Die openbare mening het moontlik 'n sê oor wie aan die buitekant as 'mooi' bestempel word, maar innerlike skoonheid kry 'n heel ander betekenis. Aan die binnekant mooi voel het meer te doen met jou karakter as met jou voorkoms. Leer wat skoonheid vir u beteken en het die vertroue om vandag te lewe volgens u eie reëls.
Stappe
Deel 1 van 2: Definieer skoonheid in u eie terme
Stap 1. Vra jouself af wat skoonheid vir jou beteken
Hoe definieer jy innerlike skoonheid? Is dit 'n persoon wat altyd glimlag? Iemand wat vriendelike woorde het vir almal wat sy ontmoet? Of is u definisie van skoonheid meer kompleks? 'N Persoon wat krag verduur, liefhet en verpersoonlik? Neem 'n rukkie om na te dink oor wat skoonheid vir u beteken. Gryp 'n pen en 'n notaboek en skryf byvoeglike naamwoorde of selfs selfstandige naamwoorde neer wat u help om innerlike skoonheid te beskryf.
Onthou dat innerlike skoonheid subjektief is, wat beteken dat dit aan u is hoe u dit definieer. Moenie afhanklik wees van die standpunt van die samelewing nie, vertrou jou instinkte. Sonder om navorsing te doen of om die mening van iemand anders te vra, probeer om u eie standaarde vas te stel oor wat dit beteken om mooi aan die binnekant te wees
Stap 2. Doen 'n selfevaluering
Mense kan beskryf word deur 'n lang lys positiewe eienskappe. Dit kan eerlikheid, integriteit, regverdigheid, deernis, leierskap, vergifnis, hoop en oop gemoed insluit. Nadat u u lys met eienskappe gemaak het wat 'n mooi persoon aan die binnekant kenmerk, kyk dan hoe u eie karaktereienskappe vergelyk. Die kans is dat baie van die eienskappe wat u as belangrik beskou het, oorvleuel met die eienskappe wat u eintlik het. Besoek die VIA Institute on Character om die inventaris van u karaktersterkte te voltooi.
Navorsing toon dat wanneer mense op hoogte is van hul eie karaktereienskappe (en daarvan gebruik maak), hulle beter welsyn en lewensbevrediging geniet. Deur u deugde te ontbloot, kan u dit meer gebruik en verstaan wie u is. Uiteindelik kan die erkenning van wat u bied, u ook help om mooier aan die binnekant te voel
Stap 3. Kyk verby die spieël
Erken dat hoe u aan die buitekant lyk, slegs 'n fraksie van u skoonheid is. Moenie toelaat dat u beperk word deur sosiale definisies van u uiterlike voorkoms nie. As dit kom by wat aan die binnekant is, kan u fisiese eienskappe nooit voldoen aan sekere eienskappe soos geduld, vriendelikheid en empatie nie.
Vergroot al die wonderlike klein eienskappe wat u besit wat nie duidelik sigbaar is nie. Dink aan jouself as 'n boek. Soos die ou gesegde lui: "jy moet nooit 'n boek op die omslag beoordeel nie". As u slegs aandag gee aan die voorkoms van mense, kan u al die ander wonderlike eienskappe wat hulle besit, misloop
Stap 4. Moenie probeer om jouself vir ander te verander nie
Besef dat daar iets uniek aan u is, net soos oor alle mense. Moenie afhanklik wees van ander se indrukke van u om te bepaal hoe u uself beskou nie. As u ooit twyfel oor wie u is en waarom u spesiaal is, gaan dan terug en kyk na die resultate van u karaktersterkte -beoordeling. Dit is 'n bewys dat u iets van waarde het om die wêreld te bied. Leer om jouself lief te hê en te aanvaar soos jy is.
Net soos jy nie moet probeer om jouself te verander om ander te paai nie, moet jy ook nie met ander meeding nie. Die enigste persoon met wie jy moet probeer meeding, is jouself. As u iets oor uself wil verbeter, doen dit vir u toekomstige self, nie vir iemand anders nie
Stap 5. Het vertroue in wie jy is
Behalwe dat u die sterk punte van u karakter beklemtoon, kan u ander strategieë toepas om meer selfvertroue te hê. Doen gereeld aktiwiteite waarin u goed presteer. Dit kan alles wees, van musiek maak tot sport. Om dinge te doen waarmee jy goed is, bou 'n selfbeeld op.
- Hou op om jouself met ander te vergelyk. Daar sal altyd iemand wees wat beter is as 'n gegewe vaardigheid as jy. Deur jouself te vergelyk, verminder dit net jou sterk punte eerder as om dit te versterk.
- U moet ook versigtig wees waar u gevoelens van vertroue kry. As hierdie goeie vibes slegs kom as iemand anders goedkeuring in u vermoëns gevind het, is u selfvertroue onstabiel. Moenie reken op die goedkeuring van ander om u goedkeuring van uself te behou nie.
Stap 6. Glimlag en lag meer
Probeer glimlag. Selfs al voel u nie op die oomblik reg nie, kan u gemoedstoestand radikaal verander as u net 'n glimlaggende uitdrukking van u gesig gee. Glimlag kan lei tot 'n meer positiewe bui en 'n meer hoopvolle houding. Verder moet u soveel as moontlik probeer lag. Lag is aansteeklik. Dit kan daartoe lei dat u nie net mooi binne voel nie, maar ook dat ander na u uitstraal en u uiterlike skoonheid verbeter.
Die voordele van lag is talle. Langer lewensduur, groter immuniteit, optimisme en hormoonregulering kan almal beïnvloed word deur 'n goeie lag
Stap 7. Let op die skoonheid om jou
'N Seker metode om u innerlike skoonheid te verbeter, is die gewoonte om die skoonheid in alles te sien. Rondom jou is daar elke dag wonderlike mense, plekke en dinge. Doen moeite om dit te vertraag en daagliks te erken.
- Luister soggens na die voëlgesang. Neem die opkomende son in. Stop letterlik en ruik die rose. In plaas daarvan om deur u oggendroetine te jaag, probeer om aandag te skenk aan die klein oomblikke wat bymekaar kom om u lewe te skep.
- Let op die glimlag van die ou vrou toe sy die straat oorsteek. Laat kinders wat op die speelgrond lag, 'n klankbaan vir u etensuur wees. Erken klein vriendelikhede soos mense wat deure vir ander hou, of 'n koffie koop vir die persoon agter hulle in die ry.
Deel 2 van 2: Werk aan jouself
Stap 1. Wees dankbaar
Dankbaarheid word gedefinieer as "die kwaliteit om dankbaar te wees" of "bereidheid om waardering te toon vir en om vriendelikheid terug te gee". Daar is talle maniere waarop u dankbaarheid kan betuig. Sê dankie aan 'n vriend, onderwyser, ouer of broer of suster vir alles wat hulle doen om u aan te moedig of te help. Spreek waardering uit vir die heelal, die aarde of 'n hoër mag vir u lewe en om u lewe te onderhou.
- Toon dankbaarheid deur te mediteer oor al die dinge waarvoor u dankbaar is, 'n dankbaarheidsjoernaal te hou, te bid en 'dankie' -briewe te skryf.
-
As u dit egter doen, bied dankbaarheid 'n wye verskeidenheid voordele vir die wat dankbaar is. Die voordele van dankbaarheid kan die volgende insluit:
- Verminder u waarskynlikheid om oppervlakkig te wees of om ander te beoordeel op grond van hul besittings
- Verhoog die waarskynlikheid om met ander te deel
- Verbeter verhoudings
- Verminder spanning, angs en depressie
- Moedig u aan om ander te help
- Verhoog lewensbevrediging
Stap 2. Verlaat mense, plekke en dinge beter as wat u dit gevind het
Met ander woorde, maak 'n positiewe impak op alles wat u teëkom. Maak nie saak waarheen jou lewensreis jou lei nie, verbind jou daartoe om diegene rondom jou of die omgewing te help eerder as om hulle seer te maak. Streef daarna om in u werk, op skool, in u gemeenskap en in u verhoudings 'n indruk te maak wat mense gelukkig maak om u te sien kom, en dat u hartseer is om u te sien gaan.
Stap 3. Wees diensbaar vir ander
Raak betrokke by u plaaslike gemeenskap. Help by 'n hawelose skuiling. Pas die kinders van u bure op sodat hulle 'n welverdiende afspraak kan geniet. Help u bejaarde buurman met huishoudelike take. Wees 'n positiewe rolmodel vir die jeug. Maak 'n verskil in iemand anders se lewe, en u voel beslis mooier binne en buite.
Studies toon dat vrywilligerswerk, of gemeenskapsdiens, u help om u eie en ander se lewens te verander, gemeenskappe te versterk, verbindings te vorm en probleme op te los. Deur hulp aan behoeftiges te bied, kan dit ook depressie verminder, u funksionele vermoëns verbeter en die sterftesyfer verminder
Stap 4. Dink positief
Jou lewensuitkyk kan 'n groot invloed hê op hoe mooi jy binne voel. As u pessimisties is en voortdurend na die glas halfleeg kyk, het u die neiging om 'n selfvervullende profesie te skep waarin u denke u werklikheid bepaal-'n negatiewe. Aan die ander kant, as u na die glas halfvol kyk, is dit meer geneig om geleenthede te sien en te benut. Boonop kan positiewe denke lei tot 'n beter immuunfunksie, groter fisieke en geestelike welstand en streshantering verbeter.
- Optimisme kan aangeleer word. Die eerste stap is egter om te herken en te identifiseer wanneer jy negatief dink. Negatiewe gedagtes is geneig om irrasioneel en te algemeen te wees. "Gister was 'n aaklige dag. Die hele week is verwoes." Boonop kan u dikwels deur fisiese tekens (dws swaarkry in u bors, 'n gedoemde gevoel) sien wanneer negatiewe gedagtes deur u kop loop.
- Sodra u leer om bewus te wees van negatiewe denke, probeer om hierdie gedagtes in meer positiewe of realistiese weergawes te verander. Byvoorbeeld, eerder as om te veralgemeen dat die hele week op 'n dag verwoes gaan word, kan 'n positiewe weergawe klink soos: "Vandag was moeilik. Ek sal 'n goeie nagrus kry en hoop dat môre 'n verbetering is."
Stap 5. Wees hoflik
Mooi voel aan die binnekant het net soveel te doen met hoe jy ander behandel as met hoe jy jouself behandel. Om 'n goeie karakter in sosiale situasies te beoefen, is uiters belangrik. Dit gaan terug na gedrag wat u op die laerskool geleer het: behou oogkontak as u met iemand praat, groet ander as u by 'n groep ingaan, glimlag, onthou mense se name, hou deure, ens.
Raadpleeg hierdie riglyn van die Binghamton Universiteit vir meer gedetailleerde verduidelikings van die regte etiket in sekere omgewings, soos tydens 'n onderhoud, by 'n partytjie of tydens aandete
Wenke
- Om jouself te laat voel, stimuleer nie net jou selfbeeld, selfvertroue en motivering nie, maar jy is nou 'n rolmodel vir ander.
- Dit is belangrik om 'n goeie karakter te hê om aan die binnekant mooi te voel. As jy iemand goed laat voel, is die kans goed dat jy ook goed sal voel.
