Spysvertering, of dyspepsie, is 'n algemene oorsaak van ongemak in die maag wat meestal veroorsaak word deur te vinnig te eet of te veel vetterige/vetterige kos te eet. Spysvertering kan egter ook gepaard gaan met ernstiger probleme soos gastro -esofageale refluksiekte (GERD), 'n bakteriële infeksie van H. pylori, chroniese spanning/angs, vetsug of maagsere. Simptome sluit gewoonlik buikpyn, volheid, naarheid, sooibrand en opgeblasenheid in. Daar is 'n aantal maniere om die simptome van spysvertering te behandel, en met 'n bietjie voorkomende beplanning kan u die kans verminder dat spysverteringskanale in die toekoms voorkom. Praat met u dokter voordat u nuwe medisyne neem, veral as u swanger is, ander mediese probleme het of ander medisyne gebruik.
Stappe
Metode 1 van 3: Medikasie vir spysvertering
Stap 1. Probeer 'n teensuurmiddel neem
Teensuurmiddels is die mees gebruikte oor-die-toonbank-middel om die simptome van spysvertering te behandel. Teensuurmiddels bevat natriumbikarbonaat (koeksoda), en as dit in die maag oplos, help dit om sommige van die suur wat daar versamel is, te neutraliseer.
- Moenie teensuurmiddels neem binne een tot twee uur nadat u ander medisyne toegedien het nie, aangesien die natriumbikarbonaat u ander medisyne kan belemmer.
- Almal wat 'n lae-natriumdieet het, moet met 'n dokter praat voordat hulle teensuurmiddels neem, aangesien dit 'n aansienlike hoeveelheid natrium bevat.
- Vermy groot hoeveelhede melk en suiwelprodukte tydens die neem van teensuurmiddels, aangesien dit verdere ongemak en komplikasies kan veroorsaak.
- Moenie teensuurmiddels neem as u simptome van blindedermontsteking het nie.
- Teensuurmiddels word nie aanbeveel vir langdurige gebruik nie. Dit is die beste om die teensuurgebruik na 'n maksimum van twee weke te staak. As u chroniese spysvertering het, praat met u dokter en oorweeg om ander lewenstylveranderings aan te bring om die voorvalle van spysvertering te verminder.
Stap 2. Neem 'n H-2-reseptorblokker
Oor-die-toonbank H-2-reseptorblokkers, soos cimetidine, famotidine, nizatidine en ranitidine, kan help om die produksie van suur in u maag tot 12 uur te verminder. Afhangende van die erns van u simptome, kan u dokter ook 'n sterker weergawe van 'n H-2-reseptorblokker voorskryf.
Praat met u dokter as u H-2-reseptorblokkers langer as 2 weke neem
Stap 3. Neem 'n protonpomp -remmer
Oor-die-toonbank protonpomp-remmers, soos lansoprazol of omeprazol, kan help om die produksie van maagsuur te blokkeer en die slukderm te laat genees as dit deur maagsuur beskadig is. Hierdie medisyne is vrylik beskikbaar, maar afhangende van die erns van u simptome, kan u dokter aanbeveel dat u 'n weergawe van 'n protonpompremmer, soos esomeprazol of pantoprazol, gebruik.
Praat met u dokter as u langer as twee weke 'n protonpompremmer gebruik. U moet slegs OTC PPI's gebruik vir kort termyn gebruik. Raadpleeg u dokter as u spysvertering aanhou
Stap 4. Neem antibiotika
As u chroniese spysvertering veroorsaak word deur 'n bakteriële infeksie van H. pylori, sal u dokter waarskynlik 'n kursus antibiotika voorskryf om die bakterieë dood te maak en toekomstige ulkusse te voorkom. Baie dokters skryf twee verskillende tipes antibiotika gelyktydig voor om te voorkom dat die H. pylori -bakterieë weerstand teen een spesifieke antibiotika ontwikkel.
As u antibiotika neem, is dit belangrik om die dosisaanbevelings op die etiket streng te volg en al die antibiotika wat u gegee word, te neem, selfs al voel u beter. As u nie 'n volledige kursus antibiotika voltooi nie, kan die bakteriële infeksie weer opvlam, met 'n weerstand teen die antibiotika wat u voorheen gebruik het
Stap 5. Vermy medikasie wat spysvertering veroorsaak
Praat met u dokter oor enige medisyne wat u neem wat tot u spysvertering kan bydra. 'N Algemene oorsaak van spysvertering wat verband hou met maagsere is die oormatige en langdurige gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) soos aspirien of ibuprofen. Een manier om die waarskynlikheid van toekomstige probleme met spysvertering te verminder, is deur NSAID's soos aspirien en ibuprofen te vermy as u geneig is tot maagsere. U dokter kan u aanbeveel dat u 'n alternatiewe medikasie neem wat nie maagsere veroorsaak nie, soos parasetamol, acetaminophen of 'n COX-2-remmer.
Metode 2 van 3: Hoe u eet verander
Stap 1. Vermy kos en drank wat spysvertering veroorsaak
Sommige kosse en drankies veroorsaak meer spysvertering as ander. As u gereeld spysverteringsprobleme ondervind, wil u dit vermy:
- vetterige, vetterige kosse
- pittige kosse
- suur voedsel soos tamatiesous
- knoffel
- ui
- sjokolade
- koolzuurhoudende drankies, insluitend koeldrank en seltzer
- koffeinhoudende drankies
- alkohol
Stap 2. Verander jou eetplan
As u geneig is om maaltye oor te slaan en later later in die dag groter porsies te eet, kan dit u spysvertering veroorsaak. Probeer om kleiner maaltye meer gereeld te eet, en eet stadiger, en gee jouself meer tyd om jou kos deeglik te kou.
Stap 3. Moenie gaan lê na 'n maaltyd nie
Dit is die beste om ten minste drie uur na die ete te wag voordat u gaan lê, aangesien dit meer suur in u slukderm kan laat terugvloei. As u gaan lê, lig u kop ongeveer ses tot nege sentimeter om te verhoed dat suur die slukderm binnedring.
Metode 3 van 3: Behandeling van spysvertering deur lewenstylveranderings en alternatiewe medisyne te behandel
Stap 1. Beheer jou spanning
Vir sommige mense kan stres 'n bydraende faktor wees vir spysvertering en maagpyn. Deur maniere te vind om stres te bestuur of stres te verlig, kan u beter voel en u spysverteringsprobleme verminder. Probeer stresverligende tegnieke soos oefening, meditasie, diep asemhaling en joga om beter te voel, veral voordat u eet.
Stap 2. Drink kruietee
'N Warm koppie tee kan help om die maag te vestig, veral as die tee peperment bevat. Vermy tee sonder kafeïen, aangesien kafeïen die simptome van spysvertering verder kan vererger.
Stap 3. Probeer artisjokblaarekstrak neem
Daar word geglo dat artisjokblaarekstrak die beweging van gal weg van die lewer help stimuleer, wat die vertering kan verbeter. Dit kan winderigheid veroorsaak en die simptome van spysvertering verder verlig. Artisjokblaarekstrak is beskikbaar as aanvulling by baie apteke en holistiese behandelingsentrums.
Hou in gedagte dat sommige mense allergies is vir artisjokblaarekstrak. As u van mening is dat u vatbaar is vir hierdie allergie, moet u hierdie uittreksel onder geen omstandighede neem nie. Praat met u dokter oor die vraag of u allergies is vir hierdie en ander aanvullings
Stap 4. Probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf
Sommige kenners meen dat oortollige gewig ekstra druk op die buik kan plaas, wat kan bydra tot suur wat in die slukderm vloei. Deur gesonde maaltye te eet en gereeld te oefen, kan u nie net gewig verloor nie, maar u kan ook minder gestres voel, wat die simptome van spysvertering by sommige mense verder kan verminder.
Stap 5. Verminder u alkohol- en kafeïeninname
Dit is bekend dat alkohol en kafeïen die simptome van spysvertering vererger. Probeer u verbruik van albei drankies beperk, aangesien dit u spysverteringsprobleme kan bydra.
Stap 6. Vermy rook
Sigarette is 'n algemene oorsaak van spysvertering, aangesien die rook die slukderm se vermoë om die vloei van maagsuur te blokkeer, kan beïnvloed. Praat met u dokter oor die opstel van 'n plan om u te help om op te hou rook.
Stap 7. Oorweeg sielkundige behandelingsopsies
Baie mense ervaar spysvertering as gevolg van stres of lewenstylinvloede. As u van mening is dat u spysvertering kan ervaar as gevolg van stres, oorweeg ontspanningstegnieke soos meditasie of behandelingsopsies soos kognitiewe gedragsterapie.
