Die grootste skoonheidstip van alles is om te weet dat jy reeds mooi is soos jy is! Soms is dit egter moeilik om u eie skoonheid te erken as u net nie mooi voel nie. Hier is 'n paar dinge wat u kan doen om uself te herinner dat u alreeds mooi is en dat almal op een of ander manier mooi is.
Stappe
Metode 1 van 3: Neem aksie om mooi te voel
Stap 1. Skrywe oor u positiewe eienskappe
Begin 'n dankbaarheidsjoernaal wat u waardering beklemtoon vir wat u die meeste liefhet vir uself. Deur gegrond te bly op u goeie eienskappe, beide u innerlike en uiterlike skoonheid, hou u hierdie dinge meer in u gedagtes. Op hierdie manier, elke keer as u 'n oomblik van selfvertroue het of 'n onbeskofte opmerking van iemand anders in die gesig staar, is die dinge wat u die meeste van uself koester, gereed. Oorweeg die volgende wenke vir 'n dankbaarheidsjoernaal wat regtig werk:
- Moenie net deur die bewegings gaan nie. Tydskrif is meer effektief as u 'n sterk besluit neem om gelukkiger en dankbaarder te word vir u positiewe eienskappe.
- Gaan vir kwaliteit bo kwantiteit. Skryf in meer detail oor 'n paar dinge eerder as om 'n oppervlakkige wasgoedlys te maak oor baie eienskappe. Maak dit so persoonlik as moontlik vir u.
- Oorweeg spesifieke situasies en verhoudings wat deur hierdie eienskappe van u positief beïnvloed is, om te sien hoe u voordeel trek uit hierdie eienskappe in u daaglikse lewe.
- Besin oor hoe u lewe sou wees as u skielik nie u positiewe eienskappe het nie. Dit laat dankbaarheid maklik kom.
Stap 2. Kyk na u verhoudings
As u 'n konstante dosis liefde en aanvaarding het, sal u uself altyd in die positiewe lig kan sien wat u geliefdes doen. Net so, as u baie tyd spandeer met te streng of veroordelende mense, sal u leer om uself te beskou volgens hul streng, kritiese standaarde. As u die idee het dat u onaantreklik of onwaardig is, vra dan of iemand in u lewe hierdie idee ondersteun of nie.
Maak seker dat u 'n goeie ondersteuningstelsel het vir vriende en geliefdes. Daar is niks meer effektief as sosiale ondersteuning om u sterk, bekwaam en mooi te laat voel nie
Stap 3. Versier u huis met skoonheid
Dit kan beteken dat u u kamer versier met pragtige tonele wat u in tydskrifte of plakkate vind, of om oulike memorabilia en lekkernye byderhand te hou. As u 'n pragtige omgewing het, sal u ook 'n pragtige gevoel hê. Onthou om u ruimte te vul met wat u mooi vind, eerder as om net die nuutste neigings in ontwerp en versiering te volg.
- Flatterende beligting, soos witgloeilampe, gee 'n gemoed van sagte, elegante lig wat jou en jou omgewing in die algemeen aantrekliker laat lyk.
- Oorweeg ook die ligging van u lampe. Lig wat uit alle rigtings jou gesig bereik, maak dit moeiliker om lyne en skaduwees te sien. U wil byvoorbeeld die bokoste in u badkamer vervang met beligting aan weerskante van u spieël.
Stap 4. Begin elke dag met 'n bevestiging
Plaas al die positiewe eienskappe wat u in uself sien, op die taak, om dit elke oggend u selfvertroue te versterk. Herinner u uself soveel as moontlik aan die dinge wat u aan die wêreld bied. Kyk in die spieël en vertel uself dat u hierdie eienskappe (dit wil sê u helder glimlag, u deernisvolle styl) aan u deel. U kan aanvanklik dom of selfs selfvergrotend voel, maar u sal gewoond raak daaraan om goedhartig en motiverend teenoor uself te wees en die voordele van u eie beste vriend te ervaar.
- Probeer ook om selfvertroue te verhoog op post-it-note, op yskasmagnete, of selfs op die badkamerspieël met 'n oogomlyner.
- Deur klein herinneringe te plaas op plekke waar hulle gereeld gesien sal word, sal u in ooreenstemming bly met die denke wat optimisme bevorder.
Stap 5. Let op u liggaamshouding
'N Goeie liggaamshouding stuur nie net boodskappe aan ander dat ons vol vertroue en bekwaam is nie, maar dit stuur ook positiewe boodskappe aan jouself, omdat jou gedagtes voortdurend met jou liggaam kommunikeer oor hoe jy voel. As u regop staan en vorentoe kyk eerder as op die vloer, ontvang u brein die boodskap dat u inderdaad goed voel oor uself en gereed is om die wêreld (letterlik) die hoof te bied. Mense wat regop sit eerder as om te buig, is meer selfversekerd in wat hulle sê en doen.
Probeer ook om u skouers terug en u bors so effens oop vorentoe te hou. As u dit doen, sal u selfversekerd, langer en selfs slanker lyk
Stap 6. Luister gereeld na musiek
Musiek is 'n groot deel van wat u help om die natuurskoon in die lewe te waardeer, en daar word selfs gedink dat dit die taal voorafgaan in die impak daarvan op u gevoel van verbintenis met en oriëntasie in die wêreld om u. Luister na alles wat u bloed laat pomp, of dit nou pop, rock, jazz of country is. Volgehoue luister sal jou gemoed verhoog en jou gedagtes waardeer skoonheid.
Stap 7. Kry 'n oulike troeteldier
Troeteldiere het twee doeleindes om jou te help om mooi te voel. Eerstens spandeer u baie tyd om 'n visueel aangename, altyd glimlaggende wese. Op 'n manier kan hulle die perfekte bykomstigheid wees om mee uit te gaan. Troeteldiere maak ook betroubare metgeselle wat u sal help om geliefd en gekoester te voel sonder die voorwaardes van menseverhoudings.
Maak seker dat u slegs 'n troeteldier kry as u die middele het om dit aktief te versorg. Troeteldiere verg baie verantwoordelikheid en daaglikse aandag, maar die voordele is enorm
Metode 2 van 3: Gebruik goeie metodes van selfversorging
Stap 1. Raak aktief
Benewens voordele soos gewigsverlies, is oefening ook gekoppel aan minder depressiewe simptome en 'n verlaagde risiko vir hartsiektes. Dit beteken dat u deur u gereelde oefenroetine opgewek, opgewonde en veilig kan voel in u goeie gesondheid. As u dit moeilik vind om die motivering te vind om te begin, probeer om klein te begin deur vinnige wandelinge by u week te voeg. Dan kan u die hoeveelheid kardiovaskulêre of kragoefening geleidelik verhoog tot u lewensstyl toelaat.
Probeer om te oefen op maniere wat u buigsaamheid verhoog. Op hierdie manier leer u om u liggaam te sien as iets wat altyd ontwikkel en verander
Stap 2. Glimlag
Het u ooit die ondraaglik gelukkige oggende? Die tipe waar jy byvoorbeeld glimlag vir almal op 'n vroeë kruideniersware, byvoorbeeld? Hierdie ervarings kan eintlik verander hoe jy jouself sien en hoe ander jou ook sien. In vergelyking met mense wat nie glimlag nie, word mense wat meer geneig is om hul pêrelwitte meer gereeld te wys, deur ander beskou as meer opreg, sosiaal en selfs bekwaam. Al voel jy nie lus daarvoor nie. Dit sal jou baie gelukkiger laat voel en lyk!
Onthou dat goeie sorg vir u tande 'n goeie manier is om die vertroue in u glimlag te verhoog. Borsel en flos gereeld en verminder die risiko van tandbederf deur u mond uit te spoel nadat u geëet of gedrink het
Stap 3. Doen waarmee jy goed is
Spandeer soveel tyd as moontlik om dinge te doen waarmee u kan sien hoe talentvol en bekwaam u is. 'N Gevoel van prestasie maak deel uit van die soort skoonheid wat van binne af ontstaan. Dit lyk voor die hand liggend, maar soms kan die dinge waarmee ons werklik goed is, van ons wegglip as 'n werk of skoolverantwoordelikhede ons vra om van ons talente af te sien.
As skryf byvoorbeeld u sterk punt is, maak gedigte en prosa in u vrye tyd. As u briljant is in sport, sluit dan aan by 'n span wat oor naweke speel, sodat u altyd 'n gesonde dosis kompetisie kry
Stap 4. Eet goed
Onthou dat gesonde eetgewoontes nie dieselfde is as om 'n dieet te volg nie. Dieet is geneig om op die lange duur tydelik en onvolhoubaar te wees. Om goed te eet, verg gewoontes soos om meer vars groente, vrugte en volgraan in jou inkopielys bekend te stel en om met 'n goeie verskeidenheid te kook. As u baie van voedsel met baie vet, suiker en sout hou, moet u dit aansienlik verminder.
- Omdat balans die sleutel is, is dit ook 'n deel van jouself om jouself te behandel. As u af en toe in die versoeking kom om roomys of gebak af en toe te ontken, moet u uself nie heeltemal ontken nie-hier kom matigheid in.
- Om jouself te behandel, sal jou help om te onthou dat hoe jy jouself behandel, 'n groot deel is van die selfvertroue wat jou laat straal.
Stap 5. Leer ontspanningsmetodes
As u op u gemak is, sal mense positief reageer, sodat u aantreklik en teenoor ander kan voel. Dink daaraan-as u iemand sien wat gemaklik in haar vel lyk, kan u nie anders as om deel te wees van die ontspanne manier van wees nie. Die volgende is nuttige praktyke wat die spanning wat u gereeld in u liggaam dra, stadig sal verminder:
- Progressiewe spierverslapping
- Joga
- Opsetlike asemhaling
Stap 6. Wees gemaklik in u klere
As u fisies ongemaklik voel in wat u aantrek, sal u 'n opposisionele verhouding met u liggaam begin ontwikkel; met ander woorde 'n negatiewe liggaamsbeeld. Deur jouself te dwing tot klere wat nie goed pas nie, sal jy jou liggaam as te groot of te klein sien om te dra wat jy wil dra.
Veral vir vroue kan die dra van goed gepaste klere jou persepsie van jouself ten goede verander, wat jou selfvertroue verhoog met emosionele bestuur, sosiale vaardighede en werkverwante take
Metode 3 van 3: Veranderinge in houding om mooi te voel
Stap 1. Grond jouself in die waarheid van skoonheid
Die snaakse van skoonheid is dat ons dit so hoog ag, sonder om te besef dat mense wat gewoonlik aantreklik is, nie gelukkiger is as enigiemand anders nie. Onthou dat 'n gevoel van optimisme, hoop, bevredigende verhoudings met ander en 'n gevoel van betekenis en doel lewe die grootste invloed op geluk het. Dit beteken dat daar in die groot verskeidenheid dinge baie meer belangrike faktore is wat die totale welstand en vreugdevolle lewe beïnvloed as die uiterlike.
Stap 2. Verander jou negatiewe selfspraak
Dit is baie algemeen om die hele dag rond te loop met 'n "stemmetjie" in jou kop wat kritiese en onseker gedagtes herhaal, soos hoe dik jou wange is of hoe lomp jy is. Maar die belangrikste ding met die stemmetjie is dat u ander gedagtes daarmee in dialoog kan bring. Vervang die onvriendelike boodskappe in u kop deur neutrale gedagtes oor dieselfde dinge; fokus byvoorbeeld op die rooskleurigheid van u wange eerder as die grootte daarvan.
- Om verder te gaan, probeer om die stemmetjie uit te daag deur dit stilweg te beantwoord met die dinge waarvan u die meeste hou. Vertel dit waarom ander u wenslik vind-miskien het u heerlike lippe of vertel u die snaakste grappies.
- Binnekort leer u dat die eienskappe van u voorkoms en u karakter u aantreklik maak.
Stap 3. Aanvaar jou voorkoms
Dit kan nie 'n klein taak wees om u voorkoms te aanvaar nie, veral as u dikwels die oordeel van ander vrees en besorg is oor hoe u moet lyk. Dink na oor die funksies waarvan u hou en wat u nie hou nie, en probeer om te verstaan dat al hierdie funksies saam u maak, waar u ook al dink. Wees trots op uself en u voorkoms, ongeag of dit aan konvensionele standaarde voldoen of nie.
Hou op om jouself te oordeel deur jou fokus van jou voorkoms te verwyder. Gee jouself en die spieël 'n bietjie tyd uitmekaar! Mense wat hul beeld negatief beskou, is geneig om in te zoem op hul eienskappe en gebreke, en selffokus lei ook meer tot selfkritiek
Stap 4. Gaan die werklikheid na
Hou op om jouself te vergelyk met wie en wat jy dink ander is. As u 'n supermodel of 'n beroemde persoon sien met wie u in die versoeking is om uself te vergelyk, probeer om meer aan hierdie mense te dink as genetiese afwykings as skoonheidsnorme, want ons kultuur stel onrealistiese standaarde vir skoonheid, die belangrikheid daarvan om u unieke skoonheid is des te dringender.
- Doen moeite om eerder op u prestasies te fokus as op u tekortkominge. Dit beteken dat u tyd moet bestee aan al die unieke dinge wat u na die tafel bring.
- As jy in die versoeking kom om jouself met ander te vergelyk, probeer om hulle te waardeer in plaas van met afguns te benader. Bewonder jou verskille en dink aan hoe vervelig die lewe sou wees as almal dieselfde gawes gehad het.
- Buitendien, as u uself met ander vergelyk, vergelyk u werklik u binnekant met die buitekant van iemand anders. Dit beteken dat u teleurgesteld sal wees-u het meer kennis oor uself, veral oor die nare klein geheime wat gewoonlik privaat gehou word.
Stap 5. Leer om 'n kompliment te neem
'N Deel daarvan om mooi te voel, is om ook ander se positiewe opinies oor jou in te lig. Soms kan dit so verrassend of selfs verwarrend wees om lof te hoor dat u uiteindelik vir ander te kenne gee dat komplimente u ongemaklik laat voel. Inderhaas reageer ons gereeld op komplimente deur te sê "O …" of "Dit is nie waar nie". Reageer ten minste met 'n positiewe erkenning van 'Dankie', en onthou dat tydsberekening van kardinale belang is.
- As u te lank wag, kan die erkenning te vroeg verwarrend wees, en u kan die spreker onderbreek.
- Of gaan verder as om die kompliment te erken deur daarop uit te werk of dit te gebruik om 'n nuwe gesprek te begin. U kan ook die rykdom deel deur 'n opbouende opmerking terug te gee.
Stap 6. Waardeer u vordering
Soms kan dit moeilik wees om te besef hoe ver jy gekom het; in die afgelope jaar is dit waarskynlik dat u tot u reg gekom het net omdat u gegroei en volwasse geword het. Miskien het u vel sedert die vroeë adolessensie opgeklaar, of het u baie vertroue gekry deur nuwe werk of romantiese geleenthede. Kyk na ou prente en jaarboeke. Neem 'n rukkie om te lag oor hoe ongemaklik jy gelyk en gevoel het in vergelyking met nou, en skat hoe ver jy gekom het.
Wenke
- Onthou, mense wat jy aantreklik vind, sonder om aan jou aandag te gee, beteken nie dat jy nie mooi is nie.
- Moenie bang wees om so lank as wat u wil in die spieël te kyk nie, glimlag vir uself en voel goed vir wie u is.
- Gee altyd komplimente aan ander. Dink daaraan hoe u hul dag moontlik gemaak het. Mense onthou hoe jy hulle laat voel.
