Pyn in u onderrug is 'n algemene gesondheidsprobleem wat gewoonlik baie behandelbaar is. Dikwels word die pyn veroorsaak deur 'n hernia. Dit gebeur wanneer die jellie-agtige stof wat die werwels in u ruggraat kussing, begin skeur as gevolg van besering, oorbenutting of veroudering. Alhoewel 'n herniedeskyf pynlik kan wees, kan 'n behoorlike mediese diagnose u help om vinniger te herstel en van u simptome afskeid te neem.
Stappe
Deel 1 van 3: Herkenning van simptome
Stap 1. Gee aandag aan pyn in u onderrug
Die meeste gevalle van skyfbreuk is in die onderrug. U sal 'n skerp of dowwe pyn sien wat na 'n paar dae kan verbeter.
- U pyn kan in u rug verdwyn, maar in u been inbeweeg.
- U ervaar moontlik geen pyn met 'n hernieskyf nie, maar u dokter kan probleme ondervind om u toestand te diagnoseer as u dit nie doen nie.
Stap 2. Pas op vir pyn wat van u onderrug na u been beweeg
Terwyl die hernieskyf tussen u werwels gly, kan dit op u senuwees druk. Dit kan pyn in u been, tot by u voet, veroorsaak. U kan pyn in u been voel, of van u rug na u been.
Dit word sciatica genoem
Stap 3. Kyk na gevoelloosheid, swakheid of tinteling in u been of voet
Omdat die hernieskyf op u senuwees kan druk, kan dit simptome in u been en voet veroorsaak. Hierdie simptome kom gewoonlik vinnig voor nadat die aanvanklike besering plaasgevind het en kan vererger as dit nie behandel word nie.
Stap 4. Soek mediese hulp as u probleme met blaas- of dermbeheer het
Die meeste pasiënte het nie blaas- of dermprobleme nie, maar dit kan veroorsaak word deur 'n hernia wat op die senuwees druk wat u blaas of derm beheer. As dit gebeur, moet u noodhulp soek. 'N Dokter kan u simptome help verlig.
Stap 5. Ken u risikofaktore
Alhoewel almal 'n hernia kan kry, loop sommige mense 'n groter risiko. As u bewus is van u risikofaktore, kan u 'n beter idee hê of u simptome 'n hernia kan wees of nie. U loop moontlik 'n groter risiko as u:
- Is oorgewig of vetsugtig.
- Is 'n roker.
- Lig met jou rug in plaas van jou bene.
- Draai jou rug terwyl jy lig.
- Het 'n fisies veeleisende werk wat druk op u ruggraat plaas.
- Ry gereeld.
- Leef 'n sittende leefstyl.
- Is 'n man tussen 30 en 50 jaar.
Deel 2 van 3: Kry mediese sorg
Stap 1. Maak 'n afspraak met u gesondheidsorgverskaffer
Jou dokter kan vasstel of jy 'n hernia het en behandeling voorskryf. Beskryf u pyn aan die dokter, insluitend waar u dit voel.
In die meeste gevalle kan u dokter 'n hernia -skyf in hul kantoor diagnoseer sonder indringende diagnostiese toetse. Selfs as ander toetse gedoen moet word, sal dit nie pynlik wees nie
Stap 2. Bring 'n deeglike mediese geskiedenis
Maak 'n lys van die ander toestande wat u het, sodat u dokter dit as die oorsaak van u simptome kan uitsluit. Byvoorbeeld, osteoporose kan soortgelyke simptome veroorsaak.
U dokter sal ook u familiegeskiedenis moet ken, aangesien 'n familielid met 'n hernieskyf die risiko verhoog om dit te hê
Stap 3. Verwag dat u dokter op u rug kyk of daar teer kolle is
Jou dokter sal langs jou ruggraat voel om pynlike areas te soek. Hulle sal u waarskynlik vra om van posisie te verander of om u bene te beweeg, sodat hulle 'n beter idee kan kry van waar u pyn geleë is en hoe dit u beïnvloed.
Stap 4. Laat u dokter toe om 'n neurologiese ondersoek te doen
Alhoewel dit eng lyk, is dit 'n nie-indringende, pynlose kantooreksamen. Jou dokter sal kyk hoe goed jou reflekse werk, asook jou spierontwikkeling. Hulle sal dan u balans en liggaamshouding kontroleer. Uiteindelik sal hulle kyk of u gevoelens soos spelde, aanraking of vibrasie voel. Die resultate sal die dokter help om vas te stel of daar 'n skyf is wat druk op u senuwees plaas.
'N Hernia -skyf kan dit vir u senuwees moeiliker maak om met die res van u liggaam te kommunikeer, sodat u liggaam probleme ondervind om pyn te registreer of te veel pynseine kan kry
Stap 5. Doen reeks bewegings toetse
Die dokter sal u vra om te buig en langs u gewrigte te beweeg. Dit sal die dokter in staat stel om te sien hoe limber jy is en of jy vry en pynloos kan beweeg. As u 'n hernia het, kan dit u bewegingsbereik beïnvloed.
Stap 6. Doen 'n beenverhogingstoets
U dokter sal u op die tafel laat lê. Hulle lig jou been stadig op totdat jy pyn begin voel. As u pyn het terwyl u been in 'n hoek van 30 tot 70 grade is, kan u 'n hernia hê. As u ook pyn in die ander been voel, kan dit beteken dat u skiatika het wat veroorsaak word deur 'n hernia.
Hierdie toets is moontlik nie akkuraat as u ouer as 60 is nie
Stap 7. Kry 'n X-straal om ander probleme uit te sluit
As u dokter nie seker is dat u simptome veroorsaak word deur 'n hernia nie, kan hy 'n röntgenfoto doen om ander gesondheidskwessies, soos 'n gebreekte been of 'n gewas, uit te skakel. Herniated discs verskyn nie op 'n X-straal nie.
- Die dokter kan 'n röntgenstraal gebruik om druk op u senuwees en ruggraat te soek deur 'n kleurstof in u liggaam te spuit. Dit word 'n myelogram genoem. Alhoewel die druk op u senuwees en ruggraat deur ander toestande veroorsaak kan word, sal dit u dokter help om vas te stel of u kompressie op u senuwees het.
- U dokter kan ook 'n gerekenariseerde tomografie (CT-skandering) neem, wat 'n reeks X-strale neem om 'n meer deeglike beeld van die dokter te skep.
Stap 8. Ondergaan 'n MRI om die hernia en die senuwees wat dit druk, op te spoor
Met 'n MRI kan u dokter u ruggraat van nader bekyk, sodat hy u hernia kan behandel. Hulle kan nie net die ligging bevestig nie, maar kan ook bepaal hoe ernstig dit is. Alhoewel u stil moet bly, is die MRI nie pynlik nie.
Stap 9. Verwag senustoetse as u dokter senuweeskade vermoed
Gewoonlik hoef u nie senuweetoetse te ondergaan nie. U dokter kan hierdie polikliniese toetse doen as hulle vermoed dat u reeds senuweeskade het, gebaseer op u gerapporteerde pyn. Alhoewel die toetse nie pynlik is nie, kan dit u 'n bietjie ongemaklik maak.
'N Elektromyogram en 'n senugeleidingstoets sal elektriese impulse na u senuwees stuur om te sien hoe goed hulle reageer. Dit laat u dokter kyk na skade aan die senuwees
Deel 3 van 3: Die behandeling van 'n Herniated Disc
Stap 1. Rus vir 1 tot 2 dae, maar nie langer nie
U pyn moet verbeter as u 2 dae van u voete af bly. Na 2 dae moet u nie te lank op 'n slag rus nie, aangesien dit u simptome kan vererger. Staan eerder op en loop elke halfuur rond.
- Vertraag jouself sodat jy nie jou rug te stres nie.
- Moenie buig of lig nie. As 'n aktiwiteit u pyn veroorsaak, moet u dit vermy.
Stap 2. Neem NSAIDs om pyn te hanteer
As u breukskyf pyn veroorsaak, kan NSAID's soos ibuprofen, Advil, naproxen of Motrin dit oor die toonbank verlig. Gebruik dit spaarsamig en slegs as u dokter dit goedkeur.
- As u pyn nog steeds ernstig is, moet u met u dokter praat oor ander pynverligtingsopsies, soos voorskrif pynstillers.
- As u spierspasmas het, kan u dokter u spierverslappers voorskryf.
- Aangesien medikasie langtermyn-effekte kan hê of afhanklikheid tot gevolg kan hê, moet u so min as moontlik gebruik om u simptome te bestuur.
Stap 3. Vra u dokter oor kortisooninspuitings om inflammasie te verminder
U dokter kan die swelling rondom u werwels en senuwees verlaag met kortikosteroïede. Hulle spuit dit in die gebied rondom u hernieuse skyf om die druk te verlig.
Soms kan u dokter orale kortikosteroïede gee om ontsteking te verminder, maar dit is nie so effektief soos 'n inspuiting nie
Stap 4. Doen fisiese terapie as u simptome na 'n paar weke nie verbeter nie
Die meeste mense sal verbeter in die weke na die aanvang van die behandeling. As u dit nie doen nie, kan u dokter fisiese terapie aanbeveel. Die fisioterapeut leer u oefeninge om u onderrug en kernspiere te versterk.
Stap 5. Probeer spinale dekompressieterapie
Spinale dekompressieterapie is 'n nie -chirurgiese prosedure waar die ruggraat gestrek word om pyn te verlig. As u belangstel in spinale dekompressieterapie, raadpleeg u dokter of besoek 'n opgeleide chiropraktisyn of osteopaat.
Studies oor die doeltreffendheid van spinale dekompressieterapie is beperk
Stap 6. Oorweeg chirurgie as niks anders werk nie
Baie min mense wat 'n hernia het, sal 'n operasie nodig hê, maar u dokter kan dit aanbeveel as niks anders u simptome help nie. Die dokter verwyder die gedeelte van die skyf wat uitsteek. In seldsame gevalle moet die dokter u werwels saamsmelt om dit stabiel te hou of 'n kunsmatige skyf in te plant.
Na die operasie sal u dokter waarskynlik fisiese terapie aanbeveel
Stap 7. Beheer u onderrugpyn
Rugpyn is nie lekker nie, maar daar is maniere om die simptome te hanteer. U kan moontlik nie vir altyd daarvan ontslae raak nie, maar u kan die hoeveelheid rugpyn wat u ondervind, verminder deur 'n bietjie TLC aan u onderrug te gee.
- Kry 'n massage.
- Doen joga.
- Besoek 'n chiropraktisyn.
- Kry akupunktuur.
