'N Besering aan die stertbeen, of koksie, kan gebeur as gevolg van 'n val, direkte slag, herhaalde spanning en wrywing, of bevalling. Nadat u u dokter besoek het om 'n stertbeenbesering te diagnoseer, kan u dit met 'n verskeidenheid boererate behandel. U kan ook die pyn wat verband hou met 'n stertbeenbesering, met medikasie verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: Kry mediese aandag
Stap 1. Maak 'n afspraak met u dokter
Terwyl stertbeenbeserings selde 'n besoek aan die noodkamer vereis, is dit belangrik dat u 'n mediese beroep besoek om u stertbesering akkuraat te diagnoseer.
Stap 2. Laat u ruggraat ondersoek word
As u u dokter besoek, moet u die hele werwelkolom, ook bekend as u ruggraat, ondersoek. U dokter kan 'n neurologiese ondersoek of 'n rektale ondersoek as deel van die ruggraatondersoek doen. Dit sal die dokter help om te bepaal of daar 'n ontwrigting of 'n breuk van u stertbeen is.
Stap 3. Laat x-strale neem
U dokter wil moontlik x-strale neem om uit te vind of u aan 'n breuk of ontwrigting van die stertbeen ly. X-strale word soms in beide sit- en staanposisies geneem om die dokter te help om u besering te diagnoseer.
Metode 2 van 3: Die behandeling van 'n stertbeenbesering met huismiddels
Stap 1. Moenie lank sit nie
As u lang tyd sit, kan u uiterste pyn veroorsaak as u aan 'n stertbeenbesering ly. Vermy indien moontlik situasies waarin u lank moet sit. As u moet sit vir werk of ander aktiwiteite, moet u 'n blaaskans neem.
Stap 2. Moenie op harde oppervlaktes sit nie
Om op 'n harde oppervlak te sit, kan 'n stertbeenbesering kompliseer en ekstra pyn veroorsaak. Sit, indien moontlik, op kussingsoppervlaktes soos banke en opgestopte stoele. Moenie op meubels sit wat nie in die sitarea gevul is nie.
- As u op 'n harde oppervlak moet sit, moet u afwisselend tussen die linker- en regterkant van die boude sit.
- Leun vorentoe as jy op 'n harde oppervlak sit, wat die gewig van jou stertbeen sal wegskuif.
Stap 3. Sit op 'n donut kussing of kussing
U kan 'n donutkussing koop met 'n gat in die middel wat verhoed dat u stertbeen kontak maak met die oppervlak waarop u sit. U kan die kussing by die werk, tydens die bestuur en tuis gebruik om die pyn wat verband hou met 'n stertbeenbesering te verlig.
Stap 4. Dien ys vier keer per dag toe
As die oorsaak van u stertpyn 'n traumatiese besering is, soos om seergekry te word tydens 'n kontaksport, dien ys vir vyftien tot twintig minute op 'n slag op die stertbeenarea. Herhaal dit vier keer per dag gedurende die eerste paar dae nadat die besering plaasgevind het.
Stap 5. Vermy hardlywigheid
'N Stertbeenbesering gaan dikwels gepaard met pyn tydens ontlasting. Die eet van voedsel met baie vesel, soos vrugte, groente en volgraan, kan die stoelgang versag en die stoelgang gemakliker maak.
- Probeer natuurlike stoelverzachters sonder voorskrif, soos poeiers gemaak van psyllium.
- Bly gehidreer en drink baie water.
Metode 3 van 3: Behandeling van 'n stertbeenbesering met medikasie
Stap 1. Probeer nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDS) soos ibuprofen of aspirien
NSAIDs kan die pyn en inflammasie wat verband hou met 'n stertbeenbesering verminder. Vermy NSAIDs as u in die verlede gastro -intestinale bloeding gehad het, 'n bloedverdunner neem of 'n geskiedenis van niersiekte het.
Stap 2. Gebruik 'n oor-die-toonbank stoelversagter
Die pyn van 'n stertbeenbesering kan ingewikkeld wees deur hardlywigheid en moeilike stoelgang. Jou dokter kan 'n stoelversagter aanbeveel om hierdie spysverteringstelsel simptome te verlig en die stoelgang gemakliker te maak.
Stap 3. Kry 'n steroïedinspuiting
Soms sal u dokter 'n steroïedinspuiting in die stertbeengebied voorstel om die pyn en inflammasie as gevolg van 'n stertbeenbesering tydelik te verlig. Jou dokter sal besluit of dit 'n goeie behandelingsopsie vir jou is. Steroïedinspuitings word gewoonlik by u dokter se kantoor toegedien.
Stap 4. Neem slegs voorgeskrewe pynmedikasie in ernstige gevalle
Terwyl u dokter narkotiese pynmedikasie kan voorskryf om pyn in die stert te verlig, is dit belangrik dat u hierdie medisyne slegs neem as u erge pyn ondervind wat nie met 'n oor -die -toonbank NSAID verlig kan word nie. Narkotiese pynmedikasie is baie verslawend en moet vermy word tensy dit absoluut noodsaaklik is.
