Jou voete is twee van die liggaamsdele wat die meeste mishandel en gereeld gebruik word, en alles wat jy loop en hardloop wat jy daagliks doen. Maar wat ons gesondheids- en skoonheidsroetines betref, word voete en toonnaels dikwels verwaarloos. Maak nie saak wat die seisoen is nie, dit is altyd belangrik om u voete en toonnaels in 'n goeie toestand te hou. Leer hoe u u voete en toonnaels moet versorg deur goeie higiëne te hê, hulle te vertroetel om seer en eelte te genees en, indien nodig, mediese hulp te kry.
Stappe
Deel 1 van 3: oefen goeie higiëne
Stap 1. Maak seker dat u u voete daagliks was
Voete is geneig om vuiler en sweet te word as ander dele van die liggaam, daarom is dit belangrik om goeie sanitêre gewoontes te hê. As u in die oggend en nie in die aand stort nie, moet u ten minste 'n deel van u nagroetine maak as u by die huis kom. Behalwe dat dit 'n teken van goeie higiëne is, voorkom dit ook dat u vuil in u bed kan dra.
- Was hulle met seep en warm water. Dit sal u voete skoonmaak van sweet, vuil en bakterieë wat daar woon. Gee ekstra aandag aan die spasies tussen die tone. Vee daarna u voete saggies af met 'n handdoek.
- Hou u toonnaels ook skoon. As u in die somer met sandale rondloop, kan u sien dat u toonnaels vuil word. Neem die tyd om dit skoon te maak elke keer as u u voete bad.
- Gebruik 'n puimsteen om jou voete te was terwyl jy jou voete was, terwyl jy jou vel afskilfer. Dit masseer ook die balle en voetsole.
Stap 2. Masseer elke dag 'n bevogtigende lotion in u voete
Sit lotion of voetroom as deel van u roetine aan. Een manier om sagte, bevogte voete te verkry, is om 'n bietjie lotion of vaseline te vryf voor jy gaan slaap en 'n paar sokkies aantrek. As u soggens wakker word, sal u sien dat u voete baie sag en droog is! Onthou dat die gebied tussen die tone nooit te veel bevogtig word nie, aangesien dit swam kan veroorsaak.
Stap 3. Dra die regte skoene vir die geleentheid
U voete sal gesonder bly as u die regte skoene dra om u voete skoon, droog en op 'n gemaklike temperatuur te hou. U trek die res van u liggaam aan om gemaklik te bly onder verskillende weersomstandighede, en u moet dieselfde doen vir u voete.
- Hou hulle koel in die somer met sandale en skoene wat asemhaal. As u skoene dra wat u voete in die somer warm maak, kan u reuk of 'n swaminfeksie veroorsaak.
- Hou hulle warm in die winter met waterdigte stewels en sokkies. As u skoene dra wat u voete nie warm genoeg hou nie, is u meer geneig tot bevrorenheid.
Stap 4. Raak ontslae van reuke
Dit is 'n probleem waarmee baie mense te kampe het, aangesien voete meer sweet produseer as die res van die liggaam en geneig is om bakterieë te huisves wat 'n reuk veroorsaak. As u voetreuk handuit ruk, is daar maatreëls wat u kan tref om dit dadelik beter te laat ruik.
- Probeer om jou sokkies meer gereeld te verander. As u voete deur die loop van die dag baie sweet, kan 'n ekstra paar sokkies u help om die reuk wat opbou, te verminder. Verander jou sokkies as hulle nat word deur sweet.
- Hou jou skoene skoon. Soms is die reuk erger as sweet en bakterieë in skoene ophoop. Elke keer as u dit aantrek, word die probleem voortgesit. Dra sokkies saam met u skoene, maak dit gereeld skoon en koop nuwe skoene as dit tyd is, is alle maniere om reuk te verminder.
- Probeer voetpoeier. Daar is baie produkte wat ontwerp is om voete droog en reukloos te hou. Sprinkel voetpoeier, babapoeier of talkpoeier in u skoene voordat u dit aantrek.
Stap 5. Hou jou voete droog
Atleetvoet en ander voetswam groei gewoonlik in klam toestande. 'N Paar aanpassings in u higiëne -roetine kan verhoed dat u hierdie onaangename probleme ondervind, wat dikwels jeukende uitslag veroorsaak. Doen die volgende om jou voete skoon en droog te hou:
- Kies goeie sokkies van katoen of wol.
- Verander jou sokkies gereeld. Dit is die beste voorkomingsmetode vir alle soorte voetverwante probleme, van reuk tot swam. Die dra van klam sokkies bied die perfekte omgewing vir die groei van swamme, so verander dit gereeld, veral as u baie sweet.
- Gebruik voetpoeier. Baie mense gooi poeier in hul skoene om alles skoon en droog te hou.
Stap 6. Stort veilig
As u in 'n kleedkamer of op 'n ander openbare plek stort, neem voorsorgmaatreëls sodat u nie die voetswam van iemand anders opdoen nie. Buie is tipies klam omgewings wat swamme en bakterieë kan huisves. Dit is nie 'n goeie idee om in 'n openbare stort te stap sonder om u voete te beskerm nie.
- Dra slippers of stortskoene wanneer u in kleedkamers en ander openbare plekke stort.
- Dit is ook belangrik om nie skoene met ander mense te deel nie. As jy 'n atleet is, moenie klampe en ander atletiese toerusting deel nie.
Stap 7. Sny jou toonnaels behoorlik
Sny u toonnaels elke paar weke om hulle gesond en sterk te hou. As u dit op die verkeerde manier snoei, lei dit tot ingegroeide toonnaels, wat baie pynlik kan wees. Sny dit reguit, eerder as om die rande in 'n kromme te sny. U moet ook vermy om hulle te kort te sny, aangesien dit ingroeiende toonnaels of infeksie kan veroorsaak.
As u regtig 'n afgeronde vorm in plaas van 'n reguit vierkant sou verkies, gebruik 'n spykerlêer om die rante glad te maak en om die rande 'n bietjie kromme te gee, sodat u 'n vierkantige vorm met afgeronde rande kry
Telling
0 / 0
Deel 1 vasvra
Waarom moet u u toonnaels reguit sny?
Dit voorkom naelswam.
Definitief nie! As u u naels reguit sny, voorkom u nie spyker swam nie. U kan naelswam voorkom deur u sokkies gereeld te verander, veral as hulle sweet is. Probeer 'n ander antwoord …
Dit voorkom ingroei toonnaels.
Reg! Deur u toonnaels regoor te sny, voorkom u ingroei van die naels omdat u nie die vel afsny nie. As jy jou naels wil vorm na afsny, gebruik 'n spykerlêer. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Dit voorkom knoppies.
Nie heeltemal nie! Knolle kan soms geneties wees, maar dit kan ook veroorsaak word deur skoene wat te skerp aan die bokant is, te dra. U kan dit nie voorkom deur u toonnaels reguit te sny nie. Raai weer!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 2 van 3: Gee jouself 'n pedikuur
Stap 1. Gee elke twee weke 'n pedikuur vir u voete
Om dit te verf hoef nie noodwendig deel te wees van elke pedikuurroetine nie, maar gereelde pedikure maak regtig 'n verskil om u voete sag en vry van droë en growwe vel te hou, en u toonnaels skoon en netjies. U hoef nie baie geld te spandeer om u pedikure professioneel in 'n salon te laat doen nie, en met 'n paar gereedskap kan u u eie pedikuur doen in die gemak van u eie huis.
Stap 2. Begin met 'n voetmassering
As u baie op u voete is en u geneig is om seer te word, masseer hulle voordat u met die pedikuur begin. Alhoewel hierdie stap nie absoluut noodsaaklik is nie, is dit 'n goeie manier om jouself bietjie te vertroetel. As u al tyd neem om vir u 'n pedikuur te gee, waarom nie?
- Knie die sole. Druk met u duime in 'n sirkelvormige knipatroon in die voetsole. Dit sal help om die stywe spiere daar los te maak.
- Strek die tone. Trek u tone een vir een saggies heen en weer om dit uit te strek en die styfheid en seerheid te verlig.
Stap 3. Week jou voete vir 5-10 minute in 'n groot bak warm water
As 'n ekstra bederf, kan u ook 'n paar druppels essensiële olies of Dooie See -soute in die water gooi, sodat die voete lekker ruik en die vel onderskeidelik versag.
Die geweekte tyd wat hier aangedui word, is slegs 'n voorstel - u kan kies om u voete nog langer te week as u wil ontspan, of as die verharde vel op u voete ekstra hidrasie benodig
Stap 4. Exfoliate jou voete met 'n voet skrop en puimsteen
Dit sal die droë en dooie vel versag en ook u voete bevogtig. Die vel op jou voete is dikker, en om dit sag en glad te hou, is dit belangrik om dooie vel met afskilfering te verwyder. Masseer die skrop in sirkelbewegings en spoel daarna af.
- Gebruik 'n voetlêer of 'n puimsteen om die verharde vel op die hakke en die onderste deel van die voete te verwyder.
- Gebruik 'n sagte liasseerbeweging en moenie te hard vryf nie.
- As jy harde eelte het, probeer om 'n eelte skeer te verwyder om dit van jou hakke en die kante van jou tone te verwyder. Dit sal voorkom dat hulle groter word en pyn veroorsaak.
Stap 5. Gee aandag aan u toonnaels
Om jou naels te snoei terwyl hulle nog sag is, maak die taak baie makliker. Onthou om hulle reguit te sny en nie te kort nie. Gebruik 'n oranje stokkie of 'n kutikula -stut om u nagelbolle liggies na u vel terug te druk. Vryf laastens 'n bietjie kutikula -olie op u naels en kutikula om die gebied te bevogtig en te verhoed dat u nagelballe skeur.
- Sny u toonnaels reguit, in teenstelling met 'n geboë vorm, om te voorkom dat ingegroeide toonnaels voorkom. As u regtig 'n afgeronde vorm in plaas van 'n reguit vierkant sou verkies, gebruik 'n spykerlêer om die rante glad te maak en om die rande 'n effense kromme te gee, sodat u 'n vierkantige vorm met afgeronde rande het. Maak seker dat die spykers op die regte lengte gesny en vasgemaak word - kort, maar nie te veel dat u uself kan seermaak nie.
- Onthou om ook u nagelrieme in te sluit. Alhoewel u nie u nagelhuise moet sny nie, kan u, indien verkies, kutikula -olie op u toonnaels smeer om die geharde rande te versag en te bevogtig, en die nagelbande terug te druk met 'n lemoenhoutstok om 'n gladde, oop area te skep wat gereed is vir u poetsmiddel. Maak seker dat u nie te hard druk nie, anders loop u die risiko om die kutikula te sny en u voete bloot te stel aan moontlike swaminfeksies. Sommige mense verkies ook om hierdie stap heeltemal oor te slaan en hul kutikula onaangeraak te laat - dit is ook goed.
Stap 6. Bevogtig jou voete
Met al die slytasie wat u voete ervaar, is dit belangrik om hulle af en toe te bevogtig. Nadat u u voete geweek het, u vel afskilfer en u naels afgewerk het, gebruik 'n lotion of room om u vel te beskerm. Vryf dit oor die bo- en onderkant van u voete, insluitend u tone.
- Oorweeg 'n baie ryk room as u 'n neiging het om oproepe te kry. Dit hou jou vel klam en vertraag die groei van meer eelte.
- As u hakke geneig is om te kraak in droë weer, dra sokkies in die bed nadat u dit bevogtig het.
Stap 7. Smeer naellak indien nodig
As u u pedikuur met 'n mooi einde wil beëindig, pas die naellakkleur van u keuse toe. As u 'n langdurige pedikuur wil hê, kan u met 'n duidelike basislaag begin. Laat dit droog word, en verf dan met die kleur wat u gekies het met behulp van die 'drie -slag -metode', wat bestaan uit die gebruik van een slag aan elke kant en 'n streep in die middel. Dit verseker dat die poetsmiddel eweredig op die hele spyker aangebring word. Rond af met 'n deursigtige bolaag om die poetsmiddel op sy plek te plaas en te voorkom dat dit skeur.
- Gebruik tone -skeiers om jou tone uitmekaar te hou. Dit vergemaklik die verfproses en voorkom dat 'n pasgemaakte toonnael 'n ander toon vlek.
- Verwyder naellak na 'n paar dae sodat dit nie vlek nie. As u die poetsmiddel te lank op u toonnaels laat, sal u nagels moontlik vergeel lyk as u dit uiteindelik uithaal.
- Asetoon, die aktiewe bestanddeel in die meeste naellakverwyderaars, het 'n ernstige droogeffek op die vel en naels. Oorweeg dit om 'n naellakverwyderaar te gebruik wat nie asetoon bevat nie.
Telling
0 / 0
Deel 2 vasvra
Waarom moet u u voete afskilfer tydens 'n pedikuur?
Om dit makliker te maak om jou naels te sny.
Probeer weer! Om jou voete te skil, maak dit nie makliker om jou naels te sny nie, want dit fokus hoofsaaklik op die voete. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Om moontlike infeksies te behandel.
Nie heeltemaal nie! U behandel moontlike infeksies nie deur u voete af te skrop nie. Besoek u dokter as u vermoed dat u 'n infeksie het. Kies 'n ander antwoord!
Om u voete teen bakterieë te beskerm.
Nie heeltemal nie! As u u voete afskilfer, word dit skoongemaak (en voel dit ongelooflik!). Dit beskerm nie u voete teen bakterieë nie. Probeer 'n ander antwoord …
Om dooie vel te verwyder.
Reg! U moet u voete met 'n voetskrop afskilfer tydens 'n pedikuur om 'n droë en dooie vel te verwyder en u voete te bevogtig. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 3 van 3: Die aanspreek van voetprobleme
Stap 1. Maak 'n ingegroeide toonnael reg
Dit is 'n algemene voetpyn wat u tuis kan hanteer. Wees egter versigtig met watter toerusting u gebruik, aangesien 'n ingegroeide toonnael maklik besmet kan raak. Begin deur die toonnael reguit te knip. Lig die ingegroeide deel liggies en skuif 'n klein bolletjie katoen daaronder om te verhoed dat dit dieper groei. Verwissel die katoen elke dag totdat die probleem reggestel is.
- Beskerm die toon terwyl dit genees. U wil dit moontlik verbind om seker te maak dat dit nie besmet raak nie.
- Raadpleeg 'n dokter as u tekens van infeksie sien.
Stap 2. Behandel voetswam
As u 'n jeukerige uitslag het, is die kans groot dat dit atleetvoet is. Daar is oor-die-toonbank-ys wat suksesvol gebruik kan word om atleetvoet en ander swamme te behandel. Gebruik 'n room volgens die vervaardiger se instruksies totdat die uitslag verdwyn en u voet beter voel. Maak intussen seker dat u gereeld u sokkies omruil.
- Raadpleeg 'n dokter as die toestand na 'n paar dae nie verdwyn nie.
- Toonnael swam is 'n ander soort swam, en dit is baie moeiliker om te behandel. As u toonnaels bruin of geel en gebars is, raadpleeg 'n dokter om 'n voorskrif te bespreek wat u kan help.
Stap 3. Stop knoppies voordat dit handuit ruk
'N Knol voorkom wanneer die been aan die kant van die voet spanning ervaar en na buite begin groei. Hierdie toestand kan baie pynlik word as u nie maatreëls tref om die probleem op te los nie. Knolle is dikwels geneties, maar dit kan ook veroorsaak word deur skoene wat te skerp aan die bokant is (soos hoëhakskoene of balletskoene).
- Maak seker dat u skoene nie probleme veroorsaak nie. Dit is dalk tyd om die stilette te ruil vir gemaklike woonstelle.
- Dra bunionblokkies. Hulle is by apteke te koop. Jy plaas dit oor die bunion om te keer dat dit teen jou skoene vryf.
- Oorweeg chirurgie. As u 'n baie pynlike bunion het, wil u dalk 'n operasie oorweeg, aangesien u niks kan doen om dit vanself te laat verdwyn nie.
Stap 4. Raadpleeg 'n voetheelkundige as u voetpyn het
As u pyn ervaar wat nie verdwyn nie, is dit belangrik om mediese hulp te soek.
- Daar is baie bene in die voete wat maklik kan breek.
- Om op 'n seer voet te loop, kan die probleem vererger.
Telling
0 / 0
Deel 3 vasvra
Hoe moet u voetskimmel behandel?
Met 'n watte.
Nope! U kan 'n ingegroeide toonnael met katoen behandel sodat dit nie dieper groei nie. U behandel voetswam op 'n ander manier. Probeer weer…
Met oor-die-toonbank room.
Lekker! Voetswam is waarskynlik atleetvoet, wat behandel kan word met 'n oor-die-toonbank room. As die swam egter na 'n paar dae nie verdwyn nie, kontak u dokter vir 'n professionele ondersoek. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Met spesiale pads.
Nie heeltemaal nie! U behandel nie voetswam met spesiale kussings nie. Dit is hoe u bunions behandel, wat voorkom wanneer die been aan die kant van die voet spanning ervaar en na buite begin groei. Probeer weer…
Met chirurgie.
Definitief nie! Voetswam benodig geen operasie nie. Dit is 'n relatief ligte toestand wat u gewoonlik tuis kan behandel. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u u toonnaels verf, dien 'n klein hoeveelheid vaseline op die vel rondom hulle. Dit voorkom dat naellak jou vel vlek, en laat die naellak mooi en netjies lyk.
- Moenie u kutikula sny of skil nie.
- Moenie jou naels te ver afknip nie! Dit kan hulle laat bloei!
- U kan baie by die professionele persone leer, dus bederf uself met 'n pro -pedikuur as u dit nodig het - en stel vrae en let op!
- Week jou voete in 'n bietjie warm water, bygevoeg met sjampoe of voetreiniger. As dit bekostigbaar is, vir 10-15 minute. Warm water help om die porieë oop te maak en dieper skoon te maak.
- As u gesonde, glansryke voete gereed is vir die somer, pronk dit met 'n paar pragtige slippers of koel sandale in 'n kleur waarvan u hou.
- As u geen toonnaelskeidings het vir die toediening van naellak nie, kan u ook gedraaide sneespapier tussen die tone gebruik.
- Gebruik die punte van 'n lemoenhoutstok toegedraai in katoen en geweek in naellakverwyderaar om klein vullis skoon te maak en om die bloeding rondom die kutikula of op die vel om jou tone te poets.
- Gebruik altyd 'n asetoonvrye naellakverwyderaar, aangesien asetoon die naels en die vel/kutikula kan droog.
- Moenie noodwendig pedikure en manikure van 'professionele persone' kry nie. U weet nooit hoe sanitêr hul produkte is nie, en u kan infeksie of ander probleme ondervind.
- Bevogtig en masseer u voete elke dag.
- Na u stort of bad, is dit 'n goeie en maklike manier om sagte en gladde voete te behou deur 'n bietjie lotion op u voete te sit en dit met sokkies te bedek.
