Droë, growwe vel op die voete kan meer wees as net 'n kosmetiese probleem. Jou voet is 'n komplekse muskuloskeletale stelsel wat jou hele liggaam ondersteun terwyl jy deur die lewe loop. Deur u voete te versorg, kan dit help om knie-, heup- en rugpyn te verminder, sowel as om u voete goed te laat lyk in sandale. Daar is 'n aantal verskillende behandelings wat u kan gebruik om 'n droë en growwe vel op u voete te verminder. As u na 'n paar weke nie sukses behaal nie, moet u moontlik 'n dokter raadpleeg wat u toestand kan evalueer. Oor die algemeen word ruwe en droë vel wat nie sekondêr is aan 'n ander gesondheidstoestand nie, egter tuis suksesvol behandel.
Stappe
Metode 1 van 3: Basiese versorgingswenke
Stap 1. Week jou voete
Alhoewel dit nie goed is vir die vel om 'n lang tyd in 'n gechloreerde swembad of 'n warm bad te spandeer nie, is dit nuttig om u voete vir 15 minute te week voordat dit bevogtig of afskilfer. As u voete genees is en nie meer droog en growwe is nie, hoef u dit nie te week vir behandeling nie.
- Lang week in 'n warm bad maak die natuurlike olies in die vel af en die hitte verminder die vog in die buitenste laag van die vel, wat alles bydra tot 'n droë vel, dus beperk die tyd wat u week.
- Moenie u voete meer as drie keer per week week nie, anders dra u by tot die droë vel in plaas daarvan om dit te behandel.
-
U kan verskillende weekmengsels maak, insluitend:
- 'N Mengsel van koeksoda en antifungale poeier.
- Ligte seep (geurig as u wil) met 'n emmer warm water.
- 3 eetlepels (75 g) Epsom -sout opgelos 1⁄2 US gal (1,9 L) water.
- 'N Kwart koppie wit asyn in 'n emmer warm water.
- 'N Kwart koppie suurlemoensap wat die dooie en droë vel oplos.
Stap 2. Exfolieer
Meganiese afskilfering beteken dat die dooie boonste laag vel verwyder word om die onderliggende lae te behandel. U kan 'n puimsteen, stywe kwas of loofah gebruik nadat u die boonste lae van die vel versag het.
- 'N Puimsteen word by 'n apteek of in die apteekafdeling van 'n groot winkel gevind. Dit is ideaal om 'n dik vel van die onderkant en hakke van u voete te verwyder.
- U het nie 'n spesifieke tipe stywe kwas nodig nie. Selfs 'n kwas van die huishoudelike skoonmaakafdeling werk solank u dit vir niks anders gebruik nie.
- Dit is 'n goeie idee om u voete 10 tot 15 minute in warm water te week of 'n warm stort te neem voordat u dit afskilfer.
Stap 3. Bevogtig
Sodra u die buitenste laag dooie selle verwyder het, is dit tyd om vog weer by die vel te voeg. Bevogtig onmiddellik na 'n stort of week met 'n alkoholvrye produk om die vog wat op die vel voorkom, vas te hou en die vel klam te hou. Sommige bevogtigers werk om die vog op u vel in te sluit, en ander werk deur die vel na die dermlaag te dring. Aangesien die vel aan u voete dikker is as die vel op die res van die liggaam, kies dan 'n dik room om te verseker dat dit diep in die vel kan dring.
- Dik rome soos Eucerin en Cetaphil werk om die vog in die vel vas te vang. Ander produkte met lanolien werk op dieselfde manier. Olyfolie het dieselfde effek op die vel en is waarskynlik in jou kombuiskas. Gebruik net 'n bietjie, vryf dit en masseer dit in die vel.
- Ander bevogtigers word in die vel opgeneem en werk by die dermlaag. Kokosolie is 'n olie wat baie voordelige eienskappe het, insluitend dat dit natuurlik antibakteries en swamdodend is. As dit op u voete gebruik word, sal dit die vel bevogtig, die genesing van gebarste gebiede verbeter en infeksies help voorkom.
- Produkte wat op alkohol gebaseer is, kan 'n minder "vetterige" gevoel hê, maar die alkohol sal ook die vel vinniger uitdroog.
- Nadat u u voete bevogtig het, trek 'n paar katoenen sokkies aan om die kans op gly en val op die vloer te verminder en om die bevogtiger op u voete te hou.
Stap 4. Raadpleeg u dokter
As hierdie middels nie herhaaldelik gebruik word nie, moet u moontlik u dokter raadpleeg. Verwag dat u getoets word vir hipotireose as die droë vel ook tot by u arms en bene strek.
- As u droë vel weerstandbiedend is teen die maatreëls wat u tuis geneem het, kan u dokter 'n oor-die-toonbank-produk aanbeveel wat melksuur of melksuur en ureum bevat. Hierdie bestanddele help die vel om meer vog te hou.
- 'N Ernstiger toestand kan salf of ys met voorskrif benodig om die moontlikheid dat die vel kan kraak as gevolg van droogte te verminder.
Metode 2 van 3: Leefstylveranderinge
Stap 1. Bly gehidreer
Jou vel gebruik die vog in jou liggaam om gehidreer en gevoed te bly. As u ontwater word, word die water in u liggaam gebruik vir funksies met die hoogste prioriteit, soos bloedvloei, voordat dit in die vel gebruik word. Deur ten minste agt 8 oz glase water per dag te drink, bly die vel in u liggaam gehidreer en word dit nie vinnig uitdroog nie.
Probeer sover moontlik alkohol en kafeïen vermy, aangesien dit die jeuk van droë voete kan verhoog
Stap 2. Let op die newe -effekte van enige medikasie wat u neem
Diuretika wat gebruik word om die hoeveelheid water in die liggaam te verminder, of aktuele of orale retinoïede wat gebruik word om aknee te behandel, kan tydelike droë vel veroorsaak.
As die newe -effek van 'n droë vel langer as twee weke voorkom, bespreek 'n moontlike medikasieverandering met u dokter
Stap 3. Dra katoenen sokkies
Katoenen sokkies laat jou voete asemhaal en droog word as jy sweet. Deur sweet teen jou vel te hou, verhoog die tempo waarteen vog die vel en voete laat uitdroog.
- Verander jou sokkies daagliks of na sweet (bv. Tydens 'n oefensessie of 'n lang wandeling). Was dit goed na elke gebruik.
- Slaap in sokkies nadat jy elke aand jou voete bevogtig het.
Stap 4. Dra skoene waarmee u voete kan asemhaal
Moenie dieselfde skoene elke dag dra nie. U voete moet asemhaal om vog te behou, dus probeer om gedurende die somer ondersteunende sandale te dra of ander skoene met lugsakke. Gedurende die winter, vermy die dra van u swaar winterstewels binnenshuis by die werk of op skool, en bring eerder 'n paar ligter en meer asemhalingsskoene in.
Om te verseker dat u voete gesond bly, moet u skoene dra met die regte boogsteun
Stap 5. Vermy harde, droë seep
Ernstige seep maak u nie skoon nie, maar nie een wat sag is vir u vel nie. Dit droog egter u vel uit en laat u geneig tot 'n droë vel. Ernstige seep maak die vette in u vel af, wat u vel styf en droog laat voel.
Dermatoloë beveel dikwels seepe met 'n hoë gliserieninhoud aan, soos suiwer glycerienstawe en natuurlik gemaakte seep. U kan dit by die meeste apteke en by alle natuurlike gesondheidswinkels vind
Stap 6. Gebruik warm water in die stort of bad
In plaas van 'n warm stort of bad, hou die water op 'n warm temperatuur en beperk u tyd tot minder as 10 minute in die water. Warm water en lae humiditeit in die lug verminder die water in die buitenste laag van die vel, wat lei tot 'n vel wat styf en droog voel.
'N Goeie reël is om jou watertemperatuur in die stort/bad te stel na 'n gemaklike gevoel, maar wat jou vel nie rooi maak nie
Metode 3 van 3: Meer inligting
Stap 1. Ken die funksies van u vel
Jou vel, die grootste orgaan van jou liggaam, is taai en strek. Dit het die taak om u liggaam te beskerm teen bakterieë, virusse en swamme. As daar krake en breuke in die vel is, kan aansteeklike middels toegang tot u bloedtoevoer kry. Boonop funksioneer u vel in termoregulering, of om u liggaamstemperatuur op 'n optimale temperatuur te hou om te funksioneer.
- Jou vel is sensitief, waardeur jy verskillende soorte gewaarwordings kan voel wat deur die brein geïnterpreteer word. Daar is geen dele van die liggaam wat normaalweg gevoelloos of sonder gevoel is nie, insluitend u voete.
- Elke dag word nuwe velselle gevorm. U liggaam raak elke minuut van elke dag ontslae van tussen 30 000 en 40 000 velselle van regoor die liggaam. Die dooie vel selle is op die boonste 18 tot 23 lae vel.
- U buitenste laag vel wat uit dooie vel selle bestaan, word die epidermis genoem. Hierdie gebied van die vel is in sommige dele van die liggaam baie dun - soos die ooglede - en dikker in ander - soos die onderkant van u voete. As die ou velselle in die epidermis afval, is daar nuwe selle onder.
Stap 2. Diagnoseer droë en growwe voete
Droë vel word xerose genoem. Dit sal ligter van kleur lyk as die res van die voet en sal dikwels rof voel. U kan ondervind:
- Jeuk
- Gebarste vel
- Rooiheid
- Splete (diep krake) in die hak van die voet
- Skil vel
- Sowel die hak as die voetbal waar die meeste kontak met die grond gemaak word, loop 'n groter risiko om ruw te word. Dit verhoog die risiko om vel te kraak en te skil.
Stap 3. Verstaan die oorsake van droë voete
Die vel aan die onderkant van u voete kan om verskillende redes droog en ruw word, insluitend:
- Ouderdom: Ouderdom en hormonale wanbalanse wat veroorsaak word deur veroudering (as gevolg van prosesse soos menopouse) veroorsaak dat u vel elastisiteit en lipiede verloor, wat die risiko van droë vel verhoog.
- Klimaat: Om in 'n droë klimaat te leef, kan die hoeveelheid vog in die vel verminder en 'n droë vel tot gevolg hê. Daarbenewens verwyder lugversorging humiditeit uit die lug, wat die natuurlike vog in die vel verminder. Winterweer is ook skadelik vir die vel.
- Veltoestande: Atopiese dermatitis en psoriase is twee veltoestande wat droë en growwe kolle kan veroorsaak waar dit die vel beïnvloed.
- Chloor: Swem of week in swembaddens wat baie gechloreer is, kan die natuurlike vog in u vel verminder.
- Mediese toestande: Mense met diabetes ly dikwels aan 'n droë vel aan hul voete, wat hul risiko vir infeksies verhoog. Swak bloedtoevoer kan lei tot verminderde vog in die velselle en die risiko van komplikasies verhoog. As u diabetes en droë voete het, besoek 'n dokter of voetheelkundige vir u voetversorgingsbehoeftes.
Stap 4. Voorkom droë en growwe voete
Voorkoming is altyd die beste medisyne. Dit is makliker om u voete goed te versorg as om die gevolge van 'n droë en growwe vel om te keer. Hier is 'n paar wenke om gesonde en sagte voete te handhaaf:
- As u ouer word, pas u voete goed op met die bogenoemde behandelings.
- As u gereeld in 'n gechloreerde swembad swem, neem ekstra voorsorgmaatreëls om die vel oor u voete te versorg. Chloor verwyder vog uit u vel en lei tot 'n droë vel.
- Stort en bad net solank dit nodig is om skoon te word, maar nie langer nie. Kies 'n stort oor die bad om die risiko te verminder om die natuurlike vog in u vel te verminder. Bevog altyd (met 'n nie-alkoholiese bevogtiger) na elke bad of stort.
- As u aan atopiese dermatitis of psoriase ly, moet u veral sorg vir die vel op u voete om die moontlikheid van gebarste en afskilferende vel te verminder.
- As u diabetes het, moet u u voete elke aand evalueer vir onderbrekings in die vel. U kan die risiko verminder om komplikasies wat met u diabetes verband hou te ontwikkel, as u u voete voorkom en versorg.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Sodra u voete genees is, moet u na elke bad of stort natmaak om te voorkom dat die toestand herhaal.
- As u klapperolie gebruik, hoef u slegs twee tot drie keer per week te bevogtig om 'n sagte, soepel vel op u voete en hakke te behou.
- Hou in gedagte dat voetgesondheid verband hou met algemene gesondheid. U voete is 'n goeie aanduiding van u algemene gesondheid.
