Studies toon dat sodra u estrogeenvlakke tydens menopouse begin daal, u liggaam se vermoë om olie te produseer, vertraag word, sodat u vel droog en jeuk word. Dit kan irritasie, uitslag en rooi of rou vel veroorsaak. Gelukkig neem kenners kennis dat daar stappe is wat u kan doen om te voorkom dat u vel jeuk, insluitend die neem van sekere medikasie, die verandering van u leefstyl en verskillende natuurlike middels.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandel jeukende vel met lewenstylveranderinge
Stap 1. Maak kort storte met louwarm water
Om die jeukerige vel te verminder, hou 'n stort of bad minder as 20 minute en gebruik louwarm water in plaas van warm water. Hierdie roetine help om die vel se natuurlike vog te bevorder en kan help om jeuk te verminder.
- Vermy warm storte, want dit kan veroorsaak dat u vel meer droog word en die jeuk kan vererger.
- Vermy ook die gebruik van geparfumeerde seep, stortgel en deodorante wat die vel kan irriteer, en kies seepe wat 'n bevogtiger bevat om die vel te versag en te hidreer.
- Droog jou vel in plaas daarvan om dit te vryf om verdere irritasie te verminder.
Stap 2. Dien 'n bevogtiger toe
As die jeuk deur 'n droë vel veroorsaak word, is dit noodsaaklik dat u u vel onmiddellik na die stort natmaak en ten minste twee keer per dag om droog te voorkom. Bevogtigers help om die natuurlike vog van u vel in te sluit en help om 'n gesonde en elastiese vel te bevorder.
- Gebruik sonder geurmiddels en hipoallergeen lotions (soos Eucerin en Cetaphil) of probeer bevogtigers wat van hawermeel afkomstig is, soos Aveeno. U kan selfs gewone vaseline gebruik om die vog in te sluit.
- Vermy die gebruik van bevogtigers wat geure, alkohol of ander irriterende chemikalieë bevat, aangesien dit die jeuk kan vererger.
Stap 3. Gebruik klere en weefsels wat nie irriterend is nie
Vermy harde en stewige weefsels (soos wol), aangesien dit u vel nog meer kan irriteer. Dra los klere wat gemaak is van nie-irriterende materiale (soos katoen of sy).
- Was u klere ook met 'n ongeurige of hipo -allergene wasmiddel en vermy die gebruik van wasverzachters. Sommige wasmiddels kan 'n oorblyfsel op die klere agterlaat, wat die jeuk kan vererger.
- U kan ook katoenlinne gebruik om irritasie gedurende die nag te verminder.
Stap 4. Sluit gesonde vette by u dieet in
Omega-3's is essensiële vetsure wat u vel help om olie te produseer en gehidreer te bly. As u nie hierdie noodsaaklike vette in u dieet het nie, kan u vel droog en jeuk word.
- Goeie bronne van omega 3 -vetsure is salm, okkerneute, eiers, sardientjies, soja, saffloerolie en vlasaad.
- U kan ook visolie of ander omega-3-oliekapsules neem om seker te maak dat u genoeg kry.
Stap 5. Bly gehidreer
Ons liggame is afhanklik van water om te oorleef. 'N Gebrek aan water kan tot dehidrasie lei, wat 'n droë en jeukende vel kan veroorsaak.
- Die Instituut vir Geneeskunde het bepaal dat vroue gemiddeld minstens nege koppies water per dag moet drink.
- As u oefen of in 'n warm omgewing woon, verhoog u waterinname.
Stap 6. Verminder stres
Stres eis u liggaam op baie maniere, insluitend velprobleme. Behalwe jeuk, kan baie ander velprobleme ook vererger word deur stres, insluitend ekseem en dermatitis.
- Verminder stres deur elke dag tyd te maak vir ontspanningsaktiwiteite, soos meditasie, joga, stap of lees.
- U kan ook beheerde asemhalingstegnieke probeer om stres te bekamp.
Stap 7. Vermy kafeïen en alkohol
Albei hierdie stowwe is geneig om as diuretika op te tree, wat veroorsaak dat u meer gereeld urineer en u laat ontwater. Dit kan ook die bloedvloei in die vel beïnvloed, wat die jeuk erger kan maak.
Gebruik kafeïen en alkohol in matigheid, as u dit enigsins gebruik
Stap 8. Neem vitamiene
As u nie al die noodsaaklike vitamiene uit u dieet kry nie, kan dit 'n droë en ongesonde vel veroorsaak. Oorweeg om 'n vitamienaanvulling met vitamiene C, D, E en K. te neem. U kan ook aktuele ys met hierdie vitamiene probeer om 'n gesonde vel te bevorder en jeuk te verlig.
- Vitamien C is 'n antioksidant wat werk in kollageensintese en verminder selskade. U kan vitamien C per mond neem of 'n aktuele room gebruik.
- Vitamien D3 (beskikbaar as sintetiese kalsitriol) kan gevind word in aktuele ys, wat effektief kan wees in die behandeling van veltoestande (soos psoriase) deur velontsteking en irritasie te verminder.
- Vitamien E help beskerm teen sonskade en kan velontsteking verminder as dit plaaslik toegedien word.
- Vitamien K kan gevind word in aktuele ys, en hoewel die wetenskaplike bewyse van die doeltreffendheid daarvan nie so sterk is soos met vitamien C en E nie, kan dit die geïrriteerde vel help behandel.
Metode 2 van 3: Verlig jeukende vel met medisyne
Stap 1. Probeer 'n room teen jeuk
Anti-jeuk ys help om die jeukende vel te bevogtig en te kalmeer. U kan aktuele anti-jeuk-ys sonder voorskrif probeer, of as dit nie werk nie, vra u dokter om u 'n voorskrif te gee vir iets sterker.
- Sommige algemene rome teen jeuk sluit in Aveeno en 1% hidrokortisoon.
- As u kortikosteroïede probeer, smeer die room op die aangetaste gebied, week dan 'n katoenmateriaal (soos 'n waslap) in water en bedek die gebied met die klam materiaal. Die vog uit die lap help die vel om die room te absorbeer.
- U moet in gedagte hou dat ys teen jeuk oor die algemeen bedoel is vir korttermynverligting en kort termyn gebruik (gewoonlik nie langer as 'n week nie).
- U moet ook met u dokter praat om 'n voorskrif-jeukroom voor te skryf wat gewoonlik langer as 'n week gebruik kan word.
Stap 2. Vra u dokter oor calcineurin -remmers
Dit is aktuele ys wat help om velontsteking te verminder en kan gebruik word in plaas van ys teen jeuk, veral as die aangetaste velarea nie te groot is nie.
- Sommige van die beskikbare kalsineurien -remmers sluit in tacrolimus (Protopic) en pimecrolimus (Elidel).
- Aangesien hierdie middel u liggaam se immuunstelsel kan verswak, gebruik dit volgens die instruksies en moet nooit die aanbevole dosis oorskry nie.
Stap 3. Neem antihistamiene
Antihistamiene kan help om jou jeuk te beveg deur die produksie van histamien te blokkeer, wat die chemikalie is wat 'n allergiese reaksie veroorsaak en laat jeuk. U kan mondelinge en aktuele antihistamienprodukte by die plaaslike apteek koop
- Antihistamiene kan in orale vorm (pille en vloeistowwe) of aktuele vorm (rome en lotions) geneem word. As die vel wat jeuk groot is, word aanbeveel dat u 'n orale antihistamien neem wat sistemiese verligting bied. As die oppervlakte egter klein is, kan u 'n aktuele room gebruik vir gelokaliseerde behandeling.
- Maak seker dat u gedurende die dag 'n nie-lomerige antihistamien neem (soos Claritin) en laat diegene wat slaperigheid veroorsaak, na die nag (soos Benadryl)
- Sommige algemene antihistamien handelsmerke sluit in Allegra, Claritin, Benadryl en Chlor-Trimeton.
- Onthou om altyd die aanwysings op die etiket te volg en moet nooit die dosis verhoog of meer neem as wat voorgeskryf word nie.
Stap 4. Praat met u dokter oor hormoonbeheer medisyne
Hormoonvervangingsterapie help om die dalende hormoonvlakke (soos estrogeen en progesteroon) wat weens menopouse voorkom, te vervang. Dit is bewys dat dit warm gloede, vaginale droogheid verminder en die verlies aan beenminerale verminder. Dit kan help met u jeukerige vel, hoewel dit nie vir hierdie doel bemark word nie.
- U dokter kan 'n lae-dosis estrogeenpil of 'n pleister voorskryf om die simptome van menopouse te verlig.
- U dokter kan ook 'n kombinasieterapie (estrogeen/progesteroon/progestien) aanbeveel. Hierdie tipe gekombineerde hormoonterapie word gebruik vir vroue wat nog 'n baarmoeder het, en word in lae dosisse per pil of pleister gegee.
- Newe -effekte van hormoonterapie kan opgeblasenheid, swelling en teerheid van die bors insluit, hoofpyn, buierigheid, naarheid en vaginale bloeding.
Stap 5. Vra u dokter oor antidepressante en medisyne teen angs
U dokter kan u ook antidepressante voorskryf om u jeukerige vel te behandel. Daar is getoon dat selektiewe serotonienheropnameremmers verskillende soorte jeuk van die vel help verminder.
- Een van die medisyne wat u dokter kan aanbeveel, is buspiroon. Hierdie medisyne teen angs help om jeukerige vel te behandel deur dopamien te blokkeer, die neurotransmitter wat die beloning en plesier van die brein beheer.
- U dokter kan ook selektiewe serotonienheropnameremmers aanbeveel, soos fluoksetien (Prozac) en sertralien (Zoloft).
Metode 3 van 3: Die gebruik van natuurlike middels
Stap 1. Probeer aloe vera om jou vel te kalmeer
Aloe vera bevat antifungale en antibiotiese eienskappe en word al dekades lank gebruik as 'n natuurlike velgeneser en bevogtiger. U kan dit probeer, en kyk of dit die jeuk van die vel wat deur menopouse veroorsaak word, kan verminder.
- U kan aloe vera -gel by apteke koop.
- U kan die plant ook koop as u 'n suiwer bron van aloe vera -gel wil hê. Breek 'n blaar van die plant af en sny dit in die lengte oop. Skep die gel uit die plant en vryf dit direk op die geïrriteerde area.
Stap 2. Gebruik Bentoniet kleipasta om jou vel te streel
Klei word al eeue lank gebruik om die vel te genees en te beskerm. Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is dat dit die jeuk wat deur menopouse veroorsaak word, verminder nie, kan u dit eers probeer.
- Meng klei en olyfolie in 'n bak met gefilterde water tot dit romerig is. Vryf die pasta op die jeukende velareas en laat dit droog word. Spoel die gedroogde klei af en herhaal indien nodig.
- U kan ook 'n kleipak probeer deur die klei op 'n stuk stof te versprei. Plaas dan die stof op die jeukerige gebied met die klei wat die vel direk raak. Hou die kleipak ongeveer vier uur aan of totdat die klei hard en droog is. Spoel af.
Stap 3. Probeer appelasyn om die jeuk te verminder
Appelasyn word gebruik as 'n antiseptiese, swamdodende en bakteriedodende middel wat ook 'n jeukerige en droë vel kan help behandel.
- Sit 'n paar druppels appelasyn op 'n katoenbal of waslap en druk dit op die aangetaste gebied.
- Probeer rou, organiese en ongefiltreerde appelasyn as moontlik.
Stap 4. Gebruik pepermentblare
Alhoewel dit nie bewys is dat peperment vir menopouse simptome gebruik word nie, help dit om die jeukerige vel te kalmeer en is dit die moeite werd om die jeuk wat deur menopouse veroorsaak word, te verminder. As 'n ekstra bonus bied dit ook 'n verkoelende gevoel wat u broodnodige verligting kan gee.
- Knip pepermentblare in 'n bak en vryf dit direk op die aangetaste gebied.
- U kan ook ysblokkies peperment maak om die jeukende vel te verdoof en ontsteking te verminder. As jy dit wil probeer, meng die gebreekte pepermentblare met gefiltreerde water. Vul 'n ysbak met die mengsel en vries. Dien die ysblokkies met 'n handdoek oor die aangetaste gebied toe (moenie dit direk op die vel gebruik nie, want dit kan tot besering lei).
- U kan pepermentolie ook probeer om jeuk te verminder deur dit oor die aangetaste gebied te vryf.
Stap 5. Gebruik hawermoutpasta om jeuk te verminder
Hawermout bevat verbindings wat inflammasie en jeukende vel help verminder. U kan 'n hawermoutpasta maak of 'n hawermoutbad neem om die jeuk te verminder.
- Voeg water by 'n koppie gewone ongekookte hawermout en laat dit 'n paar minute staan totdat dit 'n pasta word. Dien die pasta oor die jeukerige area toe.
- Of u kan 'n hawermoutbad probeer deur olyfolie, koeksoda en hawer in water te meng. Week die jeukende velarea vir 20 minute.
- U kan hawermoutvlokkies in die winkel gebruik of kolloïdale hawermoutpreparate by 'n drogistery koop.
Stap 6. Gebruik 'n koel, nat kompres om die jeukende vel te verminder
As u 'n handdoek met koue water op die jeukende gebied toedien, kan dit die irritasie verminder. Dit is spesifiek nuttig oornag as die jeuk veroorsaak dat u slaap verloor.
- Om die gebied met 'n nat handdoek te bedek, help ook om u vel te beskerm en voorkom dat u dit gedurende die nag krap.
- U kan ook ander middels probeer om die jeuk wat hier genoem word, te verminder.
Stap 7. Probeer kruie -ys
Aktuele rome wat kamille (Matricaria recutita), kuikenblaar (Stellaria media), goudsbloem (Calendula officinalis), hasel (Hamamelis virginiana) en/of drop (Glycyrrhiza glabra) bevat, kan ook help om jeukerige vel te verlig.
- Voordat u hierdie ys gebruik, moet u met u dokter praat en ophou om die room te gebruik indien irritasie of verergering van die simptome voorkom.
- 'N Ander kruie wat kan help, is sint -janskruid (Hypericum perforatum). In 'n kliniese studie het mense met ekseem wat 'n aktuele room met sint -janskruid gebruik het, 'n verbetering in die simptome ondervind in vergelyking met mense wat placebo -room gebruik.
Stap 8. Probeer akupunktuur en homeopatiese medisyne
Daar is getoon dat akupunktuur die simptome van ekseem verminder, en daarom kan dit die moeite werd wees om die jeuk wat deur menopouse veroorsaak word, te verminder. Hou egter in gedagte dat meer studie nodig is om die veiligheid en doeltreffendheid van akupunktuur vir jeukende vel te bevestig.
U kan ook homeopatiese medisyne probeer om jeuk te verminder. Sommige homeopate gebruik Calendula, swael, Urtica urens en Rhus toxicodendron om ekseem te behandel. Vra u homeopaat of dit ook gebruik kan word vir die behandeling van jeukende vel as gevolg van menopouse
Wenke
- Hou vingernaels skoon, kort en glad om te voorkom dat dit krap.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u natuurlike middels of oor-die-toonbank-produkte probeer, veral as u ander medisyne gebruik.
