Voetreuk, of bromodose, word veroorsaak deur bakterieë wat floreer in die klam omgewing van jou voete en skoene. In die meeste gevalle kan u hierdie onaangename probleem met 'n paar eenvoudige stappe verminder of voorkom. Elke behandeling om voetreuk te voorkom, moet op twee dinge konsentreer: die regte skoene dra en sweet en vog beheer.
Stappe
Metode 1 van 2: Kies die regte skoene
Stap 1. Dra skoene van materiale wat die reuk van die voete sal weerhou
Plastiek- en nylonskoene maak dit moeilik vir u voete om te ventileer en kan die reuk vererger. Die keuse van skoene van leer, doek, gaas en ander asemhalende materiale help om reuk te voorkom.
As u skoene in die somer met oop tone dra (as dit veral warm en/of vogtig kan wees) en kaalvoet as u tuis is, sal u ook die reuk van die voet kan voorkom
Stap 2. Probeer om nie twee dae agtereenvolgens dieselfde skoene te dra nie
Dit gee u skoene meer tyd om uit te droog voordat u dit weer dra. U kan ook die binnesole uit u skoene verwyder (indien van toepassing) om die droogproses te bespoedig.
- U kan ook probeer om u skoene in die son te droog. Deur jou skoene droog te hou, help dit om bakterieë wat veroorsaak word deur reuk te verminder. Tyd wat in die son en vars lug spandeer word, kan die droogproses versnel en u skoene kan deodoriseer.
- U kan die droogtyd van die skoene bespoedig deur dit met ou koerantpapier te vul, wat die vog vinniger absorbeer as om skoene bloot aan die lug te laat droog word.
- As u nie u reuk kan verwyder nie, gooi dit weg en vervang dit met vars skoene.
Stap 3. Trek skoon sokkies aan
As u elke dag 'n vars paar skoon sokkies dra, hou u vog, bakterieë en reuk weg.
- As u te veel sweet, help u om u sokkies nog meer gereeld te ruik.
- As u gewatteerde sokkies dra, sal dit ekstra materiaal bied om vog van u voet af weg te voer en sodoende reuk te beheer.
- Katoen- of wolkouse is die beste, eerder as nylon of ander sintetiese vesels.
Stap 4. Dra sokkies met digte skoene
Dit sal help om vog van u voete af weg te lei, maar voorkom dat die meeste daarvan deur u skoene opgeneem word en uiteindelik reuk veroorsaak.
Stap 5. Probeer binnesole met medisyne
Dit is gemaak van verskillende materiale wat 'n deodoriserende effek het en wat vog van die voete af wegvoer. Aangesien die binnesole van skoene gewoonlik baie reukverwekkende sweet absorbeer, is hierdie produkte 'n uitstekende keuse om reuk te beheer.
- Geneeskundige binnesole kan by die apteek en in winkels gevind word.
- Verwyder eenvoudig die standaard binnesole van u skoene en vervang dit met die binnesole met medisyne.
Metode 2 van 2: Voorkom sweet- en vogprobleme
Stap 1. Was u voete gereeld
Om u voete elke dag in warm water te bad, help om die reuk van u voete te verminder.
- Gebruik 'n sagte antibakteriese seep.
- Droog u voete deeglik nadat u dit gewas het. Moenie vergeet om tussen jou tone te droog nie.
Stap 2. Week jou voete
'N Verskeidenheid voetweë kan help om voetreuke te verminder of te voorkom:
- Maak 'n mengsel van een deel asyn tot twee dele water. Week u voete dertig minute op 'n slag daarin, indien nodig.
- Week jou voete dertig minute per dag in sterk swart tee. Gebruik twee teesakkies van gewone grootte vir elke liter water. Kook vir vyftien minute en voeg dan twee liter water by om die tee koel genoeg te maak om u voete in te week. Week dit dertig minute per dag vir 'n week. Omdat dit suur is, het die tee 'n antibakteriese effek wat die reuk van die voet kan verminder.
- Los 'n handvol kosher sout in warm water op en week u voete dertig minute lank in die oplossing indien nodig. Geen wetenskaplike studies toon afdoende dat sout voetreuk voorkom nie. Dit kan u vel egter droogmaak, wat moontlik vog en sodoende reuk verminder.
- Druk die sap van een suurlemoen in 'n bad water wat groot genoeg is om jou voete in te sit en week jou voete in die oplossing. Suurlemoensap het antibakteriese eienskappe en kan help om dooie vel selle te verwyder. Dit kan help om voetreuk te verminder.
- U kan ook 'n paar druppels teeboomolie byvoeg, wat 'n aangename geur en antibakteriese eienskappe het.
Stap 3. Gebruik voetpoeiers
'N Verskeidenheid medisinale voetpoeiers en eenvoudige tuisbestanddele kan help om voetreuke te verminder of te voorkom. Neem 'n klein hoeveelheid van u gekose poeier en vryf dit oor u voete. Gebruik 'n sagte lap om die wat liggies is, liggies af te stof. Algemene poeiers wat gebruik word om voetreuk te beheer, sluit in:
- Mieliestysel.
- Koeksoda.
- Babapoeier.
Stap 4. Gebruik 'n deodorant of antiperspirant
As u u voete met antiperspirant of deodorant spuit, help dit om voetreuk te voorkom. Daar is gespesialiseerde voetbespuitings, maar gewone deodorant- of antiperspirantbespuitings onder die arm werk net so goed.
- Roll-on deodorante en antiperspirante sonder voorskrif kan ook effektief wees.
- Daar is ook spesiale voet deodorante, soos Elite Foot deodorant spray.
Stap 5. Verander jou dieet
Die voedsel en drank wat u verbruik, kan bydra tot liggaamsgeur. As u 'n probleem met voetreuk het, is dit moontlik dat die verwydering van sekere voedsel en drank uit u dieet die probleem kan verminder. Algemene voedsel, drank en speserye wat vermoedelik bydra tot liggaamsgeur, sluit in:
- Koffeinhoudende drankies.
- Voedsel wat swaelverbindings bevat, insluitend uie, knoffel en blomkool.
- Rooi vleis.
- Alkohol.
- Sterk ruikende speserye, soos komyn of fenegriek.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- Aanhoudende reuk kan 'n teken wees van 'n swaminfeksie soos atleetvoet, of 'n oorerflike toestand van oormatige sweet. U dokter kan die toepaslike behandeling vir u spesifieke geval adviseer.
- Gewoonlik is voetreuk net 'n verleentheid en kan dit maklik beheer word. U moet egter 'n dokter raadpleeg as u tekens van swaminfeksie, rooiheid of 'n droë vel sien.
