Om met enige tiener om te gaan, kan genoeg wees om u hare te laat uittrek. Maar as u tiener aandag-tekort/hiperaktiewe versteuring (ADHD) het, kan u as ouer nog meer uitdagings in die gesig staar. Dit kan soms soos 'n Olimpiese sport voel om u ADHD -tiener te laat fokus en afleidings te vermy, maar daar is strategieë wat u kan gebruik om hulle (en uself) te help om hul simptome te hanteer. Gekombineer met 'n effektiewe behandelingsplan, kan u u tiener help om op skool en in die lewe te slaag.
Stappe
Metode 1 van 4: Mediese behandelings
Stap 1. Maak seker dat u tiener hul medikasie neem
Medikasie is 'n belangrike deel van die behandeling van u tiener se ADHD, om hulle te help fokus en aandag te vestig op 'n taak. Maar die medikasie werk net as hulle dit neem! Maak seker dat u tiener hul medikasie neem soos voorgeskryf deur hul dokter om hulle te help om hul simptome te bestuur.
- Dit is algemeen dat tieners negatiewe houdings het oor die neem van medikasie.
- As u tiener daarop aandring om nie die medisyne te neem nie, probeer om 'n ooreenkoms met hom te sluit. Byvoorbeeld, as hul grade begin afneem of as hulle probleme ondervind by die skool, moet hulle dit weer begin neem.
Stap 2. Gebruik gedragsterapie om u tiener te help om hul ADHD te bestuur
Gedragsterapie is 'n addisionele vorm van behandeling wat u tiener met 'n terapeut moet help om hul simptome te bestuur en strategieë te ontwikkel om dit te hanteer. Soek 'n gelisensieerde gedragsterapeut wat met tieners in u omgewing werk, of vra u dokter om 'n verwysing.
- Gedragsterapie help u tiener ook om hul verhoudings met sy gesin en maats te verbeter.
- Die doelwitte van gedragsterapie is om positiewe gedrag te versterk en probleemgedrag uit te skakel.
- As u tiener huiwerig of weerstandig is teen terapie, probeer om hul ADHD in konteks te plaas. Sê vir hulle dat hulle nie daaruit sal groei nie, en as hulle leer hoe om dit te hanteer, kan hulle suksesvol wees en doen wat hulle wil. Maar hulle moet die tyd neem om te leer en terapie kan help.
Stap 3. Gaan saam met u tiener na gedragsterapie om die behandeling te verbeter
Die gedragsterapeut van u tiener sal u waarskynlik vra om 'n paar van hul sessies by te woon, sodat u kan leer hoe u u tiener kan help om hul ADHD te bestuur. Woon die sessies by om die vaardighede en strategieë te leer wat u tiener sal help om op skool, tuis en in verhoudings te slaag.
- Soek 'n terapeut wat ook fokus op die opleiding van ouers wanneer u een kies.
- Sessies kan ook behels dat u saam werk met groepe ouers wat ekstra ondersteuning en advies kan bied.
Stap 4. Probeer neurofeedback -opleiding om u tiener te help om hul gedagtes te beheer
Neurofeedback -opleiding gebruik breinoefeninge om mense met ADHD te leer om hul gedagtes te verander sodat hulle meer gefokus en oplettend kan wees. Praat met u dokter oor die proef van sessies van neurofeedback -opleiding vir u tiener en maak 'n afspraak.
- As u dokter nie neurofeedback -opleiding kan doen nie, kan hy moontlik 'n terapeut aanbeveel.
- Sessies is gewoonlik ongeveer 30 minute lank en pynloos. Gekombineer met medikasie en terapie, kan dit u tiener help om hul simptome te bestuur.
- Neurofeedback-opleiding kan duur wees, met 'n gemiddelde verloop van behandeling tussen $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Metode 2 van 4: Ouerskapwenke
Stap 1. Kommunikeer reëls en verwagtinge duidelik
Maak seker dat u tiener die reëls ken wat u daarvoor het, deur dit duidelik en eksplisiet te gee. As u van u tiener verwag om op te tree of iets op 'n sekere manier doen, kommunikeer u verwagtinge sodat daar geen verwarring is nie en hulle weet wat om te doen.
- As u byvoorbeeld wil hê dat u tiener die kombuis moet skoonmaak en die skottelgoedwasser moet aflaai, moet u seker maak dat hy na u kyk en verstaan wat u hulle moet doen.
- Dit is maklik vir tieners met ADHD om fokus te verloor as hulle aanwysings gee. Probeer om hulle te herhaal om seker te maak dat hulle dit regkry.
Stap 2. Stel konsekwente belonings en gevolge vas
Elke keer as u tiener iets goed doen, moet u hom beloon om die positiewe gedrag te versterk. As hulle verkeerd optree of iets verkeerd doen, laat weet hulle hoekom en waarom dit verkeerd is. As u strawwe of gevolge vir swak gedrag vasgestel het, hou u by u gewere en pas dit toe sodat u tiener duidelike grense het.
- Byvoorbeeld, as u tiener weet dat as hy nie sy huiswerk doen nie, hulle vir die naweek gegrond sal wees, moet u dit volg.
- Maak seker dat u ook u tiener beloon as hy iets goed doen. As hulle 'n toets het, neem hulle vir 'n bederf of laat hulle laat opstaan om videospeletjies te speel. Versterk positiewe gedrag so gereeld as moontlik.
Stap 3. Wag totdat jy kalmeer om te praat oor 'n konflik met jou tiener
As jy en jou tiener stry of kwaad word vir mekaar, moenie probeer om die kwessie te bespreek terwyl julle nog steeds ontsteld is nie. Sit 'n latere tyd opsy of wag totdat almal kalmeer het om te praat oor wat die argument of onenigheid veroorsaak het.
- As u 'n kwessie bespreek terwyl u kwaad is, kan dit kontraproduktief wees en kan die probleem erger word.
- As daar baie familiekonflik met u tiener is, kan u met u terapeut daaroor praat of hulp van 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidswerker soek.
Stap 4. Respekteer u tiener se behoefte aan privaatheid
Jou tiener is nie meer 'n kind nie! As hulle meer privaatheid vra, probeer om dit aan hulle te gee. Klop aan hul slaapkamerdeur as dit gesluit is voordat u die kamer binnegaan. Vermy soek deur hul dinge. As u agterdogtig is oor iets, probeer om eerder met u tiener daaroor te praat as om te snuffel.
Tieners met ADHD laat mense altyd vertel wat hulle moet doen. Probeer eerder na hulle luister sodat hulle gehoor word
Stap 5. Hou u doelwitte realisties en maak voorsiening vir foute
Help u tiener om hul ADHD te bestuur, maar verstaan dat hulle nog steeds sukkel. Probeer om geduldig te wees met u tiener en moenie hulle oorweldig met super hoë verwagtinge nie, aangesien hulle leer om hul simptome te hanteer. As u tiener glip en 'n fout maak, soos om te vergeet om 'n opdrag te doen of die kombuis skoon te maak, probeer om dit 'n bietjie te verminder.
Probeer om dinge in perspektief te plaas. Vra jouself af of iets die moeite werd is om regtig ontsteld te raak of met jou tiener te baklei. As dit nie die geval is nie, laat dit dan net los. Kies u gevegte
Stap 6. Spandeer ekstra tyd om u tiener te help om te leer bestuur
Maak seker dat u tiener 'n volledige, formele bestuurderklas volg voordat hy agter die stuur sit. Spandeer baie tyd saam met hulle in die motor nadat hulle hul permit gekry het. Praat oor die vaardighede en gedrag wat hulle op die pad veilig sal hou. Wag totdat u gemaklik voel dat hulle die vaardighede wat hulle nodig het, aangeleer het, voordat u 'n bestuurstoets laat aflê en hul lisensie kry.
- Tienerbestuurders is meer geneig om te jaag, dus praat met u tiener oor die kennis en gehoorsaamheid van die spoedgrense.
- Praat oor die voorkoming van afleidings, veral om weg te kyk van die pad om na u telefoon te kyk of uit 'n syvenster te kyk. Tieners met ADHD kan makliker afgelei word, dus maak seker dat hulle verstaan hoe belangrik dit is om op die pad te fokus.
Metode 3 van 4: Skool en onderwys
Stap 1. Skep 'n IEP met u tiener en hul skool om hulle te help slaag
'N Individuele opvoedingsplan (IEP) is 'n geïndividualiseerde spelplan wat u en u tienerskool spesifiek opstel om u tiener te help om te leer en te slaag. Kontak u skool van u tieners en werk saam met hulle om 'n IEP op te stel wat hulle sal help slaag.
- Byvoorbeeld, u skool kan u tiener ekstra tyd toelaat om 'n toets te voltooi, sodat hy nie haastig is of toetse hardop vir hulle lees om hulle te help om die aanwysings te verstaan nie.
- 'N IEP kan u tiener ook toelaat om 'n ekstra stel boeke by die huis te hou om hulle te help leer of klasnotas te gee.
- Die meeste IEP's word aan die einde van die jaar hersien om uit te vind wat werk en wat nie, sodat u aanpassings kan maak.
Stap 2. Gebruik gedragsklaskamerbestuur om u tiener te help leer
Die benadering tot gedragsklasbestuur gebruik beloningstelsels of 'n daaglikse verslagkaart om u tiener se positiewe gedrag te bevorder en negatiewe gedrag te ontmoedig. Praat met die onderwyser of skool van u tiener oor die implementering van die strategie om positiewe gedrag te beïnvloed en u tiener meer betrokke te kry in die klas.
Dit is 'n onderwyser-geleide benadering wat getoon is om kinders met ADHD te help
Stap 3. Vra u skool of hulle spesiale dienste vir u tiener aanbied
Die Wet op die Onderwys van Individue met Gestremdhede (IDEA) en Artikel 504 van die Rehabilitasiewet van 1973 vereis dat skole tieners met leergestremdhede, insluitend ADHD, moet akkommodeer. Kontak die skool van u tiener en vra watter dienste u kan gebruik om u tiener te ondersteun en 'n gesonde leeromgewing te bevorder.
- Byvoorbeeld, 'n 504 -plan kan dienste en veranderinge aan die leeromgewing van u tiener bied wat verseker dat daar aan hul behoeftes voldoen word.
- Sommige skole het dalk gereedskap soos tegnologie of laat jou tiener pouses toe om rond te beweeg, wat hulle kan help fokus.
Stap 4. Stel organisatoriese opleiding op om die leer van u tiener te optimaliseer
Organisatoriese opleiding leer tydsbestuur en beplanningsvaardighede, asook maniere om u skoolmateriaal georganiseer te hou om u student te help leer. Praat met u tienerskool om te sien of hulle organisatoriese opleiding aanbied wat hulle kan baat.
Dit is belangrik dat u tiener se skoolomgewing hul ADHD -behandelingsplan aan boord het, sodat hulle kan leer en slaag
Stap 5. Probeer om 'n goeie verhouding met u tienerskool te handhaaf
Dit is algemeen dat tieners met ADHD 'n paar uitdagings op skool het, daarom is dit belangrik dat u oop kommunikasie en 'n positiewe verhouding handhaaf. Praat met u tiener se onderwysers sowel as met die skoolbestuurders om seker te maak dat u op dieselfde bladsy is en werk albei daaraan om u tiener te help slaag.
- Gaan na 'n ouer-onderwyser konferensie om te praat oor u tiener se vordering.
- Maak 'n afspraak met die onderwyser van u tiener om te praat oor probleme of probleme.
Metode 4 van 4: Sosiale lewe
Stap 1. Moedig u tiener aan om hul natuurlike talente na te streef om hulle 'n uitlaatklep te gee
Laat u tiener hul belangstellings nastreef om hom gemotiveerd en gefokus te hou. As hulle 'n vaardigheid of talent het waarmee hulle uitblink, soos sport of kuns, vind 'n geskikte uitlaatklep waarmee hulle hul vaardighede kan leer en ontwikkel.
- Die gestruktureerde omgewing van die skool kan 'n stryd wees vir tieners met ADHD, maar dit beteken nie dat hulle nie begaafd is of nie kan leer nie.
- As u tiener byvoorbeeld graag musiek speel, laat hom dan lesse neem, saam met vriende speel of by 'n band aansluit sodat hulle dit verder kan volg.
Stap 2. Raak jou tiener betrokke by sport
Probeer om u tiener by sport betrokke te kry as 'n manier om van hul energie ontslae te raak en met sommige van hul maats te kommunikeer. Meld hulle aan vir sport waarin hulle belangstel, sodat hulle pret kan hê en vriende kan maak.
- As u tiener net nie sport het nie, moenie hom dwing nie!
- As u tiener huiwer om by 'n sport of span aan te sluit, probeer om 'n ooreenkoms met hom te maak. Laat hulle dit probeer, en as hulle nie daarvan hou nie, hoef hulle dit nie te doen nie. Jy weet nooit. Hulle hou dalk daarvan.
Stap 3. Soek 'n klub wat u tiener interesseer sodat hulle kan aansluit
Kyk na u tienerskool vir 'n lys van studenteklubs en -organisasies. Soek een wat u dink u tiener dalk wil hê, en vra hulle of hulle daarby wil aansluit. Moedig hulle aan om dit te probeer, sodat hulle ander tieners met dieselfde belangstellings kan ontmoet.
As u tiener byvoorbeeld baie van videospeletjies hou, soek 'n speelklub by hul skool en moedig hulle aan om aan te sluit
Stap 4. Laat jou tiener hul vriende kies tensy hy / sy in gevaar is
Probeer om nie u tiener te dwing om saam met sekere mense te kuier of hulle te verbied om tyd saam met tieners deur te bring waarmee u nie oor die weg kan kom nie. Laat hulle hul vriende kies, selfs al stem u nie saam met al hul besluite nie. As iemand u tiener egter in gevaar stel deur hulle aan onwettige aktiwiteite te laat deelneem of dwelms te neem, moenie toelaat dat u tiener tyd saam met hom deurbring nie.
- ADHD -tieners kan meer impulsief wees en is meer geneig om by die 'verkeerde skare' in te val.
- Selfs as u tiener 'n vriend of twee het waarvan u nie hou nie, is sosiale interaksie 'n goeie ding. Solank dit niemand seermaak nie, probeer om nie te veel daaroor te stres nie.
Stap 5. Nooi jou tiener se vriende na geleenthede
Koop 'n paar kaartjies vir 'n bofbalwedstryd of konsert. Bied aan om u tiener en hul vriende na die geleentheid te neem. Jou tiener hou dalk nie van die idee dat hul ma of pa saam met hulle kom nie, maar hulle sal waarskynlik meer vriende nooi om saam met hulle te gaan.
As u tiener huiwerig is om met mense te kuier, kan hulle 'n stoot kry om hulle te lok om hul vriende uit te nooi na 'n prettige geleentheid
Stap 6. Stel die idee voor om 'n deeltydse werk te kry
Kyk rond na deeltydse werksgeleenthede in u omgewing. Vra u tiener of hulle meer geld wil verdien en wys hulle die beskikbare werk. Hulle neem u dalk net op die aanbod.
Deeltydse werk kan u tiener help om sosiale vaardighede te beoefen en hul selfvertroue te versterk
Wenke
Probeer om 'n balans te vind tussen toesig oor u tiener en laat hulle hul eie ding doen. Miskien moet u die monitering wat u moes doen, verslap wanneer u jonger was
Waarskuwings
- As u bekommerd is oor die veiligheid van u tiener, praat daaroor met hul terapeut.
- Stimulante word algemeen voorgeskryf om ADHD te behandel, maar dit kan moontlik gevaarlike newe -effekte hê. Kontak u dokter as u tiener nie eet of slaap nie, of as u probleme ondervind om duidelik te dink.
