Voel u heeltyd uitgeput, selfs na 'n nag se slaap (en miskien 'n dutjie of twee)? U kan 'n siekte hê wat hipersomnia genoem word. Gelukkig is daar dinge wat u kan doen om dit te bestuur en selfs te stop.
Stappe
Vraag 1 van 6: Agtergrond
Stap 1. Idiopatiese hipersomnia is 'n neurologiese afwyking
Idiopatiese hipersomnia (IH) is 'n chroniese neurologiese afwyking wat jou laat voel asof jy altyd uitgeput is. Die behoefte om te slaap kan te eniger tyd toeslaan, insluitend terwyl u bestuur of werk, wat IH vir sommige mense gevaarlik kan maak. Gewoonlik ontwikkel die siekte oor 'n paar weke, maar soms kan dit stadig oor maande ontwikkel.
Stap 2. U kan uitgeput voel, selfs na 'n volle nagrus
Dit is wat die wanorde so frustrerend maak. Selfs na 'n lang nag van rustige slaap, kan u steeds 'n byna onversadigbare behoefte aan slaap voel. Mense met IH slaap gereeld elke aand normale of selfs langer tyd. Maar die afwyking laat hulle steeds slaperig voel. Selfs slapies help nie en kan jou selfs erger laat voel.
Vraag 2 van 6: Oorsake
Stap 1. Die toestand kan 'n kombinasie van simptome met baie oorsake wees
Die waarheid is dat daar eintlik min navorsing is op die gebied van idiopatiese hipersomnia. IH is moontlik nie 'n werklike siekte nie, maar eerder 'n kombinasie van onderliggende simptome. Sommige mense kan byvoorbeeld 'n infeksie hê waarvan hulle nie weet nie, sowel as 'n abnormale of onreëlmatige slaapskedule. Hierdie faktore in kombinasie kan moontlik IH veroorsaak.
Stap 2. Dit kan moeilik wees om die onderliggende oorsaak uit te vind
'N Deel van wat IH moeilik maak om te diagnoseer, is die feit dat dit veroorsaak kan word deur 'n onderliggende probleem (of selfs 'n kombinasie van onderliggende probleme) wat moeilik is om te identifiseer. As u kan agterkom wat u IH veroorsaak, kan dit gewoonlik behandel word.
Stap 3. IH kan veroorsaak word deur 'n ander slaapstoornis
Toestande soos narkolepsie of slaapapnee kan die kwaliteit van u slaap beïnvloed. Selfs as u 'n hele nag slaap, kry u moontlik nie die res wat u brein nodig het om behoorlik te funksioneer en waaksaam te voel nie.
Stap 4. 'n Breinafwyking of disfunksie kan moontlik IH veroorsaak
Soms kan dit 'n chemiese wanbalans in u brein wees. Byvoorbeeld, sommige mense met lae vlakke van die breinchemikalie wat histamien genoem word, kan IH ontwikkel. Omdat die toestand neurologies is, kan 'n disfunksie van u senuweestelsel of breinskade die oorsaak wees.
In sommige gevalle kan IH die gevolg wees van koptrauma of 'n besering aan u sentrale senuweestelsel
Stap 5. Dwelm- of alkoholmisbruik kan ook 'n oorsaak wees
U kan IH ontwikkel as u kalmeermiddels soos bensodiasepiene, barbiturate of alkohol gebruik. Boonop kan die gebruik van stimulante dit ook moontlik veroorsaak. As u gereeld kalmeermiddels of stimulante neem, kan die onttrekkings moontlik ook IH veroorsaak as u ophou.
Vraag 3 van 6: Simptome
Stap 1. U voel steeds moeg, selfs nadat u lank geslaap het
Sommige mense slaap tot 10 uur of langer en voel steeds moeg. Die mees algemene simptoom is oormatige hoeveelhede slaap. Die uiterste moegheid wat deur IH veroorsaak word, laat u ontsaglik lank slaap. Maar selfs met die ekstra slaap, kan u daarna steeds slaperig voel.
Stap 2. Swakheid en probleme met wakker word kom gereeld voor
'N' Slaap dronkenskap 'waar u uiters moeg voel en nie kan fokus of waaksaam is nie, is 'n algemene simptoom. Miskien is dit moeilik om wakker te word, selfs as u wekkers gebruik. IH kan u die hele dag laat voel asof u in 'n waas is.
Stap 3. Sommige mense voel gedwing om te gaan slaap
Om hul uiterste moegheid te bestry, sal mense met IH dikwels die behoefte hê om die hele dag deur te slaap. Soms kan dit gebeur op onvanpaste tye, soos by die werk of tydens 'n gesprek. Maar die behoefte kan op potensieel gevaarlike tye voorkom.
Vraag 4 van 6: Diagnose
Stap 1. Doen 'n slaaptoets om u IH te bevestig
'N Oornag slaaptoets of polysomnografie (PSG), gevolg deur 'n meervoudige slaaptydtoets (MSLT) gedurende die dag, is ideaal. Vra u dokter vir 'n verwysing na 'n slaaplaboratorium wat hierdie toetse kan uitvoer. 'N Akkurate diagnose kan u help om u IH te bestry.
U dokter sal 'n diagnose maak as u ook gedurende drie maande daaglikse periodes het waarin u die behoefte het om te slaap en as u geen geskiedenis van katapleksie het nie, dit is wanneer u sterk emosies het wat u laat ineenstort, maar steeds bewus bly
Vraag 5 van 6: Behandeling
Stap 1. Deur voorgeskrewe stimulante te gebruik, kan u wakker en waaksaam voel
Omdat die presiese oorsaak van IH nie bekend is nie, is die meeste behandelings simptomaties, wat beteken dat u dokter iets sal probeer vind wat u minder slaperig kan laat voel. Gewoonlik kan stimulante soos modafinil, amfetamien en metielfenidaat voorgeskryf word. Hierdie middels kan u deur die dag wakker laat voel, sodat u nie aan die slaap raak by u lessenaar of agter die stuur nie.
Modafinil is gewoonlik die eerste terapie, aangesien dit nie soveel newe -effekte het as ander medisyne nie
Stap 2. Daar is 'n paar medisyne wat u dokter kan probeer om u IH te behandel
Alhoewel daar moontlik nie 'n spesifieke geneesmiddel is vir die behandeling van IH nie, is daar 'n paar wat vir sommige mense nuttig kan wees. U dokter kan medisyne soos klonidien, levodopa of bromokriptien voorskryf. Hulle kan ook antidepressante voorskryf om moontlike onderliggende sielkundige oorsake van u IH te behandel.
Stap 3. Jou dokter kan probeer om enige ander slaapstoornisse wat jy het, te behandel
As u dokter u met 'n ander slaapstoornis soos narkolepsie of slaapapnee diagnoseer, kan hy die toestand probeer behandel om u IH te bestry. Geneesmiddels vir narkolepsie of die gebruik van 'n CPAP -masjien om u slaapapnee te behandel, kan u help om rustiger te slaap, wat u IH moontlik kan behandel.
Stap 4. Deur 'n slaapskedule op te stel, kan u meer rustig slaap
Leefstyl kan ook 'n groot verskil maak. U dokter kan u aanbeveel dat u 'n gereelde nagskedule opstel sodat u konsekwent en rustig kan slaap. Dit kan ook help om alkohol en medisyne wat u slaap kan beïnvloed, te vermy. U wil ook kafeïen of ander stowwe wat u vermoë om behoorlik te slaap, belemmer.
- U wil byvoorbeeld vermy om laat in die nag te werk of aan sosiale aktiwiteite deel te neem wat u laat laat wakker hou.
- Vermy slaap gedurende die dag, aangesien dit gewoonlik lank is en u nie beter sal laat voel nie.
Vraag 6 van 6: Prognose
Stap 1. As u die oorsaak kan behandel, kan u u IH moontlik behandel
Die goeie nuus is dat IH nie lewensgevaarlik is nie. Dit kan egter ernstige gevolge hê as u op die verkeerde tyd aan die slaap raak. Maar deur u simptome te behandel, kan u die gevaarlikste situasies vermy. Die sleutel tot die behandeling van IH is om te behandel wat dit ook al veroorsaak, wat beteken dat sommige volkome herstel, terwyl ander IH vir ewig kan ervaar. Werk saam met u dokter en volg u behandelingsplan vir die beste kans om die siekte te verslaan.
Byvoorbeeld, as u 'n ander slaapstoornis het wat u dokter kan behandel, ervaar u moontlik nie meer IH nie. As die oorsaak van u IH egter traumatiese breinskade is, moet u moontlik voortdurend medisyne neem om u simptome te behandel
Wenke
- Probeer om aktiwiteite uit die laatnag uit te skakel wat dit moeilik maak om betyds in die bed te kom.
- Moenie saans koffie of tee drink nie. Die kafeïen kan moontlik u slaapvermoë beïnvloed.
Waarskuwings
- Moet nooit voorskrifmedisyne, veral stimulante, gebruik sonder om met u dokter te praat om seker te maak dat dit veilig is vir u nie.
- As u baie moeg voel, moenie agter die stuur sit nie.
