Vroeër of later kry die meerderheid meisies menstruasie. Lees meer oor hoe om gereed te wees vir u eerste menstruasie of net vir u menstruasie in die algemeen!
Stappe
Stap 1. Vind soveel moontlik inligting oor u tydperk uit
Die biblioteek het baie tydskrifte en boeke, en webwerwe en beraders help u ook graag.
Stap 2. Gaan na pad/tampon -webwerwe, want hulle kan gratis monsters hê
Miskien moet u u ouers vra, en dit sal goed gaan met hulle, want dit is immers gratis! Doen ook navorsing. Die meeste pad-/tamponwebwerwe vertel u van hul produkte, dus leer watter goed klink. As u kan, moet u nie pads of tampons koop nie, totdat u monsters het, sodat u nie geld daaraan gemors het nie.
Stap 3. Gaan aanlynwinkels na
Sommige doen periodieke voorgeregstelle! Hulle bevat klein stukkies van alles, sodat u kan uitvind wat die maklikste en gemaklikste vir u is!
Stap 4. Hou ten minste een kussing of tampon in al u beursies, boeksakke, kluis, kosblik, ens
.. omdat jy of 'n vriend kan begin en dit is nie baie lekker om 'n bloedbevlekte broekie te hê nie. Dit kan ook handig wees om 'n ekstra broekie saam te dra as u onkant betrap word.
Stap 5. Word gewoond aan u siklus
As u nog steeds onreëlmatig is, kan dit help om elke dag pantiliners te dra, so as u begin, lek dit nie deur iets nie. Merk 'n kalender sodat u u dae kan volg, maar dit privaat kan maak. (Miskien 'n bietjie kolletjie op die dae in u kalender, sodat dit terselfdertyd diskreet en nuttig kan wees)
Stap 6. Gebruik menstruasiebroeke wat bedoel is vir menstruasie
Periodiese broekies is basies 'onderklere', sodat u dit saam met ander sanitêre voorrade kan dra (of selfs self as u vloei baie lig is!) Om te voorkom dat u klere bevlek word.
Stap 7. Oorweeg dit om 'n menstruasiebeker te gebruik
Dit is silikoonkoppies wat u in u vagina plaas, en dit vang die bloed op in plaas daarvan om dit op te neem.
- Dit hou langer as 'n tampon: ongeveer 8 uur.
- Dit is op die lange duur baie goedkoper: dit kos ongeveer $ 50 en duur ongeveer 15 jaar.
- Al wat u hoef te doen is om dit in te sit, leeg te maak wanneer dit vol is, dit uit te spoel en weer in te sit.
Stap 8. Praat met iemand wat jy vertrou, soos 'n ouer suster of jou ma
Hulle sal jou vertel dat daar niks is om voor bang te wees nie. Menstruasie is 'n normale deel van grootword. Daarsonder sou ons meisies eendag nooit kinders kon hê nie!
Wenke
- Onthou, as u menstruasie die eerste keer begin, is dit byna 100% onreëlmatig. Moenie bekommerd wees of dink dat u 'n ernstige toestand het nie. Dit is alles deel van die siklus. Wees ook gereed vir krampe en/of maagpyn. Maar as u regtig dink dat u 'n probleem het, soek 'n dokter of 'n betroubare volwassene.
- Hou altyd 'n ekstra kortbroek/broek in u kas/sak, in geval van nood.
- As u 'n bietjie buierig of emosioneel voel voor of tydens u menstruasie, is dit normaal. Dit word PMS genoem.
- As jy wil, mors 'n bietjie. Nie almal nie, maar 'n paar. Doen die toetse wat hulle doen op TV, waar u water met voedselkleursel op die kussing gooi en kyk hoeveel water dit kan neem. Sit 'n tampon in 'n koppie water en kyk hoe dit uitbrei. Eerlik gesê, dit kan lekker wees. Op hierdie manier kan u toets watter absorbeervermoë die beste is. Neem byvoorbeeld 2 verskillende handelsmerke supervloeipads en gooi dieselfde hoeveelheid water in en kyk of een meer hou. (waardevolle inligting vir wanneer u begin, so as u regtig swaar is, kan u besluit watter u sal laat lek en watter nie.)
- Hou altyd 'n Tide To Go Stick by u, ingeval u menstruasie u verras (of nie) en u lek.
- As u menstruasie u op skool verras, vee u so goed as moontlik af. Vra u onderwyser of u na die skoolverpleegster of voorligtingsberader kan gaan. As daar geen skoolverpleegkundige is nie, vra u onderwyser (as sy 'n vrou is) of sy 'n ekstra pad het.
- Sit 'n warmwaterbottel op u maag
- Probeer om pynstillers of Ibuprofen wat deur die dokter goedgekeur is, te neem as u maagpyn ondraaglik word
- Bestel gratis monsters (met toestemming van die ouers) aanlyn by Libragirl of U by Kotex.
- As u in die openbaar is en pads/tampons in u sak het, moet u dit veilig in 'n rits sak hou!
- As u nie 'n periodieke kit aanlyn kan koop nie, maak dit. Kry 'n sak en sit dinge soos babadoeke, ontsmettingsmiddel, pads en/of tampons en 'n kalender om by te hou wanneer u menstruasie het.
- Die meeste skole het pads in hul kantoor vir situasies waarin u u kan bevind.
- Dra gemaklike klere tydens u menstruasie. U wil nie te stywe klere by u krampe voeg nie.
- Bad en maak geslagsdele daagliks skoon terwyl u menstrueer.
Waarskuwings
- As u bloed op u klere of lakens kry, gebruik altyd koue water, nie warm nie. Warm water kan die vlek vasmaak. Vryf vars vlekke met 'n bietjie sout, want dit absorbeer die bloed. As jy waterstofperoksied het, voeg dit by die koue water en laat dit week. Dit is die beste om dit te doen as die vlek vars is.
- Rondom die tyd dat u die middelbare skool betree, begin u 'n paar pads dra (tampons word nie aanbeveel vir u eerste menstruasie nie, wag totdat dit gereeld word), sodat u nie onkant betrap word nie.
- Was u hande altyd voor en nadat u 'n tampon ingesit het of 'n kussing aangetrek het.
- Moet nooit u tampon langer as 8 uur in u binneste laat nie. As u dit langer verlaat, loop u 'n groter risiko om Toxic Shock Syndrome (TSS) op te doen, is dit skaars, maar soms dodelik.
