Hoë bloeddruk by kinders is relatief ongewoon in vergelyking met volwassenes; dit is egter steeds moontlik. Die beste manier om hoë bloeddruk te voorkom, is om gereeld bloeddrukmetings vir u kind te doen, sodat afwykings so gou as moontlik opgespoor kan word. Daar is ook positiewe lewenstylveranderings wat u kan aanbring om die risiko van hoë bloeddruk van u kind te verminder en hom vir die beste moontlike gesondheid in te stel.
Stappe
Metode 1 van 2: Die verkryging van gereelde bloeddrukmetings
Stap 1. Laat u kind se bloeddruk jaarliks meet
Ideaal gesproke wil u elke jaar 'n bloeddrukmeting deur u huisdokter laat opneem (gewoonlik as deel van u kind se algemene gesondheidsondersoek). Die doel hiervan is om te verseker dat haar bloeddruk binne die normale omvang is, en om enige afwykings (of tekens van hoë bloeddruk) so gou as moontlik op te vang.
- Hoë bloeddruk is gewoonlik nie kommerwekkend as dit lig is nie en slegs 'n kort tydjie aangaan. Daarom is dit belangrik om dit vroeg op te vang, en dit word die beste gedoen deur gereeld die bloeddruk van u kind te monitor.
- Dokters begin gewoonlik met bloedtoetse op driejarige ouderdom, vroeër as u kind risikofaktore vir hoë bloeddruk het.
- Die risiko ontstaan wanneer u kind se bloeddruk oor 'n tydperk aansienlik verhoog word, aangesien dit tot langtermyn komplikasies kan lei en die kans op u kind op 'n hartaanval of beroerte in haar volwasse jare kan vergroot, of selde tot gesondheid kan lei komplikasies terwyl sy nog 'n kind is.
Stap 2. Verstaan hoe hoë bloeddruk by kinders gediagnoseer word
By volwassenes word hoë bloeddruk gedefinieer as drie of meer metings groter as 140 (sistolies) bo 90 (diastolies). By kinders is bloeddrukmetings egter nie so eenvoudig nie, want die bloeddruk van 'n kind hang af van 'n aantal faktore, insluitend ouderdom, geslag en liggaamsgrootte en samestelling. Daarom sal die dokter van u kind 'n grafiek (soortgelyk aan 'n groeikaart) gebruik om bloeddruk te meet en te beoordeel, en dit te vergelyk met ander kinders van dieselfde ouderdom en geslag.
- 'Prehypertensie' (die voorloper van hoë bloeddruk) word gedefinieer as enigiets bo die 90ste persentiel op die kaarte wat u dokter sal gebruik, op drie of meer metings.
- 'Hipertensie' (werklike hoë bloeddruk) word gedefinieer as enigiets bo die 95ste persentiel op die kaarte wat u dokter sal gebruik, op drie of meer metings.
- Die doel van gereelde bloeddrukmetings is om u kind te vang as en wanneer hy die 'pre-hipertensie' stadium betree, sodat verdere evaluering en behandeling ontvang kan word indien nodig, voordat u kind kommerwekkende hoë bloeddruk ontwikkel.
Stap 3. Herken die tekens en simptome van hoë bloeddruk
Hoë bloeddruk by kinders kan geleidelik, of skielik, voorkom. Daarom is dit belangrik om bewus te wees van tekens en simptome wat hoë bloeddruk kan aandui, en om u kind na die dokter te bring as die volgende simptome voorkom:
- Kort van asem
- Ongewone moegheid
- N hoofpyn
- Duiseligheid
- Visuele steurnisse.
Stap 4. Behandel die onderliggende toestand, indien daar een is
As daar gevind word dat u kind bloeddrukmetings het, sal die dokter waarskynlik toetse doen om vas te stel of daar 'n identifiseerbare onderliggende oorsaak is wat verantwoordelik is vir die hoë bloeddrukmetings. Soms is daar 'n oorsaak wat geïdentifiseer kan word, en ander kere nie. Enkele moontlike oorsake sluit in:
- Nier siekte
- Vetsug
- Hartsiekte
- Suikersiekte
- 'N Endokriene afwyking.
- Medikasie wat hoë bloeddruk veroorsaak as 'n newe -effek
- Let daarop dat as 'n onderliggende oorsaak gevind kan word, die behandeling van hierdie probleem dikwels die probleem met hoë bloeddruk oplos.
Metode 2 van 2: Positiewe lewenstylveranderinge aanbring
Stap 1. Moedig u kind aan om aktief te wees
Net soos hoë bloeddruk by volwassenes verminder kan word met 'n goeie oefenprogram, geld dieselfde vir kinders. Aërobiese oefening is die beste vir die behandeling en voorkoming van hoë bloeddruk. Aërobiese oefening bevat alles wat u hartklop 20-30 minute of langer verhoog - dinge soos draf, swem of fietsry.
- U kind verkies dalk meer 'prettige sportsoorte', dus oorweeg sport wat hardloop behels en die hartklop van u kind verhoog, soos sokker, basketbal of hokkie.
- Dit kan ook motiverend wees om die hele gesin betrokke te kry en saam 'n meer aktiewe leefstyl te skep. Miskien behels dit naweekuitstappies na die park om sport te beoefen, of vakansies wat 'n aktiewe komponent het. As almal op dieselfde bladsy is, kan dit u kind motiveer om aktief te bly.
- Dit is ook belangrik om u kind se blootstelling aan passiewe rook te beperk (of heeltemal te vermy), aangesien dit 'n bykomende risikofaktor is vir hoë bloeddruk by kinders (hoë bloeddruk).
Stap 2. Kook gesonde maaltye
Die versorging van voedsame maaltye vir u kind is 'n belangrike aspek om hipertensie by kinders te voorkom (en te behandel). Voedsel om van weg te bly, sluit verwerkte voedsel in wat baie sout bevat, sowel as lekkers wat baie suiker bevat. Verduidelik aan u kind hoe belangrik dit is om goed te eet, en streef na 'n gebalanseerde maaltyd met proteïene, vrugte en groente en koolhidrate met 'n laer glukemiese indeks (soos volgraan, quinoa en bruinrys).
Oormatige verbruik van sout (wat baie verwerkte voedsel bevat) en die eet van slegte vette (soos in gemorskos) is die twee belangrikste dinge om van weg te bly as u bekommerd is oor die ontwikkeling van hoë bloeddruk by kinders
Stap 3. Help u kind om gesond te bly
In mediese studies is bewys dat die risiko van u kind om hoë bloeddruk te ontwikkel, gekoppel is aan sy gewig. Vra daarom die dokter van u kind oor die ideale gewig om na te streef, en strategieë om u en u kind te help om hierdie doel te bereik.
- Daar is ook opgemerk dat vinnige gewigstoename 'n hoër korrelasie met hoë bloeddruk het as 'n stadiger gewigstoename.
- As u dus agterkom dat u kind oor 'n kort tyd vinnig gewig optel, neem dan stappe om dit so gou as moontlik reg te stel.
- As u advies benodig oor hoe u dit moet doen, moet u 'n afspraak met u kind se huisdokter bespreek.
