'N Goeie gimnasium sal jou help sweet, wat beteken dat jy waarskynlik 'n bietjie stink. U wil nie hê dat u liggaamsgeur die eerste indruk maak op die oulike ou of meisie wat langs u in u volgende klas sit nie. Om jouself met parfuum of geurige deodorante te besweer, is nie die antwoord nie, veral as jy die kans kry om na die klas af te spoel. Om u senuwees te oorkom en bereid te wees om vinnig te beweeg, is die sleutel tot 'n stort in die gimnasium na die klas.
Stappe
Deel 1 van 3: Gaan in die stort
Stap 1. Gee jouself genoeg tyd om te stort
Een ding wat mense weerhou om te stort ná die gym, is dat hulle haastig voel om in gewone klere aan te trek en na hul volgende klas te gaan. Maak seker dat u die gimnasiumaktiwiteit gou genoeg beëindig om genoeg tyd te gee om terug te keer na die kleedkamer, te stort en na u volgende klas te gaan.
As u bekommerd is oor genoeg tyd om te stort en om te verander na die gimnasiumaktiwiteit, praat met u gimnasiumonderwyser oor hoe vroeg u klaar is om terug te keer na die kleedkamer
Stap 2. Herinner jouself daaraan dat jy 'n stort nodig het
Dit is algemeen dat studente senuweeagtig of ongemaklik is met die idee om hul klere om hul maats uit te trek. Moenie dat dit 'n verskoning is nie en moenie dat dit u keer nie. As u nie skoonmaak nadat u sweet en vuil geword het nie, sal u porieë net verstop word. Bakterieë broei graag in sweet klere, dus hoe gouer jy daaruit kom, hoe beter.
Onthou dat die doel van u gimnasiumklas is om 'n gesonde leefstyl te bevorder. As studente nie stort nie, is hulle geneig om minder tydens die klas te werk om sweet te vermy, wat later in hul lewens slegte gewoontes kan veroorsaak. As u bereid is om na die klas te stort, kan u meer inspan tydens die gimnasium om dit ten volle te benut
Stap 3. Trek jou klere uit
U moet u vel afspoel, waar al die vuil en sweet is. As u dit aanhou, sal dit net moeiliker wees om skoon te word. Boonop word u klere nat en klouerig, wat dit nog moeiliker maak om uit te trek.
Alhoewel u senuweeagtig is om naak te word, moet u nie u onderklere aanhou nie. Nat onderklere sal klewerig en ongemaklik wees en sal nie vinnig droog word as dit onder u klere is nie. Boonop is dit 'n broeiplek vir bakterieë, wat baie ongemaklik kan wees in die gebiede waar onderklere geneig is om te bedek
Stap 4. Dra iets op u voete
Openbare storte soos in u kleedkamer is broeiplek vir atleetvoet en ander swamme. Probeer om iets soos slippers of stortskoene saam te bring om u voete van die grond af te hou, selfs al word u skoon.
U skoene moet oop wees sodat u ten minste u voete kan afspoel. Moenie sokkies of iets anders dra wat u voet deurdrenk sonder om dit af te spoel nie
Stap 5. Spoel af
U sal waarskynlik tyd na die gimnasium gedruk word, so dit is nie die geleentheid vir 'n volledige was nie. Konsentreer eerder daarop om die water oor alle dele van u liggaam te laat loop. As u seep of sjampoe gebruik, moet u al die vuil afwas.
Die belangrikste ding is om gereed te wees vir die klas, nie om die hele liggaam skoon te maak nie. U moet dit tuis kry. Boonop is korter storte in elk geval beter vir u
Deel 2 van 3: Maak gereed vir die klas
Stap 1. Droog af
As u nie 'n handdoek of selfs 'n opgerolde hemp gebruik nie, maak seker dat u droog word met iets wat u nie sal aantrek nie. Vermy om jouself te skrop om alles droog te kry, want dit kan jou vel irriteer. In plaas daarvan, klop jouself vinnig af om van die oortollige vog ontslae te raak.
Stap 2. Dien deodorant toe
U het u net afgespoel, so u sal waarskynlik 'n bietjie ekstra hulp nodig hê om reuke weg te hou. Gebruik 'n deodorant wat by u liggaamstipe en aktiwiteite pas, en gebruik dit om verdere reuke te voorkom.
Stap 3. Trek jou gewone klere aan
U wil nie met u stinkende, sweet sweetgimnasiumklere rondloop nie, anders was daar geen sin om te stort nie. Maak seker dat u weer aantrek deur u gewone klere aan te trek, sodat u gereed is vir die klas.
Stap 4. Sit u gimnasiumklere in 'n aparte sak
Maak seker dat u iets anders het om u gimnasiumklere in te dra, sodat u dit kan toemaak. U wil dit nie net met u skoolmateriaal in u rugsak gooi nie, anders kry almal nog steeds die sweet reuk. As u kan, moet u die sak voor u volgende klas in u kas sit.
Deel 3 van 3: Omgaan met onsekerhede
Stap 1. Leer om gemaklik te voel in u eie vel
Baie mense, veral tieners in die gimnasiumklas, is onseker oor hul liggaam, wat dit ongemaklik kan maak om te stort. Soek 'n paar maniere om meer gemaklik te voel met u eie liggaam, wat u die selfvertroue sal gee om by u maats uit te trek.
- Word kaal by die huis. Dit moet nie gereeld of te lank wees nie, maar wees bereid om 'n bietjie tyd voor die spieël te spandeer met u klere uit. Die enigste manier waarop u u twyfel regstreeks kan hanteer, is om dit te konfronteer.
- Soek positiewe dinge oor jou liggaam. Almal het iets waarop hulle trots is, so fokus op die dele van jou en praat dit met jouself. U kan ook die gebiede wat u wil verbeter, uitlig, maar onthou dat u dit met tyd en moeite kan regstel. Vermy net te veel negatiewe denke, soos om jouself met ander te vergelyk, of om te glo dat jy nie kan verander nie.
Stap 2. Begin dadelik
Een van die beste maniere om onsekerheid te vermy om naak te wees met u eweknieë, is om die tyd wat werklik plaasvind, te verminder. Dit is ook handig om vinnig te beweeg, want u sal waarskynlik nie baie tyd hê tussen die einde van die gimnasium en die begin van u volgende klas nie.
Stap 3. Gebruik 'n gordyn
As die kleedkamer van u skool aparte stalletjies het, maak die gordyn toe vir 'n bietjie ekstra privaatheid. As die storte nie gordyne het nie, kan u u eie gordyn en stortringe saambring vir 'n bietjie meer privaatheid.
As u 'n gordyn het om te gebruik, moet u 'n handdoek om u tussen u kluis en die stort dra. Haal dit af sodra jy die gordyn toemaak, hang dit buite. As u klaar is met stort, trek dit weer aan voordat u die gordyn weer oopmaak
Stap 4. Wees onopvallend
U wil nie hê dat ander mense aandag aan u moet gee terwyl u probeer stort nie, dus maak seker dat u dinge doen wat u sal help om in te skakel en nie vir mense iets te gee om oor te praat nie.
- Moenie sjampoe en geure wat sterk ruik, gebruik nie. Dit is nog 'n rede waarom mense u moet sien of aandag moet skenk.
- Vermy om met ander mense te praat. As u nie wil hê dat mense aan u aandag moet skenk nie, moet u nie daaraan aandag gee nie. Moenie 'n gesprek met iemand begin nie, tensy u regtig iets nodig het, soos om uit u pad te kom. Almal in die kleedkamer sal ongemaklik voel om naak te word, en om met hulle te praat, sal dit waarskynlik erger maak.
Stap 5. Ignoreer ander mense
Jou fokus terwyl jy stort, is om jouself skoon te maak en gereed te wees vir jou volgende klas. Moenie bekommerd wees oor wat ander mense doen of sê nie; maak net seker dat u doen wat u moet doen.
- As u bekommerd is oor die manier waarop ander mense in die stort teenoor u optree, vertel die onderwyser of administrateur of u ouers. U hoef u nie so te laat boelie nie.
- Moenie die boelie word nie. As u grootste vrees is dat ander mense met u sal spot, moet u dit nie vergoed deur hulle te spot nie. As u nie wil hê dat iemand iets vir u moet sê nie, moet dit nie vir hulle sê nie.
Wenke
- U moet na skoon, droë klere aantrek, ongeag of u stort of nie. Onthou net dat u liggaam nog steeds stink as u nie gestort het nie, sodat u klere ook baie gou sal stink.
- Onthou dat u nie skaam hoef te voel oor enige deel van u liggaam nie.
- As u nog steeds ongemaklik voel om naak te stort, kan u daardeur werk deur in 'n badpak te verander en daarmee te stort. Onthou net dat dit ekstra tyd sal neem om u pak aan en uit te trek, wat u minder tyd gee om te stort.
- As u nie kan stort nie, moenie reageer deur u met parfuum of liggaamsgeur te bedek nie. Aangesien u baie sweet, ruik die chemikalieë net nog sterker en maak dit net so ongewens om langs u te sit. Kry eerder 'n paar droë sjampoe of skoonmaakdoeke om jouself vinnig skoon te maak voor die klas.
- As u regtig nie kan verander nie, kan u 'n handdoek saambring en 'n vriend vra om dit op te hou. Daarna kan u dit ook vir hulle inhou, as hulle wil.
