Androgene soos testosteroon staan bekend as manlike hormone as gevolg van hul rol in die seksuele ontwikkeling van manlike eienskappe. Hoë androgeenvlakke kan egter ernstige probleme by mans en vroue veroorsaak, soos spierverlies, oormatige liggaamshare, kaalheid, aknee, verlies van seksdrang en verskillende siektes. Wanbalanse word gewoonlik behandel met medikasie en lewenstylveranderinge. Sommige aanvullende kruie kan ook effektief wees as u op soek is na 'n natuurlike middel. Alhoewel ernstige wanbalanse nie genees kan word nie, kan u die gevolge wat androgenen op u liggaam het, beheer.
Stappe
Metode 1 van 3: Soek mediese behandeling
Stap 1. Praat met u dokter oor hoe u u androgeenvlakke laat toets
'N Dokter kan u androgeenvlakke bevestig deur 'n eenvoudige bloedtoets. Voordat u die toets bestel, sal u dokter vra oor u ervaring met simptome soos aknee, haarverlies en moegheid. Hulle neem dan 'n klein bloedmonster wat in 'n laboratorium ontleed word vir ongewone vlakke van androgeen. Dit is 'n eenvoudige, maar doeltreffende manier om te besluit of mediese behandeling nodig is.
- Die toets word gebruik om moontlike oorsake uit te sluit. Byniere, gewrigte of eierstokke en polisistiese ovariumsindroom (PCOS) lei byvoorbeeld tot hoër as normale androgeenvlakke.
- By vroue is 45-60 ng/dL die boonste vlak van wat normaalweg vir testosteroon in die bloed beskou word. As u 'n testosteroon serumvlak hoër as 150 ng/dL het, moet u nagegaan word vir ernstige toestande soos eierstokke en byniere.
Stap 2. Neem 'n anti-androgeen medikasie as u androgeenvlakke hoog is
Daar is verskillende medisyne wat u liggaam beperk om androgeen te produseer of te voorkom. U dokter kan dit voorskryf na 'n bloedtoets. Baie anti-androgeen middels kom in pilvorm en word bedoel om een keer per dag geneem te word. Daar is ook 'n paar wat deur u dokter as inspuitings gegee word.
- Die mees algemene beginmedikasie vir hoë androgeenvlakke is spironolaktoon. Dit is 'n tipe diuretikum (of 'waterpil'). In teenstelling met baie ander diuretika, verarm spironolaktoon nie die kaliumvoorraad van u liggaam nie.
- Moontlike newe -effekte sluit onder meer spier sagtheid, depressie, haarverlies en uitslag in. Vertel u dokter as u enige negatiewe effekte opmerk.
- Anti-androgeen medisyne is gewoonlik redelik sterk en kan geboorte afwykings veroorsaak. Om hierdie rede kan hulle nie deur swanger vroue of deur iemand wat swanger word, geneem word nie. U dokter sal lewenstylveranderinge en alternatiewe behandelings aanbeveel as u hierdie risiko moet vermy.
Stap 3. Gebruik 'n mondelinge voorbehoedmiddel as u 'n vrou is
Geboortebeperkingspille is 'n eenvoudige manier om te help om die liggaamshormone te reguleer en te voorkom dat androgeen gemaak word. Die pille word gereeld voorgeskryf met 'n anti-androgeen medisyne, hoewel u dit ook afsonderlik kan neem. Neem 'n pil een keer per dag op dieselfde tyd elke dag.
- Orale voorbehoedmiddels verminder simptome soos aknee en haarverlies, sodat dit 'n effektiewe langtermynbehandeling kan wees as u dit kan gebruik.
- Sommige moontlike newe -effekte sluit in bloeding, hoofpyn, naarheid, gewigstoename en buierigheid.
Stap 4. Neem ander middels om newe -effekte soos hoë cholesterol te behandel
Alhoewel anti-androgeen medisyne die meeste newe-effekte op hul eie behandel, kan u dokter addisionele middels voorskryf om verwante probleme te behandel. Hoë cholesterol en hoë bloedinsulien is 'n paar probleme wat dikwels met androgeenwanbalanse gepaard gaan. Die behandeling van hierdie probleme, soos deur pille te neem om cholesterol of bloedsuiker te verminder, maak u liggaam ook oortollig androgene. As u hierdie probleme ondervind, kan u herstel vinniger word as u dit aanpak.
'N Ander voorbeeld is haargroei. U dokter kan 'n behandeling soos finasteried voorskryf, 'n pil wat algemeen gebruik word om haarverlies of 'n vergrote prostaat by mans te behandel. Aangesien dit testosteroon blokkeer, word dit ook aan vroue toegewys as 'n manier om oormatige haargroei te voorkom
Metode 2 van 3: Kry kruiebehandelings
Stap 1. Neem rooi reishi -sampioene om die androgeenvlakke te verlaag
Reishi, of lingzhi, is 'n sagte sampioen wat al lank in Asië gebruik word om baie verskillende siektes te behandel. Dit is regoor die wêreld beskikbaar as 'n vloeibare uittreksel, poeier of 'n pilaanvulling. Studies het getoon dat dit 'n uitwerking het op androgeen by mans en vroue, wat help met simptome soos aknee en kaalheid. Gewoonlik moet u 'n kapsule per dag of ongeveer 1 g (0,035 oz) poeier neem.
Praat altyd met u dokter voordat u 'n aanvulling of alternatiewe behandeling neem. Maak seker dat die behandeling veilig is en werk met enige ander medikasie wat u neem
Stap 2. Eet dropwortel om 'n ligte hormoonwanbalans te behandel
Suurwortel is 'n soet plantwortel wat daagliks 'n effek op androgeenvlakke het. Dit word meestal as 'n kapsule of koubare tablet aangetref. As dit gereeld gebruik word, kan dit die testosteroonvlakke verlaag, wat help met verwante probleme soos hoë gewig en bloedsuiker. Neem 1 kapsule of tot 75 mg (0,0026 oz) per dag.
- Drop wortel kapsules kan aanlyn gevind word of in sommige apteke. U kan ook werklike dropwortel by gesondheidswinkels en soms in kruidenierswinkels vind.
- Drop lekkergoed bevat gewoonlik geen drop wortel. Soek die uittreksel of rou wortel, indien beskikbaar. Vermy soet lekkergoed.
Stap 3. Drink tot twee keer per dag spearmintee as jy vars spearmint het
Steil kersemynblare in warm water om die tee te maak. As u dit daagliks drink, kan dit verskeie hormone verminder wat 'n rol speel in die handhawing van androgeenvlakke. Een studie het getoon dat kersemyntee vroue help om oormatige hare en ander androgeenverwante probleme as gevolg van PCOS te hanteer.
Groen tee kan ook werk, hoewel daar minder bewyse is dat dit die androgeenvlakke kan beïnvloed
Stap 4. Gebruik roosmarynblaarekstrak vir 'n veelsydige manier om androgene te blokkeer
Roosmarynblaarekstrak word algemeen as essensiële olie verkoop. Dit maak dit goed vir aromaterapie, hoewel dit ook direk op u vel toegedien kan word. Baie mense vryf olie op seer spiere, hul kopvel, of meng dit in sjampoe om later gebruik te word. Dit is bekend dat dit haargroei verhoog en moontlik ander simptome van hoë androgeenvlakke behandel. Gebruik tot 500 mg (0,018 oz) twee keer per dag.
Roosmarynolie is gewoonlik nie bedoel om ingeneem te word nie, alhoewel dit nie baie skade berokken as u dit eers verdun nie. Moenie dit uit die bottel drink nie, maar gebruik dit eerder op u vel of in 'n diffuser
Stap 5. Neem saagpalmetto -aanvullings vir haarverlies en pyn
Saw palmetto is 'n tipe palmboom uit die suidooste van die VSA wat gereeld in pilvorm verkoop word. Dit word die meeste gebruik vir androgeenverwante probleme soos prostaatafwykings, haarverlies en PCOS. Probeer om ongeveer 160 mg (0,0056 oz) twee keer per dag te neem.
- Saw palmetto kan interaksie hê met 'n verskeidenheid voorskrifmedisyne. Praat met u dokter en gee hulle 'n volledige lys van ander medisyne en aanvullings wat u tans neem voordat u palmetto probeer.
- Alhoewel dit veronderstel is om effektief te wees om die androgene wat hierdie probleme veroorsaak, te blokkeer, is die omvang van die nut daarvan nog onbekend. Dit word egter beskou as 'n veilige en effektiewe alternatief vir medikasie.
Stap 6. Gebruik wit pioen as 'n manier om testosteroon te inhibeer
Wit pioen is nie net 'n tuinblom nie, want dit word ook 'n aanvullingspil wat effektief kan help om androgeen te verminder. Testosteroon is die belangrikste androgeen wat deur die liggaam vervaardig word, veral vir mans. As pioen gereeld geneem word, kan dit oortollige testosteroon uitskakel en help om dit na estrogeen om te skakel. Die omvang van die doeltreffendheid daarvan is egter nog nie goed bestudeer nie. Neem tot 4 g (0,14 oz) 3 keer per dag.
- Wit pioen kan veral nuttig wees vir vroue wat toestande soos eierstokkwasse of PCOS ondervind. Hierdie probleme veroorsaak oortollige testosteroon.
- Wit pioen word dikwels gekombineer met dropwortel. U kan elke dag ewe veel van elke aanvulling neem om die volle voordeel van albei te kry.
Metode 3 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Bly op 'n gesonde gewigsvlak om androgene uit te skakel
Praat met u dokter oor die gewig wat vir u gesond is. As u oorgewig is, wat 'n baie algemene probleem is as u hoë androgeenvlakke het, kan u selfs 2,3 tot 4,5 kg verloor. Daar is baie maniere om dit tot u voordeel te gebruik, soos om gesonde kosse soos groente en graan te eet.
- Byvoorbeeld, vars vrugte, groente en gesonde proteïene, soos hoender, hou u vet- en insulienvlakke laag. Jou vet- en insulienvlakke neem gereeld toe met jou androgeenvlakke en kan veroorsaak dat jou liggaam meer androgeen produseer.
- Vermy verwerkte voedsel met baie versadigde vette, soos kitskos, verwerkte vleis en vetterige peuselkosse. 'N Dieet met baie versadigde vet in kombinasie met hoë androgeenvlakke kan bydra tot die opbou van oortollige liggaamsvet.
- Probeer u etes vooraf beplan. Gebruik dit as 'n geleentheid om u eie maaltye te maak en beperk hoe gereeld u gaan eet.
Stap 2. Oefen meer gereeld om gesond te bly en gewig te verloor
Matige oefening het baie voordele, insluitend die vermindering van androgeen. Bly aktief om fiks te bly, vet te sny en 'n gesonde gewig te handhaaf. Oefen 30 minute per dag, 5 dae per week. Sit tyd af vir aktiwiteite soos fietsry of swem om aan te hou beweeg.
Probeer 'n roetine skep wat u die geleentheid bied om aktief te bly. Dit kan moeilik wees om gereeld te oefen, maar dit is een van die belangrikste dinge wat u kan doen om die androgeenvlakke te beheer
Stap 3. Eet voedsel wat ryk is aan omega-3
Omega 3 is 'n tipe vetsuur wat algemeen voorkom in baie verskillende soorte visse, insluitend salm, sardientjies en haring. As u nie van vis hou nie, is lijnzaad 'n baie gesonde graan met nog meer omega-3 as vis. Okkerneute, chia sade en sojabone is ook opsies wat kan help om die androgeenvlakke te verlaag.
Sluit byvoorbeeld vlasaad in in smoothies, gebak, slaaie en ander soorte kos
Stap 4. Beperk die hoeveelheid verwerkte voedsel en suiker wat u eet
Snacks soos koekies en skyfies bevat baie suiker, sout en vet. Albei is sleg vir u middellyf en u algemene gesondheid. Verwerkte voedsel met transvette, soos kitskos en bevrore etes, kan ook jou androgeenvlakke beïnvloed. Hou hierdie dinge af en toe as 'n bederf, maar maak dit nie 'n gereelde deel van u dieet nie.
Verwerkte voedsel lei tot gewigstoename en toestande soos hoë bloedsuiker wat veroorsaak dat u liggaam meer androgeen produseer
Wenke
- Androgeenverwante afwykings is tans nie geneesbaar nie, daarom benodig hulle konstante behandeling. As u ophou om anti-androgeen medisyne of aanvullings te neem, kom die probleem terug.
- Kontak u dokter as u vermoed dat u 'n androgeenwanbalans het, 'n ander behandeling wil ondergaan of newe -effekte wil ervaar.
- Let daarop dat aanvullende behandelings nie gewaarborg word nie, hoewel baie van hulle die androgeenvlakke beïnvloed.
