Sommige mense nies harder as ander weens longkapasiteit, allergieë en natuurlike neiging. Ongeag die rede, 'n harde nies kan in 'n andersins stil omgewing verleentheid en ontwrigting veroorsaak. U kan die nies probeer demp, of u kan die refleks heeltemal stop. Wees voorbereid!
Stappe
Metode 1 van 2: Demping van die klank
Stap 1. Nies in iets
Hou altyd 'n sneesdoekie of 'n dik sakdoek by u. 'N Weefsel is draagbaar en weggooibaar, maar 'n sakdoek sal die klank beter demp. As u geen ander keuse het nie, begrawe u neus in u skouer, u arm of die skelm van u elmboog. Enige stof of soliede liggaamsdeel help om u nies stil te hou.
Stap 2. Knyp jou tande en kakebeen om die geluid te onderdruk
Laat u mond effens oop sodat u nie te veel druk in u sinusse opbou nie. Hierdie beweging moet die intensiteit van u nies verminder.
As u terselfdertyd u asem ophou, kan u selfs keer dat die nies kom
Stap 3. Hoes terwyl jy nies
Maak seker dat u die tydsberekening reg kry. Deur die refleks om te nies te meng met die refleks om te hoes, kan u die geluid en erns van elke geraas verminder.
Metode 2 van 2: Stop die nies
Stap 1. Hou asem op
As u 'n nies voel aanasem, inasem kragtig deur albei neusgate, en hou u asem in totdat die drang verby is. U kan die niesrefleks teenwerk.
- Moenie jou neus toemaak nie. Asem ophou kan tot op 'n sekere tyd effektief wees, maar as u u neus verstop tydens 'n nies, kan dit ernstige gesondheidsgevolge hê. Onder ander versteurings van die oor en neus kan dit larinksfrakture, gebreekte oordromme, stemmingsveranderinge, bolle oogballe en blaasinkontinensie veroorsaak.
- Hou in gedagte dat terwyl u 'n nies terughou, dit effektief kan wees, dit u ook effens opgestop kan laat voel.
Stap 2. Gebruik jou tong
Druk die punt van jou tong stewig in die monddak, reg agter jou boonste twee voortande. Dit moet die plek bereik waar die alveolêre rif of "tandvleisverhale" tot by die dak van jou mond kom. Druk so hard as wat jy kan totdat die drang om te nies verdwyn. As dit korrek gedoen is, kan dit 'n nies in sy spore stop.
Hierdie strategie is die doeltreffendste as u dit doen op die oomblik dat u 'n nies voel kom. Hoe langer die nies moet bou, hoe moeiliker sal dit wees om te stop
Stap 3. Druk jou neus op
As daar nies kom, plaas u wysvinger onder u neus en druk effens op. As u die tyd reg kry, kan u die nies onderdruk. Hierdie beweging moet ten minste die intensiteit van die nies verminder.
Wenke
- Moenie nies nie. Druk op die onderkant van jou neus. Daar is situasies, soos om van baan te verander wanneer u bestuur, terwyl nies eintlik gevaarlik kan wees omdat u onwillekeurig u oë toemaak.
- Nies indien moontlik in 'n sakdoek of weefsel. U wil nie kieme versprei en ander mense siek maak nie! Dit is 'n kwessie van algemene hoflikheid.
- Gaan daarna na die badkamer om te kyk of daar geen snot op u gesig is nie.
- Probeer om nie diep asem te haal voordat jy nies nie. Asemhaal, laat jou die "a" van die "achoo!"
- As u 'n nies voel, verskoon uself en gaan uit die kamer.
Waarskuwings
- Nies is die manier waarop u liggaam u neus en sinusse kan skoonmaak. Moenie heeltyd nies inhou nie!
- Moenie jou neus toemaak nie! Dit kan vinnig interne druk in u ore en lugweë opbou. As u u neus prop tydens 'n nies, kan u larinksfrakture, gebreekte oordromme, stemmingsveranderings, bultende oë en skielike blaasinkontinensie veroorsaak.
