U is miskien krulleriger as sommige van die vroue wat u op TV en in die films sien, maar dit moet u nie verhinder om u kurwes en u liggaamstipe te omhels nie. Versterk u liggaam se selfvertroue deur liggaamspositief te praat en omring te word deur positiewe vriende. Dra klere met selfvertroue deur u liggaamstipe aan te trek, die liggaamsdele wat u liefhet te beklemtoon en by te voeg. Onthou dat om gesond te wees en kurwes te hê mekaar nie uitsluit nie. Soek 'n oefenroetine waarvan u hou, en u sal onmiddellik beter voel oor u liggaam.
Stappe
Metode 1 van 3: Versterk u liggaamsvertroue
Stap 1. Neem deel aan liggaamspositiewe selfgesprek
In plaas daarvan om te konsentreer op wat u nie van u liggaam hou nie, fokus op wat u doen en wat u liggaam in staat stel om te doen. Fokus op die idee dat u liggaam u in staat gestel het om u doelwitte te bereik, of selfs alledaagse aktiwiteite soos stap en sang uit te voer.
As u 'n kritiek op u liggaam het, stop dan en draai die dialoog om, byvoorbeeld: "Ek is trots op my liggaam. As gevolg van my bene en heupe kan ek dans en is ek mal daaroor om te dans!” Of, "Ek is lief vir my arms en hande omdat hulle sterk is en my in staat stel om my vriende te knuffel en te troos as hulle neerslagtig is."
Stap 2. Beperk u gebruik van negatiewe media
Beperk u gebruik van tydskrifte, TV en sosiale media om die ideale liggaam te verheerlik. Probeer ook om media uit te sny wat voortdurend kritiek lewer op vroue en hul voorkoms. As u uself omring met hierdie soort negatiwiteit, kan dit lei tot negatiewe gedagtes oor u eie liggaam, sowel as die liggame van ander.
Stap 3. Omring jouself met positiewe mense
Omring jouself met mense wat van hul liggame hou, ongeag die vorm of grootte daarvan. Soek vriende wat u ondersteun en u aanmoedig om skoonheid in u eie liggaam te vind. Uiteindelik sal hul selfvertroue en goeie gewoontes aan u oorgedra word, hoe meer u saam met hulle kuier, en omgekeerd.
As jy 'n goeie vriend het wat hul liggaamstipe voortdurend kritiseer en vergelyk met ander, probeer om die gesprek te keer. Laat hulle weet dat u dink hulle liggaam is pragtig. Probeer ook om die gesprek te stuur na dinge waaroor u albei hou, in plaas van wat u daaraan haat
Stap 4. Spandeer meer tyd voor die spieël
Doen dit in plaas van om die spieël te vermy omdat u nie van u kurwes hou nie, veral as u naak is. Maak minstens een keer per week jou make -up of hare voor die spieël terwyl jy naak is. Deur ander aktiwiteite te doen terwyl u naak voor die spieël is, kan u meer gemaklik voel met u kurwes en u liggaam waardeer vir wat dit is, nie wat dit nie is nie.
Dit kan in die begin ongemaklik wees, maar hoe meer u dit doen, hoe meer gemaklik sal u word met u naakte liggaam en krommes
Metode 2 van 3: Aantrek vir u liggaamstipe
Stap 1. Bepaal jou liggaamstipe
Ondersoek jou liggaam in die spieël. Kyk na jou verhoudings en die manier waarop jou heupe by jou middel en bors aansluit. Meet seker die grootte van u borsbeeld, middellyf en heupe. Deur u liggaamstipe te ken, kan u klere kies wat pas by u liggaamstipe.
Sommige algemene liggaamsoorte is die peer, reghoek, diamant, uurglas en die omgekeerde driehoek
Stap 2. Kry toegerus
Bras en onderklere wat goed pas, is net so belangrik as om klere te hê wat u liggaamstipe aanvul. Behoorlike bh's en onderklere sal u ondersteun op die plekke wat u benodig. Daarom hang u klere behoorlik aan u liggaam en kan u liggaamshouding verbeter, wat u selfvertroue verder versterk.
Besoek 'n onderklerewinkel om aan te pas. Nooi u vriende om saam met u te kom en 'n dag daaruit te maak
Stap 3. Beklemtoon die dele van u liggaam wat u liefhet
Bepaal watter dele van jou liggaam jy liefhet en wil pronk. Kies dan klere wat hierdie liggaamsdele beklemtoon. U kan dit ook doen deur kleur te gebruik. Gebruik helder kleure om die aandag op u gunsteling liggaamsdele te vestig.
As u byvoorbeeld van u heupe en dye hou, moet u 'n broek opslaan wat hierdie funksies beklemtoon
Stap 4. Toebehore
Bykomstighede is 'n prettige manier om 'n bietjie opwinding by jou uitrusting te voeg. Kies uit gordels, oorbelle, halssnoere, armbande en ringe. U kan ook bykomstighede gebruik om die liggaamsdele wat u liefhet te beklemtoon.
- As u byvoorbeeld u kraagbeen wil beklemtoon, dra dan 'n vet kraagketting of 'n halssnoer.
- Vestig die aandag op u oë deur oorbelle te dra wat die kleur in u oë na vore bring; probeer byvoorbeeld rooi hoepeloorbelle as u groen oë het.
- Bykomstighede is ook 'n uitstekende manier om op die hoogte te bly van modeneigings, as dit u styl is.
Stap 5. Beklemtoon jou middel met gordels
Gordels is ook 'n uitstekende manier om 'n middellyf te skep as u rokke en tops met 'n groot grootte dra. U kan ook 'n middellyn skep deur tops en rokke aan die middel te dra, of met besonderhede, soos kralewerk, wat die aandag op die middel vestig.
As u 'n boonste en onderste onderkant dra, wat twee verskillende, maar komplementêre kleure is, kan dit ook 'n middellyn skep
Metode 3 van 3: Omgee vir u liggaam
Stap 1. Kies 'n oefenroetine waarvan u hou
Studies toon dat vroue wat oefen, beter voel oor hul liggaam, ongeag die tipe liggaamstipe wat hulle het. As u dit nog nie gedoen het nie, soek 'n oefening wat u wil en hou daarby. Dit kan fietsry, dans, stap, rolskaats of hardloop. As u iets kies wat u geniet, kan u langer by die oefening bly.
- Vra jou vriende om by jou aan te sluit as jy nie alleen wil gaan nie.
- Probeer om nie te oefen met 'n gewigsdoel voor oë nie. Stel eerder elke week verskillende doelwitte vir jouself, soos: "Ek ry twee tot drie keer hierdie week."
Stap 2. Balanseer u dieet
Om u liggaam te voorsien van die voedingstowwe wat dit nodig het om te funksioneer, kan ook u selfvertroue versterk, sowel geestelik as fisies. Maak seker dat u elke dag die aanbevole hoeveelheid proteïene, groente, vrugte, koolhidrate en suiwel kry. Probeer ook om u suikerinname te beperk.
Dit word aanbeveel dat u daagliks minstens vyf porsies vrugte en groente, drie porsies proteïene en drie porsies koolhidrate eet
Stap 3. Beloon jou liggaam
Bederf jouself met 'n massage of 'n manikuur. Neem 'n lang bad en besmeer u daarna met 'n bevogtigende lotion. Deur u liggaam te beloon, kan u weer daarmee in verbinding tree en dit waardeer.
