U geestesgesondheid is net so belangrik as u fisiese gesondheid, maar dit word nie altyd as 'n prioriteit behandel nie. Elke jaar werk mense regoor die wêreld saam om bewustheid te verhoog oor geestesgesondheidskwessies op 10 Oktober, wat die Wêrelddag vir Geestesgesondheid genoem word. Aangesien geestesgesondheid in die werkplek 'n belangrike kwessie is, besluit u om op die werk fees te vier deur 'n positiewe omgewing te skep en bewustheid oor geestesgesondheid te verhoog. As die baas of eienaar aan boord is, kan u selfs 'n bedryfsgesondheidsgeleentheid reël.
Stappe
Metode 1 van 3: Die skep van 'n positiewe omgewing
Stap 1. Komplimenteer 'n kollega om hul dag op te vrolik
Om vriendelik teenoor iemand te wees, is 'n vinnige, maklike manier om hul bui te versterk. Fokus op iets positiefs oor u kollega waaroor hulle beheer het, soos hul uitrusting of werkverrigting. Vertel hulle dan iets lekker.
- U kan sê: "Die kleur lyk fantasties!" of "Ek is altyd beïndruk deur die goeie werk wat u doen."
- Probeer om soveel mense as moontlik te komplimenteer.
Stap 2. Doen 'n willekeurige daad van vriendelikheid om 'n kollega gelukkig te maak
'N Willekeurige daad van vriendelikheid toon aan mense dat jy omgee vir hulle, sodat dit hul gemoed verhoog. Boonop kan dit 'n reeks willekeurige dade begin. Maak 'n klein gebaar teenoor een of meer van u kollegas en moedig hulle aan om die ketting aan die gang te hou.
- U kan byvoorbeeld 'n skinkbord donuts vir die hele kantoor inbring. As 'n ander opsie, kan u 'n koffie vir 'n kollega koop of klein geskenke uitdeel, soos borrels of blomme.
- As u geen geld wil spandeer nie, doen 'n guns vir 'n kollega, of laat iemand voor u spring as u koffie in die pouse -kamer kry.
Stap 3. Plaas inspirerende aanhalings in u werkplek
Aanhalings kan iemand se siening verander en hulle help om meer positief te voel. Boonop kan hulle werkers se produktiwiteit eintlik verhoog as hulle op die werkplek geplaas word. Skryf u gunsteling inspirerende aanhalings op plaknotas of kaarte, en hang dit dan op in die badkamer, die kuierkamer, die gange en die kantore van u kollegas.
- U kan opmerkings soos 'U is pragtig', 'U verdien geluk' en 'U is perfek soos u' op die badkamerspieël plaas.
- Sit notas op die lessenaar van u kollegas op die lessenaar van u kollegas: 'U kan dit doen', 'U is wonderlik' of 'ek glo in u'.
- Plaas kommentaar soos "Almal is 'n ster", "Jy is lief vir jou" en "Hou net aan swem" in die gange of in die kamer.
Wenk:
As dit goed gaan met die eienaar of toesighouer, moedig u kollegas of werknemers aan om hul eie bemoedigende opmerkings op die werkplek te plaas. Hulle kan hul kommentaar in die badkamer, langs die gange of op mekaar se deure plaas.
Stap 4. Bring 'n plant na die werkplek omdat die natuur jou bui verbeter
Om in die natuur te wees, verbeter u bui onmiddellik, maar u kan waarskynlik nie u werksdag buite deurbring nie. Gelukkig kan die opname van natuurlike elemente in u werkplekdekor 'n soortgelyke effek hê. Kry 'n plant vir u kantoor om mense gedurende die werksdag gelukkiger te laat voel.
- U kry byvoorbeeld 'n groot aanleg vir die pouse om vir almal te geniet. As 'n ander opsie, kan u 'n sappige of klimop in u kantoor sit.
- Oorweeg dit om 'n klein kantooraanleg aan 'n kollega te gee wat deur 'n moeilike tyd gaan.
Stap 5. Versier u werkplek om 'n nuwe landskap te verander
Om elke dag dieselfde besienswaardighede en geluide te ervaar, kan tot uitbranding lei en kan veroorsaak dat werknemers bang is om aan die werk te kom. Deur u huidige versierings te vervang of iets nuuts by te voeg, kan u perspektief verander en u gelukkiger voel. Stel nuwe versierings aan u werkstasie voor as dit toegelaat word.
- Vra u baas of toesighouer voordat u die dekor van die werkplek verander.
- U kan moontlik geen groot veranderinge aanbring nie. Probeer egter iets in u werkruimte verander as dit toegelaat word.
Metode 2 van 3: Bewusmaking oor geestesgesondheid
Stap 1. Gee groen lintjies uit om bewustheid van geestesgesondheid voor te stel
Groen linte is die amptelike simbool vir bewustheid van geestesgesondheid. Maak u eie groen lintjies deur 15 cm repe lint te sny. Maak 'n lus met 'n strook lint en hou die 2 sye bymekaar. Steek 'n veiligheidspennetjie deur die gebied waar die kante kruis om die lint vas te maak. Gaan voort met lintjies totdat die lint op is of genoeg vir u kollegas is.
- Die agterkant van die lint, waar die veiligheidspennetjie sigbaar is, is.
- Mense kan die veiligheidspen wat die lint vasmaak, gebruik om die lint aan hul hemde vas te maak.
Stap 2. Deel die WHO -temamateriaal vir die jaar wat u vier
Besoek die webwerf van die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) om uit te vind wat die tema van die jaar is en om toegang te verkry tot hul amptelike materiaal van die Wêreldgeestesgesondheidsdag. Druk die materiaal uit sodat u dit kan uitvee. Laai die materiaal anders af en deel dit per e -pos.
U kan byvoorbeeld die amptelike pamflet van die Wêrelddag vir Geestesgesondheid vir hierdie jaar aflaai en druk
Het jy geweet?
Die WGO stel elke jaar 'n tema vir die jaar se Wêrelddag vir Geestesgesondheid wat fokus op 'n belangrike en relevante aangeleentheid vir daardie jaar. Op hul webwerf kan u uitdeelstukke en brosjures vind om af te laai en te versprei. Boonop bied hulle gewoonlik opvoedkundige video's aan wat u ander kan wys.
Stap 3. Hang World Mental Health Day -plakkate om die kantoor
Laai die Wêreldgesondheidsdagplakkate af en druk dit af van die WGO -webwerf, of skep u eie. Plaas dit dan in die sale of in die lokaal in u werkplek. As jy kan, plaas 'n plakkaat op die ingangsdeur sodat almal dit kan sien.
As u u eie plakkate wil maak, kan u plakkaatbord en kunsbenodigdhede gebruik, soos merkers of verf. Alternatiewelik kan u 'n plakkaat in 'n ontwerp -app skep as u grafiese ontwerp of digitale kunsvaardighede het
Stap 4. Begin 'n geldinsameling van 'n onderneming ten bate van 'n organisasie vir geestesgesondheid
Daar is baie organisasies wat bewustheid verhoog oor geestesgesondheidskwessies en mense help wat geestesgesondheid benodig. Hierdie organisasies benodig finansiële ondersteuning om hul programme uit te voer. Vra u kollegas om geld aan een van hierdie organisasies te skenk. Alternatiewelik, werk saam met 'n groep kollegas om iets te verkoop of om donasies van vriende en familie in te samel.
- U kan byvoorbeeld geld insamel vir die World Federation for Mental Health, die International Association for Mental Health en United for Global Mental Health.
- Om geld in te samel, kan u 'n stille veiling aanbied, lekkergoed in die kantoor verkoop of 'n vennootskap met 'n plaaslike onderneming hê om hul goedere te verkoop in ruil daarvoor dat hulle 'n deel van die winste skenk.
Stap 5. Hou 'n partytjie vir geestesgesondheid om bewustheid op te bou
Wêrelddag vir geestesgesondheid is bedoel om bewustheid oor geestesgesondheidskwessies op te bou, so 'n fees is 'n goeie manier om dit te vier. Sit 'n paar peuselhappies en drankies uit of vra almal om saam te gaan eet. Nooi dan u kollegas om te gesels oor geestesgesondheid. Dit help om 'n gesprek oor geestesgesondheid in die werkplek te begin.
- As 'n voorbeeld kan u die hele kantoor uitnooi na 'n potluck -middagete. Alternatiewelik kan u almal vra om saam met u te gaan eet.
- As u die baas of toesighouer is, oorweeg dit om alle werknemers 'n gratis pouse van 30-60 minute te gee om te sosialiseer oor geestesgesondheid. As dekking 'n probleem is, steier u werknemers in klein groepies.
Stap 6. Nooi 'n gasspreker om oor geestesgesondheid te praat as u die baas is
'N Gasspreker is 'n uitstekende manier om u werknemers op te voed oor geestesgesondheidskwessies en waarom dit belangrik is in die werkplek. Oorweeg dit om 'n motiveringspreker, gesondheidsopvoeder of professor in sielkunde uit te nooi om met u werknemers te kom gesels. Vra die spreker om op die bewusmaking te konsentreer of om werknemers te leer hoe hulle hul geestesgesondheid kan verbeter.
U kan 'n goeie gasspreker vind deur 'n plaaslike kollege of universiteit, 'n kliniek of 'n organisasie sonder winsoogmerk te kontak
Metode 3 van 3: Die aanbied van 'n welstandsgeleentheid
Stap 1. Nooi werknemers uit na 'n welstandsgeleentheid vir die Wêrelddag vir Geestesgesondheid
Plaas flyers in die kantoor en stuur 'n e -pos aan werknemers om hulle te laat weet dat die gebeurtenis plaasvind. Sluit die datum, tyd en plek van die geleentheid in sodat hulle weet waarheen hulle moet gaan. Gee ook u kontakinligting, sodat hulle vrae kan stel indien hulle het.
- Wêrelddag vir geestesgesondheid vind op 10 Oktober plaas, dus u wil u geleentheid op of om daardie datum aanbied.
- Byvoorbeeld, u strooibiljet kan sê: 'Kom na 'n gesondheidsgeleentheid op Maandag 10 Oktober om 12:00. in die pouse kamer. Kontak Alex by 555-5555 as u vrae het.”
Stap 2. Doen 'n tombola om werknemers se deelname aan die geleentheid aan te moedig
Alhoewel u geleentheid baie sal bied aan werknemers, kan sommige mense dalk nie die waarde daarvan sien nie. Om hulle aan te moedig om by die geleentheid aan te sluit, gee almal 'n tombola vir deurpryse. Gee die pryse tydens die geleentheid of aan die einde, en vereis dat werknemers teenwoordig is om te wen.
U kan byvoorbeeld dinge gee soos geskenkkaarte, gesonde versnaperinge, byvoordele op die werkplek, soos 'n spesiale parkeerplek of 'n halfdagvakansie, of 'n mandjie vir selfversorging
Stap 3. Stel inligtingstabelle op met verskillende temas
Deel van die doel van u welstandsgeleentheid is om werknemers op te voed oor geestesgesondheidskwessies en hoe om vir hulself te sorg. Behandel die tafels as hutte en gee elkeen 'n tema. Voorsien dan elke tafel met flyers, brosjures of 'n persoon wat die onderwerp ken. Hier is 'n paar temas wat u kan insluit:
- Wenke vir selfversorging
- Voorstelle vir die hantering van werkstres
- Inligting oor waarom u geestesgesondheid belangrik is
- Kreatiewe afsetpunte om te help met stres
- Feite oor hoe geestelike en fisiese gesondheid verband hou
- Inligting oor werkplekprogramme vir geestesgesondheid
- Versekeringsvoordeelinligting
Stap 4. Demonstreer stresverligende aktiwiteite
Aangesien werkstres 'n algemene probleem is, kan u stresverligters insluit as deel van u welstandsgeleentheid. Vra kundige werknemers om u te help met u demonstrasies of nooi mense uit plaaslike ondernemings wat hulself wil bevorder. U kan die volgende probeer:
- Lei werknemers in asemhalingsoefeninge.
- Doen 'n begeleide meditasie van 30 minute.
- Vra 'n plaaslike joga-ateljee om 'n demonstrasie van 30 minute aan te bied.
- Nooi onderwysers van 'n plaaslike kunsateljee om 'n promosie van 30 minute te doen.
- Stel 'n tafel op met kleurplate vir volwassenes en potlode.
- Pas werknemers by 'n stokperdjie.
Wenk:
Sommige besighede kan gratis 'n kort demo doen as u 'n gratis tafel vir verkopers gee, waar hulle hulself kan bevorder of hul produk kan verkoop.
Stap 5. Skep 'n ontspanningsstasie waar werkers kan ontspan
Trakteer u werknemers op 'n rustige plek om te ontspan. Kies 'n rustige hoek of noem 'n afgeslote ruimte naby die welstandsgeleentheid as u ontspanningsplek. Nooi dan werknemers uit om vir 15-30 minute te ontspan. U kan een of meer van die volgende aanbied:
- 10 minute in 'n masseerstoel of 'n 10-minute massering
- Kalmerende musiek
- Begeleide meditasies
- 'N Verspreider van essensiële olie met 'n ontspannende geur soos laventel of bergamot
Stap 6. Bied gratis dienste aan wat verband hou met bewustheid van geestesgesondheid
Freebies is gratis items wat gewoonlik vir promosie gebruik word. Vra gratis gesondheidsorgklinieke of koop 'n paar vir u geleentheid. Gee dit aan werknemers of reël 'n gratis tafel. Hier is 'n paar goeie opsies:
- Stresballe
- Notaboeke met opbouende stellings
- Magnete van plaaslike klinieke
- Penne
- Frisbees met inspirerende aanhalings
Wenke
- Moenie wag tot Wêrelddag vir Geestesgesondheid om bewustheid te verhoog en met ander te skakel nie. U kan elke dag van die jaar 'n verskil maak.
- Vra u kollegas of baas om u te help om die Wêrelddag vir Geestesgesondheid by die werk te vier. U sal meer kan doen as u hulp het.
