'N Keelseer is nie lekker nie, maar dit hoef nie jou dag te verwoes nie. U kan pyn in u keel verminder en dit vinniger genees deur goed na uself te kyk. Kalmeer u keel om u pyn te verlig, sorg dan vir u liggaam totdat u beter voel. Terwyl u keel genees, vermy voedsel en drankies wat dit erger kan maak.
Stappe
Metode 1 van 3: Verlig keelpyn vinnig
Stap 1. Los 'n lepel of twee heuning op in 'n beker warm water
Heuning is 'n natuurlike antiseptiese middel en het ook bewys dat dit hoes onderdruk. Roer die heuning by die warm water en drink dit stadig. Maak seker dat u water gemaklik warm is voordat u dit drink.
- As alternatief kan u die heuning stadig sluk.
- Kinders jonger as 1 jaar moet NIE heuning kry nie. Dit bevat bakterieë wat hul liggame nie kan verwerk nie.
Stap 2. Gorrel met warm soutwater
Voeg 1 lepel seesout of 2 lepels tafelsout by 'n glas warm water. Gorrel met 'n mondvol oplossing op 'n slag totdat dit weg is. Dit ontsmet u keel en verminder inflammasie, wat pyn verminder.
- U kan so gereeld as 2-3 uur met soutwater gorrel. Behalwe dat dit help met keelirritasie, sal die soutwater u sirkulasie verhoog en u vinniger genees.
- U kan ook 'n appelasynoplossing gorrel. Dit werk op dieselfde manier. Voeg een of twee lepels appelasyn in 'n glas water en gorrel die oplossing. Heuning kan ook bygevoeg word om die smaak te verbeter, alhoewel dit nie fantasties sal smaak nie, en ook nie bedoel is nie.
Stap 3. Asem stoom in
U kan 'n warm stort neem, 'n lugbevochtiger gebruik of op 'n kookketel staan. As jy stoom inasem, sal jou keel kalmeer, want droë lug is baie pynlik in jou keel.
Stap 4. Eet warm kos
Eet voedsel soos hoenderbouillon, sop, warm appelmoes of sagte vrugte (alhoewel u voedsel met te veel suiker moet vermy). Dit kan pyn verminder.
Probeer bloubessies, geblikte lemoene of soortgelyke klein vrugte was, skei en vries. Suig dit een keer gevries om die pyn te verminder
Stap 5. Drink warm tee
Drink 'n bietjie warm tee soos Throat Coat Tea of gemmertee. As jy nie van hierdie geure hou nie, kies een wat jy geniet. Vir ekstra voordele, roer 'n bietjie heuning by.
Stap 6. Suig aan keeldruppels met pektien
'N Keelval wat pektien bevat, kan keelpyn verlig. Maak seker dat u druppels kies wat gekenmerk word deur keelirritasie eerder as om te hoes.
- Gebruik u keeldruppels soos aangedui op die verpakking.
- U kan keeldruppels by u plaaslike winkel, apteek of aanlyn vind.
Metode 2 van 3: om u liggaam beter te maak
Stap 1. Bly in die bed
Die belangrikste ding is om in die bed te bly. Moenie opstaan en baie rondbeweeg nie, want as u siek is, laat u oral rondhardloop en sal u ook siek word! Rus en slaap is baie belangrik. U kan selfs TV kyk of 'n boek lees om u besig te hou en van die siekte ontslae te raak.
Stap 2. Neem vitamien C en sink
Vitamien C en sink ondersteun u immuunstelsel, sodat dit u liggaam kan help om gesond te bly. U kan hierdie vitamiene as deel van 'n multivitamien of alleen neem.
Praat met u dokter voordat u aanvullings neem, veral as u ander medisyne gebruik
Stap 3. Kry vrugtesap
Dit is bekend dat vrugtesap, soos appelsap, seer keel verlig. Sommige top twee aanbevole sappe is appelsap en lemoensap. Hou in gedagte dat warm appelcider nie soveel help nie.
Stap 4. Vermy sappe met baie suiker
Suiker sal 'n omgewing skep waar kieme vinnig kan vermeerder. Drink eerder natuurlike of vars sappe. Suurlemoensap en ander sappe met 'n hoë vitamien C-inhoud sal die beste wees.
Stap 5. Eet 'n bietjie sop
Kalmerende sous is presies wat u nodig het. Hoendernoedelsop en Top Ramen is heerlik en baie nuttig vir jou keel.
Stap 6. Neem medisyne
Dit sal jou keel regtig help om beter te word. Kinders moet Motrin of Benadryl neem. Hulle sal jou slaperig maak, maar hey, slaap is net wat jy nodig het!
Stap 7. Slaap bietjie
Neem 'n rukkie rustigheid en slaap 'n bietjie! Dit is heeltemal goed en baie nuttig.
Stap 8. Pak saam
Dit is belangrik dat u bymekaarkom, want as u verkoue, keelseer, griep of koors het, moet u uself nie aan koue blootstel nie, want dit kan u meer siek maak.
Stap 9. Hou jouself vermaak
Omdat u tuis bly van die skool of werk, u kon raak soms bietjie verveeld. As u uself in 'n kombers of kleed toedraai, kan u maklik na die rekenaar gaan (wikiHow !!) of iets weg van u bed. Dinge wat u by u bed kan doen, is: lees, skryf, speel 'n draagbare videospeletjie, ens.
Metode 3 van 3: Vermy irriterende voedsel en drank
Stap 1. Bly weg van koeldrank en kos
Hulle maak u gange verstrak en verskerp in plaas daarvan om dit makliker te maak. Dit kan u keelirritasie vererger. Kies eerder warm of gemaklik warm kos en drank.
Stap 2. Vermy suiwel- en roomysprodukte
Hulle gee jou slym, wat veroorsaak dat jy meer hoes. Aangesien hoes u keel erger kan maak, is dit die beste om hierdie kos en drank uit te skakel totdat u beter voel.
Sny melk, jogurt, kaas, sjokolade en roomys uit totdat u beter begin voel
Stap 3. Elimineer kosse wat u keel krap totdat u beter voel
Wat u ook al doen, moenie te hard op u keel wees nie. Moenie dinge soos tortillaskyfies eet nie, want dit sal jou keel vreeslik laat voel. Hou by sous, sap en warm tee.
As jy dink dat 'n kos jou pla, moenie dit eet nie. Luister na jou liggaam
Eet en drinkgoed om te eet en te vermy
Kos om te eet met 'n seer keel
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Voedsel wat met keelpyn vermy moet word
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Drink vir 'n seer keel
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Wenke
- Voorkoming is beter as genesing.
- Rus jou keel deur nie te praat nie.
- Drink baie warm of gemaklik warm water.
- Probeer suigpille of keeldruppels met pektien suig.
- Probeer warm pap. Dit kan help om u keel te kalmeer, en dit is baie lekker.
- Onthou dat suigtablette nie u seer keel genees nie; hulle verdoof dit net sodat dit nie so seer is nie.
- As u keel seer is voor u gaan slaap, spuit 'n paar keelmedisyne in u keel. Dit voorkom dat u keel u pla tydens u slaap.
Waarskuwings
- Raadpleeg 'n dokter as die seer keel nie binne 'n week verbeter of versleg nie. Dit kan iets ernstiger wees.
- Probeer om nie droë kos te eet nie, want dit kan jou keel seer maak.
