Nies in die openbaar kan 'n verleentheid wees en kan lei tot die verspreiding van kieme. Nie almal weet dat daar 'n behoorlike manier is om te nies nie, maar daar is wel! Maak seker dat u 'n goeie respiratoriese etiket gebruik wanneer u nies, om te voorkom dat u kieme aan ander oordra. Daar is ook 'n paar dinge wat u kan doen om meer beleefd te wees as u in die openbaar nies.
Stappe
Deel 1 van 2: Voorkoming van die verspreiding van kieme
Stap 1. Bedek jou neus en mond met 'n dik weefsel
Dit is die beste manier om u kieme te bevat. Koue virus, respiratoriese sinkitiale virus en griep word deur druppels in die lug oorgedra. Die vrylating van hierdie virusse deur nies en hoes is die belangrikste manier waarop hierdie siektes versprei word. As u asemhalingsetiket gebruik (om u mond en neus te bedek, u hande te was, ens.), Kan u die kans verminder dat u siek word.
Maak seker dat u dadelik u gebruikte weefsels weggooi om te voorkom dat dit u kieme versprei
Stap 2. Nies in jou elmboog
As u nie 'n weefsel het nie, is die beste manier om te nies, deur u elmboog te buig en naby u gesig te hou terwyl u nies.
Dit werk die beste as u langmoue dra. Die doel is om die nies met jou klere te bevat sodat dit nie in die lug versprei nie
Stap 3. Moenie in jou hande nies nie
Alhoewel u die nies kan bevat, dink aan hoeveel dinge u daarmee sal moet aanraak! U sal slegs kieme versprei as u aan dinge raak.
- Alhoewel dit nie wenslik is om in u hande te nies nie, is dit beslis die beste om nie u nies te bevat nie.
- As u niks anders het om in te nies en in u hande te nies nie, was u hande onmiddellik. U kan ook vir hierdie doel ook 'n handreiniger gebruik.
Stap 4. Was u hande
Elke keer as u nies, is dit baie belangrik om van die oorblywende kieme ontslae te raak deur u hande dadelik met seep en water te was. Dit is veral belangrik as u in u hande of in 'n weefsel nies.
Om te verseker dat u u hande deeglik was, beveel die CDC aan om u hande nat te maak met skoon water, seep oor u hande aan te smeer en te laat skuim, 20 sekondes te skrop, met skoon water te spoel en u hande dan met 'n skoon handdoek of laat hulle aan die lug droog word
Stap 5. Bly weg van mense af
Nies kan onverwags voorkom, en niemand verwag dat u ten alle tye afstand moet hou van ander mense nie. As u egter siek is en baie nies, doen u bes om ander mense ruimte te gee.
Dit sluit in om tuis te bly van die werk of skool as dit moontlik is. U is miskien bekommerd dat dit u werk of skoolprestasie negatief sal beïnvloed, maar om tuis te bly as u siek is, help ook dat ander nie siek word nie
Deel 2 van 2: Diskreet nies
Stap 1. Moenie nies inhou nie
Alhoewel dit die mees beleefde ding is om te stop, is dit gewoonlik nie die beste opsie as 'n nies reeds begin het nie. 'N Nies is die natuurlike manier van jou liggaam om irritasie uit jou neus te verwyder, dus deur die nies in te hou, hou jy ook die irritasie in.
In seldsame gevalle is mense selfs beseer deur 'n nies te hou. Sommige van die algemeenste beserings sluit in gebreekte bloedvate en gebreekte ribbes
Stap 2. Onderdruk die drang om te nies
Alhoewel u steeds irriterend sal bly, is dit nie so erg om die drang om te nies te onderdruk as om 'n nies wat reeds begin het, te stop nie. Daar is verskillende dinge wat u kan probeer om die drang om te nies te onderdruk sodra u dit voel:
- Probeer om jou neus te vryf
- Probeer asemhaal deur jou neus
- Vryf die gebied tussen u bolip en die onderkant van u neus
Stap 3. Skep afstand
As u by baie mense is en u 'n nies voel, is die mees beleefde om soveel afstand moontlik te maak tussen uself en die ander mense. As u kan, verskoon uself beleefd en gee 'n paar tree weg. As u nie tyd daarvoor het nie, probeer dan om u liggaam van almal af weg te draai.
Maak nie saak hoeveel afstand jy maak nie, dit is steeds belangrik om jou kieme te bevat deur in 'n weefsel of in jou mou te nies
Stap 4. Oefen jou openbare nies
Navorsing het bevind dat die meeste mense ten minste 'n mate van beheer het oor die manier waarop hulle nies en dat hulle hul nies kan verander om stiller te wees as hulle in die openbaar is. Probeer om u nies stil te maak, selfs as u nie in die openbaar is nie, om te sien hoeveel beheer u wel het.
- Nies hoef nie noodwendig raserig te wees nie. Daar is gevind dat die 'achoo' geluid wat baie Engelssprekende mense maak terwyl hulle nies heeltemal kultureel is, nie fisiologies nie. Dowe mense maak nie so 'n geraas as hulle nies nie. Dit is moontlik om die refleks te onderdruk om 'n geluid te maak as u meer daarvan bewus word.
- Om rustiger te nies, probeer om jou tande te knyp, maar laat jou lippe oopgaan terwyl jy nies.
- Hoes op dieselfde tyd as wat u nies, kan u ook help om die refleks te onderdruk om 'n harde geluid te maak.
Wenke
- Hou altyd weefsels byderhand, veral gedurende die koue en griepseisoen.
- Handreiniger is baie handig as u nie dadelik by die wasbak kan kom om u hande te was nie.
- Probeer om nie te skaam te wees oor nies nie. Almal doen dit!
