Hoe om 'n gesonde maaltye -diens te kies: 14 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om 'n gesonde maaltye -diens te kies: 14 stappe (met foto's)
Hoe om 'n gesonde maaltye -diens te kies: 14 stappe (met foto's)

Video: Hoe om 'n gesonde maaltye -diens te kies: 14 stappe (met foto's)

Video: Hoe om 'n gesonde maaltye -diens te kies: 14 stappe (met foto's)
Video: Hoe om 'n opsomming te skryf: Nie-fiksieteks 2024, April
Anonim

'N Nuwe en gewilde neiging tot posdiens is afleweringsdienste vir maaltye. Maatskappye stuur kruideniersware en resepte uit, sodat u die kruidenierswinkel kan oorslaan en vars maaltye tuis kan maak. Daar is 'n groot verskeidenheid van hierdie etes. Sommige bied baie min voorbereide bestanddele, terwyl ander u voorafgemaakte maaltye stuur wat min voorbereiding benodig. Boonop bied sommige van hierdie maaltye-ondernemings vegetariese opsies, Paleo-opsies, of selfs spesifieke kookkuns, soos suidelike resepte of asiatiese-geïnspireerde resepte. Aangesien daar soveel van hierdie afleweringsdienste vir maaltye beskikbaar is, kan dit moeilik wees om uit te vind watter een die beste by u pas. Doen vooraf 'n bietjie navorsing oor 'n paar ondernemings, sodat u die regte een vir u kan kies.

Stappe

Deel 1 van 3: Kies 'n afleweringset vir etes

Kies 'n Healthy Meal Kit Service Stap 1
Kies 'n Healthy Meal Kit Service Stap 1

Stap 1. Oorweeg u persoonlike voedselvoorkeure

As u aanlyn gaan kyk na verskillende afleweringsdienste vir maaltye, sal u agterkom dat daar baie opsies is. Kyk watter tipe kos, kombuis en resepte gewoonlik aangebied word.

  • As u 'n kieskeurige eter is of meer standaardvoedsel in Amerikaanse styl of gemakskos geniet, soek opsies wat by u smaak pas.
  • Byvoorbeeld, in plaas van 'n maaltyddiens met unieke kosse soos Bibimbap -bakkies of Koreaanse taco's, kies 'n diens met resepte soos buffelhoenderbroodjies of spaghetti en gehaktballetjies.
  • As u belangstel om uit u 'kookkomfort' -gebied te kom of nuwe geure wil probeer, soek 'n maaltyddiens wat meer unieke bestanddele, speserye en resepte bied.
  • Baie maaltye bied elke week 'n paar resepte en etes om van te kies. Gewoonlik het u die opsie om 'n meer tradisionele resep te kies, behalwe om iets meer uniek te probeer.
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 2
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 2

Stap 2. Oorweeg add -on opsies

Aangesien daar 'n verskeidenheid afleweringsdienste vir maaltye beskikbaar is, is ondernemings besig om hul aanbod te onderskei. Sommige maatskappye bied nou baie meer aan as net 'n aandete.

  • As u af en toe 'n glas wyn of bier geniet, bied sommige maatskappye nou 'alkohol-byvoegings'. Hulle sal 'n alkoholiese drank voorstel wat goed pas by een of al die resepte of maaltye wat u gekies het.
  • Ander maaltye bied ook nagereg. As u 'n lekkergoed wil probeer (sonder om 'n hele koek of tert te maak), is dit ook goeie opsies.
  • Let daarop dat as u ekstra items by u weeklikse maaltye voeg, daar gewoonlik ekstra koste verbonde is aan hierdie byvoegings. Boonop is byvoegings moontlik nie noodwendig self gesond nie. Nagereg of alkohol kan kalorieë by jou maaltyd voeg.
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 3
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 3

Stap 3. Hersien die verkryging van bestanddele

Die beskikbaarheid van afleweringsdienste vir maaltye het die deur oopgemaak vir mense om plaaslike, organiese of volhoubare bestanddele te ontvang. As u belangstel om hierdie tipe voedsel of bestanddele te gebruik, moet u die bestanddele van verskillende ondernemings hersien.

  • Sommige afleweringsdienste vir maaltye adverteer dat die bestanddele almal plaaslik verbou of verbou word. U kan selfs dienste vind wat slegs in 'n klein plaaslike omgewing gelewer word.
  • As u organiese of volhoubare/gekweekte bestanddele wil hê, moet u tyd daaraan bestee om na te gaan waar hulle hul bestanddele kry en of dit as 100% organies geverifieer kan word.
  • 'N Ander kenmerk waaraan u dalk aandag wil gee, is of die verpakking omgewingsvriendelik of herwinbaar is. Elke bestanddeel en voedsel word afsonderlik toegedraai, en die verpakking bevat ekstra verpakking en koue pakkies om dinge vars te hou.
Kies 'n Healthy Meal Kit Service Stap 4
Kies 'n Healthy Meal Kit Service Stap 4

Stap 4. Kies 'n diens met baie buigsaamheid

Een van die kenmerke waarna u spesifiek moet kyk in 'n afleweringsdiens, is buigsaamheid. Alhoewel die meeste ondernemings 'n mate van buigsaamheid bied, is daar 'n paar spesifieke items:

  • Verskeidenheid maaltye en resepte. U sal sien dat sommige ondernemings tot 9 verskillende maaltye per week aanbied. Ander bied slegs 3-5 items aan.
  • Gestuurde datums. As u weekliks 'n wisselende skedule het, kies dan 'n diens waarmee u elke week die afleweringsdatums kan kies. Sommige bied nie hierdie opsie nie, en sommige stel u slegs in staat om die skeepsdatum te kies met die eerste aanmelding.
  • Vertraagde aflewering. 'N Ander opsie wat belangrik is om na te kyk, is die vermoë om 'n aflewering vir 'n week of langer uit te stel of te kanselleer. Miskien wil u slegs 2 keer per maand 'n afleweringsdiens kry. U moet kan kies watter weke u aflewering kom en watter u wil oorslaan of uitstel.
  • Maklike kansellasie. Gaan altyd deeglik na hoe u u intekening kanselleer. Miskien moet u 'u rekening uitvee' of 'n e -pos aan 'n ondersteuningspersoon stuur. U moet ook kyk of dit u toelaat om te eniger tyd te kanselleer.

Deel 2 van 3: Evaluering van u maaltye

Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 5
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 5

Stap 1. Bepaal jou weeklikse voedselbegroting

Net soos u by die begroting hou as u inkopies doen, moet u ook u begroting vir afleweringsdienste bepaal. Baie dienste is vergelykbaar met die aankoop van voedsel in die winkel, maar ander kan duurder wees.

  • As u reeds u weeklikse voedselbegroting ken, gebruik hierdie bedrag om te bepaal of u 'n paar keer per week geld wil bestee aan 'n afleweringsdiens.
  • As u onseker is oor u begroting, hou u weeklikse uitgawes by die kruidenierswinkel dop. Miskien wil u 'n paar weke gemiddeld 'n idee kry van hoeveel geld u gewoonlik aan voedsel bestee.
  • Let daarop dat die pryse van die weeklikse intekeninge aansienlik goedkoper kan lyk, maar dikwels lewer dit slegs 3 maaltye per week.
  • Boonop bied hierdie maaltye oor die algemeen nie genoeg kos vir oorskiet nie. U moet dus steeds ontbyt, middagete en versnaperinge by die kruidenierswinkel koop.
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 6
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 6

Stap 2. Let op enige spesiale dieetbehoeftes

As u 'n voedselallergie, sensitiwiteit of 'n kulturele/godsdienstige dieetbeperking het, moet u 'n afleweringsdiens soek wat aan hierdie beperkings kan voldoen.

  • As u 'n vegetariër, veganis of selfs iemand is wat die Paleo -dieet volg, kan u 'n verskeidenheid afleweringsdienste vir maaltye vind wat aan hierdie behoeftes voldoen.
  • Dit kan 'n bietjie moeiliker wees om 'n afleweringsdiens te koop wat kosher of halal is. As dit egter vir u noodsaaklik is, kan u verskillende ondernemings bel en vra hoe hulle voedsel voorberei word en of dit by hierdie riglyne pas of nie.
  • Die meeste van hierdie ondernemings gee wel inligting oor elke bestanddeel en allergeen -inligting. As u egter 'n ernstige allergie vir voedsel het, is dit altyd die beste om te skakel en te kyk hoe die bestanddele hanteer en verwerk word.
Kies 'n Healthy Meal Kit Service Stap 7
Kies 'n Healthy Meal Kit Service Stap 7

Stap 3. Besluit hoeveel kook jy wil doen

Soos voorheen genoem, is daar 'n groot verskeidenheid afleweringsdienste vir maaltye wat aan baie verskillende behoeftes kan voldoen. Baie adverteer ook dat dit vir beginner -sjefs, ervare sjefs is, of dat dit ontwerp is vir diegene wat minimaal wil kook.

  • Kontroleer die beskikbare opsies as u moontlike afleweringsdienste vir maaltye hersien. Maatskappye lys die vaardigheidsvlak wat benodig word om items voor te berei. Dit sal u help om te bepaal watter maaltye of maatskappye by u kookkuns pas.
  • As u van kook hou en daarvan hou om met nuwe kooktegnieke te eksperimenteer, kies 'n onderneming wat meer ingewikkelde maaltye stuur. Hierdie maaltye is miskien lekkerder om voor te berei, en u kan nuwe kookvaardighede leer.
  • Sommige maatskappye bied voorbereide maaltye aan. Dit verg min of geen voorbereiding nie. Sommige maaltye moet net verhit of saamgestel word. Dit is ideaal vir iemand wat nie geïnteresseerd is of ongemaklik is met kook nie.
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 8
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 8

Stap 4. Oorweeg u skeduleringsbehoeftes

Een aspek waarna u in 'n afleweringsdiens moet kyk, is buigsaamheid. Dit is veral belangrik as u spesifieke skeduleringsbehoeftes het.

  • As u 'n baie besige skedule het en gewoonlik nie daagliks of weekliks 'n roetine volg nie, gaan na 'n onderneming wat u baie buigsaamheid bied tot die dag van aflewering en die tydsberekening van die aflewering.
  • As u daarvan hou om by 'n streng skedule en roetine te bly, meld dan aan vir 'n weeklikse aflewering en tyd wat by u skedule pas. U kan dit maklik doen en weet dat u outomaties dieselfde aflewering en dieselfde dag van elke week ontvang.
  • As u dit ook geniet om inkopies te doen of na die boeremark te gaan, wil u moontlik aanmeld by 'n onderneming waarmee u die afleweringstyd kan 'oorslaan'.

Deel 3 van 3: Die besluit neem oor 'n afleweringsdiens vir maaltye

Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 9
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 9

Stap 1. Probeer Blue Apron

Blue Apron was een van die eerste afleweringsdienste wat beskikbaar was. Dit is 'n meer algemene tipe maaltyddiens en bied 'n verskeidenheid aanbiedings om aan u behoeftes te voldoen.

  • Blue Apron bied twee verskillende planne: 'n tweepersoonsplan of 'n gesinsplan (wat vier mense bedien) en u kry drie maaltye per week. Hulle het ook onlangs 'n wynklub bygevoeg wat u teen 'n ekstra prys kan byvoeg.
  • Etes moet wel voorberei word. U sal ongeveer 30-45 minute spandeer om die maaltyd te kook. Al die bestanddele word egter vooraf vir u in porsies gemaak.
  • Boonop stuur Blue Apron baie lekker resepte en instruksiekaarte met inligting oor hoe om die maaltyd te maak en feite oor verskillende bestanddele.
  • Blue Apron is die beste vir iemand wat basiese kennis van kookkuns het, 45 minute tyd het om te kook en 'n wye verskeidenheid kookkuns geniet.
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 10
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 10

Stap 2. Kry suidelike kombuis met Peach Dish

Peach Dish is 'n unieke diens omdat dit maaltye en resepte bied wat 'n suidelike invloed het. As u van tradisionele trooskos hou, is dit moontlik die diens vir u.

  • Perske gereg bied twee verskillende planne. U kry 2 maaltye per week, en u kan 'n 2 -porsie- of 'n 4 -porsie -plan kies.
  • Soos baie ander afleweringsdienste vir maaltye, moet u ook met Peach Dish kook. Die bestanddele word vooraf verpak en verpak, maar u moet die gereg kook en voorberei.
  • Peach Dish is die beste vir diegene wat van die Suidelike kombuis hou, 'n strenger begroting het en ook by meer tradisionele soorte kos wil bly.
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 11
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 11

Stap 3. Kook aandete in 20 minute met Forage

Forage is 'n baie nuwer afleweringsdiens vir maaltye. Dit onderskei hom ook van ander deur resepte en maaltye van plaaslike restaurante te gebruik (in plaas van 'n interne kookkuns).

  • Forage bied tans slegs een plan. U kry elke week 2 maaltye met 2 porsies. Dit is ook 'n bietjie aan die duurder kant in vergelyking met sommige van die ander maatskappye.
  • 'N Ander manier waarop Forage 'n bietjie verskil van ander maatskappye, is dat sommige van die maaltye of bestanddele reeds vir u gekook of voorberei is. Dit kan help om die algehele kooktyd wat benodig word vir hul maaltye (minder as 20 minute per maaltyd) te verminder.
  • Die enigste nadeel van Forage is dat dit tans slegs beskikbaar is vir inwoners van Kalifornië en Nevada. Alhoewel hulle wel planne het om in die toekoms na meer plekke uit te brei.
Kies 'n gesonde maaltye -diens Stap 12
Kies 'n gesonde maaltye -diens Stap 12

Stap 4. Probeer Hello Fresh

Hello Fresh is nog 'n baie gewilde en algemene afleweringsdiens vir maaltye. Hul aanspraak op roem is dat hulle voedsame maaltye bied, benewens 'n vegetariese plan.

  • Hello Fresh bied 4 verskillende planne aan. U kan die vegetariese boks vir twee of vier mense doen, of u kan die klassieke boks vir twee of vier mense koop. Die vegetariese boks is goedkoper as die klassieke boks.
  • Een interessante aspek van Hello Fresh is dat hulle saamgewerk het met die sjef Jamie Oliver. As u u maaltye kies, kan u etes en resepte kies wat hy self gemaak het.
  • Hello Fresh lyk baie soos Blue Apron. Dit neem ongeveer 30 minute om hul geregte voor te berei. Alle bestanddele is vooraf in porsies, maar u kook die maaltyd.
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 13
Kies 'n gesonde maaltydpakket Stap 13

Stap 5. Verhoog u keuses met Plated

Plated is nog 'n afleweringsdiens vir maaltye wat die afgelope jaar of so meer gewild geword het. Dit lyk die meeste soos Hello Fresh and Blue Apron.

  • Plated het nie spesifieke planne om van te kies nie. Hulle bied elke week 7 verskillende maaltye aan, en u kan aanmeld vir hoeveel maaltye u die week wil aflewer. Die prys is duurder as sommige van die ander ondernemings.
  • Plated is ontwerp vir 'n huiskok wat basiese kookvaardighede het. Boonop is maaltye minder tydsintensief en prakties. As u dus nie van kook hou nie of nie tyd het vir klein besonderhede nie, is dit miskien nie die plan vir u nie.
  • Die etes en resepte wat deur Plated aangebied word, is 'n bietjie meer uniek en strek elke week oor 'n verskeidenheid kookkuns.

Stap 6. Kies 'n gespesialiseerde maaltydplan saam met Chef'd

Chef'd werk saam met verskillende organisasies en maatskappye om maaltydplanne vir mense met spesiale voedingsbehoeftes of dieetbehoeftes te voorsien. Die meeste maaltye neem tot veertig minute om voor te berei. U kan tot sewe maaltye per week eet.

  • As u diabetes het, het Chef'd 'n eetplan opgestel wat die voedingsriglyne van die American Diabetes Association noukeurig volg.
  • As u die Atkin's Diet of Weight Watchers gebruik, is daar maaltye wat by u dieetplan pas.
  • Runner's World en Tone It Up het gesonde maaltydplanne wat ontwerp is vir mense met 'n aktiewe leefstyl.

Wenke

  • Doen deeglike navorsing voordat u inteken vir 'n weeklikse afleweringsdiens vir maaltye.
  • Lees ook hoe u u intekening kanselleer en hoe gereeld u u kredietkaart laai.

Aanbeveel: