Onrein voete kan 'n gesondheidsgevaar wees wat lei tot dermatitis, swaminfeksies soos atleetvoet, voetreuk, geel of ingegroeide toonnaels, of infeksie van snye en sere. Alhoewel u voete nie baie vuil lyk nie, word dit aanbeveel dat u u voete daagliks was. Om u voete skoon en droog te hou, is 'n effektiewe manier om hierdie gesondheidsprobleme te voorkom.
Stappe
Metode 1 van 2: Was u voete in 'n bad
Stap 1. Vul 'n klein bad met warm water
Pas die temperatuur aan by u gemaksone, en kyk na die temperatuur met u hand of pols en nie met u voete nie, aangesien u voete minder kan voel. Hou die temperatuur warm, maar nie warm nie. Voeg ligte skottelgoedseep of wasmiddel by die water. Draai die water totdat jy 'n laag borrels aan die bokant verskyn.
- Gebruik 'n bad wat groot genoeg is vir u voete met 'n bietjie ekstra kamer.
- U kan ook 'n seepstrook as 'n alternatief vir vloeibare seep gebruik.
- As u diabetes of 'n ander soortgelyke gesondheidstoestand het, moet u die temperatuur van die water met u pols kontroleer en nie 'n deel van u onderste ledemate nie.
Stap 2. Dompel jou voete in die water
Om u voete behoorlik skoon te maak, moet u dit in seepwater week. Gaan sit in 'n stoel en plaas u voete saggies in die bad totdat hulle die bodem bereik en/of heeltemal onder die water is.
- As u vuil op u voete is, laat hulle ten minste 5 minute week.
- Vee alle water wat uit die bad spat, op om te voorkom dat letsels voorkom.
Stap 3. Was u voete
Deur u voete daagliks te was, voorkom u voetreuk en infeksie. Deur 'n waslap, flanel, loofah of spons te gebruik om die vuil weg te skrop, sal u voete skoon bly. Skrop elke voet liggies en vestig u aandag op die boog van u voet, tussen die tone en onder die naels. As u vuil is, moet u 'n bietjie harder skrop en meer seep gebruik.
- Week jou wasdoek, flanel, loofah of spons in die water en draai dit uit sodat dit klam is, maar nie geweek nie. Spoel wat u gebruik tussen elke voet skoonmaak.
- As u agterkom dat die water baie vuil is, gooi dit weg en gebruik vars water om die seep af te spoel.
- Vryf 'n puimsteen versigtig oor die onderkant van u voete om die dooie vel te verwyder en laat u voete glad voel.
Stap 4. Droog jou voete
Oormaat vog op u voete en tussen u tone kan die groei van bakterieë en swamme bevorder. Om infeksie te voorkom, is dit belangrik om u voete so droog as moontlik te hou. As u na die was droog word, voorkom u ook nuwe vuil op u voete.
- Droog jou voete met 'n skoon handdoek in plaas van vryf, veral as jy 'n mediese toestand soos diabetes het.
- Maak seker dat u tussen u tone droog word, want dit is 'n algemene plek vir swam- en bakteriegroei.
Stap 5. Gooi die water weg
As u voete skoon is, moet u die vuil, seepwater weggooi. Seep is nie-giftig en kan in die drein gegooi word of buite weggegooi word.
- Giet die inhoud van die bad in die drein of buite in die tuin.
- Om beserings te voorkom, moet u seker maak dat die vloer droog is wanneer u klaar is.
Stap 6. Sny jou toonnaels
Terwyl u u voete was, het u moontlik opgemerk dat u toonnaels te lank word. Behoorlik afgewerk naels voorkom te groot naels en die ophoping van vuil onder die spyker.
- Gebruik toonnaelknippers, nie 'n skêr nie.
- Sny die spyker reguit oor sodat dit net oor die toon is. Te kort naels kan lei tot die ontwikkeling van ingegroeide toonnaels. U kan ook per ongeluk te ver sny en in u vel sny.
- Lê enige puntige rande met 'n emerybord neer.
Metode 2 van 2: Was u voete in die stort
Stap 1. Skakel die stort aan en skuim op
Voeg u voete by u daaglikse roetine. Daaglikse wasgoed voorkom voetreuk en infeksie. Pas die watertemperatuur aan na u gemak en stap in die stort.
- Maak u waslap/loofah nat in die water en draai dit uit sodat dit klam is, maar nie geweek nie.
- Gebruik 'n stukkie seep of gooi 'n bietjie wasmiddel op die natgemaakte lap/loofah.
- Vryf tot borrels begin vorm.
Stap 2. Was u voete
Gebruik 'n handdoek, loofah of spons om die vuil te verwyder. As u vuil is, moet u 'n bietjie harder skrop en meer seep gebruik.
- Skrop elke voet liggies met u waslap/loofa met u aandag op die boog van u voet, tussen die tone en onder die naels.
- Spoel die handdoek, loofah of spons uit tussen elke voet skoonmaak. Voeg indien nodig meer seep by.
- Verwyder seperige borrels of oorblyfsels deur u voete deeglik te spoel.
- Skakel die water af en stap uit die stort.
Stap 3. Droog jou voete
Oormaat vog op u voete en tussen u tone kan die groei van bakterieë en swamme bevorder. Om infeksie te voorkom, is dit belangrik om u voete so droog as moontlik te hou. As u na die was droog word, voorkom u ook nuwe vuil op u voete.
- Haal jou voete uit die bad en droog dit af (moenie dit vryf nie) met 'n skoon handdoek. Dit is veral belangrik as u 'n mediese toestand soos diabetes het.
- Maak seker dat u tussen u tone droog word, want dit is 'n algemene plek vir swam- en bakteriegroei.
- As u 'n diabeet het, dien 'n velbevogtiger op die voete toe om eelte en krake te voorkom, maar vermy die toediening tussen die tone.
Stap 4. Sny jou toonnaels
Terwyl u u voete was, het u moontlik opgemerk dat u toonnaels te lank word. Behoorlik afgewerk naels voorkom te groot naels en die ophoping van vuil onder die spyker.
- Gebruik toonnaelknippers, nie 'n skêr nie.
- Sny die spyker reguit oor sodat dit net oor die toon is. Te kort naels kan lei tot die ontwikkeling van ingegroeide toonnaels.
- Lê enige puntige rande met 'n emerybord neer.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Laat skoene daagliks uitkom om te veel vog te voorkom wat tot swamgroei kan lei.
- Verander sokkies daagliks om die goeie voetgesondheid te handhaaf.
- Raadpleeg u dokter as u dink dat u 'n ingegroeide toonnael of swaminfeksie/bakteriële infeksie het.
- Gebruik babapoeiers of voetpoeiers om die voete deur die dag droog en reukloos te hou.
