Maagkrampe, gereelde toilette na die badkamer en los, waterige stoelgange - diarree kan veroorsaak dat iemand se dag tot stilstand kom. Gelukkig kan u probeer om diarree tuis te behandel met eenvoudige dieetveranderings, en medisyne wat sonder voorskrif en voorskrif beskikbaar is, is vinnig beskikbaar om diarree te verlig. Leer om die oorsaak van diarree op die regte manier te behandel en vermy dehidrasie om u ervaring korter en minder onaangenaam te maak.
Stappe
Metode 1 van 3: Die vinnige hantering van simptome
Stap 1. Vermy dehidrasie
Die mees algemene komplikasie van diarree is dehidrasie, wat gevaarlik kan wees. Drink die hele dag deurlopend water, sous en sap. Selfs as u slegs klein slukkies op 'n slag kan neem, is dit belangrik om die vloeistowwe wat u deur diarree verloor, aan te vul.
- Drinkwater is goed, maar drink ook sous, sap of 'n sportdrankie. Jou liggaam benodig elektroliete soos kalium en natrium.
- Sommige mense vind dat appelsap die simptome vererger.
- Suig ysskyfies as u te naar is om iets te drink.
- Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u nie langer as 12 uur vloeistowwe kan stop nie, of diarree of braking het wat langer as 24 uur duur. As u ernstig dehidreer, benodig u moontlik 'n IV in die hospitaal.
- As 'n kind of baba diarree het, moet hulle nie vrugtesap of iets koolzuurhoudend gee nie. As u borsvoed, moet u voortgaan om hulle te borsvoed soos gewoonlik.
Stap 2. Gebruik oor-die-toonbank antidiarrheal medisyne
Probeer loperamied (Imodium A-D) of bismut subsalisilaat (Pepto-Bismol). Gebruik dit slegs soos aangedui. Hulle moet maklik by u apteek of apteek beskikbaar wees.
- Moenie dit aan 'n kind gee nie, tensy u eers met u dokter konsulteer.
- Sommige diarree word erger as u hierdie medisyne gebruik, soos as u maagprobleme deur 'n bakteriese infeksie veroorsaak word. Dit is goed om 'n OTC-anti-diarree te probeer, maar as dit u diarree vererger, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg vir alternatiewe behandeling.
Stap 3. Gebruik pynstillers met omsigtigheid
U kan nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (of NSAID's, soos ibuprofen en naproxen) gebruik om koors te verminder en die pyn van maagkrampe te verlig. In groot dosisse of onder sekere toestande kan hierdie medisyne egter irritasie en skade aan die maag veroorsaak. Neem hierdie medisyne slegs soos voorgeskryf of op die bottel aangedui, en vermy dit as:
- U dokter het u 'n ander medikasie voorgeskryf, of u neem 'n ander NSAID vir 'n ander toestand.
- U het 'n lewer- of niersiekte.
- U het ooit maagsere of bloeding gehad.
- U is onder 18. Raadpleeg eers u dokter, of voordat u aspirien aan 'n kind of tiener gee. Die gebruik van aspirien vir die behandeling van virusse (insluitend griep) by kinders en tieners is gekoppel aan 'n moontlik lewensgevaarlike siekte genaamd Reye-sindroom.
Stap 4. Rus baie
Soos met enige siekte of mediese toestand, is een van die beste dinge wat u vir u liggaam kan doen, rustig wees. Slaap baie, bly warm en laat u liggaam rus. Dit sal u help om enige infeksie wat diarree veroorsaak, te beveg, en om te herstel van die fisieke spanning van siek gevoel.
Stap 5. Raadpleeg u dokter as die simptome aanhou of vererger
As u diarree of braking het wat langer as 24 uur duur, of as u nie langer as 12 uur water kan drink nie, raadpleeg u dokter om dehidrasie te voorkom. Besoek u gesondheidsorgspesialis as u erge buik- of rektale pyn, swart ontlasting of bloed in die stoelgang het, 'n koors van meer as 39 ° C, 'n stywe nek of erge hoofpyn, of 'n geel tint aan u vel of die wit van u vel. oë.
U kan ontwater word as u regtig dors voel, 'n droë mond of 'n droë vel het, nie baie urineer nie, of donker urine het, of swak, duiselig, moeg of lighoofdig voel
Stap 6. Neem u kind dokter toe as hy ontwater word
Kinders en babas word vinniger ontwater as volwassenes, en die gevolge daarvan is ernstiger. Tekens van dehidrasie by kinders sluit in: versonke oë, 'n versonke sagte plek aan die voorkant van die kop, minder nat doeke as normaal (of gewoonlik nie meer as 3 uur nie), traanlose huil, droë mond of tong, 'n koors van 102 ° F (39 ° C) of hoër, prikkelbaarheid en lomerigheid.
- Neem die kind ook na 'n dokter as hy diarree het wat langer as 24 uur duur of as daar swart of bloedige stoelgang is.
- Neem u kind na die noodkamer as hy lusteloos is, erge buikpyn het, 'n droë mond het of as u nie u dokter kan bereik nie.
Stap 7. Kontak nooddienste vir ernstige veranderinge in die welstand
Bel onmiddellik die nooddienste as u of iemand anders sukkel om asem te haal, borspyn, verwarring, uiterste lomerigheid of probleme met wakker word, beswyking of verlies van bewussyn, vinnige of onreëlmatige hartklop, aanvalle, stywe nek of erge hoofpyn, of ernstige swakheid, duiseligheid, of lighoofdigheid.
Metode 2 van 3: Verander u dieet vir vinnige verligting
Stap 1. Volg 'n duidelike vloeibare dieet
Beperk die spanning op u spysverteringskanaal soveel as moontlik as u diarree het. Hou by 'n duidelike vloeibare dieet om gehidreer te bly en u elektroliete in balans te hou sonder om u maag te stres. Eet 5-6 klein maaltye gedurende die dag, of drink net elke paar minute aan hierdie vloeistowwe, aangesien u dit kan verdra. Die helder vloeibare dieet bevat:
- Water (koolzuurhoudende en gegeurde water is goed)
- Vrugtesap sonder pulp, vrugtepons en limonade
- Borrelende drankies, insluitend koeldrank (alhoewel dit belangrik is om opsies sonder suiker en kafeïen te kies)
- Gelatien
- Koffie en tee (sonder kafeïen, sonder suiwel)
- Gekapte tamatie- of groentesap
- Sportdrankies (drink dit bykomend tot ander items, nie net alleen nie - dit bevat te veel suiker om alleen nuttig te wees)
- Helder sous (nie romerige sop nie)
- Heuning en suiker, en harde lekkergoed soos suurlemoendruppels en pepermente
- Ys (sonder vrugte of suiwel)
Stap 2. Voeg geleidelik vaste voedsel by
Teen die tweede dag kan u 'n paar droë, halfvaste kos by u dieet voeg. Eet dit in klein hoeveelhede. As u dit nie duld nie, gaan dan terug na die vloeibare dieet en probeer later weer. Kies kosse wat sag en laag in vet en vesel is.
- Probeer die BRAT -dieet, wat sagte kosse bevat bananas, rys, apepersous, en toas. Ander goeie opsies is beskuitjies, noedels en kapokaartappels.
- Bly weg van hoogs gekruide kos. Sout is goed, maar eet niks pittigs nie.
Stap 3. Hou by veselryke voedsel
Voedsel wat baie vesel bevat, sal waarskynlik gas produseer en diarree vererger. Slaan vars groente en vrugte (behalwe piesangs) oor totdat u beter voel. Volgraan en semels bevat ook baie vesel.
Let egter daarop dat vesel op die lange duur kan help om u ingewande te reguleer. As u gereeld probleme met diarree ondervind, oorweeg dit om meer vesel in u dieet in te neem om u stelsel te help reguleer
Stap 4. Vermy vetterige en vetterige voedsel
Voedsel wat baie vet bevat, sal waarskynlik diarree en maagpyn vererger. Totdat u 100% gesond is, vermy rooivleis, botter, margarien, hele suiwelprodukte, gebraaide kos en verwerkte, voorafverpakte en kitskos.
Beperk vet tot <15 gram per dag
Stap 5. Sê nee vir suiwelprodukte
Een moontlike oorsaak van diarree, gas en opgeblasenheid is laktose -onverdraagsaamheid. As u agterkom dat u diarree gereeld voorkom of erger is as u melk drink of suiwelprodukte eet, moet u oorweeg of u laktose -onverdraagsaam is. Vermy egter suiwelprodukte terwyl u diarree het, ongeag wat.
Stap 6. Vermy kafeïen
Kafeïen kan maagpyn en gas veroorsaak, en dit kan jou meer ontwater. Dit is goed om koffie, tee en koeldrank te drink as dit kafeïenvry is.
Dit sluit kafeïeneuse drankies in, soos koffie, tee, en 'n paar sportdrankies, sowel as kafeïenryke kosse, soos sjokolade
Stap 7. Moenie alkohol drink nie
Alkohol sal waarskynlik u simptome vererger. Dit kan ook inmeng met enige medikasie wat u neem om simptome te beheer. Alkohol laat jou ook meer urineer en kan tot dehidrasie bydra. Bly weg van alkohol terwyl u siek is.
Stap 8. Slaan fruktose en kunsmatige versoeters oor
Dit is bekend dat 'n chemiese verbinding in vals versoeters diarree veroorsaak of vererger. Vermy bymiddels in die algemeen, maar veral totdat u spysverteringstelsel weer op dreef is. Daar is baie handelsmerke wat kunsmatige versoeters bevat, soos:
- Sunett en Sweet One
- Gelyke, NutraSweet en Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Stap 9. Probeer probiotika
Probiotika is 'n soort lewende bakterieë wat help om die spysverteringskanaal in stand te hou. U kan dit vind in produkte soos jogurt met lewende kulture, of as pille of kapsules by u plaaslike apteek of apteek. Probiotika kan nuttig wees vir diarree wat veroorsaak word deur antibiotika en sommige virusse, omdat dit die balans van 'goeie' bakterieë in die ingewande kan herstel.
Eet gewone yoghurt met lewende kulture is 'n uitsondering op die reël sonder suiwel as u diarree het
Metode 3 van 3: Behandeling van die oorsaak
Stap 1. Wag virale oorsake uit
Die meeste gevalle van diarree word veroorsaak deur virusse, soos die gewone griep en ander. Virale diarree moet binne 'n paar dae verdwyn. Wag, bly gehidreer, rus en gebruik anti-diarree sonder die toonbank om simptome te verlig.
Stap 2. Kry voorskrifmedikasie vir bakteriële infeksies
Diarree veroorsaak deur besmette voedsel of water is dikwels te wyte aan bakterieë, of soms parasiete. In hierdie geval moet u dokter u spesifieke antibiotika of ander medisyne voorskryf om die infeksie te behandel. As u diarree nie binne 2-3 dae verbeter nie, raadpleeg u dokter om vas te stel of daar 'n aansteeklike oorsaak is.
Let daarop dat antibiotika slegs voorgeskryf word as bakterieë die oorsaak van u diarree is. Antibiotika is nie effektief teen virusse of ander oorsake nie, en dit kan onaangename newe -effekte veroorsaak of u spysverteringsprobleme vererger as dit verkeerd gebruik word
Stap 3. Oorweeg om u medikasie te verander met die hulp van u dokter
Antibiotika is eintlik 'n algemene oorsaak van diarree, omdat dit die balans van bakterieë in u ingewande verander. Kankermiddels en teensuurmiddels met magnesium kan ook diarree veroorsaak of vererger. As u gereeld diarree het en u nie weet hoekom nie, vra u dokter oor u medikasie - hulle kan u dosis verlaag of oorskakel na iets anders.
Moet nooit die voorgeskrewe medisyne stop of verander sonder om u dokter te raadpleeg nie. Dit kan ernstige gevolge vir die gesondheid inhou
Stap 4. Behandel chroniese siektes
Sommige spysverteringsiektes kan chroniese of gereelde diarree veroorsaak, insluitend Crohn se siekte, ulseratiewe kolitis, coeliakie, irriteerbare dermsindroom en probleme met u galblaas (of nadat dit chirurgies verwyder is). Werk saam met u dokter om die onderliggende siekte te beheer. U dokter kan u verwys na 'n spesialis in die ingewande en maag, 'n gastroënteroloog.
Stap 5. Minimaliseer u spanning en angs
Vir sommige mense, as u baie gestres of angstig voel, kan u maag ontstel. Gebruik gereeld ontspanningstegnieke om u stresvlak te verminder en tydens aanvalle van diarree om ongemak te verlig. Probeer meditasie of diep asemhalingsoefeninge. Beoefen gereeld mindfulness, gaan stap in die natuur, luister na musiek - alles wat u help ontspan.
Lyste van voedsel om te eet en te vermy en skeduleer om voedsel weer in te voer
Kos om met diarree te eet
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Voedsel wat met diarree vermy moet word
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Skeduleer om voedsel weer na diarree weer in te voer
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Wenke
- Moenie kos vir ander voorberei as u diarree het nie. Was u hande gereeld, veral nadat u die toilet gebruik het, om die verspreiding van infeksie te voorkom.
- Drink baie water met elektroliete in. As u diarree het, verloor u nie net vloeistowwe nie. U sal ook liggaamsoute verloor.
