Soms kan dit moeilik wees om vir jouself te lag en die lewe nie so ernstig op te neem nie. Daar is stres, verhoudingsprobleme en die eise van familie en werk wat dit dikwels moeilik maak om op soek na gemak in die lewensituasies. Om jouself minder ernstig op te neem, is 'n teken van troos en help jou om as persoon te groei. Alhoewel u nie altyd kan beheer wat gebeur nie, kan u beheer hoe u reageer. Die keuse om jouself nie so ernstig op te neem nie, is 'n positiewe stap om negatiewe situasies te hanteer wat jy nie altyd kan beheer nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Hou 'n sin vir humor oor jouself
Stap 1. Lag gereeld vir jouself
Die lewe gaan baie krommes na jou toe draai, en om humor in minder as ideale situasies te vind, kan baie nuttig wees. Stel dinge in perspektief. As u 'n pap band of 'n slegte spreekoomblik het, neem 'n tree terug en besef dat dit nie die einde van die wêreld is nie.
As iemand vir jou iets seer sê, moet jy die eerste wees wat vir jouself lag. Dit wys dat u verstaan dat u foute het en nie bang is as ander dit erken nie
Stap 2. Soek die positiewe in negatiewe situasies
Een manier om te verhoed dat u uself te ernstig opneem, is om op te hou om te veel oor die negatiewe te dink. As u 'n minder as ideale dag beleef, probeer om iets positiefs oor die situasie te vind.
As u byvoorbeeld 'n pap band kry, moet u bly wees dat dit nie op 'n snelweg gebeur het nie of tot 'n ongeluk gelei het. Bande moet altyd uiteindelik vervang word. Dit het die proses net versnel
Stap 3. Leer om grappies te maak oor u sensitiewe gebiede
Omhels dit eerder as om bekommerd te wees oor die wegsteek van dinge waarvoor jy sensitief is, en lag daaroor. As u sensitief is vir u gewig, maak 'n grap daaroor en laat almal saam met u daaroor lag. Dit sal u ontspan, maar u sal ook minder geneig wees om bekommerd te wees oor ander en wat hulle dink oor u sensitiwiteit.
Begin stadig en in gepaste situasies. Doen dit rondom mense van wie u hou en wat u vertrou en vir wie u gemaklik voel
Metode 2 van 3: leer minder omgee vir ander se opinies
Stap 1. Weet wat vir u belangrik is
As u u eie waardes leer en wat vir u belangrik is, kan dit baie minder belangrik wees wat ander van u dink. As u u prioriteite ken en gemaklik voel met wie u is, sal u minder geneig wees om te dink wat ander dink.
Maak 'n lys van eienskappe wat u van uself hou, asook waardes wat u nie wil benadeel nie. Dit kan u sekerheid gee wanneer ander u druk om iets oor uself te verander en minder bekommerd te wees dat mense u oordeel
Stap 2. Dink na oor die ergste scenario
As ons bekommerd is oor wat ander van ons dink, verhinder dit ons om nuwe dinge te probeer, of selfs ou dinge, wat ons geniet. As u nie bereid is om iets nuuts te probeer nie, omdat u bang is dat u dom sal lyk en geoordeel sal word, kan u die ergste scenario voorstel. U sal sien dat die ergste scenario gewoonlik nie so erg is nie.
Stap 3. Beperk u behoefte aan gerusstelling
Moenie mense vra om u en u idees in ag te neem nie, veral nie mense wat te krities is nie. Kies 'n paar uitgesoekte mense wat u vertrou en ken wat nie te negatief is vir terugvoer nie, en vergeet die res.
As u gerusstelling soek, stel 'n ander vraag. Eerder as om te vra "Wat dink jy?" vra "Hoe kan ek dit beter maak?"
Stap 4. Verwyder bronne van negatiwiteit
As u medewerkers, vriende of selfs familie het wat voortdurend nadelig is oor wat u negatief doen, kan dit u meer geneig maak om na ander se opinies om te sien. In plaas daarvan om negatiewe dinge wat mense sê, te ontwrig, probeer om die voorspelers van negatiwiteit heeltemal te verwyder.
As dit nie moontlik is nie, omdat u dit konstant sien, probeer dan om dit wat hulle sê te blokkeer deur u te herinner aan u waardes en waarde, ongeag wat ander dink
Stap 5. Hou op om almal te probeer behaag
'N Deel daarvan om jouself te ernstig op te neem, het te doen met die bekommernis oor hoe ander jou sien. Besef dat sommige mense dalk nie van jou hou nie, en dit is goed. Hou aan om te wees wie jy is en geniet dit.
Metode 3 van 3: Aanvaarding van u gebreke
Stap 1. Aanvaar dat u slegs 'n mens is
Dit beteken dat u foute sal begaan en dat u daaruit sal leer, solank u uself toelaat. Die lewe is nie 'n volmaaktheidskompetisie nie, en om dit as sodanig te behandel, kan jou lewensgenot ernstig belemmer.
Stap 2. Moenie bang wees om dom te lyk nie
Mense spandeer baie minder tyd om te kyk wat ons doen as wat ons dink. As u bereid is om buite u gemaksone te stap, of u nou 'n nuwe vaardigheid aanleer of 'n beweging op die dansvloer wil uitbreek, kan dit u help om as persoon te groei. Herken u gebreke en besef dat almal dit het; hulle maak jou uniek.
Stap 3. Wees oop vir nuwe perspektiewe en advies
As mense hulself te ernstig opneem, word elke saak persoonlik. Wees vertroos met die feit dat u nie alles weet nie en die leergeleenthede wat dit bied.
- Of jy nou stry oor 'n sportspan of jou gunsteling fliek, maak plek vir ander perspektiewe. As u minder tyd spandeer aan die vraag of u reg klink en meer tyd leer, kan u regtig help om as 'n persoon te groei.
- Probeer meer luister en minder praat. Dit is belangrik om u eie opinies te hê en u gedagtes oor dinge uit te spreek, maar soms is ons meer bekommerd oor gehoor en reg en kan ons nie aanvaar dat ons nie alles weet nie.
Stap 4. Leer wat u kan verander en aanvaar wat u nie kan nie
Dit is belangrik om te onderskei tussen wat u kan verander en wat u nie kan verander nie. Dit gee jou die vertroue dat jy doen wat jy kan. As u sensitief is vir iets wat u kan verander, soos miskien u kennis oor 'n spesifieke onderwerp, neem dan stappe om dit te verbeter.
As jy besef dat jy nie iets kan verander nie, leer om dit te omhels. Dit is deel van wie u is en u sal minder tyd daaraan spandeer om u te bekommer oor iets wat u nie kan help nie
Wenke
- Maak seker dat u dinge doen wat u geniet en om pret te hê.
- Wees oop en kommunikeer oor dinge wat u pla. Dit is handig om te verstaan dat mense se bedoelings teenoor jou waarskynlik nie so sinister is as wat jy dink nie.
