Eno is 'n vry te koop teensuurmiddel wat gemaak word van natriumbikarbonaat en sitroensuur wat gebruik word om sooibrand en suur refluks te voorkom. Alhoewel dit ook in tabletvorm voorkom, is die gepoeierde sout die algemeenste en word dit in water gemeng en voor of na etes ingeneem. As u dit oorweeg om Eno te drink, is daar 'n paar dinge wat u eers moet weet, asook 'n paar goeie maniere om te voorkom dat suur opbou om die meeste uit die medikasie te haal.
Stappe
Metode 1 van 3: Verbruik van Eno -poeier
Stap 1. Los 1 sakkie of 1 teelepel (4,2 gram) Eno -poeier op in 1 k (240 ml) water
Sommige Eno-produkte, wat tipies gegeurde kommersiële alternatiewe is, kom in voorafverpakte sakkies. Eno is ook beskikbaar in grootmaat houers met poeier. Ongeag watter produk u gebruik, vul eers u glas met water. Los nou 1 sakkie of 1 teelepel (4,2 gram) poeier in u koppie water op.
- Gebruik water by kamertemperatuur vir die beste resultate.
- Moenie u Eno in ander vloeistowwe, soos sap, oplos nie, aangesien dit moontlik nie so effektief is om die suurheid van die maag te bestry nie.
Stap 2. Drink Eno na etes
As u sooibrand of suur refluks ondervind, neem Eno poeier onmiddellik. Vermy egter om Eno voor etes te neem as 'n voorkomende maatreël-dit is baie meer effektief as 'n behandeling as u simptome ervaar.
Stap 3. Wag 2 tot 3 uur voordat u nog 'n dosis Eno -poeier inneem
Probeer om die Eno -poeier te gebruik sodra dit in die water opgelos is. Nadat u u Eno gedrink het, let op u sooibrand en suurheid. Na 2 tot 3 uur, neem 'n ander dosis as die simptome aanhou. As hulle bedaar, hou die dosis op totdat hulle terugkom.
Alhoewel u kan wag totdat die borrels gaan lê om Eno te drink, mis u die opgeblase verligting van die gas en druk wat hulle veroorsaak
Stap 4. Neem Eno slegs 2 keer per dag vir 'n maksimum van 14 dae
Vir aanhoudende sooibrand, suur maag, maagpyn en spysvertering, neem u Eno 1 tot 2 keer per dag om die simptome te verlig. As u simptome na 14 dae aanhou, moet u onmiddellik ophou om Eno te neem en u dokter te raadpleeg.
- Onthou dat Eno nie suurigheid voorkom nie, dit bied net verligting. As u simptome aanhou, vra u dokter oor maniere om suurheid te voorkom vir die beste resultate.
- As u Eno meer as 2 keer per dag inneem, loop u die risiko om u bloed -pH te verander. Dit kan alkalose veroorsaak as gevolg van die alkaliese aard van die bestanddele.
Metode 2 van 3: Gebruik Eno veilig
Stap 1. Raadpleeg u dokter voordat u Eno neem as u mediese toestande het
Raadpleeg altyd u dokter voordat u Eno neem as u aan 'n mediese toestand ly, enige medikasie neem, swanger is of borsvoed. Bring die Eno -pakket na u dokter, vir ingeval hulle na die bestanddele kan kyk.
As u nog nie Eno het nie, skryf die bestanddele daarvan neer-natriumbikarbonaat en sitroensuur, ook bekend as Svarjiksara of Nimbukamlam-om dit aan u dokter te wys
Stap 2. Moenie Eno -poeier neem as u die gelyste mediese toestande het nie
Elke Eno -kragbottel bevat spesifieke mediese toestande wat daarmee bots. Moet nooit Eno -poeier neem as u:
- Hart-, lewer- of nierprobleme
- Hoë bloeddruk
- 'N Lae-natrium dieet
- Allergieë vir Svarjiksara of Nimbukamlam
Stap 3. Moet nooit Eno drink as u minder as 12 jaar oud is nie
Eno word nie aangedui vir kinders onder die ouderdom van 12. As u kind jonger as 12 is en sooibrand en spysvertering ondervind, gaan na u huisdokter en raadpleeg hulle vir alternatiewe oplossings.
Probeer natuurlik van sooibrand ontslae raak as u nie oud genoeg is om Eno te drink nie
Stap 4. Bêre u ENO iewers onder 30 ° C (86 ° F)
Soek iewers by kamertemperatuur met minimale skommelinge. Hou u Eno -poeier altyd styf in die sakkie of bottel. As u onseker is oor die temperatuur van die stoorkamer, gebruik 'n omringende termometer.
Hou u Eno -poeier êrens veilig vir troeteldiere en kinders
Metode 3 van 3: Voorkoming van suurheid
Stap 1. Eet stadig en stop as jy versadig is
As u die soort persoon is wat daarvan hou om vinnig te eet, doen 'n doelbewuste poging om stadiger te gaan. Onthou dat dit ongeveer 20 minute neem voordat u brein die sein kry dat u liggaam vol is! Hou aan om stadig te eet en let op hoe u voel na 20 minute om u sooibrand beter op te spoor.
Neem altyd 'n pouse van 5 minute voor 'n tweede porsie en let op die ophoping van suur. As u simptome voel, moet u ophou eet
Stap 2. Hou op om voedsel te eet wat die suurheid van die maag vererger
Tamaties, marinara, knoffel, ui, sjokolade, sitrusvrugte, peperment, koeldrank, koolzuurhoudende drankies, alkohol, gluten en vet en gebraaide kosse is almal skuldiges. As u dit uit u dieet sny, kry u 'n groter effek op u Eno.
Probeer 'n grafiek hou wat elke maaltyd wat u eet, sowel as die suurstof wat u gedurende die dag voel, aanteken. Gebruik hierdie om uit te vind watter voedsel die suurheidsprobleem die meeste volg
Stap 3. Vermy die drink van koffie en tee
'N Vars koppie koffie of tee is goed vir 'n oggendverbetering, maar albei verhoog die suurheid van die maag, veral op 'n leë maag, wat kan lei tot spysvertering en sooibrand. Probeer om hulle uit u dieet te sny om die meeste uit u Eno te haal.
- Probeer tee of koffie sonder kafeïen as u absoluut 'n koppie moet drink.
- Koop lae-suur koffie om suuropbou te verminder.
Stap 4. Drink daagliks 0,062 liter (0,23 L) water buite etes
Sommige kenners meen dat sooibrand spruit uit 'n tekort aan water, veral in die boonste deel van die spysverteringskanaal. Ongeag, dit word aanbeveel dat mans elke dag minstens 9 koppies ('n bietjie meer as 2L) vloeistof drink. Vroue moet elke dag 9 koppies ('n bietjie meer as 2 liter) vloeistof drink.
- Verminder u waterinname tydens maaltye, aangesien oormatige hoeveelhede water u maagsuur kan verdun terwyl u eet.
- As u nie kan onthou hoeveel glase u moet hê nie, onthou dan die '8x8 -reël!'
