Cannabidiol, of CBD -olie, is 'n natuurlike olie wat in dagga voorkom en 'n verwante plant genaamd hennep. Anders as THC, 'n ander olie wat in die dagga -plant voorkom, maak CBD u nie hoog nie. Daar is egter bewyse dat dit angs kan help verlig. Navorsing oor CBD as 'n behandeling vir angs is nog in die vroeë stadiums, so praat met u dokter oor die moontlike risiko's en voordele van die gebruik daarvan. Aangesien die meeste CBD -produkte nie deur die FDA gereguleer word nie, moet u 'n produk koop wat deur 'n derde party getoets is op suiwerheid en veiligheid. Om die meeste uit u CBD-olie te put, probeer om dit te gebruik in kombinasie met ander angsbehandelings, soos psigoterapie en stresverligende oefeninge.
Stappe
Metode 1 van 3: Kies 'n veilige produk
Stap 1. Soek 'n betroubare kliniek of apteek in u omgewing
Om 'n besmette of swak besmette produk te vermy, moet u 'n apteek of kliniek wat deur die staat gelisensieer is, spesialiseer in mediese dagga, CBD en verwante produkte. Hulle kan produkte van hoë gehalte lewer en advies gee oor hoe om dit veilig te gebruik.
Soek met terme soos ''n gelisensieerde CBD -apteek naby my'
Waarskuwing:
Moenie koop by 'n apteek wat weier om inligting te deel oor hoe hul produkte getoets is nie.
Stap 2. Kies 'n CBD -produk wat op suiwerheid getoets is
Een van die grootste risiko's van die gebruik van CBD -olie is dat baie produkte nog steeds swak gereguleer word. As u 'n CBD-olieproduk van lae gehalte gebruik, is dit moontlik ondoeltreffend, of dit kan u selfs siek maak of ongewenste newe-effekte veroorsaak. Vra u dokter om 'n betroubare handelsmerk of produk aan te beveel wat deur 'n derdeparty -verifikator getoets is.
- U kan inligting vind oor geakkrediteerde toetslaboratoriums van derde partye deur die ANSI National Accreditation Board se soekdatabasis te besoek en na "cannabidiol" of "CBD" te soek:
- As u 'n produk koop, moet u die ontledingsertifikaat (COA) daarvan sien. Die COA sal inligting verskaf oor die toetsuitslae, insluitend hoeveel CBD en THC (indien enige) die produk bevat en of daar kontaminante is.
KUNDIGE WENK
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Stap 3. Gaan die etiket na om uit te vind hoeveel CBD in die produk is
Om die regte dosis CBD -olie te kry, moet u weet hoeveel CBD -olie in die produk is wat u gebruik. Lees die etiket noukeurig en soek produkte wat aandui hoeveel CBD in elke individuele dosis is (bv. 10 mg per 1 druppel).
Wees versigtig met produkte wat die hoeveelheid "cannabinoïden" bevat wat hulle bevat, eerder as CBD spesifiek. Hierdie produkte kan ook ander verbindings insluit, soos THC
Stap 4. Ondersoek die wette oor die gebruik van CBD -olie in u omgewing
Die wette wat die gebruik en verkoop van CBD -olie reguleer, ontwikkel nog. Voordat u CBD -olie koop, moet u aanlyn soek om uit te vind of dit wettig is om in u omgewing te koop en te gebruik.
U kan byvoorbeeld soek met terme soos 'Is CBD -olie wettig in Illinois?'
Metode 2 van 3: Neem CBD -olie
Stap 1. Praat met u dokter voordat u CBD -olie gebruik
Alhoewel daar min bewyse is dat suiwer CBD -olie ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak, word die risiko's en voordele daarvan nog nie goed verstaan nie. Maak 'n afspraak met u dokter voordat u u angs met CBD behandel, om vas te stel of dit 'n veilige en gesonde keuse vir u is.
- Vertel u dokter oor ander medisyne of aanvullings wat u tans neem, aangesien dit met CBD -olie kan wissel. CBD -olie kan byvoorbeeld die doeltreffendheid van sommige bloedverdunners inmeng.
- Praat met u dokter voordat u CBD -olie probeer as u swanger is of borsvoed. Die moontlike uitwerking van CBD -olie op die ontwikkelende fetus en baba word nog nie goed verstaan nie.
Het jy geweet?
Tans is Epidiolex die enigste medisyne wat deur die FDA goedgekeur is en CBD-olie bevat, wat gebruik word om sommige vorme van epilepsie te behandel. Alhoewel die FDA Epidiolex nie vir ander gebruike goedkeur nie, kan u dokter dit moontlik buite die etiket voorskryf vir ander toestande, soos angs.
Stap 2. Vra u dokter oor die korrekte dosis vir angs
Vra u dokter voordat u CBD -olie probeer, hoeveel u veilig kan neem om angs te behandel. Alhoewel meer navorsing oor die toepaslike dosering nog gedoen moet word, beveel sommige naturopatiese dokters aan dat hul pasiënte 10-100 mg per dag gebruik.
Klein studies het getoon dat pasiënte 4 weke lank tot 1280 mg per dag kan neem sonder dat dit 'n ernstige uitwerking het. Daar is egter nog nie genoeg bewyse om aan te toon wat die langtermyn-effek van sulke hoë dosisse kan wees nie
Stap 3. Probeer 'n tinktuur om die CBD vinnig op te neem
'N Tinktuur is 'n vorm van CBD -olie wat u as 'n druppel of spuit deur die mond neem. As u druppels gebruik, plaas die aanbevole aantal druppels onder u tong en hou dit 30 sekondes daar voordat u sluk. As u 'n spuitstof gebruik, spuit eenvoudig 1 pof aan die binnekant van u wang.
- Tinkture is bedoel om u bloedstroom deur die vel binne-in u wange of onder u tong in te voer, en u moet die gevolge 15-30 minute na die gebruik daarvan voel.
- Moenie die spuit of druppels bo -op jou tong sit nie. As u dit doen, sluk u die CBD -olie vinniger, wat die opname in u bloedstroom vertraag.
Wenk:
As u 'n tinktuur of 'n CBD -produk gebruik, begin met die laagste dosis wat u dokter aanbeveel (bv. 10 mg per dag) om te sien hoe u reageer. As u die lae dosis goed verdra, verhoog u dosis geleidelik totdat u die gewenste effek kry.
Stap 4. Eksperimenteer met eetbare produkte as u nie omgee vir 'n vertraagde vrystelling nie
As u nie van die smaak van CBD -tinkture hou nie, verkies u miskien 'n eetbare vorm van CBD -olie. Soek eetgoed in die vorm van gummies, gebak of drank. Hou egter in gedagte dat dit langer sal neem voordat u die gevolge van CBD voel as u dit eet. U mag 30 minute of langer geen verligting voel nie.
- Die doeltreffendheid van eetbare CBD -produkte kan beïnvloed word deur die voedsel self en u individuele metabolisme.
- Dit kan moeilik wees om akkuraat te bepaal hoeveel CBD u kry as u 'n eetbare vorm gebruik. Probeer 'n CBD -pil of kapsule vir meer akkurate dosering.
Stap 5. Gebruik 'n aktuele CBD -vryf om gespanne spiere te kalmeer
Aktuele vorme van CBD -olie, soos balsems of vryf, kom op u vel. Alhoewel hierdie vorm van CBD -olie u emosionele angsimptome nie direk sal verlig nie, kan dit spierpyn of spanning wat met angs verband hou, verlig. Masseer CBD -vryf of balsem direk op die aangetaste deel van u liggaam (soos u nek of skouers).
- Hierdie aktuele produkte word gewoonlik gemeng met 'n draerolie, soos klapperolie of byewas, om die absorpsie te verbeter en dit makliker op u vel te vryf.
- Sommige studies toon dat aktuele CBD -produkte wat ook THC bevat, meer effektief kan wees vir pynverligting as dié sonder THC. Aangesien dit slegs die onmiddellike omgewing waar dit toegedien word, beïnvloed, sal hierdie produkte u nie hoog laat voel nie.
- Aktuele CBD -produkte benodig gewoonlik hoër konsentrasies CBD as ander produkte om effektief te wees. Om hierdie rede is aktuele CBD -produkte dikwels duurder as ander vorme van CBD -olie.
Stap 6. Wees versigtig wanneer u vape penne gebruik
CBD -rook is die vinnigste en doeltreffendste manier om CBD in u bloedstroom te kry. Weens onlangse kommer oor gevaarlike siektes wat met dampe verband hou, is dit egter uiters versigtig om hierdie metode te gebruik. Gebruik slegs vape-produkte van betroubare apteke wat deur 'n derdeparty-verifikator getoets is.
- Vermy CBD -patrone wat propileenglikol bevat, wat 'n verskeidenheid ernstige gesondheidseffekte kan veroorsaak as dit verhit word. Koop patrone wat "oplosmiddelvry" genoem word.
- U voel moontlik die positiewe uitwerking van CBD -olie binne 30 sekondes nadat u die rook of damp ingeasem het.
- Dit is baie moeilik om 'n presiese dosis CBD -olie deur inaseming te kry, dus wees versigtig as u nie seker is hoe CBD u beïnvloed nie.
Stap 7. Praat met u dokter as u newe -effekte ervaar
CBD -olie kan by sommige mense newe -effekte veroorsaak. Bel u dokter as u een van die volgende ondervind:
- Diarree
- Eetlus verloor
- Droë mond
- Moegheid of lomerigheid
Metode 3 van 3: kombinasie van CBD met ander behandelings
Stap 1. Soek 'n dokter wat ervaring het met CBD en angs
'N Ervare dokter kan u help om CBD -olie veilig en effektief te gebruik om u angs te behandel. 'N Dokter wat mediese dagga of 'n naturopatiese dokter voorskryf, kan veral nuttig wees. Baie naturopatiese dokters sal u ook help om die meeste uit u CBD -oliebehandeling te haal deur ander kwessies aan te spreek wat u angs kan veroorsaak, soos 'n swak dieet of gebrek aan slaap.
- Probeer 'n bron soos MarijuanaDoctors.com gebruik om dokters in u omgewing te vind wat spesialiseer in die gebruik van mediese dagga en CBD vir geestesgesondheidstoestande.
- U plaaslike departement van openbare gesondheid kan ook inligting hê oor die vind van dokters wat met mediese dagga, CBD -olie en verwante produkte werk.
Stap 2. Gebruik CBD -olie in kombinasie met psigoterapie
Alhoewel daar bewyse is dat CBD -olie op sy eie angs kan verlig, is dit waarskynlik meer nuttig as u dit met ander behandelingsbenaderings kombineer. Benewens die gebruik van CBD, oorweeg dit om saam met 'n terapeut te werk wat u kan help om 'n paar van die onderliggende redes vir u angs aan te spreek.
- Vra u huisarts om 'n terapeut aan te beveel.
- Een van die mees effektiewe behandelings vir angs is kognitiewe gedragsterapie, wat daarop fokus om u te help om die gedagtes en gedrag wat tot u angs bydra, te herken en te verander.
Stap 3. Beoefen selfversorging terwyl u CBD gebruik vir angs
Dit is baie makliker om u angs te hanteer as u omgee vir u algemene fisiese en geestelike welstand. Benewens die gebruik van CBD -olie, kan u u angsimptome verbeter deur:
- Elke nag kry u 7-9 uur slaap van hoë gehalte
- Bly fisies aktief
- Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet
- Doen aktiwiteite om spanning te verlig, soos joga, meditasie of ontspannende stokperdjies
- Spandeer tyd saam met vriende en familie
- Vermy alkohol, nikotien, ontspanningsmiddels en kafeïen
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
As u belangstel om betrokke te wees by huidige navorsing oor CBD -olie as 'n behandeling vir angs, kan 'n kliniese proef 'n uitstekende geleentheid wees. U kan baat vind by nuwe, eksperimentele angsbehandelings met behulp van CBD en verwante produkte. U kan 'n lys van huidige kliniese proewe met CBD -olie in die VSA vind deur die soekdatabasis op https://clinicaltrials.gov/ te gebruik. Probeer om die terme "angs" en "cannabidiol" te soek
Waarskuwings
- Moet nooit enige aanvulling of kruiemiddel gebruik sonder om eers met u dokter te praat nie. Bespreek u volledige gesondheidsgeskiedenis en ander medisyne of aanvullings wat u tans neem.
- Wees versigtig vir CBD -oliehandelaars wat ongeverifieerde bewerings oor hul produkte maak (byvoorbeeld deur te beweer dat dit kanker of ander siektes kan genees). Die bewyse vir die meeste moontlike mediese voordele van CBD -olie is baie beperk, aangesien navorsing nog in die beginfase is.
