As u moeg of buitengewoon uitgeput voel, moet u oorweeg of u bloedarmoede het. Bloedarmoede is 'n mediese toestand waarin u liggaam nie genoeg rooibloedselle het om behoorlik te funksioneer nie. Of u liggaam nie genoeg rooibloedselle produseer nie, rooibloedselle deur u liggaam vernietig word, of die bloedarmoede word veroorsaak deur 'n ander mediese toestand, raadpleeg u dokter. Alhoewel u die spesifieke behandelingsregime van u dokter moet volg, moet u moontlik aanvullings neem, u dieet verander en medisyne gebruik.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik van dieetveranderings en aanvullings
Stap 1. Verhoog u ysterinname
As u 'n ysteraanvulling neem soos deur u dokter voorgeskryf, moet u mettertyd u ystervlakke kan verbeter, wat bloedarmoede wat deur ystertekort veroorsaak word, kan behandel. Daar is 'n paar newe -effekte van ysteraanvulling, insluitend donker stoelgang, maagpyn, sooibrand en hardlywigheid. As u bloedarmoede lig is, kan u dokter u aanbeveel dat u meer ysterryke kosse eet. Die volgende is goeie ysterbronne:
- Rooivleis (beesvleis en lewer)
- Pluimvee (hoender en kalkoen)
- Seekos
- Graan en brood versterk met yster
- Peulgewasse (ertjies; lensies; wit, rooi en gebakte boontjies; sojabone en kekerertjies)
- Tofu
- Gedroogde vrugte (pruimedante, rosyne en appelkose)
- Spinasie en ander donkergroen blaargroentes
- Snoei sap
- Vitamien C help jou liggaam om yster op te neem, daarom sal jou dokter waarskynlik aanbeveel dat jy 'n glas lemoensap drink of voedsel met 'n hoë vitamien C saam met jou ysteraanvulling inneem.
Stap 2. Neem vitamien B12
As u bloedarmoede veroorsaak word deur 'n vitamientekort, neem 'n vitamien B12 -aanvulling as u dokter dit aanbeveel. Heel waarskynlik sal u dokter u een keer per maand 'n vitamien B12 -inspuiting of pil gee. Dit sal u dokter in staat stel om u rooibloedvlakke te monitor en te bepaal hoe lank behandeling nodig is. U kan ook vitamien B12 uit voedsel kry. Voedsel ryk aan vitamien B12 sluit in:
- Eiers
- Melk
- Kaas
- Vleis
- Vis
- Skulpvis
- Pluimvee
- Voedsel versterk met vitamien B12 (soos sojadrankies en vegetariese hamburgers)
Stap 3. Kry meer folaat (foliensuur)
Foliensuur is nog 'n B -vitamien wat nodig is vir die behoorlike groei van bloedselle. 'N Folaattekort kan bloedarmoede veroorsaak, dus sal u dokter waarskynlik 'n aanvullende dosis aanbeveel om u toestand te behandel. As u simptome matig tot ernstig is, kan u ten minste 2 tot 3 maande folaatinspuitings of pille kry. U kan ook folaat uit u dieet kry. Voedsel wat hoë foliensuur bevat, sluit in:
- Brood, pasta en rys versterk met foliensuur
- Spinasie en ander donkergroen blaargroentes
- Swartoog ertjies en gedroogde boontjies
- Beeslewer
- Eiers
- Piesangs, lemoene, lemoensap en ander vrugte en sappe
Stap 4. Beperk u alkoholinname
Alkohol kan voorkom dat u liggaam bloedselle produseer, gebrekkige rooibloedselle veroorsaak en u bloedselle voortydig vernietig. Alhoewel 'n drankie af en toe geen blywende skade aanrig nie, kan herhaaldelike of sterk drink bloedarmoede veroorsaak.
- As u reeds bloedarm is, moet u u alkoholinname beperk, aangesien dit u toestand net sal vererger.
- Die Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme beveel nie meer as 1 drankie per dag vir vroue aan nie en nie meer as 2 drankies per dag vir mans as 'matige' verbruik nie.
Metode 2 van 3: Gebruik van mediese behandelings
Stap 1. Kry bloedoortappings
As u ernstige bloedarmoede het as gevolg van 'n chroniese siekte, kan u dokter bloedoortappings aanbeveel. U kry gesonde bloed wat by u eie pas, via 'n IV. Dit word gedoen om u onmiddellik 'n groot hoeveelheid rooibloedselle te gee. Die oordrag sal tussen 1 en 4 uur neem om te voltooi.
Afhangende van die erns van u toestand, kan u dokter gereelde bloedoortappings aanbeveel
Stap 2. Neem ysterreduksiepille
As u gereeld bloedoortappings kry, kan u ystervlakke toeneem. Hoë ystervlakke kan u hart en lewer beskadig, dus moet u die hoeveelheid yster in u liggaam verminder. U dokter kan u 'n inspuiting gee om ystervlakke te verlaag of 'n medikasie voorskryf.
As 'n medikasie voorgeskryf word, moet u die tablet oplos en die oplossing drink. Gewoonlik is hierdie behandeling een keer per dag nodig
Stap 3. Kry 'n beenmurgoorplanting
Die murg in jou bene bevat stamselle wat ontwikkel in bloedselle wat jou liggaam nodig het. As u bloedarmoede het wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan funksionele bloedselle in u liggaam (aplastiese bloedarmoede, talassemie of sekelselanemie), kan u dokter 'n beenmurgoorplanting voorstel. Die stamselle word in u bloedstroom ingespuit en vandaar na u beenmurg beweeg.
Sodra die stamselle u beenmurg bereik en ingeënt word, begin hulle nuwe bloedselle skep, wat moontlik die bloedarmoede kan behandel
Metode 3 van 3: Herken simptome van bloedarmoede
Stap 1. Identifiseer simptome van ligte bloedarmoede
Sommige mense se simptome is so lig dat hulle dit nie besef nie, maar daar is subtiele tekens van bloedarmoede. As u slegs ligte simptome het, moet u 'n afspraak met u primêre sorgverskaffer bespreek. Ligte simptome sluit in:
- Moegheid en swakheid omdat u spiere nie genoeg suurstof kry nie.
- Asemnood, 'n teken dat u liggaam meer suurstof benodig. U sal dit slegs opmerk as u fisiese aktiwiteit doen, as u bloedarmoede lig is.
- Bleek vel omdat u nie genoeg rooibloedselle het om die rooi kleur van u vel op te maak nie.
Stap 2. Herken die simptome van ernstige bloedarmoede
Erge simptome is tekens dat meer van u organe deur die verminderde suurstof in u bloedstroom geraak word en meer bloed deur u liggaam probeer sirkuleer. Dit dui ook aan dat u brein aangetas word. As u ernstige simptome het, moet u so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg. U kan dringend na die noodkamer gaan, wat u vroeër kan evalueer. Erge simptome sluit in:
- Duiseligheid
- Hoofpyn
- Afname in kognitiewe vermoë
- Vinnige hartklop
Stap 3. Raadpleeg u dokter vir 'n bloedtoets
Jou dokter sal bloedarmoede bevestig met 'n eenvoudige bloedtoets, 'n volledige bloedtelling, wat die aantal rooibloedselle bepaal wat jou liggaam moet bepaal of dit te laag is. U dokter kan u help om vas te stel of u bloedarmoede akuut of chronies is. Chronies beteken dat dit al 'n rukkie aangaan en dat u nie onmiddellik in gevaar is nie. Akute bloedarmoede beteken dat dit 'n nuwe gesondheidsprobleem is en dat die probleem vinnig geïdentifiseer moet word om te voorkom dat iets gevaarliker word. Sodra 'n oorsaak vasgestel is, kan die korrekte behandeling begin word.
U dokter kan ook 'n liggaamskandering (soos 'n CT of MRI) of meer gevorderde bloedtoetse bestel. As alle toetse onduidelik is, moet 'n beenmurgbiopsie gedoen word
Wenke
- Eksperimentele middels is 'n opsie vir mense wat aan ernstige bloedarmoede ly. Maak altyd seker dat u met u dokter praat voordat u proefmiddels neem of aan 'n kliniese eksperiment deelneem.
- Moenie teensuurmiddels inneem terwyl u ysteraanvullings neem nie. Teensuurmiddels kan die liggaam se vermoë om yster te absorbeer, belemmer.
- As u baie swaar menstruasie het, kan dit u ystertekortarmoede bydra. U dokter kan hormonale voorbehoedmiddels aanbeveel om u menstruasie te verlig.
