Elke meisie kry haar menstruasie. Dit is natuurlik, en die meeste mense het vrae, of het hulp nodig om te weet wat normaal is of hoe om produkte te gebruik. Hopelik sal hierdie artikel help.
Stappe
Stap 1. Vertel jou ma
Sy kan vir jou die benodigdhede koop.
Stap 2. As u jonk is of as dit u eerste menstruasie is, is maandverband die beste opsie
U ma kan u wys hoe u dit moet doen, of as u in die verleentheid is om haar te vra, trek u broekie tot op u knieë, pak die verpakking uit, skuif die plakker aan die onderkant van die kussing af en plak dit op u onderklere. Die ronde kant gaan aan die voorkant.
Stap 3. As u tampons gebruik:
pak die verpakking uit, maak seker dat die tou hang en steek die tampon ongeveer 'n halwe vinger in u vagina. Onthou dat u vagina nie reguit is nie; dit gaan terug na u ruggraat, daarom moet u dit moontlik vertikaal plaas.
Stap 4. Hou die voorraad langs die toilet in u badkamer of in u slaapkamer
U moet ook 'n paar voorrade in 'n klein opbergtas laat, wat u in die sak of in u kleedkas by die skool kan hou, ingeval u menstruasie kry. U kan Midol of Ibuprofen vir krampe insluit. Onthou dat om die benodigdhede weg te doen: die sanitêre doek vou (of net die tampon verlaat soos dit is) en dit in 'n asblik gooi, of die boks wat u op openbare toilette of skooltoilette sien.
Stap 5. U menstruasie kan bestaan uit ongeveer 2-3 swaar dae, 2-3 medium dae en 1-2 lig dae
Op 'n swaar dag moet u elke 2-3 uur die maandverband vervang. Op 'n medium dag, 3-4, en op 'n ligte dag, 4-5. U kan sanitêre servette in verskillende absorbeerplekke koop, maar moet nooit 'n maandverband daar te lank laat nie, aangesien u 'n onaangename reuk sal ruik. Moet nooit 'n tampon langer as 8 uur inlaat nie (2 op swaar dae), aangesien u 'n risiko of TSS kan hê (sien waarskuwings). As u tampons gaan gebruik, kan u dit nie altyd gebruik nie, aangesien u u vagina tyd moet gee om te lug. Moet nooit tampons in die nag gebruik nie, aangesien u deur die nag kan slaap, en daarom nie u tampon vir 8-12 uur moet verander nie.
Stap 6. Hou aan om verskillende handelsmerke sanitêre servette/ tampons te koop totdat u die een vind waarvan u die beste hou
Onthou dat elke meisie anders is, dus probeer verskillende handelsmerke, nie net die gewilde nie.
Wenke
- Dra swart onderklere en broeke as u menstruasie het, want as u lek en bloedvlekke, sal u broek dit nie agterkom nie. As u nie swart kan dra nie, probeer om 'n langbroek oor 'n klein onderbroek te dra, want dit sal weer bloed opdoen.
- Broek sonder elastiek/VPL kan gemakliker wees om aan te trek, aangesien dit nie soveel in u buik sny nie, en pyn tot die minimum beperk word.
- As u slegte menstruasiepyne het, is daar baie dinge wat u kan doen: u kan 'n warmwaterbottel op die gebied toedien, ibuprofen of ander anti-inflammatoriese pynstillers neem, 'n warm bad neem of 'n kussing knuffel om u baarmoeder spiere te verlig.. Dit help ook om jou voete teen die muur te sit terwyl jy op jou rug lê. As u 'n warmwaterbottel op u buik hou, word dit nog meer effektief.
- Onthou dat dit elke maand met vroue regoor die wêreld gebeur. U is nie alleen nie, en dit is maar net een van die ongelukkige klein dingetjies in die lewe waarmee ons almal die hoof moet bied!
- Onthou, dinge word erger voordat dit beter word! Tydperke word aan die einde van die eerste dag tot die tweede dag dikwels pynlik/swaarder, voordat dit ligter en minder pynlik word. Dit wissel van vrou tot vrou, maar dit gebeur gewoonlik in 'n crescendo/decrescendo -patroon.
- Hou in gedagte dat die stoom uit u warm stort in u voorraad kan kom en die stoom kan absorbeer.
- Dra altyd 'n donkerbroek tydens u menstruasie.
- Hou u nie van die idee van 'n kalender nie? Waarom laai u nie hierdie cool nuwe app met die naam 'pink pad' af nie? Dit doen alles vir jou. Dit vertel u watter dag u moet begin.
- Raadpleeg 'n huisarts as u menstruasie onreëlmatig/swaar/pynlik is. Hulle kan moontlik nuttige medisyne verskaf om te help.
- As u dink dat u binnekort u menstruasie moet kry (die meeste vroue se menstruasie kom elke 28 dae voor, maar dit neem 2-3 jaar voordat u menstruasie siklus begin kry, dus moenie verwag dat dit gereeld voorkom nie). met behulp van voerings. Die voerings is omtrent so dun soos papier en is ontwerp om slegs 'n bietjie bloed te absorbeer, maar dit sal u verhinder om ongeveer 'n uur te lek. Voering kan ook gebruik word om ontslag op te vang, wat u sal begin sien teen die tyd dat u die eerste keer menstrueer.
- U hoef nie elke keer 'n ouma broek te dra nie! As u bewus is van die dra van 'n groter broek, probeer om 'n broek te dra met mooi kleure of patrone eerder as net 'n beige/bruin kleur!
- Nag kan 'n nagmerrie wees vir periodes, veral pyn. Dra 'n dikker en meer absorberende panty-liner of, as jy regtig wil, tampon. As u menstruasiepyne het, neem ibuprofen voordat u gaan slaap, en lê op u sy, terwyl u 'n kussing styf teen u hou terwyl u 'n bal ingekrul het. Op hierdie manier druk die swaartekrag minder op u baarmoeder en behoort dit minder pynlik te wees as om op u rug te slaap.
- As dit by pynstillers kom, probeer om ibuprofen of anti-inflammatoriese pynstillers te gebruik, aangesien dit kan help om die kontraksies minder ernstig te maak en die pyn te blokkeer. As u die hele dag deurhou met die neem van die instruksies op die pakkie, kan dit pyn voorkom en dit behandel!
- Hou 'n kalender van wanneer u menstruasie gekry het, wanneer dit eindig en watter dae dit swaar/lig is.
Waarskuwings
- 78% van die vroue kry menstruasiepyn (krampe) net voor hul menstruasie, sodat hulle weet dat dit kom. Raadpleeg egter onmiddellik u dokter as u menstruasiepyn te erg is (duiseligheid, uiterste pyn, byna flou word).
- As u 'n tampon vir 'n lang tyd inlaat, loop u die risiko om TSS te kry. Vir meer inligting oor TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Sommige vroue is bloedarmoede. Bloedarmoede is wanneer die ystertelling in u bloed laag is. Dit kan veroorsaak word deur 'n periode wat te gereeld (elke 2-3 weke) kom en/of baie swaar is. Dit is omdat u te veel yster verloor om by te bly. Raadpleeg u dokter as u gereeld swaar menstruasie kry, duiselig voel of op die punt is om te flou word.
