Om met tipe 1 -diabetes te leef, het 'n groter risiko vir niersiekte en niersiekte - hoë bloedsuikervlakke beseer klein bloedvate, insluitend die in die niere, en mettertyd lei hierdie skade tot ernstige nierprobleme. Die impak op die niere kan egter tot 'n minimum beperk word deur streng bloedglukosevlakke te beheer. Streng beheer behels oor die algemeen nie meer as wat u dokter aanbeveel nie, maar dit vereis dat u die plan van u geneesheer noukeurig volg en gereeld aanpassings aanbring. Deur alleen en saam met u dokter te werk om u bloedsuikervlakke onder beheer te hou en 'n gesonde leefstyl in die algemeen te handhaaf, kan u diabetesverwante skade aan u niere voorkom.
Stappe
Deel 1 van 3: Beheer van u glukosevlakke
Stap 1. Toets u bloedsuiker gereeld
Om gereeld u bloedsuiker te kontroleer, is noodsaaklik om seker te maak dat u vlakke korrek is en geen langtermyn skade aan u liggaam veroorsaak nie. Volg die instruksies van u dokter oor wanneer en hoe gereeld u moet toets.
As u nog nie 'n vasgestelde toetsskedule het nie, skakel u dokter of maak 'n afspraak en vra: "Wanneer moet ek my bloedsuiker gedurende die dag kontroleer?" Die meeste mense met tipe 1 toets minstens vier tot agt keer per dag - meer vir verhoogde aktiwiteitsvlakke, tydens siekte of tydens veranderinge in medikasie
Stap 2. Praat met u dokter as u bloedsuiker bo 'n normale vlak is
'N Tipiese vlak voor etes vir mense met diabetes is 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). As u bloedglukosevlak hierbo is, praat met u dokter oor die toets vir nierskade of siektes. Dit is egter 'n algemene reeks, dus u moet verwys na die parameters wat u dokter stel.
Teken u vlakke na elke lesing aan om tred te hou en te kyk of daar patrone of langtermynkomplikasies is, soos senuweeskade (neuropatie), velinfeksies, oogskade, hartsiektes en meer
Stap 3. Maak voedsame, goed geporsoneerde maaltye
Daar is getoon dat proteïene help om bloedglukosevlakke te reguleer, terwyl koolhidrate dit verhoog. Probeer om 'n gebalanseerde maaltyd te maak met 20 tot 30% kalorieë uit maer proteïene en nie meer as ongeveer 40% koolhidrate nie.
- Integreer vesel, soos volgraan, in u koolhidraatinname by elke maaltyd.
- Neem die tyd om kos af te weeg om te verseker dat u die regte porsie kry. Kyk op die voedseletikette om die aanbevole porsiegrootte en gepaardgaande voedingsinligting te sien.
- Raadpleeg u dokter, diabetesopvoeder of 'n geregistreerde dieetkundige oor die aanpassing van 'n gesonde maaltydplan as 'n standaardplan u nie help om u glukosevlakke onder beheer te hou nie.
- Maak gebruik van die beskikbare hulpbronne om gesonde, diabetesvriendelike resepte te vind. Probeer hierdie gids van die American Diabetes Association:
Stap 4. Neem u medikasie
As u deur u dokter insulien of ander medikasie voorgeskryf is, neem dit presies soos aanbeveel. Hierdie medisyne het dikwels 'n beduidende invloed op u liggaam se vermoë om bloedsuiker te reguleer en langtermyn gesondheidskade te vermy.
- As u geen voorskrifmedikasie deur u dokter voorgeskryf het nie, moet u verstaan dat daar 'n rede kan wees. Vra u dokter: 'Is daar medikasie wat ek moet neem om my diabetes te beheer?'
- Volg die dokter se riglyne vir die hoeveelheid insulien wat u moet gebruik en u inspuitingskedule.
Deel 2 van 3: Hou u liggaam gesond
Stap 1. Oefen gereeld
Oefening help om u bloeddrukvlak sowel as u algemene liggaamlike gesondheid te beheer, wat albei 'n groot invloed op u nierfunksie het. Doel vir 30 tot 45 minute matige kardiovaskulêre oefening vier tot vyf keer per week om u niere gesond te hou.
- Oefening kan alles wees van stap tot swem of enigiets anders wat jou hartklop verhoog. Die oefening behoort uitdagend te voel, maar nie soveel dat dit die regte beweging of funksie later belemmer nie.
- Integreer oefening in u daaglikse roetine deur keuses te maak soos stap of fiets skool toe of werk en die trap in plaas van die hysbak.
Stap 2. Verlaag jou cholesterol
Hoë LDL -cholesterol kan plaakopbou in u niere en bloedvate veroorsaak en die funksie daarvan belemmer. Hou u cholesterol onder beheer om te voorkom dat u nierskade veroorsaak wat deur diabetes veroorsaak word.
- Maak hartgesonde voedselkeuses, soos om te kies vir mono-onversadigde vette soos olyfolie, die uitskakeling van transvette en die verhoging van u oplosbare veselinname.
- Skep en volg aksieplanne om gewoontes soos rook en oormatige drink op te hou. Soek hulp van professionele persone of ondersteuningsgroepe indien nodig.
Stap 3. Soek aandag vir hoë bloeddruk
As 'n gebalanseerde dieet en gereelde oefening u nie help om 'n hoë bloeddrukprobleem te beheer nie, soek 'n mediese beroep. U dokter kan 'n ACE -remmer aanbeveel, wat nie net help om hoë bloeddruk te reguleer nie, maar ook die vordering van diabetiese niersiekte kan vertraag.
- Moenie bloeddrukregulerende medisyne of aanvullings neem sonder om eers u dokter te raadpleeg nie. Laat hulle weet: 'Ek wil iets vind wat my kan help om my bloeddruk te reguleer en toekomstige nierprobleme te voorkom. Wat beveel jy aan?"
- Nie alle tipe I -diabetes pasiënte sal hoë bloeddruk hê nie. Kontroleer gereeld of laat u dokter se kantoor kyk of u bloeddruk onder beheer is.
Deel 3 van 3: Werk saam met u dokter
Stap 1. Versoek gereelde toetse
As u bekommerd is oor nierskade, vra u dokter gereeld om nierfunksietoetse te doen. Laat hulle ook aanwysers van nierskade, soos bloeddruk, monitor.
- Probeer om elke jaar 'n urine- of bloedtoets te doen om die nierfunksie te kontroleer.
- Praat met u dokter oor 'n HbA1c -toets, wat sal aandui of u bloedsuiker die afgelope twee tot drie maande binne 'n gesonde woede gebly het. 'N Hoë resultaat verhoog die risiko van komplikasies, soos nierskade. Die resultate van hierdie toets kan u dokter help om die nodige veranderinge aan u behandelingsplan aan te bring.
- Laat u dokters weet as u ACE -remmers gebruik, wat 'n invloed kan hê op die urinetoets wat gebruik word om te kyk of daar nierfunksie is.
Stap 2. Hersien u roetine
Nadat u getoets het, moet u gereeld u dieet, oefening en medikasie -roetines met u dokter hersien. Wees eerlik met hulle oor wat u het en wat u nog nie gedoen het nie, sodat hulle beter kan verstaan wat werk en wat moontlik moet aangepas word.
- As u kan, ontmoet 'n span spesialiste om u roetine te hersien. Gesels met u dokter met dieetkundiges en opleiers wat spesialiseer in die hulp van individue met diabetes.
- Kruis-kommunikeer met u span. Laat u dokter weet wat u dieetkundige aanbeveel en omgekeerd.
Stap 3. Vra oor die regte toerusting
U kan baat vind by die gebruik van 'n insulienpomp of 'n deurlopende glukosemonitor as u beter beheer wil hê oor u tipe I -diabetes. Vra u dokter oor die korrekte monitering van bloedglukose en toerusting vir insulieninspuiting.
