Dit is maklik om veroordelend te wees sonder om te weet dat u dit is. U mag byvoorbeeld dink dat u weet hoe almal moet lyk, dink en optree. Dikwels kan u 'n gevoel van troos voel as u dink dat u alles reggekry het; Maar as u veroordelend is, kan u verhoed dat u nuwe vriende maak en nuwe dinge probeer. Gelukkig kan u leer om minder veroordelend te wees deur u perspektief te verander, u horisonne te verbreed en 'n oop gemoed te behou.
Stappe
Metode 1 van 3: Verander u perspektief
Stap 1. Omhels positiewe denke
'N Negatiewe ingesteldheid kan tot veroordelende denke lei. Probeer om die positiewe aspekte in elke situasie te sien, eerder as die negatiewe. Daag jouself uit as jy negatiewe gedagtes het. Daag jouself dan uit om iets positiefs uit te vind.
- U kan steeds realisties wees terwyl u positief is. U hoef nie negatiewe aspekte te ignoreer nie, maar moenie uitsluitlik daarop fokus nie.
- Dit is goed om slegte dae te hê. Vergewe jouself op dae wat jy neerslagtig en negatief voel.
- As u 'n positiewe gesindheid het, kan u u lewe op baie maniere verbeter!
Stap 2. Skei mense se individuele optrede van hul persoonlikheid
Soms doen mense dinge wat u afskuwelik vind, soos om iemand se middagete te steel of in 'n tou te sny. Alhoewel hul optrede verkeerd is, is dit belangrik om dit nie slegs op een aksie te beoordeel nie. Hulle het waarskynlik positiewe eienskappe wat u nog nie gesien het nie.
Dink daaraan dat hul optrede op daardie oomblik gedryf kan word deur 'n omstandigheid wat u nie verstaan nie. Byvoorbeeld, hulle het moontlik die middagete gesteel omdat hulle nie in twee dae geëet het nie
Stap 3. Let op wanneer u oordeel
Sny oordele in die kiem deur te identifiseer hoe en wanneer u aan ander mense dink. As u kritieke gedagtes oor iemand het, vra u uself af of u daarby baat. Gee dan 'n kompliment.
Byvoorbeeld, jy kan jouself laat dink: "Die meisie moet gewig verloor." Daag daardie gedagte uit en vra jouself af hoekom dit jou saak is. Sê dan iets mooi wat u opgemerk het, soos: 'U het 'n pragtige glimlag!'
Stap 4. Sit jouself in iemand anders se skoene
Elke persoon is 'n unieke individu met verskillende talente, vaardighede, persoonlikhede en lewenservarings. Boonop word mense gevorm deur hul opvoeding, insluitend waar hulle grootgeword het, hoe hulle behandel is en hul lewensomstandighede. Terwyl u mense leer ken, probeer u uself in 'n soortgelyke posisie voorstel. Selfs as u nie dieselfde keuses gemaak het nie, aanvaar dat hulle die reg het om hul eie besluite te neem.
Byvoorbeeld, 'n persoon wat u as te behoeftig beskou, het moontlik sonder 'n ondersteunende ouer grootgeword. Net so het 'n persoon wat u meen nie hulself akademies genoeg toegepas het nie, 'n prioriteit gehad om geld te verdien om hul gesin te help onderhou
Stap 5. Vind gemeenskaplike grond
Elke keer as u in die versoeking kom om iemand te oordeel wat anders as u is, soek eerder gemeenskaplikhede as verskille. Ons het almal iets gemeen omdat ons almal mense is! Dit sal u help om hulle in 'n positiewe lig te sien, in plaas van 'n oordeel.
Noem terloops 'n paar onderwerpe totdat u iets kry waaroor u kan praat en waarin u kan belangstel. Dit sal u help om te besef dat mense nie so anders as u is nie
Stap 6. Wees dankbaar vir wat jy het
Waardeer die goeie dinge in jou lewe, veral dié wat jou gehelp het om te kom waar jy in die lewe is. Vier u vriende, familie, gesondheid, geleenthede, verhoudings en hoe u grootgeword het. Besef dat nie almal dieselfde voordele gehad het as wat u gehad het nie, so dit is onregverdig om hulle te beoordeel as hulle anders leef.
As jy in die versoeking kom om iets negatiefs oor iemand te sê, haal diep asem. Wens hulle eerder al die geluk wat jy in die lewe gehad het
Stap 7. Toon deernis
Om medelydend te wees, is die teenoorgestelde van veroordeling. In plaas daarvan om mense te oordeel en slegte gedagtes daaroor te dink, probeer om empatie met 'n persoon te hê en probeer regtig dink wat die persoon dink of voel. Dit sal nie maklik wees om slegte dinge oor mense te dink en die beste vir hulle te wil hê nie, maar hierdie oorgang is moontlik. Konsentreer daarop om mense te wil gee wat hulle nodig het en om hulle te help in plaas van om die ergste vir hulle te wil hê.
Deernis is ook 'n sleutel tot geluk. As u 'n meer deernisvolle persoon wil wees, moet u positiewe gevoelens vir mense en die wêreld hê
Metode 2 van 3: u horisonne verbreed
Stap 1. Wees nuuskierig
Nuuskierigheid is 'n uitstekende hulpmiddel om 'n veroordelende houding te oorkom. As u normaalweg veroordelende gedagtes sou dink, ondersoek eerder u nuuskierigheid oor iets wat u nie verstaan nie. Laat jouself die moontlikheid sien in plaas van iets verkeerds of anders.
Byvoorbeeld, kan jy sien dat iemand die lyn by die etenstafel sny. In plaas daarvan om hulle as 'n onbeskofte persoon te beskou, moet u oorweeg of hulle 'n dringende afspraak het of 'n gesondheidsprobleem het
Stap 2. Stap uit jou gemaksone
Soek aktief nuwe ervarings wat verskil van die dinge wat u normaalweg doen. Dit kan aanvanklik skrikwekkend wees, maar dit kan ook baie pret wees! Nooi 'n paar vriende om by u aan te sluit terwyl u nuwe dinge probeer. Hier is 'n paar maniere om uit u gemaksone te kom:
- Gebruik 'n ander vervoermiddel om aan die werk te kom.
- Probeer 'n kombuis wat u nog nooit geproe het nie.
- Kyk na 'n film met onderskrifte.
- Gaan na 'n godsdienstige diens buite u geloofstelsel.
- Doen iets wat jou bang maak. Staan bo -op 'n hoë gebou, gaan bergklim of eet rou vis.
Stap 3. Kuier saam met 'n diverse groep mense
As u moeite doen om op baie maniere met mense wat van u verskil, te kuier, kan u u gedagtes oopmaak. Of jou vriende anders is as gevolg van hul ras, kultuur, godsdiens, belangstellings, klas, idees, stokperdjies, loopbane of wat ook al: omgang met mense wat uit verskillende agtergronde kom en verskillende perspektiewe het, kan jou help om 'n beter 'n idee van al die idees wat in die wêreld is.
- U hoef nie vriende uit verskillende agtergronde te werf nie, maar u moet moeite doen om meer mense te leer ken wat nie presies soos u is nie. U sal net groei uit die ervaring.
- As jy 'n vriend het met iemand wat jy altyd gedink het dat jy niks gemeen het nie, kan jy meer verstaan en oop wees.
- Laat u vriende weet dat u belangstel om saam met hulle geleenthede by te woon as hulle u wil nooi. Sê: 'Dit is so gaaf dat u gesin uit Japan hierheen verhuis het. Ek stel regtig belang in die Japannese kultuur, so ek sal dit baie geniet as jy my laat weet wanneer openbare geleenthede plaasvind.”
Stap 4. Woon 'n geleentheid by wat gewoonlik nie by u pas nie
Kies 'n aktiwiteit wat jy normaalweg sou vind vervelig, dom of kreupel was. Daag jouself uit om deel te neem. Probeer om iets nuuts te leer! As u dit een keer doen, kan u meer verskillende mense ontmoet, verskillende perspektiewe verstaan, en sal u ook meer geneig wees om iets te doen wat u in die toekoms sal laat dink.
- Woon byvoorbeeld 'n poësielesing, 'n salsadansles of 'n politieke byeenkoms by.
- Praat met die ander mense daar en probeer om hulle te leer ken. As u in die versoeking kom om hulle te oordeel, moet u onthou hoe u sou voel as hulle u beoordeel, veral omdat u gewoonlik nie deel uitmaak van hul toneel nie.
Stap 5. Reis soveel as wat jy kan
Reis kan u horisonne verbreed en u wys hoe ander mense oor die hele wêreld leef. As u nie 'n groot begroting het nie, kan u na die volgende stad reis of 'n naweek na die volgende staat reis. Wat belangrik is, is dat u sal sien dat daar oneindig baie maniere is om u lewe te lei en dat niemand reg is oor wat om te sê of te doen nie.
- U kan geld bespaar as u op reis is deur in koshuise te bly.
- Maak 'n doelwit om ten minste een keer per jaar te reis. Dit sal u uit u gemaksone neem en u blootstel aan 'n verskeidenheid mense.
- U kan ook 'n leunstoel probeer reis. Kry 'n reisboek oor 'n verafgeleë plek en verdiep jouself. Neem dit verder deur na 'n film te kyk wat op daardie plek gebaseer is.
Stap 6. Spandeer 'n dag saam met 'n vriend se familie
Dit sal u help om te sien dat ander gesinne op verskillende maniere werk as u s'n. Selfs as u baie dinge dieselfde doen, het u waarskynlik 'n paar verskille. Dit is reg!
Vra u vriend om u by 'n spesiale geleentheid, soos 'n kulturele aktiwiteit of godsdienstige diens, op te neem. Moet hulle egter nie dwing om u op te neem as hulle dit nie gemaklik voel nie
Stap 7. Leer iets van elke persoon wat u ontmoet
Elke persoon wat u ontmoet, bied waarde vir u lewe, want almal het lesse wat u kan leer. Vra jouself af wat elke persoon jou moet leer, of dit nou kennis, vaardigheid of les oor jouself is.
- 'N Persoon uit 'n ander kultuur kan byvoorbeeld kennis oor hul praktyke met u deel. Net so kan iemand met 'n talent vir kuns u 'n nuwe vaardigheid toon.
- Betaal dit vooruit en deel ook iets van jouself. Wees die eerste om oop te maak en te deel.
Stap 8. Stel baie vrae
Dit sal u help om mense beter te verstaan en waar hulle vandaan kom. Dit sal u ook help om u begrip van verskillende agtergronde, kulture en praktyke uit te brei.
- As u iemand regtig wil leer ken, moet u meer leer oor waar hulle vandaan kom. U kan sulke vrae vra: Het u broers en susters? Waar kom jy vandaan? Wat studeer jy? Hoe verdien jy 'n bestaan? Wat geniet jy om die naweek te doen?
- Moenie op die persoon druk om u vrae te beantwoord nie. Deur belangstelling in hulle te toon, kan hulle egter wil oopgaan.
Metode 3 van 3: Hou 'n oop gemoed
Stap 1. Stop jou verslawing om reg te wees
Elke persoon het sy eie idees oor hoe die wêreld moet werk, en hierdie idees is baie keer in konflik. Of jy nou optree vanuit 'n opgevoede kennisbasis of nie, jou waardes sal steeds jou siening bepaal. Ander is in 'n soortgelyke posisie, so aanvaar dat hulle dalk nie met u saamstem nie.
- Die volgende keer dat u 'n debat voer, moet u onthou dat die ander persoon ook 'n geldige mening kan hê.
- Konsentreer daarop om u perspektief te deel sonder om van mening te probeer verander.
- Onthou dat die meeste situasies ingewikkeld is en nie beoordeel kan word op wat 'reg' en 'verkeerd' is nie - daar is baie grys skakerings.
Stap 2. Vorm u eie opinies
Sit skinder en negatiewe inligting opsy wat u van 'n persoon, kultuur, ens. Hoor, daag aannames uit voordat u 'n besluit oor 'n spesifieke persoon of groep neem. Moenie toelaat dat u deur valshede beïnvloed word nie.
- Hou in gedagte dat mense hul eie motiewe het om skinderpraatjies of negatiewe opinies te deel. Byvoorbeeld, 'n persoon kan sleg praat oor iemand as gevolg van jaloesie, of hy kan bekommerd wees oor 'n vreemde konsep uit vrees.
- Dink aan tye wat u skinderpraatjies oor u gehad het. Sou u wou hê dat mense u op grond hiervan beoordeel?
Stap 3. Moenie mense oordeel op grond van hul voorkoms nie
Alhoewel dit waar is dat mense dikwels aantrek op 'n manier wat uitdruk wie hulle is, beteken dit nie dat hul voorkoms u alles kan vertel wat u van 'n persoon moet weet nie. Net so is daar mense van verskillende soorte binne verskillende lewenstyle.
- Moenie byvoorbeeld aanvaar dat iemand met baie tatoeëermerke en piercings ook nie 'n professionele werk kan doen nie.
- Die volgende keer as jy uitgaan, bestudeer jouself in die spieël. Wat sou mense van jou dink op grond van jou voorkoms op hierdie eendag? Hoe sou hulle reg of verkeerd wees?
Stap 4. Hou op om mense te etiketteer
Etikette vertel nie die hele verhaal van 'n persoon nie. In werklikheid beperk hulle u perspektief op hulle. Probeer om elke persoon as 'n individu te sien. Leer om verby die voorkoms van 'n persoon of die mense met wie u kuier, te kyk, en fokus daarop om die individuele verhaal van die persoon te kry voordat u tot gevolgtrekkings kom.
Moet byvoorbeeld nie na mense verwys as Goths, Nerds, Jocks, ens
Stap 5. Weerhou oordeel oor mense
Laat mense jou vertel wie hulle is, eerder as om te aanvaar dat jy dit reeds weet. U sien slegs 'n klein kant van elke persoon wat u ontmoet, en as hulle u as veroordelend beskou, sal dit 'n baie klein snit wees. Laat u persepsies oor 'n persoon verander namate u hulle beter leer ken.
- Aanvaar mense op hul eie voorwaardes.
- Sou dit regverdig wees as die persoon jou oordeel op grond daarvan dat hy vir vyf minute met jou praat? Hoeveel kan die persoon regtig in so 'n kort tydjie oor u leer?
Stap 6. Gee mense nog 'n kans
Soms gaan mense jou op die verkeerde manier vryf, maar moenie die ergste van hulle aanvaar nie. Die kans is goed dat u ook dae gehad het toe u nie u beste voet voorgesit het nie. Gee ander mense die voordeel van die twyfel en hou negatiewe gedagtes weg.
Byvoorbeeld, die persoon het moontlik 'n slegte dag gehad toe u ontmoet het. Net so lyk skaam mense aanvanklik ver of vasgevang
Stap 7. Moenie skinder oor ander mense nie
Skinderpraatjies versprei slegte wil en laat mense oordeel oor mekaar vorm sonder om die regte verhaal te ken. Boonop, as u 'n reputasie as 'n skinder kry, sal mense daarvan hou om sappige nuus oor ander mense na u toe te kom, maar hulle kan u nie regtig vertrou nie.
Die volgende keer as u u mond oopmaak om iets negatiefs oor iemand te sê, draai dit om en sê iets positiefs. In plaas daarvan om te sê: "Het jy gehoor dat Annie gisteraand by Jason aangesluit het?" sê: "Het jy geweet dat Annie 'n wonderlike kunstenaar is? Jy moet een van haar skilderye een of ander tyd sien!" Dink daaraan hoeveel beter jy sal voel oor die verspreiding van welwillendheid
Help om oordeelkundige gedagtes te stop
Let op veroordelende gedagtes en woorde
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Maniere om oordeelsgedagtes na onkritiese mense te verskuif
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
Onthou dat almal anders is, en dit maak die wêreld interessanter
Waarskuwings
- Fokus op u eie lewe, nie op die dikteer van iemand anders nie.
- Om veroordelend te wees, kan iemand se gevoelens regtig seermaak, net soos dit jou eie sou seermaak.
