In die Westerse kultuur word 'n gloeiende, gebronsde liggaam gevier as 'n teken van skoonheid en seksuele aantrekkingskrag, maar dit is nie altyd goed vir jou gesondheid nie. Daar is verskillende bruiningsopsies wat u kan help om 'n vinnige (en soms gesonde) bruin kleur te kry. Ten spyte van wat sommige sê, is dit eintlik gesond vir u om 'n paar uur in die son deur te bring, en dit help u liggaam om vitamien D te produseer. Selfbruiningsroom of sproei is die beste opsie vir diegene wat bekommerd is oor die verhoging van hul risiko vir velkanker. Terwyl 'n sonbruinbed u vel binne enkele minute kan laat gloei, gebruik dit skadelike UV -gloeilampe wat verband hou met 'n baie hoë risiko vir velkanker. Ontdek die verskillende bruiningsopsies hieronder en kies een wat pas by u vinnige bruin behoeftes.
Stappe
Metode 1 van 4: Kry 'n natuurlike sonbruin
Stap 1. Kies 'n basisroom of olie met 'n lae SPF
Om vinnig bruin te word, moet u 'n lotion of olie met 'n lae SPF aanwend, maar u wil steeds seker maak dat u beskerming bied teen die kragtige strale van die son. Kies tussen vryfmiddels, aërosolbespuitings en olie-vryf en mis wat almal SPF bevat.
- Kies ideaal 'n SPF tussen vier en 15, afhangende van die sterkte van u basisbruin. As u al effens bruin is, kan u 'n laer SPF gebruik. As dit u eerste blootstelling van die somerseisoen is, kies SPF 15 om te voorkom dat u sonbrand.
- Vir 'n so egalige bruin kleur, kies 'n sproei of olie. As gevolg van die waterige tekstuur, is hierdie twee opsies die maklikste om deeglik oor u vel te versprei. Maak seker dat u bespuitings met u hande ingooi na bespuiting.
- Gewilde sonbrandroom en -olies is beskikbaar by Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat en Maui Babe. Die meeste kan gevind word by u plaaslike drogisterij of skoonheidswinkel.
- Dra 'n lipbalsem met ten minste SPF 15. Jy het nie nodig dat jou lippe bruin is nie. Droë, gebarste lippe is nie net onaantreklik nie, maar ook pynlik.
Stap 2. Smeer 'n natuurlike olie op die vel met 'n goeie basisbruin kleur
As u die goed wat u in die winkel gekoop het, wil oorslaan en u reeds 'n goeie bruinbruin kleur het, is daar natuurlike olies wat die son aantrek en die olyfgloed gee. Pas hierdie natuurlike bruinversterkers toe voordat u in die son uitgaan en was af met seep en water nadat u klaar gelooi het. Sommige natuurlike produkte sluit in:
- Olyf olie
- Klapperolie
- Haselnootolie
- Avokado -olie
- Koringkiemolie
- Sonneblomolie
- sesamolie
- Uittreksel van groen tee
Stap 3. Draai jou liggaam gereeld om
Soos 'n hoender wat in 'n rotisserie gebraai word, moet u u liggaam gereeld omdraai om 'n egalige bruin kleur te kry. 'N Goeie reël is om elke halfuur 1/4 omwentelinge in te draai. Begin op u rug, draai dan na u linkerkant, dan na u maag en laastens na u regterkant. Maak seker dat u die posisie van u arms en bene gereeld verander om ongemaklike bruin lyne te voorkom.
Stap 4. Plaas jouself in direkte sonlig
Terwyl die son deur die lug beweeg, beweeg u handdoek of sitkamerstoel sodat u altyd in direkte sonlig kan wees. As u nie die hele dag wil lê nie, kan u ook iets aktiefs buite doen, net so min as moontlik klere dra sodat die son u vel kan tref.
Stap 5. Lê in die middel van die dag tussen 10:00 en 16:00
Alhoewel dermatoloë gewoonlik vir u sê om die son tydens spitstye te vermy, moet u die sonbruin maal slaan as die son die sterkste is.
Stap 6. Word kaal
As u probeer om bruin te word, is daar regtig geen ander opsie as om u verjaardagpak aan te trek en die son te geniet nie. Vind 'n naakte strand of 'n privaat (omheinde) area in u agterplaas en laat die son sy towerkuns verrig!
Stap 7. Gebruik 'n reflekterende laken of handdoek om die son te fokus
Hierdie tegniek is 'n ontploffing uit die verlede, maar dit sal eintlik die son op u vel vergroot en fokus. Daar is verskeie reflekterende produkte op die mark wat die son na u liggaam kan lok. Lê op 'n weerkaatsende handdoek of koop 'n weerkaatsende sonskerm. Sit 'n sonskerm in u middel en kantel dit teen 'n hoek van ongeveer 45 grade totdat die sonlig u liggaam tref.
Stap 8. Lê op 'n dryfapparaat in die water
Omdat water sonlig aantrek en weerkaats, sal dit moontlik wees om soveel sonlig op te neem as u op of naby 'n watermassa lê. Kry 'n paar floaties, lê op 'n vlot, of sit in 'n binneband op die water om in die son te looi.
Stap 9. Dien die lotion en/of olie elke twee uur of na aanraking met water weer aan
Maak seker dat u altyd bedek is met 'n laag SPF -olie of lotion. Selfs waterbestande produkte moet weer toegedien word net om versigtig te wees.
Stap 10. Smeer 'n aloe-gebaseerde bevogtiger of 'n goeie lotion aan nadat dit gelooi is
Hou u vel gehidreer en verseël u brons na 'n sonbruiningsessie deur 'n bevogtigende lotion aan te bring.
Metode 2 van 4: Smeer sonlose looiery aan
Stap 1. Kies 'n produk
Selfbruiningsprodukte kom in lotions, ys, gels, skuim, bespuitings en olies voor. Verskeie ondernemings soos Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins en Lorac maak almal selfbruiners wat goeie graderings van skoonheidstydskrifte en webwerwe gekry het.
- Volgens die instruksies, dien die lotion toe of spuit egalig, en sorg dat alle vel bedek is.
- Kies 'n nie -komedogene lotion om te voorkom dat u porieë verstop word.
Stap 2. Dra handskoene
Aangesien u die lotion met u hande oor u liggaam sal versprei, absorbeer dit baie meer lotion of olie as die res van u liggaam. Koop weggooibare mediese handskoene en dra dit by die toediening van selfbruiners om te voorkom dat u hande donkerder is as die res van u liggaam.
- Gooi die handskoene weg na gebruik en gebruik elke keer 'n nuwe paar 'n nuwe paar.
- Maak seker dat u 'n bietjie lotion of olie in u hande vryf nadat u dit op die res van u liggaam toegedien het. U wil hê dat hulle dieselfde kleur as die res van u liggaam moet hê, net nie donkerder nie.
Stap 3. Smeer die selfbruiner eweredig
Een van die grootste uitdagings wat selfbruinende lotion meebring, is die vermoë om dit eweredig oor u liggaam te versprei. Miskien moet u 'n vriend vra om plekke wat moeilik bereikbaar is, soos die middel van u rug, te kry om 'n vleklose, verkleurde vel te vermy.
- Beweeg u hand in 'n sirkelbeweging wanneer u selfbruiner toedien om 'n vlekvormige voorkoms te voorkom.
- Vat dit stadig. Moenie haastig wees om selfbruiners aan te trek nie, anders is die kans moontlik dat u 'n vlekagtige gebied kry, anders mis u dit heeltemal. Neem die tyd om dit heeltemal in te vryf.
- Moenie vergeet van die gebiede wat normaalweg vir die openbare oog versteek is nie, insluitend u oksels.
Stap 4. Dien elke dag toe totdat u die gewenste velkleur bereik het
Een keer in die oggend behoort genoeg te wees om die gewenste kleur te bereik, maar u kan een keer in die oggend en een keer in die nag aansoek doen om die proses te bespoedig. Hou in gedagte dat selfbruiners u klere en beddegoed kan vlek.
Stap 5. Verstaan hoe selfbruiners werk
Selfbruiningsroom bevat die verbinding dihydroxyacetone (DHA), wat deur die Food and Drug Administration goedgekeur is om pigment aan die vel te voeg. Dit is 'n drie-koolstof suikermolekule wat reageer met aminogroepe in velproteïene. As hulle reageer, vorm die sogenaamde Maillard -reaksie, wat soortgelyk is aan die proses om brood te bruin en suiker te karameliseer.
Metode 3 van 4: 'n Spuitbruin kry
Stap 1. Verstaan hoe dit werk
Net soos selfbruinende lotions bevat spuitblare ook die drie-koolstof suiker dihydroxyacetone (DHA), wat met aminosure reageer om die vel kleur te gee. Spuitbruinoplossings is egter oor die algemeen meer gekonsentreerd en benodig tussen een en drie lae om die gewenste bruin te bereik.
Stap 2. Kies 'n produk
Kenners raai u aan om 'n spuitbruin produk met 'n laer persentasie DHA te kies, sodat u geleidelik kleur kan byvoeg. U kan u altyd donkerder maak, maar as u dit eers spuit, kan u nie meer teruggaan nie.
- Soek ook produkte wat toegedien is met eritrulose, 'n suikerverbinding wat in frambose voorkom. Met hierdie mengsel kan u bruin langer hou en 'n gesonde glans gee.
- Kies indien moontlik produkte wat 'n klein hoeveelheid groen pigment bevat. Die groen pigment is teenwoordig om oranje wat uit die spuitbruin voorkom, te balanseer.
Stap 3. Bepaal die aantal lae wat u benodig
Vir mense met 'n baie ligte vel is een laag spuitbruin voldoende om 'n pragtige gloed te skep. Vir mense met 'n bruin of donker vel, benodig u moontlik verskeie lae. Begin net stadig en voeg geleidelik meer pigment by totdat u die gewenste kleur bereik. Die belangrikste ding om te onthou met sproei is om dit nie te oordoen nie. 'N Oranje vel wat vals lyk, is nie aantreklik nie.
Stap 4. Skil jou vel af voordat jy bespuit word
Maak seker dat u van die dooie en growwe vel op die buitenste laag van u liggaam ontslae raak voordat u bespuit word. Kies 'n afskilferende skrop wat olievry is en 'n paar growwe krale of korrels bevat wat u vel sal poets. Gebruik 'n loofah of 'n waslap in die stort om jou liggaam te skrop.
Stap 5. Besoek 'n spray tan salon of huur 'n professionele persoon by u huis
Anders as selfbruinende lotions, het u regtig 'n professionele persoon nodig om 'n spuitbruin op u liggaam uit te voer. U kan 'n looiery met 'n spuitmasjien besoek, of 'n privaat professionele persoon huur om by u huis te kom spuit. Die eerste opsie sal egter baie goedkoper wees.
Stap 6. Maak elke twee tot twee weke 'n bruin kleur
Afhangende van die sterkte van die bruinbruin en u oorspronklike velkleur, kan 'n spuitbruin tussen vyf en tien dae duur. Vog elke dag met lotion sodat u bruin langer hou. Om 'n goue gloed te behou, raak u bruin aan terwyl dit begin vervaag.
Metode 4 van 4: Slaan op die looiery
Stap 1. Verstaan hoe dit werk
Looibeddens gebruik ultraviolet (UV) gloeilampe wat UV -straling uitstraal soortgelyk aan dié van die son. Dit is egter bekend dat hierdie beddens u kans op velkanker verhoog. Daarom raai dermatoloë dit sterk aan om dit nie te gebruik nie. Maar as u dadelik bruin moet word, is dit die vinnigste en doeltreffendste metode.
Stap 2. Dra 'n bril
Dit is uiters belangrik dat u 'n bril dra wat spesiaal vir looiery beddens bedoel is. U kan dit by die looiery koop of huur.
Stap 3. Vermy looierversnellers op basis van tyrosien
Tyrosien is 'n aminosuur wat u liggaam gebruik om melanien te produseer, 'n chemikalie wat u vel donkerder maak. Die FDA keur tyrosien egter nie goed nie en daar is geen konkrete bewyse dat dit werklik werk nie.
Stap 4. Kies 'n hoeveelheid tyd
As dit die eerste keer is wat u looi, moet u ongeveer agt minute lank begin. Mense looi gewoonlik tussen agt en 20 minute in beddens, hoewel die mediaan ongeveer 12 minute rus. As u 'n baie mooi vel het, moet u 'n korter tydperk gebruik as as u 'n donkerder vel en/of 'n goeie bruinbruin kleur het.
- Trek heeltemal uit en klim in die looiery. Maak die boonste klep soos 'n skulpdop oor jou toe. Soek die knoppie om die sonbruinligte aan te skakel.
- Die ligte word met 'n timer geprogrammeer en sal outomaties afskakel as u tyd verstreke is. Maak seker dat u dadelik in die bed klim wanneer die timer begin.
Wenke
- Hou jou vel gevoed. Smeer 'n bevogtigende lotion aan en drink baie water nadat dit gelooi is.
- Gebruik die looiery spaarsamig. Klein stukkies lotion is ver.
- Moenie te veel looi om sonbrand te vermy nie. Neem alles in matigheid. Sonbrand en afskilfering is nie aantreklik nie.
- Gebruik altyd 'n handskoen vir selfbruiningsroom, tensy u oranje/bruin handpalms wil hê.
- Na 'n dag van sonbruin of buite in die son, moet u seker maak of u vel sonbrand het. As u dit raaksien, dien aalwyn toe om rooiheid en irritasie te verminder.
- As u in 'n sonbruinbed is, moet u 'n bril dra.
- Beskerm jou vel en oë. Dra 'n hoed en 'n sonbril wanneer u buite looi om die sensitiewe vel op u gesig te beskerm.
- 'N Goeie selfbruinende lotion gee dieselfde gewenste bruin kleur sonder die risiko's van velskade.
- Terwyl u 'n spuitbruin kry, moet u u oë beskerm deur 'n bril te dra.
- Wees altyd bewus van die gevare van looiery. Daar is risiko's verbonde aan alle bruiningsmetodes (velkanker, chemiese reaksies, ens.) Vermy langdurige blootstelling aan looierybeddens.
- Gebruik 'n sensitiewe vel hoër SPF's soos: 20-30. Dit kan langer neem, maar dit beskerm u vel.
- Wees bewus van die risiko's van sonbruinbeddens, aangesien konsekwente gebruik die risiko op velkanker op lang termyn kan verhoog.
- As u gesin 'n geskiedenis van velkanker het, vra u dokter oor risiko's en voorstelle.
- Kyk na die UV -graderings, dus weet wanneer die son die sterkste is.
- As u bleek is, moet u altyd 'n sonskerm met SPF 15 aantrek om sonbrand te voorkom.
- Na elke sonbruinsessie, ondersoek u vel. As u 'n ligte vel het, begin dan vir 'n kort tydjie in die son lê. As u bruin sterker word, kan u die duur van u sonbruinsessies verleng.
Waarskuwings
- Dit is bekend dat looierybeddens u risiko op velkanker verhoog. Vermy skadelike UV -strale indien moontlik.
- Moenie dit oordryf nie. As u te obsessief raak oor bruinbruin, sal u uiteindelik vals en oranje lyk.
- Spuitverf kan jou porieë verstop en plooie veroorsaak.
