Jou pienk toon is die kleinste toon aan die buitekant van jou voet en kan beseer word as jy struikel, val, iets aansteek of iets daarop laat val. 'N Gebreekte toon kan geswel en gekneus lyk, en dit kan pynlik voel as u daarop loop. Die meeste gebroke pienk tone genees vanself binne ses weke en benodig nie onmiddellike mediese aandag na 'n ondersoek om seker te maak dat dit nie ernstig gebreek is nie. As u been uit die vel van u pinkie sien steek of as u toon in die verkeerde rigting wys, moet u dadelik na die noodkamer gaan.
Stappe
Deel 1 van 3: Onmiddellike behandeling
Stap 1. Trek u skoene en sokkies uit, indien nodig
Om u gebroke toon binne die eerste 24 uur na die besering te behandel, is noodsaaklik om te verseker dat dit nie besmet raak of te geswel raak nie. Haal alle beperkende items op u tone uit, soos sokkies of skoene.
Sodra u toon blootgestel is, ondersoek dit om te verseker dat geen bene deur u vel gebreek het nie. U moet noukeurig kyk om seker te maak dat u toon ondanks die breek steeds in die regte rigting wys en nie blouerig voel of gevoelloos voel nie. Dit is alles aanduidings dat dit veilig is om die tone tuis te behandel
Stap 2. Lig die aangetaste been bo jou middel
Gaan sit op 'n gemaklike, stabiele oppervlak. Plaas jou voet op 'n stapel kussings of op 'n stoel. Lig die been tot bo u middel om die swelling van u pinkertoon te verminder.
- Deur die aangetaste been op te lig, help dit ook om die pyn van die gebroke pienk tone te verminder.
- U moet probeer om u voet so hoog as moontlik te hou, selfs na die eerste 24 uur. Rus en verhoging sal u pienk tone help genees. As u voete koud word, gebruik 'n ligte kombers soos 'n tent oor u voete, so daar is baie min druk op u gebreekte toon.
Stap 3. Ys die toon vir 10 - 20 minute
Gedurende die eerste 24 uur van die besering moet u die tone ys om swelling en pyn te verminder. Draai 'n yspak in 'n handdoek en plaas dit een keer per uur 20 minute op die toon.
- U kan ook 'n sak bevrore ertjies of mielies in 'n handdoek draai en dit as 'n yspak gebruik.
- Moenie die yspak langer as 20 minute op 'n slag aanhou nie en moet nooit ys direk op u vel toedien nie, aangesien dit tot verdere besering kan lei.
Stap 4. Neem pynmedikasie
Neem ibuprofen (Advil, Motrin), acetaminophen (Tylenol) of naproxen (Aleve, Naprosyn) vir pynverligting. Volg die dosisinstruksies op die etiket.
- Kinders jonger as 18 moet nie aspirien kry nie.
- Moenie pynstillers gebruik as u hoë bloeddruk, diabetes of bloedingstoornisse, soos maagsere, het nie.
Deel 2 van 3: Doen tuisversorging
Stap 1. Plak die pienk tone teen sy buurman vas
Na 24 uur moet die swelling begin daal as u die toon behoorlik lig en die ys ys. U kan dan u gebreekte pienk tone teen sy buistoon vasmaak om dit te help stabiliseer.
- Plaas 'n watte tussen jou pienk tone en die toon langsaan. Draai die pienk tone met 'n mediese band om en draai dan die pienk neus om die naaste toon. Maak seker dat die band stewig om u tone is, maar dat dit nie die bloedsomloop na u tone onderbreek nie. Dit moet net styf genoeg wees om die gebroke toon te ondersteun.
- U moet die watte een keer per dag verander en die tone weer toedraai sodat die area skoon en stabiel bly.
Stap 2. Vermy skoene of dra slegs oop skoene
Doen dit totdat die swelling afneem en u toon begin genees. Sodra die swelling weg is, moet u skoene dra met 'n stewige, gemaklike sole om u toon te beskerm.
Stap 3. Begin weer loop as u toon begin genees
As u gemaklik skoene kan dra sonder om u gebroke toon te irriteer, kan dit goed wees om daarop te begin rondloop. Gaan rustig en stap net vir 'n kort rukkie, want u wil nie te veel druk op u genesende toon plaas nie. Jou toon kan seer of styf voel as jy loop, maar dit moet verdwyn sodra jou toon begin rek en sterker word.
- Nadat u rondgeloop het, moet u die toon kyk vir enige swelling. As dit geswel of geïrriteerd lyk, ys dit elke uur vir 20 minute en lig dit op.
- Die meeste gebreekte tone genees binne die regte sorg binne vier tot agt weke.
Deel 3 van 3: Soek mediese sorg
Stap 1. Raadpleeg u dokter as die onderbreking ernstig is en baie pynlik is
U moet dadelik 'n dokter raadpleeg as u tone vir 'n lang tyd gevoelloos is of aanhoudend tintel. U moet ook 'n dokter raadpleeg as die been skuins gebreek word en daar 'n oop wond aan u toon is of bloeding voorkom.
U moet ook mediese hulp soek as u toon binne een tot twee weke nie behoorlik genees nie en steeds baie geswel en pynlik is
Stap 2. Laat u dokter in u toon ondersoek
U dokter sal waarskynlik 'n röntgenfoto van u gebroke toon vra om die breuk te bevestig. Sy kan dan u toon verdoof met 'n plaaslike narkose en die been deur die vel regruk.
As daar bloed onder die toonnael van die gebreekte toon vasgevang is, kan u dokter die bloed dreineer deur 'n klein gaatjie in u spyker te maak of deur die spyker te verwyder
Stap 3. Bespreek die operasie aan die toon as die breek ernstig is
Afhangende van die erns van die breek, kan u 'n operasie aan die toon benodig. Spesiale penne of skroewe word in die gebreekte been geplaas om dit op sy plek te hou terwyl dit genees.
Miskien moet u ook die toon in 'n gips ondersteun. U kry dalk krukke sodat u kan loop sonder om gewig op die toon te plaas en dit reg te laat genees
Stap 4. Kry antibiotika, indien nodig
As daar been deur die vel gesteek is (dit staan bekend as 'n oop breuk), is daar 'n ernstige risiko vir infeksie. U moet die wond gereeld skoonmaak, en antibiotika word voorgeskryf om infeksie te voorkom.
