Outistiese mense kan woede anders ervaar. Terwyl sommige van nature kalm is, vlieg ander maklik van die handvatsel af en sukkel om hul woede te beheer. Dit kan moeilik wees om te gaan met iemand wat gefrustreerd of ontsteld is, maar om dit met begrip en goeie wil te benader, kan die verskil maak.
Stappe
Deel 1 van 2: Begrip van die kwessie
Stap 1. Verstaan waarom emosieregulering vir sommige outistiese mense moeilik kan wees
Vir 'n outistiese persoon kan die wêreld 'n oorweldigende en verwarrende plek wees vol mense wat nie altyd baie vriendelik is nie. Dit kan stresvol wees. Die outistiese persoon moet moontlik verskeie of al die volgende verdra:
- Sterk, soms oorweldigende emosies
- Moeilikheid om hul gevoelens te herken as gevolg van alexitimie
- Pynlike sensoriese probleme
- Kommunikasie sukkel
- Saam voorkomende toestande soos angs, depressie, komplekse PTSD en ander dinge wat moeilik kan wees
- Stres wat verband hou met die lewe in 'n uitdagende wêreld
- Mense sien hulle meer negatief en is dus minder vriendelik teenoor hulle
Stap 2. Oorweeg ook ander moontlikhede
Soms word dit verkeerdelik dat outistiese mense kwaad word as hulle nie kwaad is nie. Kontroleer die konteks voordat u tot 'n gevolgtrekking kom. Dit is moontlik dat die outistiese persoon te doen het met …
-
Swak motoriese vaardighede:
As hulle altyd deure klap of dinge bymekaar sit, kan dit beteken dat hulle net sukkel met motoriese vaardighede.
-
Angs:
Soms lyk outistiese mense gespanne of vermy hulle 'n vraag omdat hulle gespanne is oor 'n situasie. As u 'n vraag aan hulle stel en dit lyk asof hulle 'kwaad' of 'verdedigend' is, is hulle miskien angstig daaroor. Probeer om te ondersoek hoekom hulle senuweeagtig is daaroor en wat dinge makliker kan maak.
-
Onvergelykbare toon of gesigsuitdrukkings:
Sommige outistiese mense maak moontlik gesigte wat nie ooreenstem met wat hulle voel nie, of besef nie dat hul stemtoon as kwaad of hard beskou word nie. As die persoon gereeld verkeerdelik voel dat hy dinge voel wat hy eintlik nie is nie, kan dit bloot 'n verskil in hul lyftaal wees.
-
Stoom:
Dinge klap of slaan, stamp, dinge in hul hande verpletter of skree kan 'n stimulus wees vir sommige hiposensitiewe outiste. As daar geen konteks vir hierdie gedrag is nie, kan dit 'n sensoriese behoefte wees, nie woede nie.
Stap 3. Hou in gedagte dat outiste geneig is om in stilte te ly, veral as hulle laat gediagnoseer is of nie deur hul gesinne aanvaar is nie
Outistiese mense kan grootword en hoor dat hulle te sensitief en te veeleisend is. Hulle leer dus niks sê as hulle stres of pyn het nie, want ander mense sal waarskynlik ontsteld wees oor hulle. Die outistiese persoon is dalk baie meer beklemtoon as wat hy toelaat.
- Sommige outistiese mense word opgelei om nie in die ABA -terapie te frons of ongelukkig te wees nie, wat dit vir hulle moeilik maak om hulself uit te druk.
- As u vermoed dat 'n outistiese geliefde geneig is om in stilte te ly, moedig hulle aan om selfgeldend te wees en dinge soos "Ek is beklemtoon" of "Dit maak seer" te vertel. As hulle praat, let op en bedank hulle dat hulle dit vir u gesê het. Dit kan hulle help om te leer dat dit goed is om hulp te vra as hulle nie goed voel nie.
Stap 4. Probeer vra wat fout is
Die maklikste manier om te weet wat iemand pla, is om dit net te vra. As die persoon sukkel om homself in woorde uit te druk, probeer om hom te laat skryf, tik of 'n vorm van aanvullende en alternatiewe kommunikasie (AAC) gebruik. Vra iets soos …
- "Wat is fout?"
- "Is jy gestres?"
- "Ek sukkel om jou lyftaal te lees. Is daar iets wat jou pla?"
- "Ek het opgemerk dat jy met jou voete stamp en jou vuiste gebalanseer het. Ek vermoed jy voel kwaad. Wat gaan aan?"
Deel 2 van 2: Helping Out
Stap 1. Weet hoe om in te gryp in 'n ineenstorting
'N Ineenstorting is 'n emosionele krisis, en u geliefde moet veilig en stil iewers heen gaan. Om met hulle te praat, sal nie help nie, want hulle is aan die einde. Bly kalm en verwyder hulle uit die stresvolle situasie.
- Neem hulle iewers stil. Gaan na 'n stil kamer of 'n rustige buitelug. Verminder sensoriese insette soveel as moontlik.
- Verwyder alle eise. Moenie toelaat dat ander mense hulle pla of in die pad staan nie.
- Moet nooit aan hulle raak sonder duidelike toestemming nie. As hulle jou wys dat hulle aangeraak wil word, gebruik 'n stewige hand en probeer 'n stywe drukkie gee. (Dit is kalmerend as dit verlang word.)
- Praat so min as moontlik.
- Wees veilig as hulle aggressief optree. Moenie hulle gryp of in die pad staan nie. Gee hulle ruimte. (Hulle wil jou nie seermaak nie.) Verlaat die kamer indien nodig.
- Gee hulle ten minste 'n halfuur om te kalmeer.
Stap 2. Vra hoe u kan help as dit nie 'n ineenstorting is nie
Die outistiese persoon kan al dan nie uitvind wat hy nodig het nie. Dit kan nuttig wees om hulle op verskillende maniere te help, en hulle te laat weet wat hulle nodig het.
Probeer om te vra "Wil u met my daaroor praat, met iemand anders daaroor praat, daarvan afgelei word of vir eers alleen bly?" (As dit te veel tegelyk is, vra elke deel as 'n aparte vraag.)
Stap 3. Praat kalm en vertroostend
Soms is aanvaarding en gerusstelling wat hulle die nodigste het. Gebruik 'n kalm stem en lyftaal om hulle te help weet dat dit goed is om kwaad te wees, en dat u hulle nie daarvoor beoordeel nie.
As u kalm optree, sal dit hulle kalmer laat voel
Stap 4. Luister goed en het empatie met hulle
Selfs as die oorsaak van hul woede vir u vreemd lyk, is dit belangrik dat hulle weet dat u omgee vir hulle gevoelens. Wys hulle dat u hul probleme ernstig opneem deur hul gevoelens te bevestig. Hier is 'n paar voorbeelde van bevestiging van stellings:
- 'Ek kan sien dat u regtig gestres is.'
- "Dit klink ontstellend."
- "Ek sien."
- 'Dit sou my ook kwaad maak.'
- 'U lyk gefrustreerd/mal/teleurgesteld/ens.'
- 'So u is ontsteld omdat … (som so goed as moontlik op)?'
Stap 5. Respekteer hul grense
Soms vergeet mense dat outistiese mense ook grense het, of dat hul grense anders kan wees. As u twyfel, vra eers en respekteer altyd die antwoord wat hulle u gee. Dit is die sleutel om die situasie te eskaleer en te wys dat u omgee vir hul gevoelens.
- Raak hulle slegs met toestemming. Ongenooide aanraking kan hulle skrik of ontstel as gevolg van sensoriese probleme. As u hulle wil omhels, kan u toestemming vra of u arms uitsteek en kyk of hulle na u toe kom.
- Laat hulle alleen wees as hulle alleen wil wees.
Stap 6. Bied iets kalmerend aan
U kan hulle probeer troos met hul gunsteling musiek, 'n stim speelgoed, hul gunsteling kombers of watter gemaklike item hulle ook al wil. Daar is baie dinge wat u kan doen. As u weet hoe hulle verkies om te kalmeer, doen alles wat u kan om die toneel daarvoor te bepaal.
- Sommige mense het 'n kalmerende hoek of 'n haatkas vir hierdie doel.
- Bied aan om hulle te help om kalmerende tegnieke te gebruik.
Stap 7. Bied hulle keuses
Dit help omdat hulle meer in beheer voel, en dit herinner hulle daaraan dat u omgee vir wat hulle wil hê. Hier is 'n paar voorbeelde van keuses wat u kan bied:
- "Wil jy sit?" ("Nee? Okay, ons staan.")
- "Watter stemmetjie sal jy wil hê?"
- "Wil jy hê ek moet vir jou 'n drankie gee?" "Ons het water, sjokolademelk en koeldrank. Watter een wil jy hê?"
- "Sal dit help as ons saam ontspanningsoefeninge doen?"
- "Wil jy 'n drukkie hê?"
Stap 8. Bied aan om hulle te help om dit reg te stel
As hulle oplossings wil hê, probeer om hulle te help met hul eie idees. Vermy ongevraagde advies, want dit kan voel asof u hulle kritiseer omdat u nie aan verskillende oplossings dink nie. Gee dit eerder as opsies, soos "Sou dit help as ons _?" of "Wat dink jy kan dit beter maak?" Laat hulle die vloei van die gesprek lei. As u saam 'n aksieplan kan ontwikkel, sal dit hulle kalmer laat voel.
- As hulle nee sê, is dit reg. Miskien moet hulle net ontsnap of alleen wees. Hulle sal na u toe kom as hulle u nodig het.
- As hierdie proses hulle ontstel, vra of hulle 'n blaaskans wil neem van dinkskrums en iets ontspannends wil doen.
Stap 9. Herken u perke
Soms weet u miskien nie hoe u hulle kan help as hulle kwaad is nie, of is u te stresvol om behulpsaam te wees. U is nie verantwoordelik vir hul gevoelens nie. Dit is goed om jouself uit die situasie te verwyder of te sê: "Ek moet 'n blaaskans neem" en terugkom sodra u rustiger is. U kan ook 'n versorger of geliefde bel wat weet hoe om die situasie beter te hanteer.
- As hulle selfbeseer, kyk of u dit kan herlei of versag. (Plaas byvoorbeeld 'n kussing tussen hul kop en die tafel, of laat hulle op die bank se kussings in plaas van die muur sit.) Vermy dit om met geweld te gryp, want hulle kan paniekerig raak en na u toe kom.
- As u in die Verenigde State woon, moet u nie die polisie om hulp bel nie. Hulle kan die situasie eskaleer en die outistiese persoon traumatiseer of doodmaak.
Stap 10. Verwag dat hulle daarna 'n rustige tyd nodig het
Dit kan wees dat u iets ontspannends saam met u doen, of om alleen te wees. Dit kan 'n rukkie neem voordat hulle kalmeer en beter voel. Bly geduldig en verstaan. Bied u ondersteuning en laat hulle doen wat hulle moet doen.
Wenke
- Soms as mense kwaad is, sê hulle dinge wat hulle nie bedoel nie. U mag sê "Dit was seer" of "Dit het gister my gevoelens seergemaak toe u _ gesê het." Net omdat hulle ontsteld is, beteken dit nie dat u moet aanvaar dat hulle u mishandel nie.
- U hoef nie bang te wees nie. Hulle wil jou nie seermaak nie. In teenstelling met stereotipes, is outistiese mense minder gewelddadig as nie-outiste.
Waarskuwings
- Konstante woede, of woede wat die daaglikse lewe inmeng, kan 'n simptoom wees van 'n groter probleem. Praat met u geliefde oor die sien van 'n dokter.
- Moet nooit 'n outistiese persoon uitsteek nie. Dit is wreed en dikwels onregverdig.
