Migraine kan die gevoel van naarheid en die behoefte om te braak by lyers veroorsaak. Dit kan baie onaangenaam wees en migraine word nog moeiliker om te hanteer. Gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan doen om u naarheid te verminder en braking te voorkom, of selfs die migraine self te rig.
Stappe
Metode 1 van 4: Gebruik selfversorgingsmetodes
Stap 1. Neem parasetamol
Parasetamol is 'n baie effektiewe en maklik verkrygbare oor-die-toonbank medisyne wat migraine kan verlig.
- Dit werk hoofsaaklik deur sekere chemikalieë in die liggaam te blokkeer wat die uitbreiding van die bloedvate veroorsaak. Dit stop die hoofpyn en ook die naarheid en braking.
- Die gewone dosis parasetemol is 'n tablet van 500 mg, wat tot 4 keer per dag geneem word nadat dit geëet is
Stap 2. Gebruik anti-emetiese middels
Anti-emetiese middels is medisyne wat ontwerp is om opbrake (wat die mediese term vir braking is) te voorkom. Hulle werk hoofsaaklik deur die maagwerking te vertraag, wat regurgitasie veroorsaak.
- Die mees gebruikte anti-emetiese middels is domperidoon en ondensetron. Die dosis domperidoon is een tablet van 10 mg, wat drie keer per dag geneem kan word net voor 'n maaltyd of as die naarheid aanhou.
- Die dosis Ondensetron is een tablet van 8 mg wat twee keer per dag geneem word voordat u eet, of wanneer naarheid aanhou.
Stap 3. Bly gehidreer
Migraine word vererger deur dehidrasie, dus as u naarheid en braking ervaar, kan u reeds ontwater word. Gebrek aan vloeistof, spesifiek serebrale vloeistof, veroorsaak migraine.
- Daarom moet u baie water drink sodra u 'n migraine voel, en moet u verlore vloeistowwe vervang met 'n glas of twee water na 'n braking.
- Om migraine te voorkom, moet u dehidrasie vermy deur 6 tot 8 glase water per dag te drink.
Stap 4. Dien 'n koue kompres op jou voorkop toe
'N Yskoue handdoek kan oor die voorkop geplaas word om die pyn van migraine te verlig.
- Daar word geglo dat die koue temperatuur help om die verwydde bloedvate op die oppervlak van die brein te beperk wat die hoofpyn simptome veroorsaak.
- Sodra die migraine self verlig is, moet simptome van naarheid en braking verdwyn.
Stap 5. Gebruik balsems op mentol
Alhoewel dit nie ondersteun word deur behoorlike wetenskaplike navorsing nie, kan balsems op menthol afkomstig uit die Ooste (veral China en Indië) op die voorkop aangebring word om hoofpyn te verlig.
- 'N Algemene handelsvorm is "Vicks". Daar word geglo dat die sterk mentholgeur bloedvate kan vernou en verligting kan gee.
- Die skeptiese wetenskaplikes glo egter dat die sterkte van die reuk die persoon kan aflei van die pyn van die hoofpyn, sodat die persoon kan glo dat die hoofpyn verdwyn het.
Stap 6. Lekker eet
Tydens migraine kan naarheid en braking ook veroorsaak word deur hiperzuurheid. As u maag te suur is, kan dit die gevoel hê dat u moet braak. As u 'n ligte peuselhappie geniet tydens migraine, kan u hipersuur voorkom, wat tot naarheid en braking lei.
- Die beste versnaperinge is koeldrankbeskuitjies. Soda krakers bevat natrium. Natrium in die maag verminder die suurheid.
- Vermy versnaperinge met 'n hoë suurgehalte, soos sitrusvrugte, proteïene wat voedsel bevat soos beesvleis, varkvleis en grondboontjies en gegiste en geplukte vrugte.
Stap 7. Oorweeg om jou geboortebeperkingspille oor te skakel
Die gebruik van voorbehoedpille kan hoofpyn en migraine veroorsaak, wat tot naarheid en braking kan lei. Hierdie tipe migraine word veroorsaak deur die afname in estrogeen in die liggaam van 'n vrou.
- Die maandelikse pil met voorbehoedmiddels bevat placebo pille wat tydens menstruasie gebruik word. Gedurende die ander dae van die maand neem 'n vrou egter oestrogeenpille. Die verskuiwing van estrogeenpille na placebo -pille veroorsaak 'n drastiese afname in estrogeen wat migraine veroorsaak.
- Daar is min maniere om hierdie tipe migraine te voorkom. As die hoofoorsaak van die migraine -geïnduseerde naarheid en braking aangespreek word, word naarheid en braking ook behandel.
- U kan óf: oorgaan na voorbehoedpille wat minder placebo pille bevat; oorgang na voorbehoedpille sal die dosis estrogeen verlaag; oorgaan na progesteroon, slegs geboortebeperkingspille.
Stap 8. Hou op rook
Studies het getoon dat rokers en tweedehandse rokers meer geneig is tot hoofpyn en migraine wat verband hou met naarheid en braking. Dit is te wyte aan die nikotien wat in sigarette en tabak voorkom. Nikotien veroorsaak dat die bloedvate in die brein saamtrek.
- Afgesien van nikotien, bevat sigaret koolstofmonoksied wat 'n gebrek aan suurstof in die brein veroorsaak, wat hoofpyn veroorsaak. Rook veroorsaak ook 'n afname in die aktiwiteit van monoamienoksidase. 'N Afname in die aktiwiteit van monoamienoksidase hou verband met 'n toename in die voorkoms van hoofpyn.
- Daarbenewens het studies ook getoon dat rook hipersuur veroorsaak, wat tot naarheid en braking kan lei. Daarom is dit 'n goeie idee om op te hou rook, of dit ten minste 'n rukkie te verminder.
Metode 2 van 4: Die gebruik van boererate
Stap 1. Neem ginseng
Ginseng is een van die algemeenste alternatiewe medisinale kruie wat maagpyn help. Dit word die beste in kapsulevorm onmiddellik na die aanvang van die simptome geneem.
- Ginseng word geklassifiseer as 'n adaptogene kruie. Dit is bekend dat hierdie soorte kruie die liggaam help om stres te hanteer. Naarheid en braking hou gewoonlik verband met spanning wat veroorsaak word deur hoofpyn.
- Chemikalieë wat in ginseng voorkom, verminder stres en kan dus die suurheid in die maag verminder, wat tot hiperzuur kan lei. Dit voorkom naarheid en braking.
Stap 2. Maak pepermenttee
'N Ander kruie wat gebruik word om maag te versteur, is peperment. Dit is bekend dat pepermunt spasmas in die spysverteringskanaal verminder. Hierdie spasmas kan naarheid en braking veroorsaak.
- Peperment kan in die vorm van tee of olie kom. Vir naarheid en braking is tee die aanbevole vorm van peperment, aangesien dit die spasmas in die maag aanspreek. anders as pepermentolie wat gewoonlik as 'n ontspannende en kalmerende middel gebruik word.
- Pepermenttee word berei deur die blare in kookwater te brou. Kou die blare tussen slukkies tee. 'N Koppie pepermenttee tydens naarheid en braking kan baie help.
Stap 3. Maak gebruik van kaneel en naeltjies
Hierdie middel vir kaneel en naeltjies word voorberei deur 'n halwe teelepel kaneel of 'n teelepel naeltjies in 'n koppie kookwater te braai, en wag totdat dit sypel en sif.
- Dit is bekend dat kaneel 'n karminaat is. Dit help om dermgasse op te breek. As dermgasse en spysverteringskanaal verminder word, word naarheid en braking ook verminder.
- Naeltjies is blomknoppe van 'n aromatiese immergroen boom. Naeltjies kan in olievorm voorberei of gedroog word. Naeltjies is ryk aan minerale soos natrium, wat nuttig is vir diegene wat aan naarheid en braking ly, aangesien dit die suurheid verminder. Die olie van naeltjies kan ook gebruik word om naarheid te bekamp. Om dit te gebruik, smeer die olie op u slape en masseer totdat u verligting voel.
Stap 4. Eksperimenteer met komyn en neutmuskaat
'N Komyn- en neutmuskaat word berei deur 'n teelepel komynsaadjies fyn te maak en dit met 'n knippie neutmuskaat in te meng.
- Kook 'n koppie water en voeg die fyngedrukte komyn en neutmuskaat by. Syg en drink die mengsel stadig.
- Dit is bekend dat komyn 'n opwarmende eienskap het. Hierdie opwarmende eienskap verlig suurafskeiding in die maag. Neutmuskaat is 'n kruie wat chemikalieë bevat wat help met die vertering en ook help om die suurheid van die maag te neutraliseer.
Stap 5. Probeer gemmer gebruik
Gemmer is een van die bekendste kruie om maagprobleme te help. Skil en rasper 'n stukkie gemmerwortel, druk met 'n knoffelknuser en skei die sap. U kan dit direk drink of warm water byvoeg en drink.
- Gemmer bevat die chemikalieë fenol, gingerol en shogaol. Hierdie chemikalieë kalmeer die maag in sy oorspronklike ritme.
- As die maag terugkeer na sy oorspronklike ritme, word naarheid en braking voorkom.
Metode 3 van 4: Gebruik van alternatiewe behandelings
Stap 1. Teken in vir akupunktuur
Akupunktuur staan bekend as 'n alternatiewe behandeling vir die verligting van migraine en die simptome daarvan, soos naarheid en braking.
- Akupunktuur word uitgevoer deur die invoeging van uiters dun naalde op strategiese punte rondom die liggaam. Verder moedig akupunktuur rustigheid aan en ontspan die persoon wat aan hoofpyn ly.
- Die punte wat vir naarheid en braking gestimuleer moet word, sluit die volgende in: foot yang ming, ST 36 (laer he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (piloriese sfinkter, vertering), Li Nei Ting (spysvertering, onder ST 44).
Stap 2. Eksperimenteer met akupressuur
Akupressuur is 'n Chinese genesingskuns. Dit gebruik die vingers om druk uit te oefen op sleutelpunte. Net soos akupunktuur, is die doel daarvan om die vloei van energie in die liggaam te verbeter. Hier is 'n paar akupressuurpunte.
- Oseaan van energie: hierdie punt is 'n vingerbreedte onder die naeltjie. Deur hierdie gebied te masseer, kan u ongemak in u maag verlig.
- Binnehek: Hierdie punt is aan die binnekant van die pols, twee en 'n half vingerwydtes onder die vou. Om hierdie plek te stimuleer deur druk met u duim uit te oefen, kan help met naarheid en braking.
- See van lewenskrag: Hierdie punt is geleë op die onderrug, in die middellyf, tussen twee en vier vingerwydtes aan weerskante van die ruggraat.
Metode 4 van 4: Begrip van migraine
Stap 1. Verstaan wat migraine is
'N Migraine, in eenvoudige terme, is 'n chroniese neurologiese afwyking. Dit word gekenmerk deur herhalende hoofpyn sowel as ander simptome soos braking en 'ligflitse' (bekend as aura). Om migraine beter te verstaan, het verskeie bekende mediese skrywers migrainesimptome in fases verdeel. Hulle is;
- Prodrome
- Aura
- Aanval
- Postdrome
- Nie elke pasiënt sal aan elke fase ly nie. Slegs een spesifieke fase mag plaasvind en dan niks anders nie. Die teenoorgestelde kan egter ook waar wees.
Stap 2. Herken wat in die aanval fase van die migraine gebeur
Die aanval fase van 'n migraine is die hoofpyn self, wat lig tot ernstig kan wees. Die pyn kan aan albei kante van die kop klop en word gewoonlik agter die oë gevoel.
- Daar is gewoonlik 'n sensitiwiteit vir lig en 'n handjievol pasiënte verkies om in 'n donker kamer te bly. Dit is tydens die aanval fase dat pasiënte uiters naar kan voel en 'n paar keer braking kan kry.
- Die aanvalfase kan tussen vier uur en 72 uur duur, afhangende van hoe goed die behandeling werk en of die pasiënt medikasie het of nie.
Stap 3. Wees bewus daarvan dat daar nie veel bekend is waarom migraine voorkom nie
Groot navorsing is al meer as twee dekades aan die gang oor migraine, die effek daarvan op die liggaam en die voortdurende soeke na 'n moontlike geneesmiddel of ten minste meer effektiewe behandelingsopsies.
Ongelukkig is daar nie veel vordering gemaak om die presiese oorsaak van die voorkoms van migraine te vind nie. Daar was egter sterk bewyse wat verband hou met die familiegeskiedenis van die siekte, met 'n sterk teenwoordigheid onder die eerste generasie familielede en broers en susters
Stap 4. Verstaan die verband tussen migraine, naarheid en braking
Behalwe vir die hoofpyn, is braking een van die pynlikste simptome waaraan 'n mens tydens migraine kan ly. Aan die ander kant van die muntstuk het sommige pasiënte egter 'n tydelike gevoel van verligting van migraine gehad nadat hulle opgegooi het, maar nie alle pasiënte voel dieselfde nie.
- Dit is onduidelik presies waarom mense saam met hul migraine naarheid en braking ervaar. Die huidige hipoteses hieroor is dat migraine voorkom wanneer senuwees in die brein boodskappe (seine) na die bloedvate stuur om veral die wat op die oppervlak van ons brein lê, te vergroot. Daar word vermoed dat estrogeenhormoonvlakke ook 'n rol speel, en dit verklaar dat die voorkoms hoër is by vroue as by mans.
- Gaan voort met die teorie dat bloedvate op die brein se oppervlak verwyd word; neuroloë sê ook dat die vlakke van sekere neurotransmitters (die chemikalieë wat help om die brein seine na verskillende weefsels en organe oor te dra) daal wanneer die bloedvate uitbrei.
- Daar word geglo dat een neurotransmitter genaamd serotonien die belangrikste skuldige is. Daarom is dit inderdaad moontlik dat laer vlakke van hierdie neurotransmitter meer geneig is om migraine sowel as naarheid te veroorsaak. Die verband met naarheid is geloofwaardig omdat 'n afname in serotonienvlakke ook gesien kan word in ander toestande soos bewegingsiekte, wat ook tot braking lei.
