As u artritis in u heup het, weet u hoe lastig dit kan wees. Dit kan u aktiwiteite beperk en u voortdurend in pyn hou, daarom is pyn- en siektebestuur deur medikasie een van die belangrikste behandelings vir heupartritis. Maar lewenstylveranderinge, soos om sagter oefeninge te kies, 'n anti-inflammatoriese dieet te eet, hulpmiddels te gebruik en gewig te verloor, kan u ook help om u siekte te bestuur. As u nog steeds pyn het, is 'n ander opsie vir behandeling 'n operasie, wat kan wissel van 'n heupopwekking tot 'n heupvervanging.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling van artritis met medisyne
Stap 1. Neem 'n oor-die-toonbank anti-inflammatoriese middel, soos 'n NSAID
NSAIDs soos ibuprofen (Advil, NeoProfen) en naproxen sodium (Aleve, Naprosyn) word gebruik om artritispyn te behandel. Dit help ook om inflammasie te verminder, wat dit 'n goeie vrye keuse bied vir heupartritis.
- U dokter kan 'n hoër dosis aanbeveel as die standaard oor-die-toonbank-aanbeveling. Hulle kan selfs 'n voorskrif daarvoor skryf.
- NSAID's, veral dosisse met voorskrifsterkte, kan onder andere interaksie hê met medisyne soos SSRI's ('n tipe anti-depressant), kortikosteroïede en antistolmiddels. Daarom is dit belangrik om met u dokter te praat voordat u met hierdie medikasie begin, wat sal kyk of dit interaksie het met ander medisyne wat u gebruik.
- Daarbenewens kan u dokter adviseer of dit 'n goeie idee is om hierdie medikasie te neem as u gesondheidsprobleme soos hartsiektes of maagsere het.
- Newe -effekte kan maagprobleme, hartprobleme, bloedingprobleme en nier- of lewersiekte insluit.
Stap 2. Probeer oor-die-toonbank acetaminophen vir pynverligting
Alhoewel acetaminophen, meer algemeen bekend as Tylenol, nie 'n anti-inflammatoriese middel is nie, kan dit pynverligting bied. Sommige acetaminophen word veral bemark vir artritispyn, en dit is gewoonlik 'n 650-milligram-pil met verlengde vrystelling om langdurige verligting te bied.
Bespreek hierdie opsie met u dokter, aangesien te veel acetaminophen lewerskade kan veroorsaak. Moet nooit meer as 4000 milligram acetaminophen in 'n tydperk van 24 uur neem nie
Stap 3. Vra u dokter oor kortikosteroïede
Hierdie medisyne help met inflammasie, wat minder pyn vir u beteken. Neem hierdie medisyne per inspuiting of deur die mond, of gebruik 'n aktuele room.
- Prednisoon is 'n algemene steroïde wat vir artritis gegee word.
- As u dokter u 'n inspuiting gee, sal hulle eers die gebied verdoof. Dan spuit hulle die gewrig met 'n kortikosteroïed. Herhaal hierdie opnames 3-4 keer per jaar indien nodig.
- 'N Ander opsie is 'n smeerskoot, wat 'n soortgelyke prosedure behels, behalwe dat die dokter 'n smeermiddel soos hyaluronzuur inspuit. Hierdie suur kan u gewrig demp.
Stap 4. Bespreek duloxetine (Cymbalta) met u dokter
Alhoewel hierdie medikasie hoofsaaklik 'n antidepressant is, kan dit ook help met chroniese pyn. Vra u dokter of hierdie opsie goed is vir u.
- Hierdie medikasie kan u selfmoordrisiko loop, veral as u 'n jong volwassene is. Let op tekens soos erger depressie, paniekaanvalle, slapeloosheid en verhoogde angs wanneer u hierdie medikasie begin. Kyk ook na hierdie simptome wanneer u dokter die dosis verhoog. Bel u dokter as u hierdie simptome ervaar.
- Newe -effekte kan moegheid, droë mond, hardlywigheid en sweet insluit.
Stap 5. Versoek siekte-veranderende antirheumatiese middels (DMARDs)
Hierdie medisyne, wat medisyne soos metotreksaat en sulfasalasien insluit, werk met die immuunstelsel. Hulle vertraag hoe vinnig die siekte vorder.
- U moet hierdie medisyne nie neem as u swanger is of swanger wil word nie. Sommige van hierdie medisyne kan mettertyd lewerskade veroorsaak, dus moet u hierdie probleem met u dokter bespreek, veral as u reeds lewerprobleme het of 'n medikasie gebruik wat u lewer beïnvloed. Sommige inentings is ook nie veilig as u DMARD's gebruik nie, dus praat met u dokter voordat u een kry.
- Wees op die uitkyk vir newe -effekte soos naarheid, braking, haarverlies, pynlike urinering, of koors, kouekoors en seer keel saam. Praat met u dokter oor hierdie newe -effekte.
- Hierdie medisyne is slegs op voorskrif beskikbaar, dus vra u dokter of dit 'n goeie opsie vir u is.
Stap 6. Bespreek die biologiese reaksie -modifiseerders vir inflammasie
Hierdie medikasie werk deur die ontstekingsreaksie op verskillende punte in die proses te stop. Op sy beurt ervaar u minder artritiese simptome. Praat met u dokter of hierdie medikasie u sal baat.
- Hulle sluit nie die immuunstelsel heeltemal af nie. Hulle werk eerder net aan een deel van die immuunstelsel om die reaksie te vertraag.
- Die primêre risiko met biologiese reaksiemodifikators is 'n ernstige infeksie, soos longontsteking, wat by ongeveer 2 tot 3 mense uit 100 voorkom.
- Ander newe -effekte hang af van die medikasie wat u gebruik, maar dit kan verhoogde lewerensieme insluit (wat lewerontsteking aandui) en asemhaling, asook 'n groter kans op uitslag en gordelroos.
Stap 7. Oorweeg 'n aanvulling soos glukosamien of chondroïtien
Die navorsing oor hierdie aanvullings is onomwonde. Sommige mense vind egter dat hulle help met gewrigspyn soos heupartritis. Soek 'n gesamentlike aanvulling wat een of albei hierdie bestanddele bevat om te sien of dit u kan baat.
- Soos met enige aanvulling, raadpleeg eers u dokter. Beide hierdie aanvullings kan interaksie hê met die bloedverdunnende middel warfarien. Glukosamien kan u niere mettertyd beskadig, en dit kan ook u bloedsuikervlakke beïnvloed, veral as u 'n diabeet het. U moet nie glukosamien neem as u allergies is vir skulpvis nie.
- Gewoonlik neem u 500 mg glukosamien 3 keer per dag en/of 200-400 mg chondroïtinesulfaat 3 keer per dag.
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Woon arbeidsterapie by om u gewoontes aan te pas
'N Arbeidsterapeut sal u daaglikse take ondergaan om aanpassings aan te bring. Hierdie aanpassings neem die druk van u heup af, wat u lewe 'n bietjie makliker maak.
- Vra u dokter om 'n verwysing na 'n arbeidsterapeut, of vind dit deur u versekering deur 'n aanlyn soekinstrument te gebruik.
- 'N Stortstoel kan byvoorbeeld help as u heuppyn het terwyl u bad.
- Alternatiewelik kan 'n arbeidsterapeut voorstel dat u trappe vermy sodat u nie u heup kan vererger nie.
Stap 2. Skep 'n oefenprogram saam met 'n fisioterapeut
Oefening is noodsaaklik vir die behandeling van heupartritis. In die eerste plek kan dit u help om gewig te verloor, wat weer druk op u heupe neem. Boonop kan dit u buigsaamheid verhoog en spiere rondom u heup versterk.
'N Fisioterapeut sal u help om 'n roetine te ontwikkel waarmee u kan oefen sonder om u artritis erger te maak. Vra u dokter vir 'n verwysing, of vind een deur die aanlyn -soekinstrument van u versekering
Stap 3. Kies lae-impak oefeninge soos swem of fietsry
As u oefeninge gedoen het soos tennis of hardloop, moet u 'n paar veranderinge aanbring. Swem is veral 'n goeie oefening vir artritis-lyers, aangesien dit 'n oefensessie vir die hele liggaam bied sonder om onnodige spanning op u heupe te plaas.
Stap 4. Verhoog buigsaamheid en beweging met joga of tai chi
Hierdie oefeninge is geneig om sag op die gewrigte te wees, terwyl dit ook help met buigsaamheid en artritispyn. Dit kan ook help om angs en spanning te verminder as 'n ekstra bonus.
- Soek klasse in u omgewing wat veral gerig is op artritislyers, of selfs net joga of tai chi vir bejaardes. Sommige senior klasse laat jonger mense toe om aan te sluit, so kyk gerus vir een, selfs al is u nog nie 'n 'senior' nie.
- As 'n spesifieke beweging pyn in u heup veroorsaak, vermy dit.
Stap 5. Verloor gewig met dieet en oefen om druk van u heupe af te neem
Om oefening te vind wat u geniet en wat u met min pyn kan doen, is 'n goeie manier om gewig te verloor. U dieet speel egter ook 'n belangrike rol, dus kyk ook na wat u eet. U kan selfs u dieet verryk met voedsel wat inflammasie verminder.
- Streef na 30 minute oefening per dag op die meeste dae van die week.
- Eet voedsel met anti-inflammatoriese eienskappe, soos vis wat ryk is aan Omega 3-vetsure, swartbessies, neute, bone, aarbeie, olyfolie, eiervrug en hawermout. Vermy verwerkte voedsel waar moontlik.
- Let op u kalorie -inname om te verseker dat u nie meer kalorieë inneem as wat u verbrand nie. Gebruik 'n aanlyn kalorie sakrekenaar om u te bepaal hoeveel kalorieë u moet inneem.
Stap 6. Gebruik hulpmiddels soos kieries en bereikers om u lewe makliker te maak
Terwyl kieries, wandelaars, skoenhorings en bereikers nie die pyn sal laat verdwyn nie, kan hulle dit draagliker maak. As u byvoorbeeld 'n kierie of wandelaar gebruik, kan dit 'n bietjie gewig van u heup afneem, wat die druk verminder.
- Kieries en wandelaars bied hulp met stap. Skoenhorings is toestelle wat jou help om jou skoene aan te trek, en reikwagens is verlengare wat jou help om dinge wat buite bereik is, te gryp.
- Soek hierdie toestelle in enige apteek of groot bokswinkel.
- Probeer ander nuttige toestelle, soos sokkieshulpmiddels, wat u help om op sokkies te gly sonder om vooroor te buig, en toiletsitplekke met 'n groter hoogte, wat die bokant van die toilet verhoog, wat dit makliker maak om op te staan.
Metode 3 van 3: Oorweging van chirurgiese opsies
Stap 1. Vra oor heupopwekking as u jonk en aktief is
Hierdie opsie is minder indringend as 'n volledige heupvervanging. Dit is 'n goeie opsie as u heup nog nie te erg beskadig is nie, 'n beoordeling wat u dokter kan doen.
- Met hierdie prosedure word 'n metaalbedekking oor u femorale kop geplaas, die deel van die gewrig wat normaalweg verwyder word deur 'n heupvervanging. Die metaalbedekking help om die gewrig te beskerm.
- Alhoewel hierdie prosedure minder indringend is as 'n heupvervanging, is dit steeds 'n operasie wat risiko's soos infeksie of bloedklonte inhou.
Stap 2. Versoek 'n osteotomie as u jonger is met ernstige artritis
Hierdie operasie kan help om misvormings en belyningskwessies wat tot artritis lei, reg te stel. Dit is 'n goeie opsie as u nog relatief aktief is.
- As u jonk en aktief is, wil dokters moontlik nie 'n totale heupvervanging uitvoer nie. Dit is omdat aktiwiteite met 'n hoë impak die vervanging vinniger kan verslyt. Die vervanging raak los, wat dit pynlik maak.
- Soos met enige operasie, loop u die risiko van infeksie of bloedklonte met hierdie prosedure.
Stap 3. Bespreek 'n heupvervanging in ernstige gevalle
As u gewrig mettertyd erg deur artritis beskadig is, kan 'n heupvervanging die beste opsie wees. Alhoewel alle chirurgiese prosedures risiko's inhou, word u pyn gewoonlik aansienlik verminder sodra u herstel van die heupvervanging.
- Met 'n heupvervanging sal die dokter die beskadigde gewrig uithaal en 'n kunsgewrig plaas om dit te vervang.
- Die belangrikste risiko's met 'n heupvervanging is infeksie en moontlike bloedklonte. U kunsgewrig kan ook mettertyd verslyt, en dit sal moontlik 'n tweede keer moet vervang word.
