings, bevat alkohol. Alkohol droog jou vel uit en kan aknee erger maak.
Stap 5. Giet 'n klein hoeveelheid van u bevogtiger in u handpalm
Gebruik jou vingerpunte om die olie vir twee minute in jou gesig te masseer met klein, sirkelvormige bewegings.
- Laat die olie ongeveer 20 sekondes op u vel bly.
- U kan 'n depper met katoen gebruik om hierdie bevogtiger op 'probleemareas' of letsels aan te bring. Laat dit die hele dag aanhou totdat u die volgende gesig skoonmaak.
Stap 6. Gebruik 'n droë lap om enige oortollige stof af te vee
Nadat u u olie -bevogtiger in u vel gemasseer het en dit vir 20 sekondes laat sit het, gebruik 'n skoon, droë waslap om olie wat nie in u vel geweek het nie, af te vee.
Moenie sterk vryf of met die wasgoed skrop nie. Klop jou vel saggies totdat die oortollige olie geabsorbeer is
Stap 7. Gebruik hierdie metode twee keer per dag
Vogtig nadat u u gesig gewas het, een keer in die oggend en een keer in die nag.
- In die nag kan u die ekstra olie oornag op u vel laat vir ekstra bevogtiging. Moenie die waslap gebruik om ekstra olie voor slaaptyd af te vee nie.
- U kan hierdie bevogtiger ook aanwend op ander dele van u liggaam waar u aknee kan hê.
Deel 3 van 4: Soek mediese hulp
Stap 1. Besoek u dokter
Raadpleeg u dokter as u hierdie bevogtiger en 'n sagte reiniger vir een tot twee weke gebruik het en u aknee geen tekens van verbetering toon nie. Miskien moet u ook 'n verwysing kry om 'n dermatoloog te sien wat spesialiseer in velsorg.
- Ligte aknee word gewoonlik beskou as minder as 20 nie-ontsteekte swartkoppies of witkoppies, of 'n ligte ontsteekte of geïrriteerde puisie. Ligte aknee word dikwels behandel met aktuele produkte soos benzoylperoksied en salisielsuur.
- As u matige (meer as 20-100 puisies, met ongeveer 15-50 ontsteekte of besmette) tot ernstige (meer as 100 komedone, puisies, pustels, knolle) aknee het, raadpleeg u dokter voordat u enige tuisbehandeling vir aknee gebruik. U kan u huidige toestand slegs aansteek met tuisbehandelings.
- Baie gesondheidsversekeraars in die VSA vereis dat u 'n verwysing van u algemene dokter kry voordat u 'n spesialis soos 'n dermatoloog kan besoek. Raadpleeg u gesondheidsversekeraar om enige verrassingskoste te vermy.
Stap 2. Vra oor medikasie
As natuurlike middels nie vir u werk nie, kan u dokter 'n benzoylperoksiedproduk aanbeveel om te begin. As dit u aknee egter nie genees nie, kan u dokter u 'n voorskrifbehandeling aanbied, soos 'n aktuele retinoïedmedisyne, 'n orale antibiotika of 'n mondelinge voorbehoedmiddel (vir vroue).
- Orale antibiotika word gewoonlik saam met aktuele medikasie voorgeskryf om infeksies wat veroorsaak word deur inflammatoriese aknee te behandel en te beheer. Neem die antibiotika presies soos deur u dokter voorgeskryf.
- Bespreek al u behandelingsopsies met u dokter. Saam met retinoïede sluit ander medikasie -opsies aktuele adapaleen, tretinoïen en dapsoon 5% gel in. Aktuele adapaleen en tretinoïen is goedgekeur vir voorbarige kinders, terwyl dapsone 5% gel ontwerp is om inflammatoriese aknee by volwassenes te behandel.
- Maak seker dat u die medisyne gebruik wat u dokter presies voorskryf volgens die instruksies en vertel u dokter oor enige newe -effekte.
Stap 3. Volg u dokter op
As die behandeling wat u dokter aanbeveel of voorskryf nie vir u werk nie, volg dit op en laat weet u dokter. Daar is baie verskillende behandelingsopsies vir aknee, dus u kan altyd iets anders probeer as u nie goeie resultate sien binne 'n paar weke nadat u 'n aknee -medisyne gebruik het nie.
As retinoïede byvoorbeeld nie nuttig is vir u aknee nie, kan u dokter u eerder oorskakel na dapsone 5% gel of 'n mondelinge voorbehoedmiddel voorstel as u 'n vrou is. Isotretinoïen is ook 'n effektiewe middel vir matige tot ernstige aknee. Hierdie medisyne kan egter ernstige newe -effekte veroorsaak, dus diegene wat dit neem, moet fyn dopgehou word
Deel 4 van 4: Aknee verstaan
Stap 1. Weet wat aknee is
Aknee vind plaas wanneer dooie velselle en talg ('n olie wat natuurlik deur u liggaam vervaardig word) in porieë opbou, wat veroorsaak dat hulle verstop word. Hierdie verstopte porieë, wat komedone genoem word, word algemeen genoem "whiteheads" en "blackheads".
- 'N Witkop is 'n "geslote" komedoon. Die dooie velselle en talg in die porieë word nie aan die lug blootgestel nie.
- 'N Swartkop is 'n "oop" komedoon. Die dooie velselle en talg word aan die lug blootgestel, wat veroorsaak dat hulle suurstof en swart word. Hulle is nie vuil nie en kan nie weggespoel word nie.
- 'N Soort bakterieë wat op jou vel leef, Propionibacterium acnes, kan ook binne -in die porieë kom. Hierdie bakterie veroorsaak rooiheid en ontsteking in die porie. Puisies, siste en knoppies kan die gevolg wees van ontsteekte porieë wat met etter gevul word.
Stap 2. Verstaan wat aknee veroorsaak
Daar is baie oorsake van aknee. Hormonale veranderinge in u liggaam, u velsorgprogram, produkte wat u gebruik en spanning kan alle gevolge van aknee beïnvloed.
- 'N Verandering in hormone, veral testosteroon, kan die kliere stimuleer om meer olie te produseer, wat 'n groter kans op aknee veroorsaak (daarom is dit dikwels 'n probleem vir tieners). Aknee kan ook erger word vir vroue wat tydens menstruasie of swanger is.
- Sommige skoonheidsmiddels en velsorgprodukte, soos lotions, kan porieë verstop en aknee veroorsaak. Reinigingsmiddels op alkohol gebaseer en ander harde velprodukte kan velirritasie veroorsaak wat tot aknee kan lei.
- Oormatige sweet en stywe klere kan veroorsaak dat u porieë verstop en aknee veroorsaak.
- Genetika kan 'n rol speel by die ontwikkeling van aknee.
- Sommige sonskermmiddels kan u vel irriteer en aknee veroorsaak. Kies eerder 'n sonskerm soos sinkdioksied of titaandioksied.
Stap 3. Weet wat nie aknee veroorsaak nie
Daar is baie mites oor aknee. As u weet wat nie aknee veroorsaak nie, kan u verstandige, gesonde keuses maak en nie sleg voel oor uself nie.
- 'N Algemene mite is dat aknee deur dieet veroorsaak word. Geen kos veroorsaak aknee direk nie. Voedsel met 'n lae glukemiese indeks (GI), soos volgraan, vrugte, groente en jogurt, kan egter die erns van aknee verminder.
- Aknee word nie veroorsaak deur swak higiëne nie. Sommige bewyse dui daarop dat dit meer effektief is om u gesig twee keer per dag te was as om net een keer vir tieners te was, maar in die algemeen ontwikkel u nie aknee omdat u 'vuil' is nie.
Wenke
- Eet baie omega-3-vetsure. Hierdie sure word algemeen aangetref in vetterige vis soos salm, tuna en makriel, sowel as vlasaad, okkerneute en chia sade. Omega-3's kan mense met aknee bevoordeel.
- Kry genoeg vitamien A en vitamien D in u dieet. Hierdie vitamiene is belangrik vir 'n gesonde vel. Goeie bronne sluit in vitamien A & D-verrykte melk, kantaloep, patats, mango's, swartoog-ertjies, pampoen, broccoli, rooi soetrissie en muurbal. U kan ook vitamien D kry deur blootstelling aan sonlig.
Waarskuwings
- Moenie velsorgstelsels gebruik wat produkte met alkohol gebruik nie. Selfs as dit duur is en beweer dat dit 'wonderwerke' is vir aknee, kan hierdie velsorgstelsels u vel uitdroog en aansteek en u aknee erger maak.
- Moet nooit aknee pluk, knyp of uitdruk nie. U kan irritasie, permanente littekens en ernstige infeksie veroorsaak, insluitend staph -infeksie.
